ናይ ወዲ 9 ዓመት ውላድካ ጽቡቕ ቆልዓ ምብጻሕ: እንታይ ይኸውን ኣሎ?

ናይ ትሽዓተ ዓመት ቆልዓኻ ዝቕጽል ናይ ክሊኒክ ምብጻሕ ይመጽእ ኣሎ ሓቀይ? ሕራይ፡ ስለዚ እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ኣብዚ ዕድመ እዚ ብተለምዶ እንታይ ከም ዝምርምር፡ እንታይ ከም ዝሓቱኻን እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካን ንርአ። ነዚ ምስ ዓርክኻ ትዛረብ ከም ዘለኻ ጌርካ ኣንብቦ።

ኣብዚ ናይ ክሊኒክ ምብጻሕ እንታይ ይኸውን?

ሕጂ ኣብዚ ግዜ ናብ ክሊኒክ ምስ ከድካ እንታይ ከም ዝኸውን ንርአ። ሓኪምካን/ወይ ነርስካን ነዞም ነገራት ክገብሩ እዮም፤

1. ክብደትን ቁመትን ምዕቃን።

እቲ ቀዳማይ ትገብሮ ነገር ክብደትን ቁመትን ውላድካ ምዕቃን እዩ፣ ነዚ ተጠቒምካ ድማ ንመዐቀኒ ቁመት ኣካላቱ (BMI) ምሕሳብ እዩ። ድሕሪኡ እዞም መለክዒታት ኣብ ሰንጠረዥ ዕብየት ይስኣሉ ። እዚ ድማ ዕብየት ውላድካ ምስ ዕድሚኡ ዝሰማማዕ እንተኾይኑን ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ዕድመ ዘለዎም ህጻናት ብኸመይ ከም ዝወዳደርን ንምርኣይ የኽእለካ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ምኽንያቱ ዝኾነ ናይ ዕብየት ጸገም ብኣግኡ ንምልላይ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

2. ጸቕጢ ደም ምፍታሽ

ቀጺሉ ፡ ጸቕጢ ደም ናይቲ ህጻን ብመደበኛ መመርመሪ መሳርሒታት ይምርመር። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንኣሽቱ ቈልዑ እውን ከይተረፉ ልዑል ጸቕጢ ደም ክህልዎም ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ እውን ምፍታሽ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

3. ሕቶታት ይሓተካ፡ ንሕቶታትካ ይምልስ፡ ምኽሪ ይህበካ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ ውላድካ ክሓተካ እዩ፣ ብዛዕባ ሕቶታትካን ፍርሕኻን ክትዛረብ ዕድል ክህበካ እዩ፣ ከምኡውን ንዕድመ ውላድካ ዝምልከት ብዙሕ ምኽሪ ክህበካ እዩ። እንታይ ከም ዝብሉ እስከ ንርአ፤

ኣብ ምብላዕን ምስታይን ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት

• ንውላድካ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ቀንዲ መግብታትን ሓደ ወይ ክልተ ጥዕና ዘለዎም ምቁር መግብታትን ክትምግቦ መደብ ግበር። እዚ ንውላድካ ምሉእ መዓልቲ ዘድልዮ ጸዓት ክህቦ እዩ።
• ንውላድካ ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ሃቦ ፣ እዚ ድማ ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲን፣ ምሉእ እኽሊ፣ ፍረታትን ኣሕምልትን፣ ከምኡውን ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ዘጠቓልል እዩ።
• ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ህጻናት ኣብ መዓልቲ 3 ኩባያ (ኣስታት 720 ሚሊ ሊትር) ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ክሰትዩ ኣለዎም። ከም ኣማራጺ ድማ ካልኦት ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባ ወይ ድማ ንዕኡ ዝምችኡ ጸባ ሶያ ክትህቦም ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 5 ግዜ ፍረታትን ኣሕምልትን ክትበልዕ ፈትን። ኣሕምልትን ፍረታትን ብዝያዳ ሕብራዊ ብዝኾነ መጠን ዝሓሸ እዩ።
• ልዑል መጠን ሽኮርን ጨውን ስብሕን ዘለዎ መግብታትን መስተታትን ገደብ ግበሮ . ብዝተኻእለ መጠን ምቁር መስተታት፡ ቶፊ፡ ቸኮሌትን ኣርቲፊሻል መመቐሪ ዘለዎም ነገራትን ኣጉድል።
• ኣብ መዓልቲ ልዕሊ 8 ኦውንስ (ኣስታት 240 ሚሊ ሊትር) 100% ጽማቝ ፍረታት ኣይትሃብ። ጽማቝ ፍረታት እውን ልዑል መጠን ሽኮር ኣለዎ። እቲ ፍረ ከም ዘለዎ ምብላዕ ዝበለጸ እዩ።

ሕሰብዎ፡ ኣካል ቆልዓ ከም ዝዓቢ ገረብ እዩ። እታ ገረብ እቲኣ ብግቡእ ማይ ምስ ተዋሂቡን እንተ ተመጊቡን ጥራይ እዩ ጥዑይ ዀይኑ ዚዓቢ። መግብን መስተን ሓደ እዩ።

ድቃስ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

• ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ህጻናት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ለይቲ ካብ 9 ክሳብ 12 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም።ኣድላዪ እዩ። እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ኣጸጋሚ ይገብሮ፣ ንዝኽሪ እቲ ቆልዓ እውን ይጸልዎ።
• ስለዚ ፡ እኹል ድቃስ ዘረጋግጽ ግዜ ድቃስ ኣቐምጥ . ውላድካ ቅድሚ ምድቃሱ ዘዛንን ዘህድእን ንጥፈታት ክገብር ኣተባብዖ። ንኣብነት መጽሓፍ ምንባብ ወይ ልስሉስ ደርፊ ምስማዕ።
• ከም ቲቪ፡ ታብሌትን ስማርትፎንን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ውላድኩም ኣይተቐምጡ። እዚ ነገራት እዚ ንደቃስ ክዕንቅፍ ይኽእል እዩ።

ክንደይ ዝኣክል ኣካላዊ ምንቅስቓስ የድሊ?

• ኣብዚ ዕድመ ’ ዚ ዘለዉ ህጻናት ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን60 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብሩ ይግባእ ። እዚ ማለት ምጉያይን ምዝላልን ምጽዋትን ማለት እዩ።
• ናይ ስክሪን ግዜ ገደብ ግበር ፣ ማለት ኣብ ቅድሚ ቲቪ፣ ቪድዮ ጸወታታት፣ ስማርትፎናት፣ ታብሌታትን ኮምፒዩተራትን እተሕልፎ ግዜ። እዚኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ንዓይንን ሓንጎልን ቆልዓ ዝጎድእ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ደገ ኣብ ጸወታ ዘሕልፍዎ ግዜ እውን የጉድሎ።

ዕብየትን ልምዓትን - ሕጂ ግዜ ለውጢ!

ብዙሓት ህጻናት ኣብ 9 ዓመት ዕድሚኦም ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት የርእዩ፤

• ቁሩብ ካብ ስድርኦም ናጻ ክኾኑ ጀሚሮም ኣለዉ ፡ ምስ ኣዕሩኽቶም ክኾኑ ድማ ይመርጹ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ተመሳሳሊ ጾታ ዘለዎም ኣዕሩኽ ይፈጥሩ።
• ብዛዕባ ሓደ ዝደልዩዎ ትምህርቲ ንምፍላጥ መጽሓፍቲ ከንብቡ ይድረኹ።
• ኣብ ቤት ትምህርቲ እናኸበደ ዝኸይድ ዕማማት ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ፡ ከም ሓበሬታ ምእካብን ምውዳብን ከምኡ’ውን ጸብጻብ መጽሓፍ ምጽሓፍ።
• ኣብ ዙርያ ገዛ ንኣሽቱ ዕዮታት ክሰርሑ ይጅምሩ ፣ ብቤት ትምህርቲ ዝተመደበሎም ዝያዳ ዕዮ ገዛ ክሰርሑ ይኽእሉ።
• ናይ መጀመርታ ምልክታት ዕድመ ንእስነት ከም ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፡ ፈጸጋን ጨና ኣካላትን ክረኣዩ ይጅምሩ።
• ኣዋልድ ኣጥባት ከማዕብላ ክጅምራ ይኽእላ እየን፣ ጸጉሪ ርእስና ድማ ኣብ ቅልጽምን ብሕታዊ ቦታታትን ክረአ ክጅምር ይኽእል።
• ኣወዳት ጸጉሪ ኣካላት ከማዕብሉ ክጅምሩ ይኽእሉ፡ ምግፋሕ ጽግያትን ብልዕትን ከጋጥም ይኽእል።

ነዚ ለውጢ ምስ ረኣኻ ኣይትስንብድ። እዚኦም ንቡር እዮም። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ውላድካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ።

4. ኣካላዊ መርመራ

እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ክምርምሮ እዩ። እዚ ድማ፤

• ንልብን ሳንቡእን ምስማዕ።
• ናይ ዓንዲ ሕቖ ምጥዋይ ፣ ከም ስኮሊዮሲስ ይምርምር።
• ምልክታት ዕድመ ንእስነት ይምርምር ።

ኣብዚ ፈተና ወላዲ፡ ኣላዪ ወይ ቻፐሮን ክህሉ ግዴታ እዩ። ነቲ ቆልዓ ብሕትውና ንምሃብ ካልኦት ኣሕዋት ኣብ መጸበዪ ክፍሊ ምህላዎም ዝበለጸ እዩ።

5. ክታበት እዋናዊ ሓበሬታ

ክታበትክታበት ንህጻናት ካብ ከበድቲ ሕማማት ክከላኸሉ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ ክታበትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ ኣገዳሲ ዝኸውን። መደባት ክታበት ካብ ሓኪም ናብ ሓኪም ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ስለዚ ካብ ክታበትካ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

6. ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራታት ምእዛዝ

ሓኪምካ ከም ትሑት መጠን ሄሞግሎቢን (ዋሕዲ ደም) ፣ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል (ልዑል ኮሌስትሮል) ፣ ከምኡውን ሕማም ዓሶ (ቲቢ) ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍታሽ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

ክሳብ ዝመጽእ ዓመት ኣብ ግምት ክኣትዉ ዘለዎም ነገራት (ናይ 10 ዓመት ክሊኒክ)

ሕራይ ሕጂ እቲ ክሊኒክ ምስተወድአ፡ ክሳብ ናይ 10 ዓመት መርመራ ውላድካ ክትከናኸኖም ዘለካ ውሑዳት ተወሳኺ ነገራት ኣለዉ።

ስራሕ ቤት ትምህርትን ካልእ ንጥፈታትን

• ውላድካ ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ክሳተፍ ኣተባብዓዮ ። ሙዚቃ፡ ስነ-ጥበብ፡ ስፖርት፡ ድሕሪ ትምህርቲ ዝካየድ ክለባትን ካልእ ዘሐጉሶ ነገራትን እዩ። ንውላድካ ግን ካብ መጠን ንላዕሊ መደብ ኣይትግበር ። ናጻ ክኸውንን ክዛነን ግዜ ሃቦ።
• ውላድካ ዘመዝገቦ ዓወታት ኣሞግስ ፣ ኣብ ከበድቲ ዛዕባታት ሓግዞን ደግፎን ።
• ኣብ ገዛኻ ክትሰርሓሉ እትኽእል ጽምው ዝበለ ቦታ ምፍጣር ። ከም ቲቪን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ትኹረትካ ዝሰርቁ ነገራት ኣጉድል ።
• ዕዮ ቤት ትምህርቲ ክኸብድ ከሎ፡ ውላድካ ብትምህርቲ ይቃለስ ክኸውን ይኽእል እዩ . ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ንምፍላጥ ምስታ ቤት ትምህርቲ ስራሕ። ናይ ትምህርቲ ወይ ኣቓልቦ ጸገም፡ ካብ ካልኦት ቆልዑ ዝመጽእ ምጽራፍ፡ ወይ ካልእ ጸቕጢ ዝፈጥሩ ነገራት ክኸውን ይኽእል።
• ምስ ውላድካ ብዛዕባ ሓደጋታት ምትካኽ ሽጋራ፡ ቫፒንግ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓሽሽ ተዘራረብ . ናይዚኦም ከስዕቡ ዝኽእሉ ኣሉታዊ ሳዕቤናት ግለጽ።
• ውላድካ ቴክኖሎጂ ብጥበብ ክጥቀመሉ ምሃሮ ። ቀሊል ሕጊ ድማ፡ ንውላድካ ንዓባየይ/ኣባሓጎኻ ዘይተርእየካ ስእልታት ብኢንተርነት መልእኽቲ ከይሰድድ፡ ከይልጥፍ ወይ ከይሰድድ ንገሮ ።

ስብእናን ስምዒታትን ናይቲ ቆልዓ (Self)

• መዓልታዊ ምስ ውላድካ ግዜ ኣሕልፍ ። ብሓባር መግቢ ምብላዕ፡ ብሓባር ንጡፋት ኩን። ብዛዕባ ንውላድካ ኣገደስቲ ነገራት ተዛረብ።
• ሕግታት ኣቐምጥ ፣ ንውላድካ እንታይ ከም እትጽበ ንገሮ። ሕግታት እንተተጣሒሱ ፍትሓዊ ሳዕቤን ምሃብ። ንውላድካ ጽቡቕ ምርጫታት ስለ ዝገበረ ኣመስግኖ።
• ብዛዕባ ጕርዝውናን ምስቲ ለውጥታት ዚመጽእ ስምዒታትን ዚገልጽ ሕቶታት ንምምላስ ድሉው ኩን። ውላድካ ብዛዕባ ሕቶታቱን ፍርሓቱን ክዛረበካ ኣተባብዓዮ።
• ኣዋልድ መብዛሕትኡ ግዜእቲ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት ኣጥባት ምምዕባል ካብ ዝጅምሩ ኣስታት 2 ዓመት ድሕሪ ምጽናሕ እዩ ዝፍጸም።
• ኣወዳት ርጥብ ዝበለ ሕልሚ ክህልዎም ይኽእል እዩ ፣ ድምጾም ድማ ክዓምቕን ክስንጠቕን ክጅምር ይኽእል።
• ህጻናት መዓልታዊ ክሕጸቡ ወይ ሻወር ክወስዱ ኣተባብዕ ። ጨና ኣካላት ጸገም እንተኾይኑ ፡ ዲዮዶራንት ክጥቀሙ ኣተባብዕዎም .
• ዝኾነ ዓቢ ሰብ ምስጢር ክትሕሉ ክብለካ ፈጺሙ ጸገም ከምዘይብሉ ንውላድካ ንገሮ . ዝኾነ ሰብ ንብሕታዊ ክፍሊ ውላድካ ክጥምቶ ወይ ክትንክፎ ከምዘይብሉ ግለጽ፣ ወይ ድማ ንብሕታዊ ክፍሊ ካልኦት ሰባት ክጥምት ወይ ክትንክፍ ሕተቶ .
• ህጻናት ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናኖም ክብሩሽ ኣለዎም ፣ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ክጥቀሙ ኣለዎም ፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ ድማ ናብ ሓኪም ስኒ ክኸዱ ይግባእ ።

ድሕነት - ብዛዕባ እዚኦም እውን ሕሰብ

• ውላድካ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ መኪና ክጋልብ ኣለዎ ፣ ከምኡውን ቀበቶ ዝሕዝ ቦስተር ኮፍ መበሊ ክጥቀም ኣለዎ ፣ ክሳብ 4 ፍርቂ 9 ኢንች (ኣስታት 150 ሴንቲ ሜተር) ቁመት። መብዛሕትኡ ግዜ ህጻናት ኣብዚ ቁመት እዚ ​​ኣብ መንጎ 8 ክሳብ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም እዮም ዝበጽሕ።
• ውላድካ ብሽክለታ፡ ስኬትቦርድ ወይ ስኩተር ክዝውር ከሎ ቁራዕ ርእሲ ከም ዝገብር ኣረጋግጽ ፣ ስፖርት ክጻወት ከሎ ድማ ከም መከላኸሊ ኣፍን ፓድን ዝኣመሰሉ ግቡእ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ከም ዝጥቀም ኣረጋግጽ።
• ውላድካ ምሕንባስ ምሃሮ ፡ ግን ብዘይ ቁጽጽር ዓበይቲ ክሕንብስ ኣይትፍቀደሉ ።
• ውላድካ ቅድሚ ናብ ደገ ምውጽኡ እንተወሓደ 15 ደቓይቕ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዝኾነ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት ዳግማይ ምልካይ ።
• ውላድካ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል ።
• ውላድካ ንኣጠቓቕማ ኢንተርነት ክትከታተል . ኣብ ኮምፒተር ስድራቤት ክርአ ይገብሮ። Set up safety filters , ውላድካ እንታይ ዓይነት መርበባት ሓበሬታ ከም ዝበጽሕ ንምርኣይ ታሪኽ መርበብ ሓበሬታ መርምር። ውላድካ ውልቃዊ ሓበሬታ ንዝኾነ ሰብ ከየካፍል ምሃር ።
• ንውላድካ ኣብ ገዛ ሽጉጥ ብዘይምሓዝ ካብ ሓደጋ ጠበንጃ ምክልኻል ። ሽጉጥ እንተሃልዩካ ፡ ከይተራገፈን ተዓጽዩን ኣቐምጦ . ተተኮስቲ ብፍሉይ ክዕጾ ኣለዎ ። መፍትሕ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ።
• ኩነታት መነባብሮኻብዛዕባ ውላድካ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንውላድካ ንምእላይ ዘድልየካ ነገር ኣሎካ ድዩ? እኹል መግቢ ፣ ውሑስ መንበሪ ቦታን መድሕን ጥዕናን ኣሎ ድዩ ? እቲ ሓኪም ብዛዕባ ጸጋታት ማሕበረሰብ ክነግረካ ወይ ናብ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክውከሰካ ይኽእል ።

እዚ ዅሉ ንጽቡቕ ደቅና ኢና እንገብሮ ዘለና ኣይንረስዕ። ጥዑያትን ሕጉሳትን ድሕንነትን ኮይኖም ክዓብዩ ምርኣይ እቲ ዝዓበየ ሓጎስና እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ሕራይ እሞ እቶም ኣገደስቲ ዝዛረብናዮም ነገራት ደጊምና ንርኣዮም?

• ኣብ ግዚኡ ናብ ክሊኒክ ምኻድ፦ እዚ ንዕብየትን ጥዕናን እቲ ህጻን ብግቡእ ንምክትታል ኣገዳሲ እዩ።
• መግቢ፡ ድቃስን ምንቅስቓስ ኣካላትን፦ እዚ ሰለስተ ንጥዑይ ዕብየት ቆልዓ ኣገደስቲ ነገራት እዮም። ነዚኦም ኩሉ ግዜ ተኸናኸኖም።
• ጕርዝውና፦ ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ቈልዑ ብኣካልን ብኣእምሮን ብዙሕ ለውጥታት ይሓልፉ እዮም። ተዘራረብዎምን ደግፎምን።
• ድሕነት፦ ውላድካ ኣብ ገዛ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ፡ ኣብ ደገን ኣብ ኢንተርነትን ዘለዎ ድሕነት ኩሉ ግዜ ኣስተውዕል።
• ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ ዝኾነ ሕቶታት፡ ጥርጣረታት ወይ ስክፍታታት እንተሃልዩካ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል። ንሳቶም ድማ ክሕግዙኻ ኣለዉ።

እዞም ምኽርታት ሓገዝቲ ኮይኖም ክትረኽብዎም ተስፋ እገብር። ንውላድካ ጥዑይን ሕጉስን መጻኢ ይምነየልካ!

` ጥዑይ ህጻን፡ ናይ 9 ዓመት ክሊኒክ፡ ምዕባለ ህጻናት፡ ዕድመ ንእስነት፡ ኣመጋግባ፡ ድሕነት ህጻናት፡ ክታበት