መፍትሒ ቃንዛ እግሪ? ብዛዕባ ኦርቶቲክስ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ንእተወሰነ እዋን ክትከይድ ከለኻ እግርኻ ይጎድኣካ እዩ ሓቀይ? ወይስ ንግሆ ካብ ዓራት ምስ ወጻእካ ኣብ ሸኾናኻ ኣዝዩ ዘስካሕክሕ ቃንዛ ኣሎካ? ንስኻትኩም እውን ከምዚ ዓይነት ሽግር ኣለኩም ዶ? ብሓቂ ንምዝራብ ኣብ እግርና ብዝተፈጠረ ዝተፈላለየ ዓይነት ቃንዛ መዓልታዊ ስራሕና ኣዝዩ ዝተበታተነ እዩ። ስለዚ ነዚ መፍትሒ የለን ድዩ? ኣብኡ እዩ እቶም ክንዛረበሉ ዝሓሰብና ኦርቶቲክስ ንደሓን ዝመጹ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ኦርቶቲክስ እንታይ እዮም?

ኦርቶቲክስ ኣብ እግርኻ፡ ቁርጭምጭሚትካን ታሕተዋይ እግርኻን ንዘሎ ዝተፈላለየ ቃንዛታት፡ ጸገማትን ዘይምቾትን ንምፍዋስ ዝሕግዙ ፍሉያት መሳርሒታት እዮም። እዚኦም ካብ ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝቕመጡ ንኣሽቱ `ኢንሰርት` ክሳብ ብፍሉይ ንእግርኻ ዝተሰርሑ `ብሕታዊ` መሳርሒታት ይርከቡ።

ቃንዛ እግርኻ ከቢድ እንተዘይኮይኑን ኣብ ማእከላይ ደረጃ እንተኾይኑን፡ ሓኪምካ ጀነሪክ ኦርቶቲክ ክትፍትን ክመኽረካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣብ ፋርማሲ ክትገዝኦ ትኽእል። እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛ ቀጻሊ ወይ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ሽዑ ብባህጊ ዝተባህለ ናይ ምትዕርራይ መድሃኒት ክትጥቀም ክመኽሩኻ ይኽእሉ። ሓደ ካብቲ ቀንዲ ብልጫታት ምጥቃም እዚኦም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ከም መጥባሕቲ ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ሕክምናታት ከየድሊ ከደናጉዩ ወይ ከይተረፈ ምሉእ ብምሉእ ክከላኸሉሉ ዝኽእሉ ምዃኖም እዩ።

እንታይ ዓይነት ጸገማት እግሪ እዩ ኦርቶቲክስ ዘድልዮ?

ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ኩነታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ኦርቶቲክስ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ገለ ካብዚኦም ሰሚዕኩም ትኾኑ።

ኦርቶቲክስ ከምዘድልየካ ዝሕብሩ ምልክታት እንታይ እዮም?

እዚ ነገራት እዚ ንስኻ እውን ይስምዓካ ድዩ ኣይስምዓካን እሞ ሕሰብ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ካብ ኦርቶቲክ ዕረፍቲ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

• ኣእጋር ኣብ ንቡር ንጥፈታት ከይተረፈ ይጎድእን ይሕበጥን፦ እግርኻ ዋላ ንእተወሰነ እዋን ደው ምባል ወይ ቁሩብ ምጉዓዝ ጥራይ እንተሃልዩ ይጎድእን ይሕበጥን።
• ቃንዛ ሸኾና ንግሆ፦ ኣብ ሸኾና ርሱን ቃንዛ፡ ብፍላይ ንግሆ መጀመርታ ተንሲእካ ቀዳሞት ስጉምትታት ክትወስድ ከለኻ። እዚ ድማ ዓቢ ምልክት `Plantar Fasciitis` እዩ።
• ጸፍሒ እግሪ ወይ ልዑል ቅስትታት፦ ብሰንኪ እግርኻ ጸፍሒ ወይ ኣዝዩ ልዑል ምዃኑ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ እግርኻ ንውሽጢ እንተተጠውዩ (overpronation)።
• ጸገማት ሚዛን፡- ብሰንኪ ኣብ እግርኻ ዘሎ ድኹም ቅስት ሚዛንካ እንተ ኣጥፊእካ እንተወዲቕካ።
• ብሓደ ወገን ጥራይ ዝኽደኑ ጫማታት፦ ንመትሎ ጫማኻ ርአ። ብሓደ ወገን ዝኸበደን ብዘይምዕሩይ መንገዲ ዝለበሰን ድዩ? እዚ ድማ ኣብ ኣካይዳኻ ጸገም ከምዘሎ ዘርኢ ምልክት እዩ።
• ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማት፦ ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ኣብ እግሪ ንዝፍጠር ጸገማት።

ብሓቂ ምስ ኦርቶቲክስ እንታይ እዩ ዘጋጥም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኦርቶቲክስ ሰለስተ ቀንዲ ዕማማት ይፍጽሙ፤

1. ምድጋፍን ምምስሳልን እግርን ቁርጭምጭሚትን፦ እዚኦም ኣዕጽምትን መላግቦታትን እግርና ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽጸንሑ ይሕግዙ።

2. ምክልኻልን ምፍዋስን ምጉዳል ኣካላት እግሪ፦ እዚኦም ብሰንኪ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ኣብ ቅርጺ እግሪ ለውጢ ንኸይፍጠር ይሕግዙ።

3.ሓፈሻዊ ስራሕ እግርን ቁርጭምጭሚትን የመሓይሽ፦ ቃንዛ ብምንካይን ብግቡእ ክትከይድ ብምሕጋዝን ሓፈሻዊ ስራሕ እግሪ ይመሓየሽ።

ቀንዲ ዓይነታት ኦርቶቲክስ እንታይ እዮም?

ካብ ኣብ ስሩዕ ፋርማሲ ክትገዝኦም እትኽእል ንኣሽቱ `ኢንሰርት` ክሳብ ብፍሉይ ንዓኻ ዝተሰርሑ `ብሕታዊ` መሳርሒታት ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣለዉ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ዓይነታት እስከ ንርአ።

ብፍላይ ንዓኻትኩም ዝተሰርሐ ብባህጊ ዝተሰርሑ ኦርቶቲክስ

እዚኦም እቶም ኣዝዮም ምዕቡላትን ዕዉታትን ሜላታት እዮም። ሓኪምካ ንእግርኻ ክምርምሮን ምስ ቅርጺ እግርኻን ኣገባብ ምጉዓዝካን ጸገምካን ብፍሉይ ዝተዳለወ ብፍሉይ ዝተዳለወ ብባህጊ ዝተዳለወ ኦርቶቲክስ ክፈጥር እዩ .

ነዚኦም ንምስራሕ ዝተፈላለዩ መንገድታት ኣለዉ፤

• ናይ እግርኻ ፕላስተር ቅርጺ ክውሰድ እዩ።
• እግሪ ኣብ ፎም ሳንዱቕ ኣቐሚጥካ ቅርጺ እግሪ ምልክት ግበር።
• ቴክኖሎጂ ኮምፒተር ምስሊ ንምፍጣር ናይ እግርኻ `3D` ስካን ይጥቀም።

እዞም `ብባህጊ ዝተሰርሑ ኦርቶቲክስ` ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

1. ተግባራዊ ኦርቶቲክስ፦ እዚኦም ካብ ቁሩብ ዝሓየሉ ንብረታት (ንኣብነት `ግራፋይት`፣ `ፕላስቲክ`) ዝተሰርሑ እዮም። ናይዚኦም ቀንዲ ዕላማ ምንቅስቓስ እግሪ ንምቁጽጻር፣ እግሪ ብዘይግቡእ ምንቅስቓስ ደው ንምባልን ​​ቃንዛ ንምንካይን እዩ።

2. ኣቀባብላ ዝገብር ኦርቶቲክስ፦ እዚኦም ካብ ኣዝዮም ልስሉሳትን ተዓጻጻፍን ንብረት ዝተሰርሑ እዮም። ምስ ቅርጺ እግሪ ዝሰማምዑ ኮይኖም፡ ጽቡቕ ምትእስሳርን ምቾትን ይህቡ። ብፍላይ ከም ሕማም ሽኮርያ ቁስሊ እግሪ ዝኣመሰሉ ኩነታት ጽቡቓት እዮም።

ኦርቶቲክስ ንኽንደይ ግዜ ክጥቀሙ ኣለዎም?

ኦርቶቲክስ ክትጥቀም ምስ ጀመርካ፡ እግርኻ ንኽለምዶ ቁሩብ ግዜ ይወስድ። ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙን ወይ ወርሒ ክኸውን ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኦርቶቲክስ ንኹነታት እግርኻ መድሃኒት ከምዘይኮነ እዩ። ምልክታት ዝቆጻጸሩን እፎይታ ዝህቡኻን ስርዓተ ምሕደራ እዮም። ስለዚ፡ ንዓኻ ዝሰርሓልካ ኦርቶቲክ ምስ ረኸብካ፡ ክሳብ ሓኪምካ ዝበልካዮ ግዜ ክትጥቀመሉ ኣለካ። ምጥቃም እንተ ኣቋሪጽካዮ፡ እቲ ቃንዛ ክምለስ ወይ ክገድድ ይኽእል።

መብዛሕትኡ ግዜ ብባህጊ ዝተሰርሐ ኦርቶቲክ ንሓያሎ ዓመታት ክጸንሕ ይኽእል እዩ፣ ጽንዓት ግን ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ንብረት፦ ካብ ድልዱል ንብረት ዝተሰርሐ ኮይኑ፡ ንነዊሕ እዋን ይጸንሕ።
• ንጥፈታትካ፦ ኣብ ከም ጉያ ዝኣመሰለ ልዑል ጽልዋ ዘለዎም ንጥፈታት እንተተዋፊርካ፡ ቀልጢፎም ከድክሙኻ ይኽእሉ።
• ክብደት ኣካላትካ፦ ክብደትካ ኣዝዩ እንተ ወሲኹ ወይ እንተ ጐዲሉ፡ ነቲ ኦርቶቲክካ ክትቅይሮ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ግቡእ ክንክን፦ ኩሉ ግዜ ጽሬቶም ክሕዙን ንብዙሕ ሙቐት ወይ ቁሪ ክቃልዑ የብሎምን።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ።

ቁሩብ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተሃልዩካ፡ ካብ ፋርማሲ ስሩዕ `ናይ ጫማ ምትእትታው` ገዚእካ ንገለ መዓልታት ክትጥቀመሉ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። እፎይታ እንተሂቡ ጸገም የለን።

እንተኾነ ግን ቃንዛኻ ከቢድ፡ ቀጻሊ ወይ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ኣብ ጸገማት እግርን ቁርጭምጭሚትን ዝነጥፍ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ሓኪምካ ምልክታትካ ክሰምዕን እግርኻ ብጥንቃቐ ክምርምሮን እዩ። ብድሕሪኡ ንኹነታትካ ፈሊጦም ሕክምና ክእዝዙልካ እዮም። እዚ ድማ ብፍሉይ ንዓኻ ዝተሰርሐ ብሕታዊ ኦርቶቲክ ምጥቃም ከጠቓልል ይኽእል።