ቆልዓ ክትወልድ ትሓስብ ዲኻ? እዞም ነገራት እዚኦም ፍርያምነት ንምውሳኽ ክሕግዙ እዮም!

ኣደ ወይ ኣቦ ምዃን ንብዙሓት ሰባት ሕልሚ እዩ። ንገሊኦም እዚ ሕልሚ ኣዝዩ ቀልጢፉ ይፍጸም ንገሊኦም ግን ቁሩብ ግዜ ይወስድ። እዚ ምስ ዝኸውን ብዙሕ ጸቕጥን ሓዘንን ክስምዓካ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ሓደ ሓደ ግዜ ሕክምናዊ ፍወሳ ዘድሊ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ግን ፍርያምነት ንምዕባይ ኣብ ገዛኻ ክትፍትኖም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

መጀመርታ እንታይ ክንገብር ኣሎና፦ ኣገዳስነት ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ሜላታት ምፍታን ጽቡቕ እዩ፡ ቅድሚኡ ግን ክልቴኹም ናብ ሓኪም ክትከዱን ገለ መሰረታዊ መርመራታት ክትገብሩን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ሓደ ሓደ ግዜ ምኽንያት ምድንጓይ ጽንሲ ክንርእዮ ዘይንኽእልን ሕክምና ዝሓትትን ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት ሓንቲ ጓል ኣንስተይቲ ሻምብቆ ማህጸን እንተተዓጽያ፡ ወይ ወዲ ተባዕታይ ትሑት ቁጽሪ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ እንተሃልይዋ፡ ​​ብክኢላ ክኢላ ምሕካም ከድልዮም እዩ። ከም IVF (in vitro fertilization) ዝኣመሰሉ ሜላታት ምጥቃም እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ብሓፈሻ ሓንቲ ጓል ኣንስተይቲ ዝኾነ ዓይነት መከላኸሊ ጥንሲ ከይተጠቐመት ንሓደ ዓመት ክትፍትን እንተጸኒሓን እንተዘይጠነሰትን ናብ ሓኪም ክትከይድ ይምከር። እንተኾነ ግን እታ ጓል ኣንስተይቲ ልዕሊ 35 ዓመት እንተኾይና ድሕሪ 6 ኣዋርሕ ምፍታን ክትጠንስ እንተዘይክኢላ ኣብ ዝሓጸረ ግዜ ናብ ሓኪም ምኻድ ብልሒ እዩ።

ቀዳማይ ኣገባብ፡ ኣመጋግባ ፍርያምነት

ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ምድንጓይ ጽንሲ ዘጋጥመን ቀንዲ ምኽንያት ምውጻእ እንቋቑሖ ኮይኑ፡ እዚ ድማ እንቋቑሖ ብግቡእ ምስ ዘይወጽእ (ovulatory dysfunction) እዩ። ሓደ ምኽንያት ናይዚ ድማ እቲ እንበልዖ መግቢ እዩ። ኣብ ዩኒቨርሲቲ ሃርቫርድ ዝተኻየደ ዓቢ መጽናዕቲ፡ ፍርያምነት ዝውስኹ ፍሉያት መግብታት ከምዘለዉ ኣረጋጊጹ። ስለዚ እዞም "መግቢ ፍርያምነት" እንታይ እዮም? እስከ ንርአ። እዚ ኣመጋግባ መብዛሕትኡ ግዜ ንዘይተፈልጠ ፒሲኦኤስ (Polycystic Ovary Syndrome) ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ይጸልወን። ብቐሊሉ ክንገልጾ እንተኾይና፡ ፒሲኦኤስ ኣብ ማህጸን ንኣሽቱ ጽኪታት ከም ዝፍጠሩን ንውጽኢት እንቋቑሖ ዝዕንቅፉን ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት እዩ። እዚ ምስ ተጻዋርነት ኢንሱሊን እውን ዝተኣሳሰር እዩ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ጥዑይ ኣመጋግባ ምቕባል ነቲ ኩነታት ንምቁጽጻርን ፍርያምነት ንምውሳኽን ክሕግዝ ይኽእል።

ካልኣይ ሜላ፡ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

ክብደት ኣካላትካ ንፍርያምነት ብቐጥታ ይጸልዎ። ክልቲኦም ኣዝዩ ትሑት (ትሕቲ ክብደት ምህላው) ከምኡ’ውን ኣዝዩ ልዑል (ስብሒ ምህላው) ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ንናይ ምጥናስ ዓቕምኻ ክዕንቅፉ ይኽእሉ። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ፒሲኦኤስ ጸገም ምውጻእ እንቋቑሖ ኣለዎም። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ልዕሊ 30 ዓመት ዝዕድሚኡ BMI፡ ናይ ምጥናስ ዕድልካ ብኣስታት 4% ይንኪ። ስለዚ፡ ዋላ ንእሽቶ ክብደት ሰብነት ጥራይ ምጉዳል፡ ክቡር ሕክምናታት ከይተሓለልካ ናይ ምጥናስ ዕድልካ ክውስኽ ይኽእል። እዚ ንልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎም ሰባት ’ ውን ጸገም ’ ዩ። ስብሒ ኣካላትካ ኣዝዩ ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ወርሓዊ ጽግያትካ ዘይስሩዕ ክኸውን ወይ’ውን ደው ክብል ይኽእል። ሽዑ እንቋቑሖ ኣይትወጽእን ኢኻ። ስለዚ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ብጥዑይ መንገዲ ገለ ክብደት ምውሳኽ እዩ።

ሰለስተ ሜላ፡ ጸቕጢ ዝቕንሱ ሳዕቤናት

“ውጥረት ምስ ዝውስኽ ዕሸላት ኣይዓብዩን” ክብል ሰሚዕና ኢና። ኣብዚ ዛንታ ብዙሕ ሓቂ ኣሎ። ሕጂ ኣብ መንጎ ጸቕጥን ፍርያምነትን ጽኑዕ ምትእስሳር ከምዘሎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም ኣለዉ። ጸቕጢ ምስ ዝውስኽ፡ ስራሕ ሆርሞናት ኣካላትና ይዕንቀፍ። እዚ ድማ ዘይስሩዕ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ከስዕብን ምውጻእ እንቋቑሖ ከደናጉዮን ይኽእል። ስለዚ ኣእምሮኻ ምዝንጋዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንኽትዛነ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

• ዝፈትውዎም ደርፍታት ስምዑ።
• ከም ዮጋ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ግበር ።
• ንነብስኻ ቀሊል ማሳጅ ሃባ ።
• ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ኣብ ዳያሪ ጽሓፍ።
• ጽቡቕ መጽሓፍ ኣንብብ፡ ኣብ ጀርዲን ንእሽቶ ስራሕ ግበር።
• ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ተዘራረብ።
• ምስ መጻምድትኻ ኢድካ ምጭባጥ እውን ከይተረፈ ጸቕጢ ከም ዘጉድል ተረጋጊጹ ኣሎ።

ራብዓይ ሜላ፡ ኣኩፓንቸር ክሕግዝ ድዩ?

ገለ ሓካይም፡ ኣኩፓንቸር ዝተባህለ ጥንታዊ ናይ ቻይና መድሃኒት፡ ፍርያምነት ንምምሕያሽ እውን ክሕግዝ ከም ዝኽእል ይኣምኑ። ጸቕጢ ንምንካይን ኣብ ኣካላትና ሚዛን ንምምላስን ክሕግዝ ይኽእል። በይኑ ክፍተን ዝኽእል መፍትሒ ግን ኣይኮነን። ምስ ካልእ ሜላታት ተተሓሒዝካ ክትፍትኖ እትኽእል ነገር ተባሂሉ ክውሰድ ኣለዎ፣ ምስ ሓኪምካ ድሕሪ ምዝርራብን ምኽሩን ድሕሪ ምርካብካ።

ሓሙሻይ ኣገባብ ፡ ልክዕ መዓልቲ ምውጻእ እንቋቑሖ ብኸመይ ንፈልጥ? (ምክትታል ምውጻእ እንቋቑሖ)

እዚ ብዙሓት ሰባት ዝናፍቕዎ ነገር እኳ እንተኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እንቋቑሖ ካብ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ምስ ወጸ፡ ንኣዝዩ ሓጺር ግዜ ማለት ኣስታት 24-36 ሰዓታት ጥራይ እዩ ዝነብር። ይኹን እምበር ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ኣብ ውሽጢ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ክሳብ 5 መዓልታት ብህይወት ክጸንሕ ይኽእል። እዚ ማለት ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ካብ 3-4 መዓልታትን ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ድማ ክሳብ 24 ሰዓታትን ጾታዊ ርክብ ብምፍጻም ናይ ምጥናስ ዕድልካ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ። ነዚ እዋን እዚ "ልሙዕ መስኮት" ኢልና ንጽውዖ። ስለዚ መዓስ እንቋቑሖ ከም እትወጽእ ብኸመይ ብልክዕ ትፈልጥ? ነዚ ንምግባር ሓያሎ መንገድታት ኣሎ።

ሜላ	ከመይ ጌርና ንገብሮ
ቻርት ምግባር መሰረታዊ ሙቐት ኣካላት (BBT) .	ንግሆ ንግሆ ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ ኣብ ተመሳሳሊ ሰዓት ሙቐት ኣካላትካ ወሲድካ ኣብ ሰንጠረዥ መዝግቦ። ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ሙቐትካ ቁሩብ ክወርድ እዩ፣ ድሕሪኡ ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ እንደገና ክውስኽ እዩ። እዚ ንኣስታት ክልተ ወርሒ ድሕሪ ምግባርካ፡ ሓደ ቅዲ ከተለሊ ክትክእል ኣለካ።
መርመራ ምውቃጥ ማህጸን።	ምውጻእ እንቋቑሖ እናቐረበ ምስ ከደ፡ እቲ ካብ ርሕሚ ዝወጽእ ፈሳሲ ኣዝዩ ቀጢንን ንጹርን ዝዝርጋሕን (ከም ጥረ ጻዕዳ እንቋቑሖ) ይኸውን። ነዚ ለውጢ ብምዕዛብ እውን ናይ ፍርያም መዓልታትካ ከተለሊ ትኽእል ኢኻ።
ናይ እንቋቑሖ መርመራ ናውቲ (OPK)	እዚ ኣብ ፋርማሲታት ዝርከብ ``Ovulation Predictor Kit (OPK)``፡ ኣብ ሽንቲኻ ዝርከብ ሆርሞን ዝዕቅንን ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ካብ 1-2 መዓልታት የጠንቅቐካን። እቲ ኪት ኣወንታዊ ምስ ኮነ፡ ካብታ መዓልቲ ጀሚርካ ን3 መዓልታት ብተኸታታሊ ጾታዊ ርክብ ብምፍጻም ዓወትካ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።
ሞኒተር ፍርያምነት	እዚኦም ቁሩብ ክቡራት እዮም፡ እዞም መሳርሒታት ግን ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ክሳብ 6-7 መዓልታት ኣቐዲሞም ፍርያም መዓልታት ክፈልጡ ይኽእሉ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ውላድ ምውላድ ምድንጓይ ንስኻ ጥራይ ሓላፍነት ክትወስደሉ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። እዚ ክልቴኹም ብሓባር ክትገጥምዎ ዘለኩም ኩነታት እዩ። ስለዚ ኣብ ነንሕድሕድኩም ተደጋጋፍን ፈቃርን ኩኑ።
• ኣብዚ ጽሑፍ ካብ ዘለዉ ሜላታት ቅድሚ ምፍታንካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካን ገለ መሰረታዊ መርመራታት ምግባርካን ኣረጋግጽ ። ነቲ መሰረታዊ ጸገም ሸለል ኣይትበሎ።
• ጥዑይ ኣመጋግባ ፣ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምዕቃብን ካብ ጸቕጢ ምውጋድን ፍርያምነት ንምዕባይ ዝበለጹ ተፈጥሮኣዊ መገድታት እዮም።
• ምውጻእ እንቋቑሖምውጻእ እንቋቑሖ ዝፍጸመሉ መዓልታትን እዋናትን (ፍርያም ወርሓዊ ጽግያት) ኣለሊኻ ኣብተን መዓልታት ጾታዊ ርክብ ምፍጻም ንዓወት ኣዝዩ ይውስኽ።
• ንሓደ ዓመት ፈቲንካ (ልዕሊ 35 ዓመት እንተኾይኑ 6 ወርሒ) ሕጂ’ውን ውጽኢት እንተዘይብልካ፡ ብዘይ ተወሳኺ ምድንጓይ ምኽሪ ክኢላ ውሰድ።

ፍርያምነት፡ ሕርሲ፡ ጥንሲ፡ ፍርያምነት፡ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ፒሲኦኤስ፡ ቢኤምኣይ፡ ጸቕጢ፡ ኣመጋግባ፡ ህጻን፡ ጥንሲ