ቆልዓ ምስ ወለድካ እውን ሓዘንን ጽምዋን ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት (PPD) ንዛረብ!

ቆልዓ ናብ ገዛ ምምጻእ ዓቢ ሓጎስ እዩ። ሓድሓደ ግዜ ግን ምስቲ ሓጐስ እቲ ሓዳስ ኣደ ዓብዪ ጾርን ጽምዋን ሓዘንን ክስምዓ ይኽእል እዩ። ‘ስለምንታይ እዩ እዚ ዜጋጥመኒ ዘሎ፧’ ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥዶ፧ ካልኦት ኩሎም ሕጉሳት ክኾኑ ከለዉ ንስኻ ጥራይ ዲኻ ትሓዝን? ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን። እዚ ድማ ብዙሓት ኣዴታት ዘጋጥመን ኩነታት እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እቲ ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ ዘጋጥም ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ወይ ከምቲ ብሕክምና ዝጽዋዕ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት (PPD) ኢና ንዛረብ ዘለና።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፒፒዲ ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ ዝኽሰት ከቢድ ናይ ጭንቀት ጸገም ኮይኑ፡ ብውህደት ኣካላዊ፡ ስምዒታውን ባህርያውን ለውጢ ዝልለ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ምውላድ እቲ ቆልዓ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ እዩ ዝጅምር። ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ ክሳዕ ሓደ ዓመት ኪጸንሕ ይኽእል እዩ።

ብዙሓት ኣዴታት ቆልዓ ምስ ወለዳ "ቤቢ ብሉዝ" ዝበሃል ቅልል ዝበለ ጓሂን ምልውዋጥ ስሚዒትን የጋጥመን። ድሕሪ ሒደት መዓልታት ወይ እንተበዝሐ ኣብ ክልተ ሰሙን ባዕሉ ይሓልፍ። ፒፒዲ ግን ዝያዳ ከቢድን ነዊሕ ዝጸንሕን ኩነታት እዩ። ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

ሓኪምኪ ነዚ "ፐሪናታል ዲፕረሽን" ክብሎ ይኽእል'ዩ፡ እዚ ማለት ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ድሕሪ ምውላድ ህጻን ዝፍጠር ጭንቀት ማለት እዩ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

ገለ ካብቲ ንቡር ምልክታት ድሕሪ ሕርሲ ምስ ምልክታት ፒፒዲ ምድንጋር ቀሊል እዩ፣ ስለዚ ፍልልዩ ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙኩም፡ በጃኹም ናብ ሓኪም ክትከዱ ኣይትደናጉዩ።

• እዞም ምልክታት ንልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተቐጺሎም .
• ንቡር መዓልታዊ ዕማማትካ እኳ ክትሰርሕ እንተዘይክኢልካ።
• ንነብስኻ ወይ ንውላድካ ክትጎድእ ድሌት እንተሃልዩካ። እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ።
• ምሉእ መዓልቲ ብርቱዕ ፍርሕን ጭንቀትን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ስንባደን እንተተሰሚዑካ።

ገለ ሰባት ምስ ፒፒዲ ከም ጭንቀትን ድቃስ ምስኣንን ዝኣመሰሉ ምልክታት የጋጥሞም። ካልኦት ድማ ከም ድሕሪ ሕርሲ ስንባደ (Postpartum Panic Disorder) ዝኣመሰሉ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ሃንደበታዊን ቁጽጽር ዘይብሉን ፍርሒ እዩ። ብዛዕባ ዝኾነ ካብዚኦም ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ።

ስለምንታይ እዩ ፒፒዲ ዝኽሰት? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሓደ ጠንቂ ፒፒዲ የለን። ብብዙሕ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል።

• ለውጢ ሆርሞናት፦ ሕሰብዎ፣ ኣብ እዋን ጥንሲ መጠን ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ኣካላትካ ኣዝዩ ይውስኽ፣ ከም ምድያብ እምባ። እቲ ህጻን ምስ ተወልደ፡ እዞም ሆርሞናት ኣዝዮም ይወርዱ። እዚ ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ስሚዒትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ትሑት መጠን ሆርሞን ታይሮይድ እውን ረቛሒ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ኣካላዊ ለውጢ፦ ከም ዕሸል እናኣከብካ ምሉእ ለይቲ ምድቃስ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ እቲ ውጽኢቱ ዝመጽእ ድኻምን ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጥን፡ ንእሽቶ ጸገም እውን ከይተረፈ ልዕሊ ዓቕምኻ ኸም ዚመስል ኪገብር ይኽእል እዩ።
• ስምዒታውን ማሕበራውን ምኽንያታት፤ሓላፍነት ሓድሽ ህጻን፡ ጭንቀት ገንዘብ፡ ለውጢ ኣብ ስራሕን ማሕበራዊ ህይወትን፡ ስክፍታ ብዛዕባ መልክዕካ፡ ከምኡ’ውን መንነትካ ናይ ምጥፋእ ስምዒት - እዚ ኩሉ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ብዙሕ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ።

ንሓደጋ ፒፒዲ ዝውስኹ ረቛሒታት

ፒፒዲ ስለዘለካ ጥራይ ናትካ ጌጋ እዩ ማለት ኣይኮነን። ገለ ረቛሒታት ነቲ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ክውስኹ ይኽእሉ።

• ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማማት እንተ ኣጋጢሙካ።
• ኣብታ ስድራቤት ሕማም ኣእምሮ ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ።
• ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ድሕሪ ጥንሲ ማሕበራዊ ደገፍ ውሑድ እንተኾይኑ ማለት ካብ ስድራቤት፡ ሰብኣይን ፈተውትን ዝመጽእ ሓገዝ።
• ኣብ ሓዳርኩም ወይ ኣብ ርክብኩም ጸገማት እንተሃልዩ።
• እቲ ህጻን ፍሉይ ናይ ጥዕና ጸገም እንተሃልይዎ ወይ ድማ ማንታ ቆልዑ እንተወሊድካ።
• ከም ስራሕካ ምጥፋእ ዝኣመሰለ ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመ እንተ ኣጋጢሙካ።

ፍወሳታት ፒፒዲ እንታይ እዮም?

ፒፒዲ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። ኣማራጺታት ሕክምና ከከም ጽንኩርነት ምልክታትካ ይፈላለዩ።

1. መድሃኒት፦ ሓኪምካ ጸረ-ጭንቀት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ጡብ ትጥብዊ እንተኾይንኪ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምኪ ምሕባርካ ኣረጋግጽ። ድሕሪኡ ሓኪምኪ ንዓኻን ንውላድካን ዝበለጸ ውሑስ መድሃኒት ክመርጽ እዩ። ስለዚ ኣይትፍራሕ።

2. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ ሓደ ዓይነት ፍወሳ ዘረባ እዩ። ምስ በዓል ሞያ ብዛዕባ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ከተመሓድረሉ እትኽእል መገድታት ምዝርራብ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ዝጥቀሙሉ ሓደ ውጽኢታዊ ሜላ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) እዩ።

ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ንምድጋፍ ንነብስኻ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ።

• ሓገዝ ሕተት፦ ኣይትሕፈር። ካብ ስድራ ቤት፡ ኣዕሩኽን መጻምድትን ሓገዝ ሕተት። ብኸመይ ክትሕግዝ ከም እትኽእል ንጹር ኩን።
• ዕረፍቲ፦ እቲ ህጻን ክድቅስ ከሎ ድቃስ። ዕዮ ገዛኻ ንእተወሰነ እዋን ኣወንዝፎ። ከተዕርፍ ኣለካ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ። ካብ ኣልኮላዊ መስተን ካፈይንን ርሓቕ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምኽሪ ሓኪምካ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። እንተወሓደ ኣብ መረባ ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ። ኣብ ኣእምሮኻ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ እዩ።
• በይንኻ ኣይትኹን፦ ምስ ስድራቤትን ፈተውትን ተዘራረብ። ስምዒታትካ ምስ እትኣምኖ ሰብ ኣካፍል።
• ፍጹም ክትከውን ኣይትፈትን፦ ኣብ ገዛእ ርእስኻ ወይ ንውላድካ ልዑል ትጽቢት ኣይትግበር። ኩሉ ነገር ፍጹም ክኸውን የብሉን። ጽቡቕ መዓልታትን ሕማቕ መዓልታትን ከም ዝህሉ ተቐበል።

ፒፒዲ እንተዘይተሓኪሙ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም ኣእምሮ ክኸውንን ምስ ውላድካን ካልኦት ኣባላት ስድራቤትካን ዘለካ ርክብ ክጸልዎ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ሓገዝ ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።