ሮተተር ካፍ ጠንቂ ቃንዛ ኣብራኽ ድዩ? ብርግጽ ንፍለጥ!

ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ኣብ መንኵብካ ርሱን ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ቅልጽምካ ንላዕሊ ኣልዒልካ ካብ መደርደሪ ገለ ነገር ከተልዕል ምስ እትፍትን ርሱን ቃንዛ ይስምዓካ? ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ኣብራኽ ኣብ ሃገርና ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ጠንቂ ናይዚ ኣብቲ 'ሮታተር ካፍ' ዝበሃል ክፋል መንኵብና ዝፍጠር ጸገም እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብልክዕን ብቐሊሉን ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ሮተተር ካፍ እንታይ እዩ?

ሮተተር ካፍ ንመላግቦ መንኵብካ ዝኸበቡ ኣርባዕተ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ዝሓቖፈ እዩ። እዞም ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ልክዕ ከምቲ ናይ ስረ ስሊቭ ካፍ፡ ኣብ ዙርያ መላግቦ መንኵብ መከላኸሊ ሸፋሽፍቲ ይፈጥሩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ መንኵብና ክልተ ካብዞም ሮተተር ካፍ ሲስተማት ኣለዉና።

ቀንዲ ዕማሙ ድማ ዓጽሚ መንኵብካ፡ ስካፑላ፡ ከምኡ’ውን ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ፡ ማለት ንሑመረስ ምትእስሳርን ምርግጋእን እዩ። እቲ ሮተተር ካፍ ቅልጽምካ ከተልዕል፡ ቅልጽምካ ክትዘውርን ቅልጽምካ ንድሕሪት ክትጠውዮን ይሕግዘካ።

ንመላግቦ መንኵብና ከም ኩዕሶ ጎልፍ ሕሰቦ፣ ኣብ ልዕሊኡ ንእሽቶ ‘T’። ኣብዚ ዘሎ 'ኩዕሶ' ርእሲ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (humerus) እዩ። እቲ 'T' ኣብ መንኵብ ዝርከብ ንእሽቶ ቆፎ እዩ። ስለዚ እዚ ሮተተር ካፍ ዝገብሮ ነታ ኩዕሶ ኣብ ቲ ርጉእ ምሓዝ እዩ።እንተዘይኮይኑ ንየው ነጀው ጥራይ ምተበላሸወት ሓቀይ?

እንታይ ጭዋዳታት እዮም ነቲ ሮተተር ካፍ ዝፈጥርዎ?

ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ብኣርባዕተ ቀንዲ ጭዋዳታትን ምስኦም ዝተኣሳሰሩ ቴንዳታትን ዝቖመ እዩ። ቴንዶናት ንጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽቡ ድልዱላት ባንዲታት እዮም። እስከ ነዞም ኣርባዕተ ጭዋዳታትን ቀንዲ ስርሖምን ንርአ።

ስለምንታይ እዩ ሮተተር ካፍ ብዙሕ ግዜ ዝጉዳእ?

ኣብ ምሉእ መዓልቲ ኣብራኽና ንብዙሕ ዕማማት ስለ እንጥቀመሉ፡ እዚ ከባቢ እዚ ንመጉዳእቲ ዝቃላዕ እዩ። ገለ መጉዳእቲ ብሃንደበታዊ መጉዳእቲ ክመጽእ ይኽእል። ካልኦት ድማ ምስ ግዜ በብቑሩብ ክምዕብሉ ይኽእሉ። እዚ መጉዳእቲ እዚ ብፍላይ ኣብ ስፖርተኛታት ልሙድ እዩ።

እዚኦም ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ጸገማት እዮም፤

• ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ሲንድሮም፦ እዚ ኩነታት እዚ ተመሳሳሊ ዓይነት ምንቅስቓስ ምስ እትቕጽል (ንኣብነት፡ ናሕሲ ገዛ ምቕባእ፡ ወይ ተጻዋታይ ክሪከት ቦውሊንግ ምስ ዝቕጽል) ክኽሰት ይኽእል።
• Shoulder impingement syndrome: ``Rotator cuff tendinitis'' ተባሂሉ'ውን ዝፍለጥ ኮይኑ፡ እዚ ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ መንኵብ ዘሎ ቦታ ምስ ዝንኪ፡ እዚ ድማ እቶም rotator cuff tendons ተዓጽዮምን ክጽቕጡን ምስ ዝገብር ዝኽሰት እዩ። እዚ ድማ ነድሪን ቃንዛን የስዕብ።
• ምቕዳድ ሮተተር ካፍ፦ እዚ ብኸፊል ምቕዳድ ወይ ምሉእ ብምሉእ ምቕዳድ ክኸውን ይኽእል። ሃንደበት (ከም ኣብ ውድቀት) ወይ ድማ ቀስ ብቐስ ምስ ግዜ ክኽሰት ይኽእል።
• ኣብራኽ ምጭብባጥ።

ሮተተር ካፍ ተቐዲዱ እንተኾይኑ ብኸመይ ክፈልጥ?

ምቕዳድ ሮተተር ካፍ መብዛሕትኡ ግዜ ብቃንዛ ኣብራኽ ይስነ ። እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ውሽጢ መንኵብ ዝመጽእ ድኹም ቃንዛ ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ርሱንን ምውጋእን ቃንዛ ክኸውን ይኽእል።

ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ዘይሓዊ ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ብፍላይ ኣብራኽካ ፈጺምካ ምንቅስቓስ እንተዘይክኢልካ ወይ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ምኻድ።

ሓኪም ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ይምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ክምርምረካን ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካን እዩ። እቲ ቃንዛ መዓስ ከም ዝጀመረ፡ እንታይ ዓይነት ንጥፈታት ከም ዝገደደ ወይ ዝሓሸ ከም ዝገብሮን ካልእን ብልክዕ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።

ብድሕሪኡ፡ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ሓያሎ መርመራታት ክግበር ይኽእል እዩ፡ ከም፤

• ራጂ፤እዚ ድማ ኣብ ኣዕጽምቲ ጸገም እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል፡ ከም ስፐር ዓጽሚ።
• ኤምኣርኣይ ስካን፦ እዚ እቲ ዝበለጸ መገዲ ንዅነታት ልስሉሳት ቲሹታት ማለት ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ብንጹር ንምርኣይ እዩ። ንብዓት እንተሃልዩን ክሳብ ክንደይ ዓቢ ምዃኑን ብልክዕ ክፈልጥ ይኽእል።
• ኣልትራሳውንድ ስካን፦ እዚ እውን ኩነታት ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ኣብ ሓቀኛ ግዜ ክምርምር ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብ ባህርን ጽንኩርነትን ናይቲ ዝወረደካ መጉዳእቲ ይምርኮስ። ሓኪምካ ቃንዛ ንምንካይን ሮተተር ካፍካ ንኽሓዊ ዝሕግዝን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ዕረፍቲ፦ እቲ ቀዳማይ ነገር ነቲ ቃንዛ ዝፈጠረ ንጥፈታት ብምርሓቕ ኣብራኽካ ጽቡቕ ዕረፍቲ ምሃብ እዩ።
• በረድ፦ በረድ ቃንዛን ሕበጥን ኣብ ምንካይ ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ። ግን ብቐጥታ ኣብ ቆርበት በረድ ፈጺምካ ኣይተእቱ። ብቐጢን መንጸፍ ጠቕሊልና ንኣስታት 15-20 ደቓይቕ ንገድፎ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ሓኪምካ ቃንዛን ነድሪን ንምንካይ ከም ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል። እንተኾነ ግን ነዚኦም ንልዕሊ 10 መዓልታት ትጥቀመሉ እንተኾንካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣካላዊ ፍወሳ ጭዋዳታት መንኵብ ንምሕያልን ምንቅስቓስ መንኵብ ንምምላስን ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ሓኪም ንዓኻ ዝምጥን ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ እዩ።
• መድሃኒት ኮርቲሶን፡- እቲ ቃንዛን ነድሪን ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ብቐጥታ ኣብ መንኵብካ ስቴሮይድ (ኮርቲኮስተሮይድ) መርፍእ ክወግኣካ ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ እቲ ኩነታት ከቢድ እንተኾይኑ፡ ወይ ካልእ ሕክምናታት ንሓያሎ ኣዋርሕ ዘይሓገዘ እንተኾይኑ፡ መጥባሕቲ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። ሓኪምኪ ነዚ ክገልጸልካ እዩ።

ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ብኸመይ ክትድሕን ትኽእል፧

እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንመጉዳእቲ ሮተተር ካፍ ንምክልኻል ኣብራኽካ ብጥንቃቐ ምጥቃምን ብዙሕ ክብደት ዘይምግባርን እዩ።

• ነቲ ቃንዛ ስምዓዮ፦ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ይኹን ካልእ ንጥፈታት ቃንዛ ኣብራኽ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። "ብቃንዛ ኣቢልካ ተጻወት" ፈጺምካ ኣይትጻወት። ስራሕ ኣቋሪጽካ ዕረፍ።
• ምውዓይን ምዝሓልን፦ ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምጅማርካ ብግቡእ ምውዓይ። ከምኡ ውን ምስ ወዳእካ ምዝሓል ኣይትረስዕ።
• ቅኑዕ መሳርሒታት ተጠቐም፦ ስፖርት ክትጻወት ወይ ከቢድ ስራሕ ክትሰርሕ ከለኻ ግቡእን ውሑስን መሳርሒታት ተጠቐም።
• ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ፤ቃንዛ ወይ ካልእ ምልክታት ምስ ተሰምዓካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ብኣግኡ ሕክምና ምውሳድ ነቲ ጸገም ካብ ምግዳድ ደው ከብሎ ክሕግዝ ይኽእል።

ስለዚ፡ ሮተተር ካፍ ንመንቀሳቐስን ምርግጋእን ኣገዳሲ ዝኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል መንኵብና እዩ። ስለዚ ክንከናኸኖ ሓላፍነትና እዩ። ቃንዛ ኣብራኽ እንተ ኣጋጢሙካ ሸለል ኣይትበሎ። ዕረፍቲ ውሰድ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ሓኪም ብምኻድ ቅኑዕ ሕክምና ውሰድ።