ኣደ ክትኮኒ ኢኺ ብዝብል ዜና ዝመጽእ ሓጎስ ብቓላት ክግለጽ ኣይክእልን ሓቀይ? ይኹን እምበር ምስቲ ዝስምዓካ ዝገርም ዘይምቾትን ቃንዛን ቁሩብ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ እውን ንቡር እዩ። "እዚ ኣብ ኩሉ ሰብ ድዩ ዘጋጥም? እዚ ንቡር ድዩ?" ንስኻ እውን ትሓስብ ትኸውን። ጥንሲ ብሓቂ ኣካላትካ ብዘገርም መንገዲ ዝቕየርሉ እዋን እዩ። ብዙሓት ካብቶም ምስዞም ለውጥታት ዝመጹ ንኣሽቱ ዘይምቾት ንቡር እዮም። ይኹን እምበር፡ እንታይ ምዃኖም፡ ብኸመይ ከም እንገጥሞም፡ መዓስ ናብ ሓኪም ክንከይድ ከም ዘለና ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ ምሉእ ጥንሲ ኣብ ኣካላትና እንታይ ይኸውን?
ንጥንሲ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ክፋላት ወይ ትሪሜስተር ንመቕሎ። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ደረጃታት ዝተፈላለየ ዘይምቾት የምጽእ እዩ። ከመይ ከም ዝኸይድ እስከ ንርአ።
| ናይ ጥንሲ ግዜ | ትጽቢት ዝግበረሉ ለውጥን ዘይምቹእነትን |
|---|---|
| ቀዳማይ ትሪስትሪ (ሰሙናት 1 - 13) | ኣብዚ ግዜ እዚ ንህጻን ንምክልኻል ዘድልዩ ከም ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ዝኣመሰሉ ሆርሞናት ኣብ ኣካላትና ብቕልጡፍ ይውስኹ። መጠን ደም እውን ይውስኽ። ብሰንኪ እዚ ፡ ኣዝዩ ድኻም ፡ ቁጥዐ፡ ከምኡ’ውን ቁስሊ ኣጥባት ክስምዓካ ይኽእል። ሕማም ርእሲ፡ ረስኒ፡ ከምኡ’ውን ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ እውን ኣብዚ ግዜ’ዚ ልሙድ እዩ። |
| ካልኣይ ትሪስትሪ (ሰሙናት 14 - 27) | ብዙሓት ኣዴታት ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ውሑድ ድኻምን ምሕንካስን የጋጥመን። ውላድኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣካላትኪ እውን ይዓቢ። ከብድኺ ክሰፍሕ ይጅምር እሞ ክብደት ውላድኪ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትኪ ቃንዛ የስዕብ ። ኣብ እግርኻ ሕበጥን ምልክት ምዝርጋሕን እውን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። |
| ሳልሳይ ትሪስትሪ (ሰሙናት 28 - 40) | እዚ እዋን እዚ ንብዙሓት ኣዴታት ዝኸበደ እዋን እዩ። ምኽንያቱ ክብደት እቲ ህጻን ሕጂ ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ በጺሑ ኣሎ። እዚ ተወሳኺ ክብደት እዚ ኣብ መላግቦታትካን ሽንቲ ምፍሳስካን መዓንጣኻን ጸቕጢ ይፈጥር። ሓደስቲ ቃንዛታት ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም። ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ምፍሳስ ሽንቲ ክትስሕቕ ወይ ክትስዕል ከለኻ።ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ልሙድ እዩ። ማህጸን እናዓበየን ኣብ ልዕሊ ሳንቡእ እናጸቐጠን ምስ ከደ፡ ዋላ ንእተወሰነ እዋን ድሕሪ ምጉዓዝ ትንፋስ ምሕጻር ክስምዓካ ይኽእል። |
እዚ ዘይምቾት፡ ንእሽቶ ቃንዛ፡ ዋላ እውን ጓና ክመስል ዝኽእል ነገራት ኣብ እዋን ጥንሲ ንቡር ምዃኑ ኣይትረስዕ። ካብኦም ክትርሕቖም ኣይትኽእልን ማለት ግን ኣይኮነን። ነዚ ዘይምቾት ንምምሕዳር ብዙሕ ነገራት ኣሎ።
ልሙዳት ጸገማትን መፍትሒታትን
ሕራይ ሕጂ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ዘይምቹእነት ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።
1. ድኻም
ኣብ እዋን ጥንሲ ብፍላይ ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪን ኣብ ዝሓለፈ ሒደት ኣዋርሕን ንምእማኑ ዘጸግም ድኻም ክስምዓኪ ይኽእል። መዓልታዊ ዕማማት እኳ ክትሰርሕ ዘይትኽእል ድኻም ክስምዓካ ንቡር እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ሓድሽ ህይወት ንምፍጣር ክንደይ ስራሕ ከም ዝኣቱ ሕሰብ! ስለዚ ድኻም ክስምዓካ ንቡር ድዩ?
ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ድኻም ምልክት ዋሕዲ ደም ክኸውን ይኽእል እዩ ፣ እዚ ማለት ድማ ትሑት መጠን ሓጺን፣ ፎሊክ ኣሲድ ወይ ቪታሚን ቢ12 ክህልወካ ይኽእል እዩ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ዕረፍቲ፦ እንተተኻኢሉ ብመዓልቲ ድቃስ ውሰድ። ድሕሪ ሰዓት 3 ድሕሪ ቀትሪ ግን ኣይትድቅስ፡ እዚ ንለይቲ ድቃስ ክትወስዶ ከጸግመካ ስለ ዝኽእል።
- ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ መዓልታዊ ገለ ንዓኻ ዝምጥን ውሑስ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ዋላ ሓጺር ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ዋላ እኳ ድኻም እንተተሰምዓካ፡ ምሕዳስ ክስምዓካ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- መርመራ ደም ግበር፦ መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪምኪ ኣብ መጀመርታ ጥንስን ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪን ምሉእ መርመራ ቁጽሪ ደም (CBC) ክገብር እዩ። እዚ ድማ ዋሕዲ ደም ምህላዉ ክምርምር ይኽእል።
2. ሕማም ርእሲ
ሕማም ርእሲ ኣብ እዋን ጥንሲ ብሰንኪ ከም ለውጢ ሆርሞናት፡ ምውሳኽ መጠን ደም ኣብ ኣካላትና፡ ጸቕጢ፡ ምንካይ ምውሳድ ፈሳሲ ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ክኽሰት ይኽእል።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ኣብ ግንባርካ ወይ ኣብ ድሕሪት ክሳድካ ዕሹግ በረድ ኣቐምጥ።
- ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 10-12 ብርጭቆ ማይ ስተ።
- ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ። ንእተወሰነ እዋን ኣብ ጽምው ዝበለን ድኹም ብርሃን ዘለዎን ክፍሊ ጽናሕ።
- መጀመርታ ንሓኪም ከይተወከስካ መቐነሲ ቃንዛ ፈጺምካ ኣይትውሰድ። ገለ መድሃኒታት ከም NSAIDs (ኣስፒሪን፡ ኢቡፕሮፈን) ንውላድኪ ጽቡቓት ኣይኮኑን። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓኪምካ ከም ኣሰታሚኖፈን ዝኣመሰለ ውሑስ ኣማራጺ ክመኽረካ ይኽእል።
3. ረስኒን ተምላስን
"ሕማም ንግሆ" እኳ እንተተባህለ፡ እዚ ረስኒ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መወዳእታ ቀዳማይ ትሪስትሪ ይሃድእ።
ይኹን እምበር፡ ዋላ ሓንቲ ክትሕዞ ስለ ዘይትኽእል፡ ኣዝዩ ትተፍእ እንተ ዄንካ ፡ ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም ዚብሃል ሕማም ኪህልወካ ይኽእል እዩ። ካብ ንቡር ረስኒ ዝኸበደ እዩ። ስለዚብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ኣመጋግባኻ ቀይር፦ ቀመማዊን ቅብኣት ዘለዎን መግብታት ርሓቕ። ቀለልቲ መግብታት ከም ሩዝ፡ ባናና፡ ባኒ፡ ከምኡ’ውን ዝተጠብሰ ድንሽ ምብላዕ።
- ማይ ብውሑድ መጠን ምስታይ፦ ኣብ ክንዲ ብሓንሳብ ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ምሉእ መዓልቲ ምሕንባስ። ከም ሻሂ ጅንጅብልን ጽማቝ ኣፕልን ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትኑ።
- መግቢኻ መደብ ግበር፦ ኣብ ክንዲ ብሓንሳብ ዓቢ መግቢ ምብላዕ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰዓታት ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ። ንግሆ ካብ ዓራትካ ቅድሚ ምትንሳእካ ሓደ ወይ ክልተ ቅራፍ ምብላዕ ንሕማም ንግሆ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
- ገለ ጨናታትን ከባቢታትን ኣወግድ፦ እንታይ ከም ዘሕምመካ ኣለሊኻ ኣወግድ።
4. ለውጢ ኣብ ኣጥባት
ኣጥባትኪ ንጡብ ምጥባው ኣብ ዝዳለዉሉ እዋን ክዓብዩን ክለብሱን ይኽእሉ። ኣብ ዙርያ ጡብካ ሰማያዊ ሰራውርን ጸሊም ዓንኬልን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ካብ ካልኣይ ትሪስትሪ ጀሚሩ ቁሩብ ብጫ ዝሕብሩ ፈሳሲ እውን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ፣ ኮሎስትሮም . እዚ ኩሉ ንቡር እዩ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ምቹእን ጽቡቕ ደገፍ ዘለዎን ብራ ተኸደን። እቶም ካብ ተፈጥሮኣዊ ጽሕጊ ከም ጡጥ ዝተሰርሑ ዝበለጹ እዮም።
- ፈሳሲ እንተፈሲሱ፡ ኣብ ውሽጢ እቲ ናይ ብራ ኩባያ ቁራጽ ጡጥ ወይ ናይ ነርሲንግ ፓድ ኣቐምጥ።
- ክትሕጸብ ከለኻ ኣጥባትካ ብብዙሕ ሳሙና ኣይትሕጸብ። ውዑይ ማይ ጥራይ እኹል እዩ።
5. ዝተፈላለየ ቃንዛ ኣካላት
ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ልጋማት ነቲ ህጻን ንምትእንጋድ ይፈትሑን ንሕርሲ ይዳለዉን። ክብደት ናይቲ ህጻን እናወሰኸ ምስ ከደ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ቃንዛ ይውስኽ።
- ቃንዛ ከብዲ፦ ከብዲ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እቲ ቲሹታት ይዝርጋሕ፡ እዚ ድማ ከም ካራ ንጐድኒ ከብዲ ዝወግእ ኮይኑ ዝስምዓካ ቃንዛ የስዕብ።
- ቃንዛ ክቢ ልጋም፦ ንማህጸን ዝድግፍ ልጋም ምስ ዝዝርጋሕ፡ ኣብ ከብዲ፡ ጭሕሚ ወይ ከባቢ ሽምጢ ርሱን ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
- ምጭብባጥ እግሪ፦ ኣብ እግሪ ምጭብባጥ ብፍላይ ብለይቲ ልሙድ እዩ።
- ቃንዛ ሕቖ፦ ከብዲ ንቕድሚት ምስ ዝወጽእ፡ ሚዛን ክብደት ኣካላትና ይቕየር። እዚ ድማ ኣብ ጭዋዳታት ሕቖ ከቢድ ጸቕጢ የስዕብ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- መርገጺኻ ቀይር፦ ኣብ ሓደ መርገጺ ንነዊሕ እዋን ኣይትጸንሕ። ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ኣብ ንእሽቶ ሰገራ ኣቐምጦ። ክትድቅስ ከለኻ ብጎኒ ተጠውዩ ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ኣቐምጥ።
- ደገፍ ተጠቐም፦ ንደገፍ ሕቖ ዝኸውን ንእሽቶ መንበር ምሓዝ። ናይ ወሊድ ቀበቶ ተጠቐም። ምቹእን ጸፍሒን ጫማ ተኸደን።
- ውዑይ ምጽቃጥን ምምሳሕን፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ። ውዑይ ምሕጻብ።
- ኣመጋግባ፦ ብካልሲየም (ጸባ፡ በርበረ፡ ብሮኮሊን)ን ኤሌክትሮላይትስን ዝሃብተሙ መግብታት ምምጋብ ምጭብባጥ ምቕናስ ክሕግዝ ይኽእል።
- ሚዛን ኣብ እተልዕለሉ እዋን፤ነገራት ኣብ ሕቖኻ ዘይኮነስ ኣብ ብርክኻ ብምጥዋይ ኣልዕል።
6. ሕበጥን ቫሪኮስ ቨይንን
እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ፡ ሰራውር ደም ይጽቀጥ፡ እዚ ድማ ኣብ እግርን እግርን ሕበጥ (edema) ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እግሪ ዝርከቡ ሰራውር ዝተዘርግሑን ሐምላይን (varicose veins) ክመስሉ ይኽእሉ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ይጠፍኡ።
ኣዝዩ ኣገዳሲ፦ ኣእዳውካ፡ እግርኻ ወይ ገጽካ ሃንደበት እንተሓቢጡ፡ ኣዝዩ እንተሓቢጡ፡ ወይ ከቢድ ሕማም ርእስኻ ወይ ናይ ምርኣይ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ እዚ ምልክት ናይቲ ፕሪክላምፕስያ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ናይ ሓደ ሆስፒታል ኪድ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ።
- ልዑል ጨው ዘለዎም መግብታት ምጉዳል።
- ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ደው ኣይትበል ወይ ኮፍ ኣይትበል።
- ብዙሕ ማይ ስተ።
7. ለውጢ ቆርበት
ብሰንኪ ሆርሞናትን ምጥንኻር ቆርበትን ብዙሕ ለውጢ ኣብ ቆርበት ክርአ ይከኣል።
- ምልክት ምዝርጋሕ፦ ኣብ ከብዲ፡ ኣጥባትን ምዕጉርትን ዝረአ ምልክት ምዝርጋሕ።
- ሜላዝማ፦ ኣብ ገጽ ቡናዊ ነጠብጣብ። "ማስክ ጥንሲ" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።
- Linea nigra: ካብ ሕምብርቲ ንታሕቲ ዝጎዪ ጸሊም መስመር።
- ፈጸጋ፦ ፈጸጋ ብሰንኪ ምውሳኽ ምፍራይ ዘይቲ ኣብ ኣካላትና ክኽሰት ይኽእል።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ቆርበትና ጽሩይን ርስሓት ዘለዎን ይኹን። ልኡም መጽረዪን ዘይቲ ዘይብሉ ሞይስቸራይዘርን ተጠቐም።
- ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃምካ ኣረጋግጽ።
- ብቪታሚን ሲን ኢን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ።
- ኩሎም መድሃኒታት ፈጸጋ ኣብ እዋን ጥንሲ ውሑስ ኣይኮኑን። ብፍላይ ከም ትሬቲኖይን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ምውጋድ ። ቅድሚ ዝኾነ ነገር ምጥቃምካ ንሓኪምካ ሕተቶ።
8. ጸገም ሽንቲ
ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ ከምዘድሊ፡ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ምስሓቕ፡ ምስዓል፡ ወይ ምሕንካስ (incontinence) ሽንቲ ምፍሳስ (incontinence) ኣዝዩ ልሙድ እዩ።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ምውስዋስ ኣካላት ኬገል ግበር፦ እዚ ንጭዋዳታት ምድሪቤት ሽንቲ ዘሐይልን ሽንቲ ንምቁጽጻር ይሕግዝን።
- ብዛዕባ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTIs) ኣስተውዕል፦ ኣብ እዋን ሽንቲ ቃጸሎ ወይ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ክትሽነን ከምዘድልየካ እንተተሰሚዑካ፡ ንሓኪም ንገሮ።
- ማይ ምውሳድካ ኣይትቕንሶ፦ ሽንቲ ስለ እትሽነን ጥራይ ማይ ኣይትቕንሶ። ንዓኻን ንውላድካን ማይ ክትረክብ ኣገዳሲ እዩ።
9. ቃንዛ ልቢ / ዘይምሕቃቕ መግቢ
ኣሲድ ከስዐ ዝመጽእ ኣብ ኣፍልብን ጎሮሮን ምንዳድ ከስዕብ ይኽእል።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ቀመማዊ፣ ቅብኣት ዘለዎን ምቁርን (ኣራንሺ፣ ኮሚደረ) መግብታት ምውጋድ።
- ጣፍ ምብላዕን ገለ ስብሒ ዘይብሉ ጸባ ምስታይን ንኸብድኻ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
- ድሕሪ ምብላዕካ ን2-3 ሰዓታት ኣይትድቅስ።
- ክትድቅስ ከለኻ ርእስኻ ቁሩብ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ።
- ካብ ፋርማሲ መድሃኒት ባዕልኹም ኣይትግዝኡ። ገለ ጸረ-ኣሲድ ንነፍሰጾራት ኣይምችኡን። ቅድሚ መድሃኒት ምውሳድካ ንሓኪምካ ሕተቶ።
10. ምሕቃቕ መግቢን ኦሞሮድዮን
ለውጢ ሆርሞናት፡ መመላእታ ሓጺንን ክብደት ውላድኪን ኩሎም ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ምጽቃጥ ’ ውን ኣብ መሃንቱስካ ዝርከቡ ሰራውር ክሕበጡን ኦሞሮድዮ ከስዕብን ይኽእል።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፦ ብዙሕ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ምብላዕ።
- ብዙሕ ማይ ስተ።
- መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
- ሽንቲ ክትገብር ከለኻ ካብ ምውጥዋጥ ኣወግድ።
- ኦሞሮድዮ እንተሃልዩካ ኣብ ሳእኒ ውዑይ ማይ (sitz bath) ኮፍ ምባል ነቲ ቃንዛ ከቃልሎ ይኽእል።
11. ጸገም ድቃስ
ምስዚ ኩሉ ዘይምቹእነት ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ብድሆ ይኸውን።
እንታይ ክግበር ይከኣል?
- ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ብርጭቆ ውዑይ ጸባ ስተ።
- ውዑይ ምሕጻብ።
- መደቀሲ ክፍሊ ጸጥታን ዝሑልን ግበሮ።
- መንበር ተጠቐም፦ ብጐድኒ ክትድቅስ ከለኻ፡ መንበር ኣብ ትሕቲ ርእስኻ፡ ኣብ ትሕቲ ከብድኻ፡ ብድሕሪ ሕቖኻን ኣብ መንጎ ብርክኻን ኣቐምጥ። እዚ ድማ ንኣካላትካ ዓቢ ደገፍ ይህብ። ብፍላይ ብጸጋማይ ሸነኽካ ምድቃስ ንዑደት ደም ኣብ ኣካላትና ጽቡቕ እዩ።
- ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ዝኾነ ዓይነት ከኒና ድቃስ ኣይትውሰድ።
ጥንሲ በዳሂ፡ ግን ከኣ ጽቡቕ ጉዕዞ እዩ። ናይ ኩሉ ሰብ ተመኩሮ ሓደ ኣይኮነን። ንኣካላትካ ስምዓዮ። ዘድልዮ ዕረፍትን ኣመጋግባን ሃቦ። ብዛዕባ ዝኾነ ዝስምዓካ ዘይምቾት፡ ብዘየገድስ ክንደይ ንእሽቶ ይኹን ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብዙሓት ካብቶም ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ ኣካላትካ ዝረኣዩ ዘይምቾት፡ ቃንዛን ለውጥታትን ፍጹም ንቡር እዮም። ኣካላትኪ ንውላድኪ ንምቕባል ይዳሎ ከምዘሎ ዘርእዩ ምልክታት እዮም።
- ብዙሕ ዘይምቾት እኹል ዕረፍቲ ብምውሳድ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ብምምጋብ፡ ብዙሕ ማይ ብምስታይን ብሓኪም ዝጸደቐ ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን ክእለ ይኽእል።
- ንኣካላትካ ስምዓዮ። እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ንቡር ድዩ ኣይኮነን ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ ወይ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ባዕልኻ ኣይትውሰድ።
- ኩሉ ግዜ ከም ሃንደበታዊ ከቢድ ሕበጥ፡ ከቢድ ሕማም ርእሲ፡ ለውጢ ምርኣይ ወይ ከቢድ ምፍሳስ ደም ዝኣመሰሉ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ንቑሓት ኩን።
- ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ ኣየድልየካን እዩ። መጻምድትኻ፡ ስድራቤትካን ብፍላይ ድማ ሓኪምካን ክሕግዘካ ኣብ ጎንኻ ኣለዉ። ዝኾነ ሕቶ እንተሃልዩኩም ኣካፍሎም።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።