ብሰንኪ ሓደጋ፡ ሕማም ወይ ካልእ ምኽንያት ሓደ ክፋል ወይ ምሉእ እግሪ ብመጥባሕቲ ክእለ ምስ ዝግደድ፡ ‘ሕጂ ከመይ ጌረ እየ ክኸይድ?’ ኢልካ ምሕሳብ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ብዛዕባኡ ምሕዛንን ምጭናቕን እውን ርትዓዊ እዩ። ምስ ናይ ሎሚ ምዕቡል ሕክምናዊ ቴክኖሎጂ ግን ነዚ ኣዝዩ ዕዉት መፍትሒ ኣሎ። ንሱ ድማ ኣርቲፊሻል እግሪ እዩ። ንሎሚ እዘን ኣርቲፊሻል ኣእጋር እንታይ ምዃነን፡ ብኸመይ ከም ዝጥቀማለን፡ ብኸመይ ብእአን ኣቢልና ዳግማይ ንቡር ህይወት ከም እንለማመድ ክንዛረብ ኢና።
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ኣስካላዊ እግሪ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣካላዊ መሓውር፡ ንዝጎደለ መሓውር ወይ ክፋል ኣካላትካ ዝትክእ መሳርሒ እዩ። ብቐንዱ ንኽትንቀሳቐስን ክትከይድን ዝሕግዝ መሳርሒ እዩ። ንዕኡ ተጠቒምካ ድማ ስራሕ ናይቲ ዝጎደለ መሓውር ዳግማይ ትረክብን ባዕልኻ ክትከይድን ክትጎዪን መዓልታዊ ዕማማት ክትፍጽምን ትኽእል።
እዚኦም ንመን የድልዮም?
ሓደ መሓውር ወይ ክፋል መሓውር ብመጥባሕቲ ዝተኣልየ (ምቑራጽ) ሰብ እዩ ዘድልዮ። ምቑራጽ ኣካላት ዝኾኑ ቀንዲ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም።
- ሕማም ሽኮር፡- ኣብ መላእ ዓለም ቀንዲ ጠንቂ ምቑራጽ እግሪ፡ ካብ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማት እዩ። ሕማም ሽኮር ቁስሊ እግሪ ከይሓዊን ረኽሲ ክዝርጋሕን ይኽእል።
- ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም፡- ብሰንኪ ምዕጻው ናይቶም ንእግሪ ዘቕርቡ ሰራውር ደም ሞት ቲሹ።
- ስንባደ (Trauma)፦ ብሰንኪ ከቢድ ሓደጋታት ከም ሓደጋ መኪና ወይ ኣብ ማሽነሪታት ምትሓዝ ኣብ እግሪ ዝበጽሕ መጉዳእቲ።
- ረኽሲታት፦ ገለ ከበድቲ ረኽስታት ምቁጽጻር ኣብ ዘይክእለሉ እዋን፡ እቲ ክፋል ክእለ ክግደድ ይኽእል።
- ሕበጥ፦ ኣብ ኣዕጽምቲ ወይ ልስሉስ ቲሹታት ዝኽሰቱ መንሽሮ ዘለዎም ኩነታት።
ዝተፈላለዩ ዓይነታት ናይ ሰብነት እግሪ ኣለዉ ድዮም?
እወ ፍጹም። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ኣካል ኣካላት የለን። እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ዝጥዕመካ ዓይነት፡ ኣብ ዕድመኻ፡ ጥዕናኻ፡ ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ሸቶታትካን ይምርኮስ። ሓኪምካን ሓኪም ኣካላትካን ኣብዚ ክሕግዙኻ እዮም።
ገለ ኣእጋር ዝያዳ ምርግጋእ ክህቡ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ዝያዳ ተዓጻጻፍነት ከም ዝህቡ ኣይትረስዕ።
ገለ ካብቶም ቀንዲ ዓይነታት እስከ ንርአ።
| ዓይነት ናይ ሰብነት ኣካላት | መግለፂ | መን እዩ ዝያዳ ዝምችኣሉ? |
|---|---|---|
| ጽኑዕ ቁርጭምጭሚት ዝተሸፈነ ሸኾና (SACH) | እዚ እቲ ዝቐለለ ዓይነት እዩ። እቲ ክፋል ቁርጭምጭሚት ተሪር እዩ። እዚ ዓይነት መብዛሕትኡ ግዜ ቀዋሚ ኣካል ስጋ ክሳብ ዝረክብ ንግዚኡ ይጥቀመሉ። | ነቶም ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ውሱን ናይ እግሪ ጉዕዞ ዘለዎም። |
| ተዓጻጻፊ ኪል ፕሮስቴቲክ እግሪ | SACH ምስ እግሪ ዝመሳሰል ኮይኑ፡ ማእከላይ ክፋል እግሪ (ኪል) ግን ቁሩብ ተዓጻጻፊ ስለዝኾነ ኣብ ዘይምዕሩይ መሬት ክትከይድ ቁሩብ ቀሊል ይገብሮ። | ነቶም ድኻም እግሮምን ድሩት ምጉዓዝን ዘለዎም። |
| ኣክሲያል ፕሮስቴቲክ እግሪ | እዚኦም ከም ናይ ብሓቂ ቁርጭምጭሚት ዝንቀሳቐስ መካኒካዊ መላግቦ ኣለዎም። ላዕልን ታሕትን ክብሉ ይኽእሉ እዮም፣ ምናልባት እውን ካብ ጎኒ ናብ ጎኒ ክኸዱ ይኽእሉ እዮም። | ነቶም ኣብ ዝተፈላለየ ጽፍሒ ዝጓዓዙን ድኹም ምርግጋእ ብርኪ ዘለዎምን። |
| ዳይናሚክ-መልሲ እግሪ (ESAR) | እዚኦም ካብ ከም ካርቦን ፋይበር ዝኣመሰሉ ድልዱላትን ተዓጻጻፍን ንብረት ዝተሰርሑ እዮም። ኣብ እዋን ምጉዓዝ ዝጥቀምሉ ጸዓት ንምምላስ ይሕግዙ። | ነቶም ዝያዳ ንጡፋት ዝኾኑ፡ ነዊሕ ርሕቀት ብእግሮም ዝኸዱ፡ ስፖርት ዝጻወቱ። |
| ማይክሮፕሮሰሰር ፕሮስቴቲክ እግሪ | እዚኦም እቶም ኣዝዮም ምዕቡላት ዓይነታት ኮይኖም፡ ‘ባዮኒክ እግሪ’ ተባሂሎም እውን ይፍለጡ። ማይክሮፕሮሰሰርን ሴንሰራትን ብምጥቃም፡ እግሪ ብኣውቶማቲክ ምስ ኣገባብ ምጉዓዝካን ባህሪ መሬትን ይመዓራረ። | ነቶም ኣዝዩ ጽቡቕ ምንቅስቓስ ዘድልዮምን ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ዝዋፈሩን። እዚኦም ክቡራት እዮም። |
ነቶም ገለ ክፋል እግሮም ጥራይ ዝተኣልየሎም መፍትሒታት ኣሎ ድዩ?
እወ ፍጹም። ንእሽቶ ክፋል እግሮም ጥራይ ዝተኣልየ ሰባት ከም ውሑዳት ኣጻብዕቲ እግሪ ወይ ቅድሚት እግሮም ዝኣመሰሉ ከፊላዊ ናይ እግሪ ኣካላት እውን ኣሎ። ንኣብነት፥
- ጫማ ምእታው፦ ነቲ ዝጎደለ ቦታ ንምምላእ ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝቐርብ ምትእትታው።
- ሲሊኮን ከፊላዊ ናይ እግሪ ኣካላት፦ ልክዕ ከምታ ካልእ እግርኻ ክትመስል ዝተሰርሐን ኣዝዩ ተዓጻጻፊ ዝኾነን ናይ እግሪ ኣካላት እዩ።
- ካርቦን ፋይበር እግሪ ጽላት፦ ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝተቐመጠን ክትከይድ ከለኻ ከም ስፕሪንግ ዝሰርሕን ጻሕሊ እዩ።
ኣካላዊ እግሪ ምጥቃም እንታይ ብልጫታት ኣለዎ?
እቲ ቀንዲ ረብሓ ድማ እንደገና ብእግርኻ ክትከይድ ምኽኣልካ ’ ዩ። እዚ ድማ ናጽነትካን ጽሬት ህይወትካን ዳግማይ ንኽትረክብ ክሕግዘካ ’ ዩ። ብግቡእ ዝተገጥመ ናይ ሰብነት እግሪ ሚዛንካ ንምሕላውን ብሰንኪ ድኹም ምጉዓዝ ክመጽእ ዝኽእል ቃንዛ ሕቖን ብርክን ንምክልኻልን ክሕግዘካ ይኽእል።
ኣብዚ ዝኾነ ብድሆታት ወይ ዝተሓላለኸ ነገራት ኣሎ ድዩ?
ከም ዝኾነ ነገር ኣብዚ እውን ገለ ብድሆታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።
- ጸገማት ቆርበት፦ ረሃጽ፡ ምጽቃጥ ቆርበት፡ ከምኡ’ውን እቲ ኣካላዊ ኣካል ዝተተሓሓዘሉ ቦታ ጸቕጢ ዝፈጥር ቁስሊ።
- ጸገማት ሚዛን፦ ኣብቲ ስፖርት ሓድሽ ኣብ ዝዀንካሉ እዋን ሚዛን ክትሕሉ ኣጸጋሚ ኪኸውን ይኽእል እዩ።
- ቃንዛ ጭዋዳታት፦ ብሓድሽ መገዲ ምጉዓዝ ምስ ለመድካ፡ ገለ ጭዋዳታት ክደክሙ ይኽእሉ እዮም።
ግን ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ይኹን ኣይትጨነቑ። ሓኪም ኣካላትካን ኣካላዊ ፍወሳኻን ነዚ ኩሉ ጉዳያት ክትፈትሖን ክትለምዶን ክሕግዘካ እዩ።
ገሊኦም ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት
ኣካላዊ እግሪ ንምርካብ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
እዚ ኣብ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዝፍጸም ነገር ኣይኮነን። እዚ መስርሕ እዩ። እግርኻ ምስ ሓወየት፡ እቲ ክኢላ ብዙሕ ግዜ ምሳኻ ይራኸብ፡ መለክዒታት ክወስድ፡ ቅርጺ ክሰርሕ እዩ፡ ድሕሪኡ ንእግርኻ ዝምጥን ንምፍጣር ሓያሎ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል።
ነዚ ንምልማድ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
እዚ እውን ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ሓደ ፊዚዮቴራፒስት ምስኡ ተኸዲንካ ክትከይድ፡ ሚዛን ክትሕሉን መደያይቦ ክትድይብን ከሰልጥነካ እዩ። ብትዕግስቲ ምልምማድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ለይቲ ተኸዲንካ ምድቃስ ጽቡቕ ድዩ?
ኣይፋልን ከምኡ ፈጺምካ ኣይትግበር። ክትድቅስ ከለኻ ነቲ ናይ ኣካላትካ ከተውጽኦ ኣለካ። እንተዘይኮይኑ እግርኻ ድቃስ እናሃለኻ ምስ እትጥወ ክትጎድኣ ትኽእል ኢኻ። ንዝተረፈ ክፋል እግርኻን ቆርበትካን ዕረፍቲ ምሃብ እውን ኣገዳሲ እዩ።
ሓደ ክሳብ መዓስ ክውዕል ይኽእል?
ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ሓደ ናይ ሰብነት እግሪ ካብ 3 ክሳብ 5 ዓመት ይጸንሕ።ንዝተወሰነ ግዜ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ደረጃ ንጥፈታትካ ይምርኮስ። ቅርጺ እግርኻ ምስ ግዜ እንተ ተቐይሩ፡ ንኽትሰማማዕ ዳግማይ ከተመዓራርዮ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
እዚ ጉዕዞ እዚ ብኣካል ይኹን ብኣእምሮ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። እግሪ ምጥፋእ ህይወት ዝቕይር ተመክሮ እዩ። ስለዚ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ካብ ኣማኻሪ ወይ ምስ ንዓኻ ተመሳሳሊ ተመኩሮታት ዘሕለፉ ሰባት ሓገዝ ንምርካብ ተዘራረብ። ኣዝዩ ዓስቢ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣካላዊ እግሪ፡ ክትከይድ፡ ክትጎዪን ዳግማይ ናጻ ክትከውንን ክሕግዘካ ዝኽእል ክቡር መሳርሒ እዩ።
- ንኣነባብራኻን ድሌታትካን ዝሰማማዕ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ናይ ሰብነት እግሪ ኣለዉ። ሓኪምካን ክኢላኻን ነቲ ትኽክለኛ ክትመርጽ ክሕግዙኻ እዮም።
- ኣካላዊ መሓውር ምልማድ ቀስ ብቐስ ዝካየድ መስርሕ ኮይኑ፡ ትዕግስትን ልምምድን ዝሓትት እዩ።
- ጸገማት ቆርበት ኣስተውዕል። ዝኾነ ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ሓብር።
- እዚ ኣካላዊ ከምኡ’ውን ናይ ኣእምሮ ጉዕዞ እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ደገፍ ጥዕና ኣእምሮ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበሉ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።