ኣዒንትኻ ዝብገሳ ድየን ዝመስላ? (ፕሮፕቶሲስ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣዒንትኻ ቁሩብ ዓበይቲ ወይ ንደገ ዝወጻ ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ምናልባት ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ብዛዕባ እዚ ነጊሩካ ይኸውን። እዚ ብሓቂ ኣብ ገለ ሰባት ክረአ ዝኽእል ኩነታት እዩ። ብሕክምናዊ ኣገላልጻ (Proptosis) ወይ (Exophthalmos) ኢልና ንጽውዖ። ዘፍርሕ ነገር የለን፡ ነዚ እንተፈሊጥካዮ ከም ካልእ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

ፕሮፕቶሲስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ፕሮፕቶሲስ ማለት ሓንቲ ወይ ክልቲአን ዓይንኻ ካብቲ ንቡር ኣቀማምጣአን ምስ ዝወጽእ እዩ። ኣዒንትኻ ወይ ሓንቲ ዓይንኻ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ቁሩብ ንቕድሚት ዝረኣያ ክትመስል እሞ ሕሰብ። እዚ ድማ መልክዕካ ቁሩብ ዝተፈልየ ክመስል ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ብግርምቢጥ ኣዒንቱ ኣግፊሑ ዝጥምተካ ዘሎ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ከምኡ እውን ክጸንሕ ይኽእል እዩ።

ሕጂ ዓይኒ ኣብ ቅድሜኻ ስለዘላ ፡ ንዓይኒ ምጥማት ቁሩብ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ትፈልጡ ኢኹም ኣዒንትና ርጥብን ምክልኻልን ንኽኸውን ኢና ንዓምብብ። እቲ ኣብ ልዕሊ ኣዒንትና ዝርከብ መከላኸሊ ሽፋን ፡ ኮርኒያ ዝበሃል ፡ ኣዒንትና ምስ ኣንጠልጠልና ዘድልዮ ርስሓት ይረክብ። ብግቡእ ክንዓምብብ ኣብ ዘይንኽእለሉ እዋን፡ እቲ ኮርኒያ ይነቅጽ እሞ ናይ ምጉዳእ ዓቢ ዕድል ኣሎ።

እዚ ንገለ ሰባት ድብዝዝ ምርኣይ፡ ወይ ድርብ ምርኣይ – ዲፕሎፒያ ንብሎ – ከምኡ’ውን ካልእ ከምኡ ዝኣመሰለ ነገራት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ብተለምዶ "ምግፋሕ ዓይኒ" ወይ "ምጉልባጥ ዓይኒ" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ሕጂ ካልእ እንታይ ምልክታት ክስመዓካ ከም ዝኽእልን እዘን ኣዒንቲ ምስ ወጻ ንርአን።

ኣዒንትኻ ምስ ተበላሸዋ ፡ ጻዕዳ ኣዒንትኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ይርአ። ኵዕሶ ዓይንኻ እውን ካብ ሶኬታቶም ይወጹ። ላዕለዋይ ሽፋን ዓይንኻ ውሑድ ርኡይ ምዃኑ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ፣ እዚ ድማ ኣዒንትኻ ኣግፊሐን ከም ዝኽፈታ ይገብሮ።

ካብዚ ቀንዲ ምልክት ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣዒንትኻ ከተንቀሳቕስ ከለኻ ፡ ከም እኽሊ ሑጻ፡ ኣብ ውሽጢ ተዓጽየን ዝጸንሓ ኮይኑ ይስምዓካ .
• ምንቃጽ ዓይኒ፡ ምቅያሕ ወይ ብተደጋጋሚ ምቕዳድ። ነዚ (ኤፒፎራ) እውን ንብሎ።
• ሕበጥን ምቅያሕን ሽፋን ዓይኒ።
• ዓይኒ ከተንቀሳቕስ ኣብ እትፍትነሉ እዋን ጭዋዳታት ከም ዝጸበቡ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ዓይኒ ፈጺምካ ከተንቀሳቕስ ዘይምኽኣል።
• ንብርሃን ተሃዋሲ ምዃን ማለት ብርሃን፡ ንብርሃን ጸሓይ ክትጥምት ምጽጋም ማለት እዩ።
• ሕማም ርእሲ።
• ረስኒ።

ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ምልክታት እንታይ እዮም?

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ብርግጽ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እዚ ንቡር ነገራት ምዃኑ ኣይትረስዕ ሓቀይ?

• ኣብ ውሽጢ ኣዒንቲ ዝስማዕ ምውጥዋጥ ስምዒት።
• ሃንደበት ኣዒንትኻ ንደገ ዝወጻ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ኣዒንቲ ከቢድ ቃንዛ ወይ ምቅያሕ ምህላው።
• እዞም ምልክታት ኣብ ሓንቲ ዓይኒ ጥራይ እዮም ዝረኣዩ።
• ምርኣይካ ምጥፋእ ወይ ቀስ ብቐስ ምርኣይካ ምንካይ።
• ድብዝዝ ምርኣይ ወይ ክልተ ነገራት ብሓንሳብ ምርኣይ (ድርብ ምርኣይ)።
• ንሓደ ነገር ብንጹር ምርኣይ ማለት ከተተኩር ምጽጋም ማለት እዩ።

ስለምንታይ እየን ኣዒንተይ ከምዚ ጌረን ይወጻ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ጽቡቕ ሕጂ ስለምንታይ ኣዒንቲ ከምዚ ይወጻ፡ እንታይከ ጠንቂ ናይዚ ክኸውን ከም ዝኽእል ንርአ።

መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ኣብ ናይ ገዛእ ርእስኻ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ጸገም እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ እቶም ንኣካላትና ካብ ሕማም ዝከላኸሉ ወተሃደራት ብጌጋ ንገለ ካብ ናይ ገዛእ ርእስና ዋህዮታት የጥቅዑ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ እቲ ስርዓተ ምክልኻል ንዋህዮታት ጽኪ ታይሮይድካን ነቲ ብድሕሪ ዓይንኻ ዘሎ ቲሹታትን የጥቅዕ።

እዚ ኣብ ጸገም ታይሮይድ ዘለዎም ሰባት ዝፍጠር ምብስባስ ዓይኒ ሕማም ዓይኒ ታይሮይድ (TED) ይበሃል። ብሓቂ እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ኣብቶም ምስ ታይሮይድ ዝተኣሳሰር ሕማማት ዘለዎም ሰባት እዩ ዝረአ።

ካልኦት ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ሕማም ግሬቭስ፦ እዚ ምስቲ ጽኪ ታይሮይድ ካብ መጠን ንላዕሊ ዝንቀሳቐሰሉ ኩነታት ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ እውን ዝተኣሳሰር እዩ። እዚ እውን በቲ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ጸገም ዝመጽእ እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ (hyperthyroidism)፦ እዚ ኩነታት እዚ ዋላ ብዘይ ሕማም ግሬቭስ ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ ጽኪ ታይሮይድ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጥፈት ጥራይ ኣብ ዝህልወሉ እዋን።
• ረኽሲ ሶኬት ዓይኒ፦ ኣብ ውሽጢ ሶኬት ዓይኒ ብባክተርያ ወይ ቫይረስ ዝመጽእ ረኽሲ እንተተፈጢሩ፡ እቲ ሕበጥ ንዓይኒ ንቕድሚት ክደፍኣ ይኽእል።
• መጉዳእቲ፦ ብድሕሪ ዓይኒ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩ፡ ብፍላይ ብሰንኪ ኣብ ዓይኒ ወይ ርእሲ መጉዳእቲ፡ እቲ ደም ተኣኪቡ ንዓይኒ ክደፍእ ይኽእል።
• ሕበጥ፦ ኣብ ውሽጢ ወይ ኣብ ከባቢ ሳንዱቕ ዓይኒ ሕበጥ (ጽቡቕ ወይ ሕማቕ) እንተተማዕቢሉ፡ ዓይኒ ንቕድሚት ከም እትብገስ እውን ክገብራ ይኽእል። ንኣብነት፡ ንነርቭታት ዘጠቓልል ሕበጥ፡ ከም ኒውሮብላስቶማ ፡ ወይ ገለ ልስሉስ ቲሹ ሳርኮማ። ይኹን እምበር፡ እዞም ዓይነት ጠንቅታት መንሽሮ ሳሕቲ እዮም ዝረኣዩ።

እንታይ ክመጹ ዝኽእሉ ሕልኽላኻት እዮም? ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?

እዚ ቁሩብ ዘፍርሕ ክመስለካ ይኽእል እዩ፡ እቲ ሓቂ ግን ንመብዛሕትኦም ሰባት እዚ ኩነታት ዝኾነ ዓቢ ጸገማት ወይ ነዊሕ ዝጸንሕ ሳዕቤን ኣየስዕብን እዩ። እዚኸ ዜረጋግእዶ ኣይኰነን፧

ይኹን እምበር ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ ፡ ገለ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል እዩ። ንኣብነት ድርብ ምርኣይ ወይ ምሉእ ብምሉእ ምጥፋእ ምርኣይ ንሓዋሩ ከጋጥም ይኽእል። ከምኡ’ውን ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ ክትዓምብብ እንተዘይክኢልካን ምልካይ ንጣብ ዓይኒ እንተዘይሓጊዝካን ፡ ዓይንኻ ክኸውን ይኽእል እዩ።እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ማለት ኮርኒያ እውን ክጉዳእ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ቁስሊ ኮርኒያ ይበሃል። ስለዚ ድማ እዩ ምልክታት ምስ ዝህልወካ ብቕልጡፍ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ ዝኸውን።

እዚ ብኸመይ ትረኽቦ? ሓካይም ነዚ ብኸመይ የረጋግጽዎ?

ሕራይ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ እዚ ብሓቂ ፕሮፕቶሲስ ድዩ ካልእ ዶክተር ከመይ ኢሉ ይፈልጥ?

መጀመርታ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ዝርዝር ሕቶ ክሓተካ እዩ። እዞም ምልክታት እዚኦም ካብ ክንደይ ግዜ ከም ዝረኣዩኻ፡ ብኸመይ ከም ዝጀመሩ፡ ካልእ እንታይ ጸገማት ከም ዘለካ፡ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ዝኾነ ሕማማት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ስድራቤትካ ተመሳሳሊ ኩነታት ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ ብዝርዝር ክሓቱኻ እዮም።

ብድሕሪኡ ብርግጽ ናይ ዓይኒ መርመራ ክትገብር ኢኻ። እዚ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጠቓልል ይኽእል፤

• ፍሉይ መሳርሒ (slit lamp) ኣብ ላዕሊን ውሽጥን ዓይንኻ ንዘሎ ኣቃውማታት ብዝርዝር ንምዕባይን ንምምርማርን ይጥቀም ። እዚ ድማ ከም ቁስልን ደረቕነትን ኣብ ኮርኒያ ዝኣመሰሉ ነገራት ከለሊ ይኽእል።
• ኣዒንትኻን ሽፋን ዓይንኻን ዝንቀሳቐሱሉ ኣገባብ፡ ከምኡ’ውን ንኽልቲኡ ኣዒንትኻ ናብ ሓደ ኣንፈት ከተመልክት ትኽእል ዲኻ ይፍትኑ።
• ኣዒንቲ ቀያሕቲ እንተኾይነን፡ ቃንዛ እንተሃልዩ፡ ዝኾነ ነድሪ እንተሃልዩ፡ ንብዓት እንተሃልዩ ድማ ብጥንቃቐ ይጥምታ።

ካልእ እንታይ ዓይነት መርመራታት ክግበር ኣለዎ?

ድሕሪ እቲ ናይ መጀመርታ መርመራ፡ እቲ ሓኪም ጠንቂ ብዝያዳ ንምፍላጥ ተወሳኺ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ኤክሶፍታልሞሜትሪ፦ እዚ ቁሩብ ዘይፍለጥ ክመስል ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ፍሉይ መሳርሒ (ኤክሶፍታልሞሜተር) ተጠቒሙ፡ ኵዕሶ ዓይንኻ ካብ ሶኬት ዓይኒ ክሳብ ክንደይ ርሕቀት ከም ዝወጸ ብሚሊሜተር ይዕቅን። እዚ ድማ ንኽብደት ናይቲ ኩነታት ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
• መርመራ ደም፦ እዚ ብርግጽ ደረጃ ሆርሞናት (TSH, T3, T4) ብምፍታሽ ኣሰራርሓ ጽኪ ታይሮይድ ንምፍታሽ እዩ። ምኽንያቱ (Thyroid Eye Disease) ቀንዲ ጠንቂ ስለዝኾነ።
• መጽናዕትታት ምስሊ፦ ብልክዕ ንምዃን፡ ኣብ ድሕሪ ዓይኒ ኣብ ዝርከቡ ጭዋዳታት፡ ነርቭታትን ስብሒ ቲሹታትን ሕበጥ፡ ዕንፍሩር፡ ምልክት ረኽሲ ወይ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩ ብንጹር ንምፍላጥ ፡ ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ) ስካን ወይ ሲቲ ስካን (ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን) ይግበር።
• ካልኦት ናይ ላብራቶሪ መርመራታት፦ ሓደ ሓደ ግዜ ናሙና ናይ ዓይኒ ምፍሳስ ወይ ቲሹ (ባህሊ) ወሲድካ ረኽሲ ኣሎ ድዩ የለን ንምርግጋጽ ይከኣል።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕራይ ሕጂ ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት ንርአ። እቲ እትወስዶ ሕክምና ኣብ ጠንቂ ናይቲ ምብስባስ ኣዒንትኻን ጽንኩርነት ናይቲ ኩነታትን ይምርኮስ።

• ኣርቲፊሻል ንብዓት፦ እዚ ንቑጽ ንብዓት ዓይኒ ንምንካይን ንኮርኒያ ንምክልኻልን ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ከም ነጠብጣብ ወይ ጀል ክጥቀሙ ይኽእሉ . እዚኦም ኣብ ፋርማሲ ክዕደጉ ይኽእሉ።
• ጸረ-ነፍሳት፤ፈሳሲ ዓይንኻ ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ ምዃኑ እንተተረጋጊጹ፡ ግቡእ ጸረ-ነፍሳት (ኣፍ ወይ IV) ይወሃበካ።
• ሕክምና መሰረታዊ ኩነታት፦ ንኣብነት ጽኪ ታይሮይድ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጡፍ እንተኾይኑ (ሃይፐርታይሮይድ)፡ ንምቁጽጻር ጸረ ታይሮይድ መድሃኒታት ይወሃብ። ሕማም ግሬቭስ ብተመሳሳሊ መንገዲ ይሕከም።
• መድሃኒታት ብውሽጢ ሰራውር (IV)፦ ብሕማም ዓይኒ ታይሮይድ (TED) ንዝፍጠር ከቢድ ሕበጥን ናይ ምርኣይ ጸገማትን፡ ሕበጥ ብቕልጡፍ ንምንካይ ኮርቲኮስተሮይድ (ንኣብነት፡ ሜቲልፕረድኒሶሎን) ብውሽጢ ሰራውር (IV pulse therapy) ክወሃብ ይኽእል። ቴፕሮቱሙማብ (Tepezza®) ዝበሃል ሓድሽ መድሃኒት እውን ኣብ TED ኣዝዩ ውጽኢታዊ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ካልእ ብዘይ መጥባሕቲ ዝግበር ሕክምናታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካልእ ሕክምናታት ብዘይ መጥባሕቲ ክግበር ይከኣል እዩ፡ ከም፤

• ድርብ ምርኣይ ፍወሳታት፦ እዚኦም ከም ፕሪዝም ዝኣመሰሉ ኣብ መነጽርካ ዝተተሓሓዙ ፍሉያት መነጽርታት የጠቓልሉ። እዚኣቶም ነቲ ናብ ዓይኒ ዝኣቱ ብርሃን ናብ ካልእ ኣንፈት ብምቕናዕ፡ ምርኣይካ ብምእራም ይሰርሑ። ምውስዋስ ኣካላት ዓይኒ እውን ክሕበር ይኽእል እዩ።
• ምክልኻል ሕማም ዝዓብሱ መድሃኒታት፡- እዞም መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ማይኮፌኖሌት፡ ሪቱክሲማብ)፡ ብፍላይ ኣብ ከም (TED) ዝኣመሰሉ ኩነታት፡ ስርዓተ-ምክልኻል ኣብ ዓይኒ ዘስዕቦ ጉድኣት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ኮርቲኮስተሮይድ፦ ስቴሮይድ ከም ኣፋዊ ከኒና፣ መርፍእ ወይ ድማ ብውሽጢ ሰራውር ደም ንሕበጥ ንምንካይ ወይ ምርኣይ ንምምላስ ክወሃብ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚኦም ንነዊሕ እዋን ኣብ ጥቕሚ ክውዕሉ ከለዉ ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎም ስለዝኽእል ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሕክምና ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም።

መጥባሕቲ ከድልየኒ ድዩ?

ኩሉ ሰብ መጥባሕቲ ኣየድልዮን እዩ። መጥባሕቲ ዘድሊ ገለ ኩነታት ግን ኣሎ። ንኣብነት፥

• መጥባሕቲ ምጉዳል ምጽቃጥ ምድሪቤት፦ እዚ መጥባሕቲ እዚ ኣብቲ ብድሕሪ ዓይኒ ዘሎ ምድሪቤት ዝያዳ ቦታ ንምፍጣር እዩ ዚግበር . እዚ ድማ ዓይኒ ተመሊሳ ክትስሕብ የኽእላ።እዚ ዝግበር ንራእይ ሓደጋ እንተሃልዩ፡ ወይ ድማ ዓይኒ ንኮርኒያ ክትጎድእ ዝኣክል ርሕቀት እንተወጺኣ።
• መጥባሕቲ ስትራቢዝመስ፦ ክልቲአን ኣዒንቲ ናብ ሓደ ኣንፈት ንኸመልክታ ኣብ ጭዋዳታት ዓይኒ መጥባሕቲ ክግበር ይከኣል።
• መጥባሕቲ ሽፋን ዓይኒ፦ ሽፋን ዓይኒ ብግቡእ ክዕጾ እንተዘይክኢሉ ፡ ንኮርኒያ ንምክልኻል ኣቀማምጣ ሽፋን ዓይኒ ንምቕያር መጥባሕቲ ይግበር .
• ምእላይ ሕበጥ፦ ሕበጥ እንተሃልዩ ብመጥባሕቲ ምእላይ ከድሊ እዩ።

ቀጺሉ እንታይ ክኸውን እዩ? ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

ጠንቂ ናይዞም ምልክታት ረኺብካ ብቕልጡፍ እንተፈኪምካዮም ውጽኢቱ ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና እንተረኺብካ፡ ጸገማት እውን ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ።

"ስምዒተይ ናብ ንቡር ክምለስ ድዩ?" ትሓትት ኣለኻ ትኸውን። እወ፣ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ዓይኒ ናብ ንቡር ክምለስ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ድሕሪ ዕዉት ሕክምና እውን እንተኾነ፡ ዓይኒ ናብቲ ናይ መጀመርታ ቅርጻ ንኽምለስ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዋርሕ፡ ሓንሳብ እውን ዓመታት ክወስድ ይኽእል እዩ። ኣብ ጠንቂ፡ ጽንኩርነት ናይቲ ኩነታትን ንሕክምና ዝህቦ ምላሽን ይምርኮስ።

እቲ ዅነታት ከይገድድ ብኸመይ ክንከላኸለሉ ንኽእል፧

ሕራይ ሕጂ እዚ ኩነታት (Proptosis) ስለዘለካ፡ ከይገድድ ክትገብሮም እትኽእል ኣገደስቲ ነገራት ኣለዉ፤

• ደረጃ ታይሮይድካ ምቁጽጻር፦ ሕማም ታይሮይድ ብፍላይ ድማ ሕማም ግሬቭስ እንተሃልዩካ፡ መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ተኸተል። መዓልታዊ መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ፣ መጠን ሆርሞን ታይሮይድካ ኣብ ንቡር ደረጃ ንኽጸንሕ ድማ ስሩዕ መርመራ ደም ግበር።
• ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ፦ ኣትከኽቲ እንተ ዄንካ፡ እዚ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገር እዩ። ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ኩነታት (ሕማም ዓይኒ ታይሮይድ) የጋድዶ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንዕውትነት ናይቲ ሕክምና እውን ኣዝዩ የጉድሎ። ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ኣካላትካ ነቲ ሕክምና ዝህቦ ምላሽ ኣዝዩ የመሓይሾ። ስለዚ፡ ሎሚ ነዚ ውሳነ እዚ ውሰድ።

ምስዚ ኩነታት ብኸመይ ትነብር? ከመይ ጌርካ ኢኻ ብኣእምሮኻ ድልዱል ትጸንሕ?

ኣዒንትኻ መልክዕካ ክቕይራ ይኽእላ እየን። እዚ ድማ ኣብ ርእሰ-ምትእምማንካን ርእሰ-ምትእምማንካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ጭንቀትን ጭንቀትን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። "ሰባት እንታይ ክሓስቡ እዮም?" ወይ "ገጸይ ተቐይሩ"። እዚ ንራእይካ ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ገለ ነገራት ኣብ መዓልታዊ ህይወትካን ማሕበራዊ ዝምድናታትካን ብዘይተጸበኻዮ መንገዲ ክቕየሩ ይኽእሉ። እዚ ለውጥታት እዚ፡ ተስፋ ምቝራጽ፡ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንቡር እዩ፡ ነዞም ነገራት እዚኦም ክትገጥሞም ዘለካ ድማ በይንኻ ኣይኮንካን።

ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ። ሓገዝ ምሕታት ድኽመት ዘይኮነስ ሓይሊ እዩ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ነዚ ብድሆታት ክትዋጽኣሉ ክሕግዘካ እዩ፤

• ካብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ድለዩ፦ ምስ ከም ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ዝኣመሰለ ሰብ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንሳቶም ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪየር ቴራፒ (CBT) ዝኣመሰሉ ፍወሳታት ኣቢልካ ኣሉታዊ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ክትገጥሞም፡ ክትጻወሮምን ከተመሓድሮምን እትኽእለሉ መንገድታት ክትረክብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ካብ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ሓገዝ ውሰድ፦ ብሰንኪ ናይ ምርኣይ ጸገም መኪና ክትዝውር እንተዘይክኢልካ ወይ ካልእ ግብራዊ ጉዳያት እንተሃልዩካ፡ ኣብ ከባቢኻ ዝርከቡ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ወይ ቨርቹዋል ጸጋታት ብኢንተርነት ክትረክብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። እዘን ጉጅለታት እዚኣተን ንዓኻ ተመሳሳሊ ተመክሮታት ዘሕለፉ ሰባት ዝመልኣ ስለ ዝኾና፡ ምስኦም ምዝርራብ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክትብል ኣለካ...

ፕሮፕቶሲስ ናይ ብሓቂ ዘሕርቕን ዘፍርሕን ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምኡ ንርዳእ ኢና። ንህይወትካ ግን ከየበላሽወካ። ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ብዝረኣኻዮ መጠን፡ ነቲ ጠንቂ ንምርካብ ዝቐለለ ክኸውን እዩ። ድሕሪኡ ኣድላዪ ሕክምና ክትጅምር፡ እቲ ኩነታት ከይገድድ ክትከላኸልን ክመጽእ ዝኽእል ጸገማት ክትከላኸልን ትኽእል።

ጥዕና ኣእምሮኻ ምሕላው እውን ኣገዳሲ እዩ። ልክዕ ከምቲ ኣካላዊ ጥዕናኻ፡ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ክትከናኸን ኣለካ። ካብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ምድላይ ስምዒታትካ ከተመሓድርን ነዚ ብድሆ ብሓይሊ ክትገጥሞን ክሕግዘካ ይኽእል። ሓደ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ናብቲ ዘድልየካ ደገፍ ክትረኽበሉ እትኽእል ቦታታት ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ብዝኾነ ነገር ኣይትጨነቕ፡ ሓገዝ ንምድላይ ድማ ኣይትፍራሕ። ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` ፕሮፕቶሲስ፡ ኤክሶፍታልሞስ፡ ምብስባስ ዓይኒ፡ ሕማም ዓይኒ ታይሮይድ፡ ሕማም ግሬቭስ፡ ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ፡ ጸገም ዓይኒ።