ኣፍካ ክትከፍት ወይ ክትውሕጥ ከለኻ ናይ ምጥዋቕ ድምጺ ትሰምዕ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ መንጋጋኻ ኣብ ሓደ ቦታ ተዓጽዩ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ኣብ ጥቓ እዝንኻ ዝጅምር ዝገርም ቃንዛ፡ ወይ ሕማም ርእሲ ሒዝካ መዓልትኻ ከተሕልፎ ኣለካ? እዚ ንዓኻ ፍሉጥ እንተመሲሉካ፡ በይንኻ ኣይኮንካን። እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ነዚ ከስዕብ ዝኽእል ኩነታት ክንዛረብ ኢና ፡ Temporomandibular Joint Disorder , ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ TMJ ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ TMJ እንታይ እዩ?
TMJ ሕማም ጥራይ ኣይኮነን። ንመላግቦ መንጋጋና ዝወሃብ ስም እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ``Temporomandibular Joint`` እዩ። እዞም ክልተ መላግቦታት ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ገጽና፡ ልክዕ ኣብ ቅድሚ እዝንና እዮም ዝርከቡ። ከም ሂንጅስ ማዕጾ ሕሰቦም። እዚ መላግቦ እዚ ታሕተዋይ መንጋጋና ምስ ላዕለዋይ መንጋጋና የራኽቦ። እዛ ንእሽቶ መላግቦ እዚኣ፡ ክንዛረብ፡ ክንበልዕ፡ ኣፍና ክንከፍት፡ ፍሽኽ ክንብል ከለና፡ ኣፍና ብግቡእ ንኽንቀሳቐስ ይሕግዘና።
ስለዚ፡ ኣብዚ መላግቦ ወይ ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ጭዋዳታት ጸገም ምስ ዝህሉ ፡ TMJ Disorder ፡ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)` ንብሎ። እዚ ከምቲ እትሓስቦ ከቢድ ኣይኮነን፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ክፍወስ ይኽእል እዩ .
እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ቁሩብ ዝያዳ ይርአ። ኣብ መንጎ 20 ክሳብ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት እውን ዝያዳ ይርአ።ካልኦት ሰባት ክረኽብዎ ኣይክእሉን ማለት ግን ኣይኮነን።
ምልክታት ናይ TMJ ኩነታት እንታይ እዮም?
ምልክታት TMJ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ሰባት ቅልል ዝበለ ዘይምቾት ጥራይ ከጋጥሞም ከሎ፡ ገለ ድማ መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻም ዘጸግሞም ከቢድ ቃንዛ ከጋጥሞም ይኽእል። ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖምን ብኸመይ ክጸልዉኻ ከም ዝኽእሉን ዘርኢ እዩ።
| ምልክት | ከመይ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። |
|---|---|
| ቃንዛ መንጋጋ ወይ ገጽ | ኣብ ጥቓ እዝኒ፡ ኣብ ምዕጉርቲ ወይ ኣብ ጎኒ መንጋጋ ዝፍጠር ድኹምን ዘሕምምን ቃንዛ። እዚ ቃንዛ ኣብ ምብላዕ ወይ ምዝራብ ዝገደደ ክኸውን ይኽእል። |
| ሕማም ርእሲ ወይ ማይግሬን | ብፍላይ ኣብ መቕደስ ዝነብዕ ሕማም ርእሲ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ከም ማይግሬን ከቢድ ክኸውን ይኽእል። |
| መንጋጋ ምዕጻው | መንጋጋኻ ኣብ ሓደ ቦታ ተዓጽዩ፡ ኣፍካ ምሉእ ብምሉእ ክትከፍቶ ወይ ክትዓጽዎ ዘይትኽእል ስምዒት። እዚ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ዝያዳ ክረአ ይኽእል። |
| ጭርጭር ዝብል ድምጺ | ኣፍ ክንከፍትን ክንዓጽዎን ከለና፡ ‘ጠውቕ’ ወይ ‘ቶክ’ ዝብል ድምጺ ይስማዕ። ሓደ ሓደ ግዜ ዝፍሕር ድምጺ ይስማዕ። |
| ቃንዛ እዝኒ ወይ ምድዋል | ብዘይ ረኽሲ እዝኒ ኣብ ውሽጢ እዝንኻ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ እዝንኻ ዝድወል ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። |
| ቃንዛ ስኒን ቃንዛ ክሳድን መንኵብን | ኣስናንካ ብዘይ ምኽንያት ዝቃጸሉ ኮይኑ ይስምዓካ። ከምኡ’ውን ኣብ መላግቦ መንጋጋ ዝፍጠር ጸገማት ናብ ጭዋዳታት ክሳድን ኣብራኽን ክዝርጋሕ ስለ ዝኽእል ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል። |
እዞም ምልክታት እዚኦም እንተቐጺሎም ወይ እንተገዲዶም ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።
እዞም ናይ TMJ ጸገማት ስለምንታይ እዮም ዝኽሰቱ?
ናይዚ ሓደ ምኽንያት ጥራይ ከተመልክት ኣጸጋሚ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ዅነታት እዚ ኻብ ውህደት ሓያሎ ረቛሒታት እዩ ዚፍጠር።
- ኣብ መንጋጋ ዝበጽሕ መጉዳእቲ፦ እዚ ኩነታት እዚ ከም ምውቃዕ መንጋጋ፡ ምብታኽ ወይ ምፍንጫል ዝኣመሰለ ነገር ክመጽእ ይኽእል።
- ብሩክሲዝም ፡ እዚ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ልምዲ እዩ። ብዘይፍላጥ ኣስናንካ ምጭባጥ ወይ ምፍሓር ብፍላይ ኣብ እዋን ድቃስ ለይቲ ኣብ ልዕሊ መላግቦ መንጋጋን ጭዋዳታትን ብዙሕ ጸቕጢ ይፈጥር።
- ኣርትራይተስ፦ ኣርትራይተስ ልክዕ ከም ካልኦት መላግቦታት ኣካላትና ንመላግቦ መንጋጋ ክጸልዎ ይኽእል።
- ብጌጋ ዝተመጣጠነ ምብስባስ፦ ኣብቲ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ኣስናን ዝራኸብሉ ኣገባብ ዘይምስምማዕ እንተሃልዩ፡ ኣብ መላግቦ መንጋጋ ተወሳኺ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል።
- ጭንቀት፥እዚ ሱር ናይ ብዙሓት ጸገማት እዩ። ውጥረት ኣብ ዝህልወና እዋን፡ ኣብ ገጽናን መንጋጋናን ንዘሎ ጭዋዳታት ብዘይፍላጥ ነጽንዕ። እዚ ምስ ዝቕጽል ነቲ መላግቦ ክጎድኦ ይኽእል።
እዚ ልምድታት እዚ ነቲ ዅነታት ክገድዶ ይኽእል እዩ።
ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ገዛእ ርእስና ልምድታት ነዚ ቃንዛ ይውስኾ። ነዚ ነገራት እዚ ንስኻ እውን ትገብር እንተ ዄንካ ርአ፤
- ከም ብርዒ፡ እርሳስን በረድን ዝኣመሰሉ ነገራት ምሕካኽ።
- ጽፍሪ ምንካስ።
- ብፍላይ ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ከለኻ ክሳድካ ናብ ሓደ ሸነኽ ተጠውዩ ብሕማቕ ኣቃውማ ኮፍ ምባል።
- ዓበይቲ ነኸስ መግቢ ምውሳድ (ከም ዓቢ በርገር ንኣብነት)።
- ልክዕ ከምቲ ኣስናንካ ንመሸፈኒ ጥርሙዝ ንምኽፋት ወይ ፈትሊ ንምስባር ምጥቃም እዩ።
- ኣብ ከብድኻ ምድቃስ።
ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር፡ ብዛዕባ ምልክታትካ ብዝበለጸ ንምርዳእ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብር እዩ።
ኣብ እዋን ፈተና ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ክሳብ ክንደይ ኣፍካ ክትከፍት ከም እትኽእል እስከ ንርአ።
- ዝኾነ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ንምርግጋጽ ኣብ ዙርያ መላግቦ መንጋጋኻ ብኢዶም ክጸቕጡ እዮም።
- እቲ መላግቦ ዝንቀሳቐሰሉ ኣገባብን ኣፍካ ክትከፍቶን ክትዓጽዎን ከለኻ ዝስምዖ ድምጽታትን ትሰምዕ።
ሓደ ሓደ ግዜ፡ ነቲ ልክዕ ጸገም ንምርግጋጽ ተወሳኺ መርመራታት ከድሊ ይኽእል እዩ።
- ራጂ ስኒ፦ ኩነታት ኣስናንን ዓጽሚ መንጋጋን ምፍታሽ።
- ሲቲ ስካን፦ ዝርዝር ምስሊ ኣዕጽምቲ መላግቦ ምርካብ።
- ኤምኣርኣይ ስካን፦ ኣብ ዲስክን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹታትን ጸገማት ምፍላጥ።
እቲ ጸገም ቀልጢፉ ብዝተለለየ መጠን፡ ናይ ሕክምናን ምሕዋይን ዕድል ይዓቢ። ስለዚ ነቲ ቃንዛ ኣይትዕገስዎ።
ንTMJ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
እቲ ጽቡቕ ዜና ብዙሓት ሰባት ነዚ ኩነታት ብቐሊል ሕክምናታት ከማሓድሩዎ ይኽእሉ እዮም፣ ናብ ዓቢ መጥባሕቲ ከይተጠቐሙ። ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት ምልክታትካን ጠንቁን ይምርኮስ።
ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት
- ልስሉስ መግቢ ምብላዕ፦ ቃንዛ ምስ ዝህልወካ፡ ካብ ከም ፍረታት ፍረታት፡ ዓተርን ማስቲካን ዝኣመሰሉ ኣበርቲዕካ ክትሓክኽ ዝጠልቡ ነገራት ርሓቕ። ኣብ ከም ሾርባ፡ ጣፍን ሩዝን ዝኣመሰሉ ልስሉሳት መግብታት ኣተኩር።
- ውዑይ ወይ ዝሑል ምጽቃጥ፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ንኣስታት 10-15 ደቓይቕ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ዕሹግ በረድ ምልካይ። እዚ ድማ ንጭዋዳታት ከዛንዮምን ቃንዛ ክቕንስን እዩ።
- ምውስዋስ ኣካላት ቁርጭምጭሚት፦ ብሓኪምካ ወይ ፊዚዮቴራፒስትካ ዝተኣዘዘልካ ቀለልቲ ምንቅስቓሳት ብምግባር ጭዋዳታት ቁርጭምጭሚትካ ከተደልድል ትኽእል ኢኻ።
- ጸቕጢ ምጉዳል፤ከም ኣስተንትኖ፡ ዮጋን ዓሚቝ ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣቢልካ ጸቕጢ ምጉዳል።
ሕክምናዊ ፍወሳ
ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙካ፡ ሓኪምካ ናብዞም ዓይነት ሕክምናታት ክሰደልካ ይኽእል እዩ።
| ኣገባብ ሕክምና | መግለፂ |
|---|---|
| መድሃኒታት | መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት፡ ኣሰታሚኖፈን)፡ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs - ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡)፡ ጭዋዳታት ዘዛንዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንሕዱር ቃንዛ ዝኸውን ጸረ-ጭንቀት ከይተረፈ ክእዘዙ ይኽእሉ። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ኣይትውሰድ። |
| መከላኸሊ ኣፍ / ስፕሊንት። | እዚ ከም ፕላስቲክ መከላኸሊ ኣፍ እዩ። ብፍላይ ነቶም ኣስናኖም ዝፍሕሩ፡ ብለይቲ ምልባስ ኣብ ልዕሊ እቲ መላግቦ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። |
| ኣካላዊ ፍወሳ | ምንቅስቓስ መላግቦ መንጋጋ ዘመሓይሹ፡ ጭዋዳታት ዘሐይሉን ቃንዛ ዝቕንሱን ፍሉያት ምንቅስቓሳትን ሕክምናታትን። |
| መርፍእ ምውጋእ | ቃንዛ ከም ስቴሮይድ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ኣብ ፍሉይ ከባቢታት ናይቶም ቃንዛ ዘስዕቡ ጭዋዳታት (trigger points) ብምውጋእ ክፍወስ ይኽእል። |
ኣማራጺታት መጥባሕቲ
መጥባሕቲ ንኣዝዮም ከበድቲ ጉዳያት ጥራይ እዩ ዝሕሰብ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ሕክምናታት ዋላ ሓደ ዘይሰርሐሎም። እዚኦም ስሩዕ ሕክምናታት ኣይኮኑን።
- ኣርትሮሰንተሲስ (Arthrocentesis)፦ መርፍእ ተጠቒምካ ፈሳሲ ናብ መላግቦ ንምውጋእ ዝሕግዝ ኣገባብ ኮይኑ፡ ብመሰረቱ ነቲ መላግቦ ንምጽራይ እዩ።
- TMJ Arthroscopy: ንእሽቶ ካሜራ ኣብ መላግቦ ብምእታው ዝግበር ውሑድ ወራር ዘለዎ መጥባሕቲ እዩ።
- ክፉት መላግቦ መጥባሕቲ፤ምሉእ ብምሉእ ነቲ መላግቦ ምኽፋት ዘጠቓልል መጥባሕቲ። እዚ ዝፍጸም ኣብቲ መላግቦ ርኡይ ጉድኣት እንተሃልዩ ጥራይ እዩ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?
ቃንዛ መንጋጋኻ፡ ድምጺ ምጥዋቕካ፡ ወይ ምጽቃጥካ ድሕሪ ሒደት መዓልታት እንተዘይሃሊዩ፡ ወይ ድማ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ኣይትደናጐ። ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ርአ። ንሱ ወይ ንሳ ሱር ጠንቂ ናይቲ ጸገምካ ረኺቡ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
TMJ Disorder ንገለ ሰባት ዝመጽእን ዝኸይድን ናይ ሓጺር ግዜ ኩነታት እዩ። ንኻልኦት ድማ ንእተወሰነ እዋን ዝጸንሕ ሕዱር ሕማም ክኸውን ይኽእል። ቅኑዕ ሕክምናን ለውጢ ኣነባብራን እንተተገይሩሉ ግን መብዛሕትኦም ሰባት ካብቲ ቃንዛ ክገላገሉን መላግቦ መንጋጋኦም ብንቡር ክጥቀሙሉን ይኽእሉ። ስለዚ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- TMJ Disorder ንመላግቦ መንጋጋኻን ኣብ ከባቢኡ ንዘለዉ ጭዋዳታትን ዝጸሉ ልሙድ ኩነታት እዩ።
- ቃንዛ መንጋጋ፡ ኣፍ ኣብ እንኸፈተሉ እዋን ዝስማዕ ድምጺ 'ምጥዋቕ'፡ ሕማም ርእሲ፡ ምትራር መንጋጋ ድማ እቶም ቀንዲ ምልክታት እዮም።
- ጸቕጢ፡ ኣብ እዋን ድቃስ ኣስናንካ ምፍሓርን ኣብ መንጋጋኻ ዝበጽሕ መጉዳእቲን ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ክኾኑ ይኽእሉ።
- ቀለልቲ ነገራት ከም ልስሉስ መግቢ ምብላዕን ሙቐት ምልካይን ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ምልክታት እንተቐጺሎም ወይ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ። እዚ ብዓቢኡ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።