ብዛዕባ ዓንዲ ሕቖና - ዓንዲ ኣካላትና - ብልክዕ ክንፈልጥ ይግባእ ድዩ?

ኮፍ ክንብል ከለና፡ ደው ክንብል ከለና፡ ክንከይድ ከለና፡ ክንጠውዮ ከለና፡ ክብደት ክንልዓል ከለና... ነዚ ኩሉ ዝሕግዘና ሰብ ኣሎ። ንሱ ድማ ዓንዲ ሕቖና ወይ ዓንዲ ሕቖና እዩ። እዚ ከም ዓንዲ ኣብ ኣካላትና እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ብዙሕ ክፋላት ስርዓተ-ዓጽምን ስርዓተ-ጭዋዳታትን ብዓንዲ ሕቖ ብሓባር ይተኣሳሰር። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ ዓንዲ ሕቖ ቁሩብ ብዝርዝር ክንዛረብ ኢና።

ዓንዲ ሕቖ እንታይ እዩ? እንታይ ይገብር?

ብቐሊል ኣዘራርባ ዓንዲ ሕቖ ንኣካላትና ደገፍ ዝህብ ዓጽሚ ዘለዎ ኣቃውማ እዩ። ከምቲ ኣብ ናሕሲ ገዛ ዝርከብ ኣዕኑድ ንኣካላትና ሓያሎ ረብሓታት ኣለዎ።

• ንኣካላት ቅርጺ ይህብ፦ ኣካላትና ብሰንኪ ዓንዲ ሕቖ ፍሉይ ቅርጽን ኣቃውማን ይረክብ።
• ንኣካላትና ይድግፍ፦ ትኽ ኢልና ደው ክንብል ከለና፡ ዓንዲ ሕቖ ኣቃውማና ንኽቕጽል ይሕግዝ።
• ንዓንዲ ሕቖ ይከላኸል፦ ዓንዲ ሕቖ፡ ካብ ሓንጎል ዝወጽእ ቀንዲ ገመድ ነርቭ፡ ብዓንዲ ሕቖ ይሓልፍ። ልክዕ ከም ንእሽቶ ሽቦ ኣብ መከላኸሊ ቱቦ ዝተጠቕለለት እያ። ዓንዲ ሕቖ ነዞም ክቡራት ነርቭታት ይከላኸለሎም።
• ኣብ ምንቅስቓስን ተዓጻጻፍነትን ይሕግዝ፦ ተዓጻጻፍነት ዓንዲ ሕቖ ከም ንቕድሚት ምጥዋይን ንድሕሪትን ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ምዝዋርን ዝኣመሰሉ ምንቅስቓሳት ክንፍጽም ይሕግዘና።

ዓንዲ ሕቖ ኣበይ ይርከብ? ከመይ ይመስል?

ዓንዲ ሕቖ ካብ ክሳድና ንታሕቲ ክሳብ ታሕተዋይ ክፋል ዓንዲ ሕቖና ይጎዪ። ብልክዕ ንምዝራብ ካብ መሰረት ርእሲ ምራኽና ጀሚሩ ክሳብ እቲ ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ጭሕምና ዘሎ ዓጽሚ ሽምጢ ይዝርጋሕ።

ጥዑይ ዓንዲ ሕቖ ብጎኒ እንተርኢኻዮ ምሉእ ብምሉእ ትኽ ዝበለ ኣይኮነን። ሰለስተ ተፈጥሮኣዊ ቁልቁለት ኣለዎ። ከም ቅርጺ ፊደል 'S' እዩ። እዞም ቁልቁለት እዚኣቶም ኣብ መኪና ከም ሾክ ኣብሰርበር ኮይኖም ይሰርሑ። ማለት ኣብ ክንጎዪን ክንዘልልን ክንከይድን ከለና ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝሃርም ስንባደ ብምምጣጥ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ጉድኣት ይከላኸሉ።

ቀንዲ ክፋላት ዓንዲ ሕቖ እንታይ እዮም?

ዓንዲ ሕቖ ሓደ ነዊሕ ዓጽሚ ጥራይ ኣይኮነን። ብብዙሓት ዝተፈላለዩ ክፋላት ዝቖመ ዝተሓላለኸ ኣቃውማ እዩ። ከምቲ ሓደ ኣብ ልዕሊ እቲ ካልእ ዝተደራረበ ሕጡብ ዝተሰርሐ መንደቕ እዩ። እዞም ክፋላት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

እቶም 5 ቀንዲ ዞባታት ዓንዲ ሕቖ

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ዋላ እኳ 33 ዓንዲ ሕቖ እንተሃለዉ፡ እዚኦም ግን ኣብ 5 ቀንዲ ዞባታት ይምቀሉ። ብዛዕባ እዚ እውን ንመሃር።

ኣብ ዓንዲ ሕቖ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ልሙዳት ሕማማት

ዓንዲ ሕቖ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብብዝሒ እንጥቀመሉን ክብደት ዝስከምን ኣካል እዩ። በዚ ምኽንያት ድማ ንጉድኣትን መጉዳእትን ዝያዳ ተቓላዓይ ይኸውን።

• ንኣብነት ሕማም ኣርትራይተስን ተዛመድቲ ሕማማትን (Ankylosing Spondylitis) .
• ምውጥዋጥን ምጭብባጥን ሕቖ።
• ንኣብነት ናይ ተፈጥሮ ጸገማት (Spina Bifida) .
• ስፐርስ ዓጽሚ።
• ስኮሊዮሲስ ማለት ምጥምዛዝ ዓንዲ ሕቖ (Scoliosis and Kyphosis) .
• ሀርኒያድ ዲስክ .
• ሕማማት ነርቭን ጭዋዳታትን(ሕማማት ጭዋዳታት ነርቭ) .
• ምጉዳል ነርቭ፡ ንኣብነት ፡ ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ ፡ ስያቲካ ፡ ከምኡ’ውን ምቕንጣጥ ነርቭታት።
• ምጉዳል ዕንጨይቲ .
• መጉዳእቲ ዓንዲ ሕቖ፡ ስብራትን ሽባነትን .
• ሕበጥ ዓንዲ ሕቖን መንሽሮን።
• ረኽሲ ዓንዲ ሕቖ፡ ንኣብነት ፡ መኒንጅይትስን ኦስቲዮማይላይትስን .

ጸገም ሕቖ ከለልዩ ዝኽእሉ ምልክታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበዝሐ ምልክት ጸገማት ዓንዲ ሕቖ ቃንዛ ሕቖ ወይ ቃንዛ ክሳድ እዩ። ኣብ ህይወቱ ኣብ ገለ እዋን ቃንዛ ሕቖ ዘየጋጠሞ ሰብ ክትረክብ ኣጸጋሚ እዩ።

እዚኦም ገለ ካልኦት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እዮም፤

• ምጭብባጥ ጭዋዳታት።
• ምቁጽጻር መዓንጣን ሽንቲ ምፍሳስን ክትቆጻጸር ዘይምኽኣል።
• ኣብ ቅልጽምን እግርን ድኻም ወይ ምድናስ።
• ሽባነት።

መርመራታትን ሕክምናታትን

ናይ ሕቖ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ጠንቁ ንምፍላጥ ዝተፈላለየ መርመራታትን ሕክምናታትን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ጥዕና ሕቖና ብኸመይ ንፍትሽ?

• መርመራታት ምስሊ፦ እዚኦም ከም (X-ray) ፣ (CT scan) ፣ ከምኡውን (MRI) ዝኣመሰሉ ስካናት የጠቓልሉ።
• መርመራ ደም .
• ንጥፈታት ነርቭ ዝዕቅን መርመራ ኤሌክትሮማይዮግራፊ (EMG) ።
• ምዕቃን ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ (DEXA bone density test) .
• ስፓይናል ጣፕ / ሉምባር ፓንቸር .

ከም ሕክምና እንታይ ትገብር ኣለኻ?

ኣገባብ ሕክምና ከከም ኩነታት ይፈላለ እዩ።

• ኣካላዊ ፍወሳ ፣ ማሳጅ፣ ኣኩፓንቸር።
• ከም መቐነሲ ቃንዛን መዛነዪ ጭዋዳታትን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ።
• ንኣብነት ናብ ዓንዲ ሕቖ ምውጋእ (Epidural Steroid Injections) .
• መጥባሕቲ ዓንዲ ሕቖ ፣ ንኣብነት ዲስክቶሚን ፍዩዥንን .

እዚ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ!

ንቡር ቃንዛ ሕቖ ኣብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ክሃድእ ኣለዎ። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ሸለል ከይበልካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ሕቖና ከመይ ጌርና ጥዑይ ኮይኑ ንሕልዎ?

ሕቖና ንምክልኻልን ቃንዛ ሕቖ ንምክልኻልን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሓት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። ድልዱል ጭዋዳታት ሕቖ ምህላው ንሕቖ ጽቡቕ መከላኸሊ ይህብ።

• ምውስዋስ ኣካላት፦ ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ክልተ መዓልቲ ሕቖ ዘሐይልን ምዝርጋሕን ምውስዋስ ኣካላት ግበር። ብፍላይ ከም ጣውላ ዝኣመሰለ ምንቅስቓስ ኣካላት ንቐንዲ ጭዋዳታትካ የደልድሎ፣ እዚ ድማ ንሕቖኻ ጽቡቕ ደገፍ ክህበካ እዩ።
• ክትልዕል ከለኻ ተጠንቀቕ፦ ከበድቲ ነገራት ካብ መሬት ከተልዕል ከለኻ ፡ ብርክኻ ጠውዮም ሕቖኻ ከይጠወኻ ኣልዕሎ . ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፦ ክብደት ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝህሉ ጸቕጢ እውን ይውስኽ። ስለዚ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮፍ ኢልካ ትኽ ኢልካ ደው በል . ኣይትስሕብ።

ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክትፈልጥ እንተደሊኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።