ኣብ ዕሹግ መግቢ ዘሎ ናይ ኣመጋግባ ምልክት ከመይ ጌርካ ከም እተንብቦ ኣይትፈልጥን ዲኻ? ብቐሊል መንገዲ ንመሃር!

ናብ ሱፐርማርኬት ክትከይድ ከለኻ፡ ዕሹግ መግቢ ርኢኻ እንታይ ማለት ምዃኑ ትሓስብ ዲኻ? ከም "ትሑት ስብሒ"፡ "ሽኮር ዘይብሉ"፡ "ኦርጋኒክ" ዝኣመሰሉ ቃላት ክትዕዘብ ከለኻ እንታይ ማለት ምዃኑ ትሓስብ ዲኻ? እቲ ኣገዳሲ ነገር እንታይ ማለት ምዃኑ ብልክዕ ምፍላጥን ንጥዕናኻ ዝበለጸ ምምራጽን እዩ። ኣይትሻቐል፡ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ፡ ከም ምስ ዓርክኻ ትዛረብ ዘለኻ።

እታ ኣብ ድሕሪት ናይቲ ፓኬት ዘላ ሳንዱቕ... እንታይ ኣላ ኣብኣ?

ካብ ድኳን ገለ ነገር ክትገዝእ ከለኻ፡ ኣብ ድሕሪት ዘሎ ናይ ኣመጋግባ ሓቅታት ሳጹን ምንባብ ልምዲ ግበሮ። ኣጸቢቕካ እንተርኢኻዮ ብዙሕ ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።

• ቀመማት፦ እዚ ዝርዝር ብክብደት ዝተዳለወ እዩ። እዚ ማለት ድማ ​​እቶም ዝበዝሑ ቀመማት መጀመርታ ተዘርዚሮም ኣለዉ ። ንኣብነት፡ ምሉእ እኽሊ ዘለዎ ባኒ ትገዝእ እንተኾንካ፡ እቲ ቀዳማይ ቀመም ኣብቲ ዝርዝር "ምሉእ እኽሊ ሓርጭ" ክኸውን ኣለዎ። ከም ሽኮርን ጨውን ዝኣመሰሉ ነገራት መጀመርታ እንተተዘርዚሮም፡ ኣብ መብዛሕትኡ ቀመማት ናይቲ መግቢ ኣለዉ ማለት እዩ።

• መጠን ምግቢ: እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ ሓደ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓደ እዋን ዝበልዖ መጠን የመልክት። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ዕሹግ ብዙሕ ምግቢ ክህልዎ ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ምሉእ ዕሹግ ጠቕላላ ካሎሪን መኣዛታትን ንምፍላጥ፡ ኣብዚ ‘ዓቐን ምግቢ’ ዘሎ ቁጽሪ ብብዝሒ ኣብቲ ዕሹግ ዘሎ ‘ምግቢ’ ከተዕብዮ ኣለካ።

• ሚእታዊት መዓልታዊ ዋጋ (%DV): እዚ ሓደ ሰብ ብማእከላይ ገምጋም መዓልታዊ 2000 ካሎሪ ካሎሪ ዝወስድ ሰብ ካብ ሓደ ምግቢ ናይዚ መግቢ ክንደይ ዝኣክል መኣዛ ከም ዝረክብ ይሕብረና። %DV 5% ወይ ትሕቲኡ ማለት እቲ መኣዛ ብብዝሒ ትሑት እዩ፣ %DV 20% ወይ ልዕሊኡ ድማ እቲ መኣዛ ብብዝሒ ልዑል እዩ ማለት እዩ ። እዚ ድማ ምልክታት መግቢ ንምንጽጻርን ዝበለጸ ንምምራጽን ይሕግዘና።

• መኣዛታት፦ እዚኦም እዮም ንጥዕናኻ ብቐጥታ ዝጸልዉ። እንታይ ክትቅንስ ከም ዘለካን እንታይ ክትውስኽ ከም ዘለካን እስከ ንርአ።

• ካሎሪ፦ እዚ ቁጽሪ እዚ ንሓደ ምግቢ እዩ። ብዙሕ ንጡፋት እንተዘይኮይንኪ፡ ደቂ ኣንስትዮ እንተኾይንኪ ወይ ብዕድመ ዝዓበኪ እንተኾይንኪ፡ ኣብ መዓልቲ 2000 ካሎሪ ከየድልየኪ ይኽእል እዩ። መጠን ምብላዕካ ብምንካይ ካሎሪኻ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። ድሕሪ ሕጂ ኣብ ምልክታት "ካሎሪ ካብ ስብሒ" ኣይዝርዝሩን እዮም። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ካብ ጠቕላላ መጠን ስብሒ ትወስዶ ዘለኻ እንታይ ዓይነት ስብሒ ትበልዕ ከምዘለኻ ምፍላጥ ኣገዳሲ ስለዝኾነ እዩ።

ኣብቲ ፓኬት ብዓበይቲ ፊደላት ዝተሓትሙ ቃላት ብሓቂ እንታይ ትርጉም ኣለዎም?

ገለ ካብቲ ኣብ ቅድሚት ዕሹግ መግቢ ብዓበይቲ ፊደላት ዝተሓትመ ቃላት ፍሉይ ሕግታት ኣለዎ። ገሊኦም ግን ኣይገብሩን እዮም። ካብዚኦም ኣየኖት ክትኣምኖም ከም እትኽእልን ኣየኖት ክትጥንቀቕ ከም ዘለካን እስከ ንርአ።

ክትኣምኖም እትኽእል ዓይነታት መለለዪታት

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ እንታይ ማለት ምዃኖም ፍሉይ ትርጉማት ኣለዎም።

ቁሩብ ክንጥንቀቐሎም ዘለና ቃላት

እዞም ቃላት እዚኦም ፍሉይ ሕጋዊ ትርጉም ስለዘይብሎም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ነቲ ተጠቃሚ ንምድንጋር ክጥቀሙሉ ይኽእሉ። ስለዚ ነዘን ቃላት እዚኣተን እንተርኢኻየን ፡ ነቲ ኣብ ድሕሪት ዘሎ ናይ ኣመጋግባ ምልክት ብጥንቃቐ ኣንብቦ .

• "ቀሊል ዝተመቐረ": "ትሑት ሽኮር" ዝብል ምልክት ዝህብ ፍሉይ ሕጊ ስለዘየለ፡ ኩባንያታት ከምዚ ዓይነት ቃላት ይጥቀማ። "ቀሊል ዝተመቐረ" ማለት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ስለዚ መጠን ናይቲ ‘ተወሰኸ ሽኮር’ ኣብቲ ምልክት ምፍታሽካ ኣረጋግጽ።
• "ጥዑይ": እዚ ትርጉም ገና ይመሓየሽ ኣሎ። ኣብዚ ሕዚ እዋን ሓደ መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ፅቡቕ ስብሒ (ሞኖ-ን ፖሊኣንሳቸረተድ ስብሒ) ዝሓዘን ገለ መኣዛታት ከም ፖታስየምን ቪታሚን ዲን ዝሓዘ እንተኾይኑ ጥዕና ዘለዎ ተባሂሉ ክጽዋዕ ይከኣል።
• "ተፈጥሮኣዊ" ፡ እዚ ፍሉይ ትርጉም የብሉን። ስለዚ ብጣዕሚ መደናገሪ እዩ። "ተፈጥሮኣዊ" መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ መግቢ ዝኾነ ኣርቲፊሻል ነገር ኣይተወሰኸን ማለት ጥራይ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ዝዓበየሉ እዋን ጸረ-ባልዕ ተጠቒሙ ድዩ ወይስ መስርሕ ምፍራይ ብኸመይ ከምዝተሰርሐ ዝገልጽ ነገር የለን።
• "ካብ ሆርሞን ነጻ" ፡ ኩሎም እንስሳታት ኣብ ኣካላቶም ሆርሞናት ኣለዎም። ኣብ ስጋ ከብቲ፡ ገንሸል ወይ ፍርያት ጸባ "ተወሰኸ ሆርሞናት የለን" ዝብል ምልክት ድለዩ። ኣብ ከም ደርሆ፡ እንቋቑሖ፡ ስጋ ሓሰማ ዝኣመሰሉ ነገራት ሆርሞን ምውሳኽ ዘይሕጋዊ እዩ። ስለዚ ዋላ እዚ ምልክት ኣብ ሓደ ነገር እንተ ኣንቢርካዮ ፍሉይ ትርጉም የብሉን።