ምስ ወዲ 8 ዓመት ውላድካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዲኻ? (ናይ ጽቡቕ-ህጻን ምብጻሕ) እስከ ነዞም ነገራት ንፍለጥ!

ውላድካ 8 ዓመት ምስ መልአ፡ ምሉእ መርመራ ንኽግበረሉ ናብ ሓኪም ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ "ናይ ጽቡቕ ህጻናት ምብጻሕ" ይበሃል። ኣብዚ ዕድመ እዚ፡ ኣካልን ኣእምሮን ህጻን ብዙሕ ይምዕብል ኣሎ፡ ሓድሽ ነገራት ድማ ይመሃር ኣሎ። ስለዚ ንሎሚ፡ ኣብዚ ናይ ሓኪም ቆጸራ እንታይ ከም ዝኸውን፡ ከም ወለዲ እንታይ ክንጽበ ከም ዘለና፡ እቲ ሓኪም እንታይ ከም ዝደሊ ብሰፊሑ ክንዛረብ ኢና። ድልው፧

ኣብዚ ሕክምናዊ መርመራ እንታይ ይኸውን?

ሕራይ ንስኻን ውላድካን ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እዚኦም እዮም መብዛሕትኡ ግዜ ዝፍጸሙ ነገራት። ዘጨንቕ ነገር የለን እዚ ኩሉ ንረብሓ ቆልዓ ዝግበር እዩ።

1. ብክብደትን ቁመትን መሰረት ብምግባር BMI ምሕሳብ

መጀመርታ፡ እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ክብደትን ቁመትን ውላድካ ይዕቅኖ . ድሕሪኡ፡ ነቶም መለክዒታት ተጠቒሞም `BMI (Body Mass Index) ዝበሃል ዋጋ ክሕስቡ እዮም።እዚ ድማ ውላድካ ምስ ቁመቱ ኣብ ጥዑይ ክብደት ከምዘሎ ንምፍላጥ ክሕግዘካ እዩ። እዚ ኩሉ ኣብቲ ዘለዎም ፍሉይ ናይ ዕብየት ሰንጠረዥ ክምዝግቡ እዮም። እዚ ድማ ውላድካ ብግቡእ ይዓቢ ድዩ ኣይዓቢን ንኽፈልጡ ይሕግዞም።

2. ጸቕጢ ደም፡ ምርኣይን ምስማዕን ምፍታሽ

ቀጺሎም ፡ ጸቕጢ ደም እቲ ቈልዓ ይምርምሩ . ነቲ ዘለዎም ልሙድ ናውቲ ይጥቀሙ። ብተወሳኺ፡ ናይቲ ህጻን ምርኣይን ምስማዕን ይምርምሩ . እዚኦም እውን ኣዝዮም ቀለልቲ ፈተናታት እዮም። ሓድሓደ ግዜ ፊደላት ከንብቡ ይሓቱዎም፡ ወይ ገለ ድምጽታት እንተ ሰሚዖም ይሓቱዎም።

3. ሕቶታት ይሓተካ፡ ንሕቶታትካ ይምልስ

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ ውላድኪ ውሑዳት ሕቶታት ክሓተካ እዩ። እዚ እዋን እዚ ንዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ክትሓትት እውን ዝበለጸ ግዜ እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ይዝረበሎም፤

• ብዛዕባ መግቢ ፡ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ቀንዲ መግብታት ኣብ መንጎ ድማ ሓደ ወይ ክልተ መኣዛዊ ምቁር መግቢ። ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምቕራብ ኣገዳሲ ’ ዩ። እዚ ድማ ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲን፡ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባን የጠቓልል። ኣብዚ ዕድመ ዘሎ ህጻን ኣብ መዓልቲ 2 1⁄2 ኩባያ (ኣስታት 600 ሚሊ ሊትር) ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ክወሃቦ ይኽእል። ወይ ድማ ካልኦት ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባ ወይ ዝተደልደለ ጸባ ሶያ ክትህቡ ትኽእሉ ኢኹም። ልዑል መጠን ሽኮርን ጨውን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ብዝተኻእለ መጠን ድሩት ክኾኑ ኣለዎም። ኣብ መዓልቲ ልዕሊ 4-6 ኦውንስ (120-180 ሚሊ ሊትር) 100% ጽማቝ ፍረታት ኣይትሃብ።

• ብዛዕባ ልምዲ ሽቓቕ፦ ገለ ህጻናት ብፍላይ ኣወዳትን ጽቡቕ ዝድቅሱ ህጻናትን ኣብዚ ዕድመ እዚ ብለይቲ ኣብ ዓራት ምጥሓል ከጋጥሞም ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ባዕሉ ደው ክብል እዩ። እንተኾነ ግን እዚ ጸገም ኮይኑ እንተቐጺሉ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

• ብዛዕባ ድቃስ፦ ኣብዚ ዕድመ ዘሎ ህጻን ኣብ ሓደ ለይቲ ኣስታት 9-12 ሰዓታት ድቃስ የድልዮ።ብርግጽ ኣድላዪ እዩ። እኹል ድቃስ እንተዘይረኺብካ፡ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ውላድካ ጽቡቕ ድቃስ ምእንቲ ኺድቅስ ኣብ ስሩዕ ሰዓት ናብ ዓራት ስደዶ። ውላድካ ቅድሚ ምድቃሱ ዘዛንይ ነገር ክገብር ኣተባብዓዮ (ቅድሚ ምድቃስ ዘዛንይ ልምዲ)። ከም ቲቪ፡ ቴለፎንን ታብሌትን ዝኣመሰሉ ዲጂታላዊ መሳርሒታት ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ውላድኩም ኣይተቐምጡ።

• ብዛዕባ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ፡ ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ህጻናት ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን60 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብሩ ኣለዎም። ናይ ስክሪን ግዜ ገደብ (ቲቪ ምርኣይ፡ ቪድዮ ጸወታታት ምጽዋት፡ ቴለፎን፡ ታብሌትን ኮምፒተርን ምጥቃም)።

• ብዛዕባ ዕብየትን ምዕባለን፦ መብዛሕትኦም ህጻናት ኣብ 8 ዓመት ዕድሚኦም ነዞም ባህርያት እዚኣቶም የርእዩ፤
• ቁሩብ ካብ ወለዶምን ስድርኦምን ነጻ ኮይኖም ክሰርሑ ጀሚሮም ኣለዉ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ሰባት ሓደ ጾታ ዘለዎም ጉጅለ ኣዕሩኽ ይፈጥሩ።
• ንሓደ ሰብ ከም ኣርኣያ ውሰዶ፣ ከም ሓደ ዝፈትዎ ኣትሌት፣ ተዋሳኣይ ወይ ሱፐር ሂሮ።
• ኣብ መንጎ ቅኑዕን ጌጋን ዘሎ ፍልልይ ይርዳእ ።
• መጽሓፍቲ ምንባብ ደስ ይብለኒ።
• ቀለልቲ ስሌታት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ ሓደ ነገር ንነዊሕ እዋን (ንነዊሕ ናይ ኣቓልቦ ግዜ) ከተተኩርን ምስ ካልኦት ዝያዳ ክትተሓባበርን ክትክእል ኢኻ።
• ጸገም ምስ ዝፍጠር ፡ ብዝያዳ ብዝተወደበን ብስነመጐታውን መንገዲ ክፈትሖ እፍትን .
• ዝያዳ ዝተሓላለኸን ዝተዋደደን ዕማማት ክትፍጽም ትኽእል ኢኻ፣ ከም ኩዕሶ ኣብ መሶብ ምእታው።

4. ኣካላዊ መርመራ (ፈተና)

ቀጺሉ እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ክምርምሮ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ልብን ሳንቡእን ናይቲ ህጻን ክስማዕ፡ ኣስናን ጕድጓድ እንተሃልዩ ክምርመር፡ እቲ ህጻን ድማ ምጉዓዝ ክዕዘብ እዩ። ገለ ህጻናት ካብ 7 ዓመት ጀሚሮም ምልክታት ዕድመ ንእስነት ከርእዩ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ እቲ ሓኪም እውን ነዚኦም ክደልዮም እዩ። ኣብዚ መርመራ ኣደ፡ ኣቦ ወይ ኣላዪት ክትህሉ ኣገዳሲ እዩ።

5. ክታበት እዋናዊ ሓበሬታ

ክታበት ንህጻናት ካብ ከበድቲ ሕማማት ንምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንውላድካ ኣብ ግዚኡ ምኽታብ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ማእከል ሕክምና ኣብ መደብ ክታበት ቁሩብ ፍልልይ ክህሉ ይኽእል እዩ። ስለዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ንቕሓት ኣለካ።

6. ኣድላዪ እንተኾይኑ ፈተናታት ምእዛዝ

ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓኪም ውላድካ ከም ዋሕዲ ደም፡ ልዑል መጠን ኮለስትሮል ወይ ሕማም ዓሶ ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልይዎ ንምፍላጥ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል። እዚኦም ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ እዮም ዝፍጸሙ ስለዚ ኣይትፍራሕ።

ክሳብ ዝቕጽል መርመራኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ሕራይ ስለዚ ሕጂ ናይ ወዲ 8 ዓመት ውላድካ መርመራ ተዛዚሙ። እቲ ዝቕጽል መርመራ ኣብ 9 ዓመት ዕድመ እዩ።ክሳብ ሽዑ ካልኦት ውሑዳት ከም ወለዲ ከነቕልበሎም ዝግበኣና ነገራት ኣለዉ።

### ብዛዕባ ስራሕ ቤት ትምህርቲ

ቤት ትምህርቲ ዓቢ ክፋል ህይወት ቆልዓ ስለዝኾነ ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ እዞም ነገራት ተጠንቀቑ፤

• ንውላድካ ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ኣዋፍሮ ። እዚ ማለት ኣብ ከም ሙዚቃ፡ ስነ-ጥበብ፡ ስፖርትን ድሕሪ ትምህርቲ ኣብ ዝካየዱ ክለባትን ዝኣመሰሉ ዘሐጉሶም ነገራት ክሳተፉ ምትብባዕ ማለት እዩ።
• እቲ ቆልዓ ጽቡቕ ነገር እንተገይሩ ኣሞግሶ ። ከምኡ’ውን እቲ ቆልዓ ምስ ሓደ ነገር ዝቃለስ እንተኾይኑ ሓግዞን ደግፎን ።
• ሓድሓደ ግዜ ሓደ ቈልዓ ምስ ዕዮ ቤት ትምህርቲ ኪቃለስ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ናይ ትምህርቲ ስንክልና፡ ናይ ኣቓልቦ ጸገም ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝግበር ምጽራፍ ክኸውን ይኽእል። ከምዚ እንተ ተሰሚዑካ፡ ምስቲ መምህር ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ድሕሪኡ፡ ውላድካ ዘድልዮ ሓገዝ ክረክብን ኣብ ትምህርቱ ዕዉት ክኸውንን ይኽእል።

### ብዛዕባ ውልቃዊ ነገራት ናይቲ ቆልዓ (Self)

ቆልዓ እናዓበየ ምስ ከደ ብዛዕባ ኣካላቱን ስምዒታቱን ምምሃር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ንውላድካ ኣካላቱ በብቑሩብ ይቕየር ከምዘሎን እዚ ድማ ንቡር ምዃኑን ግለጸሉ . ቅኑዕ ኣስማት ክፍሊ ኣካላት ምሃሮም፣ ስርሖም ድማ ብቐሊል ቃላት ግለጹ።
• ዝኾነ ዓቢ ሰብ ምስጢር ክትሕሉ ክብለካ ፈጺሙ ጸገም ከምዘይብሉ ንውላድካ ምሃሮ ። ዝኾነ ሰብ ንብሕታዊ ክፍሊ ውላድካ ክጥምቶ ወይ ክትንክፎ ከምዘይብሉ፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ሰብ ንብሕታዊ ክፍልታቱ ክጥምት ወይ ክትንክፎ ክሓቶ መሰል ከምዘይብሉ ግለጽ።
• ውላድካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናኑ ከም ዝብራሽ፡ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ከም ዝሕጸብ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ ድማ ናብ ሓኪም ስኒ ከም ዝኸይድ ኣረጋግጽ።
• ውላድካ እንተ ተጋግዩ ፡ ፍትሓውን ቅኑዕን ሳዕቤን ተጠቐም . ንውላድካ ኣይትሃርሞ ወይ ኣይትግረፎ።
• ንውላድካ ሓላፍነት ክስምዖ ንምሕጋዝ ቀለልቲ ዕዮ ገዛ ሃቦ ። ንኣብነት ዓራቶም ምስራሕ ወይ መኣዲ ምቕማጥ።

### ብዛዕባ ድሕንነት

ኣብዚ ዕድመ እዚ ብዛዕባ ድሕነት ህጻናት ኣዝዩ ክንጭነቕ ኣለና። ቍሩብ እኳ እንተዓበዩ፡ ሕጂ እውን መምርሒና የድልዮም እዩ።

• ኣብ መኪና ክትጓዓዝ ከለኻ ፡ ውላድካ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ ኣቐምጦ። ቁመቶም ክሳብ 4 ፍርቂ 9 ኢንች (ኣስታት 150 ሴንቲ ሜተር) ዝኾኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 8-12 ዓመት ዝዕድሚኦም፡ ቀበቶ ዝሕዝ ቡስተር ሲት ተጠቐም።
• ውላድካ ብሽክለታ፡ ስኬትቦርድ ወይ ስኩተር ክዝውር ከሎ ቁራዕ ርእሲ ከም ዝገብር ኣረጋግጽ። ስፖርት ክጻወቱ ከለዉ ከም መከላኸሊ ኣፍን መሸፈኒን ዝኣመሰሉ መከላኸሊ መሳርሒታት ክጥቀሙ ሕተቶም።
• ውላድካ ባዕሉ መንገዲ ክሰግር ምሃር (ክልቲኡ ሸነኽ ብምጥማትን ትራፊክ ብምስማዕን)። ክሳብ ኣስታት 10 ዓመት ዝመልኡ ግን ምሳኻ መንገዲ ክሰግሩ ሓግዞም።
• ንውላድካ ኣብ ህጹጽ እዋን እንታይ ክገብር ከም ዘለዎ ፡ ከምኡ’ውን ብኸመይን መዓስን ናብ 119 (ወይ ናብቲ ዝምልከቶ ቁጽሪ ህጹጽ ረድኤት) ከም ዝድውል ምሃር።
• ንውላድካ ምሕንባስ ምሃሮግን ሓደ ዓቢ ሰብ ዝከታተል እንተዘይኮይኑ ውላድካ በይኑ ክሕንብስ ኣይትፍቀደሉ።
• ውላድካ ንኽጻወት ናብ ደገ ቅድሚ ምውጽኡ ኣስታት 15 ደቓይቕ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ዳግማይ ምልካይ።
• ውላድካ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል።
• ሽጋራ ወይ ካልእ ፍርያት ትምባኾ፡ ኢ-ሽጋራ፡ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ስለምንታይ ፈጺሙ ጽቡቕ ሓሳብ ከምዘይኮነ ንውላድካ ግለጾ።
• ውላድካ ብዛዕባ ኣጠቓቕማ ኢንተርነት ኣስተውዕል . ኣብታ ስድራቤት ኩሉ ሰብ ዝጥቀመሉ ኮምፒተር ኣብ ኢድካ ኣቐምጦ። ናይ ድሕነት መጽረይቲ ኣዳሉ፣ ውላድካ እንታይ ዓይነት መርበባት ሓበሬታ ከም ዝበጽሕ ንምርኣይ ታሪኽ መርበብ ሓበሬታ መርምር። ውላድካ ውልቃዊ ሓበሬታ ብኢንተርነት ከየካፍል ምሃር ።
• ብረት ኣብ ገዛ ኣይትሕዙ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ባዶ፡ ዕጽው፡ ከምኡውን ቈልዑ ኻብ ዘይበጽሖም ኣቐምጦም። እቲ ተተኮስቲ ብፍሉይ ተዓጽዩ ይጸንሕ። እቶም መፍትሕታት ካብ ቈልዑ ወጻኢ ምዃኖም ኣረጋግጽ። እዚ ምስ ሃገርና ብዙሕ ዝዛመድ እኳ እንተዘይኮነ ምፍላጥ ግን ጽቡቕ እዩ።
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮኻ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ (ንኣብነት እኹል ክንክን ህጻናት፡ እኹል መግቢ፡ ውሑስ ገዛ፡ ወይ መድሕን ጥዕና ዘይምህላው)፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ናብ ጸጋታት ማሕበረሰብ ክውከሰካ ወይ ምስ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክትራኸብ ምድላዋት ክገብረልካ ይኽእል ይኸውን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪም ብግልጺ ምዝርራብ እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ዝኾነ ንእሽቶ ነገር ክትሓትት ድሕር ኣይትበል። ምኽንያቱ ጥዕናን ሓጎስን ናይቲ ቆልዓ ልዕሊ ዝኾነ ነገር ኣገዳሲ እዩ!

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ስለዚ፡ እዚ ንወዲ 8 ዓመት ውላድካ ዝግበር ሕክምናዊ መርመራ ካልእ ኣገዳሲ ምዕራፍ ምዕባለኡ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ መምርሒ ሓኪም ምኽታልን ዝኾነ ሕቶታት ምስማዕን ምፍታሕን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ነፍሲ ወከፍ ቈልዓ እተፈላለየ ምዃኑ ኣይትረስዕ . ስለዚ፡ ውላድካ ካብ ካልኦት ቆልዑ ቁሩብ ዝተፈልየ እንተኾይኑ ኣይትጨነቕ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ውላድካ ሕጉስን ጥዑይን ተፈታዊን ኮይኑ ክዓቢ እዩ። ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ንሓኪም ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ንሱ/ንሳ ክሕግዘካ ኣብኡ ኣሎ።

ንውላድኩም ጥዑይን ሕጉስን መጻኢ ይምነየሉ!

` ጥዕና ህጻናት፡ ናይ 8 ዓመት መርመራ፡ ዕብየትን ምዕባለን፡ ምኽሪ ወለዲ፡ ጥዕና ቤት ትምህርቲ፡ ድሕነት ህጻናት፡ ኣመጋግባ