ኩሉ ግዜ ዲኻ ትደክም? ምናልባት እዚ ሕጽረት ቪታሚን ዝመጽእ ዋሕዲ ደም ክኸውን ይኽእል እዩ! (ሕጽረት ቫይታሚን ዋሕዲ ደም)

ንስኻ እውን ኩሉ ግዜ ድኻምን ህይወት ዘይብሉን ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ሓድሓደ ግዜ ምድንዛዝ ወይ ፍሕሽው ዝበለ ይስምዓካ ድዩ? ሓደ ካብቲ ምኽንያት ናይዞም ነገራት ዋሕዲ ደም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ኣካላትካ ዝተወሰኑ ቪታሚናት ምጉዳል እዩ። ብዛዕባ እዚ ብቐሊል መንገዲ፡ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ሕጽረት ቫይታሚን ዋሕዲ ደም እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሕጽረት ቫይታሚን ዋሕዲ ደም ኣካላትካ እኹል ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ዘየፍሪ ኩነታት እዩ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ሕጽረት ወይ ቪታሚን ቢ12 ወይ ቪታሚን ቢ9 ( ፎሌት ወይ ፎሊክ ኣሲድ እውን ይበሃል) እዩ።

ሕጂ እዞም ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም እንታይ እዮም ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚኦም እቶም ንደምና ቀይሕ ሕብሪ ዝህቡን ኣብ ምሉእ ኣካላትና ኦክስጅን ዝስከሙን ንኣሽቱ ወተሃደራት እዮም። ስለዚ፡ እዚ ቪታሚን እዚ ምስ ዝጐድለና፡ እቶም ኣብ ኣካላትና ዝፍጠሩ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ዘይንቡር ኰይኖም፡ ዳርጋ ኪነፍሑ ይኽእሉ እዮም። እዞም ዓበይቲ ዋህዮታት እዚኣቶም ብግቡእ ኦክስጅን ክስከሙ ኣይክእሉን እዮም። ነዚ ’ ዩ ድማ እዚ ኩነታት ’ ዚ ሓደ ሓደ ግዜ ማክሮሳይቲክ ኣኒሚያ ወይ ሜጋሎብላስቲክ ኣኒሚያ ተባሂሉ ዝጽዋዕ።

ስለምንታይ እዩ ኣካላትና ክንድዚ ዝኣክል ቪታሚን ቢ12ን ፎሊክ ኣሲድን ዘድልዮ?

ክልቲኦም እዞም ቪታሚናት ቢ12ን ፎሊክ ኣሲድን ኣብ ኣካላትና ንዝፍጸሙ ብዙሓት ኣገደስቲ መስርሓት ኣገደስቲ እዮም። ብፍላይ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንምፍራይ ኣገደስቲ እዮም።

ሕሰብዎ ልክዕ ከምቲ ገዛ ምህናጽ ጽቡቕ ሕጡብ ዘድልዮ፡ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንምስራሕ እውን እዞም ቪታሚናት ቢ12ን ፎሊክ ኣሲድን የድልዩኻ። ካብዚኦም እኹል እንተዘይረኺብካ ኣካላትካ ንቡርን ስሩዕን ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ። እቶም ዝፍጠሩ ዘይንቡር ዋህዮታት ቀልጢፎም ይሞቱ። ሽዑ ናብ ነፍሲ ወከፍ ቲሹን ኣካልን ኣካላትካ ኦክስጅን ንምስግጋር እኹል ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም የብልካን። እዚ እዩ ዋሕዲ ደም ወይ ሕጽረት ደም ንብሎ።

መን እዩ እዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ዝኾነ ሰብ ነዚ ናይ ቪታሚን ሕጽረት ዋሕዲ ደም ከጋጥሞ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ነቶም እኹል መግቢ ዘይብሎም: እዚ ኩነታት እዚ ኣብቲ እትበልዖም መግቢ እኹል ቪታሚን ቢ12 ወይ ፎሌት እንተዘይሃልዩካ ከጋጥም ይኽእል። ንኣብነት፡ ስጋ፡ ዓሳ፡ ጸባን እንቋቑሖን ውሑድ ዝበልዑ ሰባት፡ ሕጽረት ቢ12 ክህልዎም ይኽእል። ብተመሳሳሊ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ውሑድ ዝበልዑ ሰባት፡ ሕጽረት ፎሌት ክህልዎም ይኽእል።
• ነቶም ኣካላትና ቪታሚናት ንምምጣጥ ዘጸግሙ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም፦ ኣካላትና ነዞም መኣዛታት ካብቲ እንበልዖም መግቢ ብግቡእ ከይወስዶም ዝኽልክሉ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ኣለዉ። ገለ ካብዞም ኩነታት እዚኦም፤
• Biliary atresia : እዚ ሕማም ጸላም ከብዲ እዩ።
• ሕማም ሲልያክ : እዚ ንኣለርጂ ናይቲ ፕሮቲን ግሉተን እዩ።
• ሕማም ክሮን : እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ነድሪ እዩ።
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ዝበሃል ሕማምሲስቲክ ፋይብሮሲስ፦ እዚ ብጀነቲካዊ ሕማም እዩ።
• Pernicious anemia : እዚ ኣካላትና "intrinsic factor" ዝበሃል ፍሉይ ንጥረ ነገር ከየፍሪ ከሎ እዩ እዚ ድማ ኣካላትና ቫይታሚን ቢ12 ንኽምጥጥ ዝሕግዝ እዩ። ከም ሓደ ኣካላትና ቫይታሚን ቢ12 ንኽምጥጥ ዝሕግዝ ዓርኪ ሕሰቦ። እቲ ዓርኪ እንተ ጠፊኡ፡ እታ B12 ናብቲ ሬሳ ኣይትኣቱን እያ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት...

ምልክታት ሕጽረት ቪታሚን ዋሕዲ ደም ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ፡ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ክረአ ይኽእል። ንኣዋርሕ፡ ወይ ንዓመታት ከይተረፈ ከየስተብሃልካሎም ትኽእል ኢኻ፡ ግን ከምዚ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትከታተሎም ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ምድንዛዝ ዝስምዓካ
• ቀጻሊ ድኻም፡ ድኻም ዝስምዓካ (እዚ እዩ መብዛሕትኦም ሰባት መጀመርታ ዝስምዖም)
• ህርመት ( ልብኻ ዝቐልጠፈ ትሃርም ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ ) ።
• ድኻም ጭዋዳታት ዝስምዓካ
• ኣብ ኣካላት ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ
• ፍሕሽው ቆርበት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብጫ ዝሕብሩ
• ጸገም ምስትንፋስ (ሓካይም ነዚ `ዲስፕንያ` እውን ይብሉዎ)
• ብዘይ ምኽንያት ክብደት ሰብነት ምጉዳል

ብተወሳኺ፡ ሕጽረት ቪታሚን ስነ-ኣእምሮኣዊ ሳዕቤን እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ። ከቢድ ሕጽረት ቪታሚን ቢ12 ንዝኽሪ ምጥፋእ፡ ምትኳር ምጽጋም፡ ዋላ’ውን ለውጢ ስብእና ከስዕብ ይኽእል . ብፍላይ ሓደ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ እዚ ምልክታት እዚ ምስ ዝህልዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ከም ሕማም ምርሳዕ ክጋገ ይኽእል .

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ምኽንያታት ብዝርዝር ንርአ።

እዚ ዋሕዲ ደም ኣብ ኣካላትና ወይ ቪታሚን ቢ12 ወይ ፎሌት ትሑት ምስ ዝኸውን ከም ዝፍጠር ሕጂ ፈሊጥናዮ ኣለና። ስለዚ፡ እዞም ደረጃታት ቪታሚናት ትሑት ክኾኑ ዝኽእሉሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ገለ መድሃኒታት፦ ንኣብነት፡ ገለ መድሃኒታት ንኸም ሕማም ምጥሓስ ዝኣመሰሉ ኩነታት፡ ምምጣጥ ናይዚ ቪታሚን ከጉድል ይኽእል።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፦ ከም ዝኾነ ነገር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ንኣካላትና ጽቡቕ ኣይኮነን። እዚ ውን ሓደ ካብቲ ጠንቂ ሕጽረት ቪታሚን እዩ።
• ኣብ ምምጣጥ መኣዛታት ዝጸሉ ኩነታት ጥዕና፡- ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ከም `ሕማም ሲልያክ` ወይ `ሕማም ክሮን` ዝኣመሰሉ ሕማማት።
• መጥባሕቲ ከብዲ እንተገይርካ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም መጥባሕቲ ምጉዳል ክብደት (መጥባሕቲ ከስዐ) ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ምምጣጥ ቪታሚን ከዳኽሙ ይኽእሉ።
• ከም መትሎ መዓንጣ ዝኣመሰሉ ረኽስታት፦ ጽግዕተኛታት ብፍላይ ድማ መትሎ ቴፕ እውን ኣብ ኣካላትና ሕጽረት ቪታሚን ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ዘይግቡእ ኣመጋግባ፤
• ነቶም እኹል ቪታሚን ቢ12 (ስጋ፡ ዓሳ፡ ጸባ፡ በርበረ፡ እንቋቑሖ) ዝሓዘ መግቢ ዘይወስዱ። ብፍላይ ቪጋናውያን ብዛዕባ እዚ ክጥንቀቑ ይግባእ።
• ነቶም ፎሌት (ቫይታሚን ቢ9) (ጸሊም ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ቆጽሊ ዘለዎም ሓምለዋይ፡ ፋጁል፡ ፍረታት፡ ዘርኢ) ዝሓዘ እኹል መግቢ ዘይወስዱ።

ንሕጽረት ፎሌት ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎም ሰባት፤

• ጡብ ዘጥብዋ ኣዴታት
• ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ (ፎሊክ ኣሲድ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣገዳሲ እዩ)
• ብሕማም ኩሊት ዳያሊሲስ ዝገብሩ ሰባት

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ብትኽክል ይምርምሮ፧

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ደም ክገብር ይእዝዝ . እዚ መርመራ ደም ብቐንዱ ክደሊ እዩ፤

• መጠን ፎሌትን ቪታሚን ቢ12ን ኣብ ደምካ ከመይ ኣሎ?
• ብዝሒ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምን መልክዖምን (ከም ካብ ንቡር ንላዕሊ ይዓብዩ ድዮም ወይስ ዝተፈላለየ ቅርጺ ኣለዎም)።

ሓደ ሓደ ግዜ ፡ እቲ ሓኪም ከም ጐዳኢ ዋሕዲ ደም ዝኣመሰለ ኩነታት እንተጠርጢሩ ፡ ካልእ ፍሉይ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? ኣብ ቀረባ እዋን ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ!

ኣይትሻቐሉ ነዚ ናይ ቪታሚን ሕጽረት ዋሕዲ ደም ጽቡቕ ፍወሳታት ኣሎ። ቀንዲ ዕላማ ሕክምና፡ ደረጃ ናይቲ ኣብ ኣካላትካ ዝጎደለ ቪታሚን ናብቲ ቅኑዕ ደረጃ ምምላስ እዩ። ኣየናይ ቪታሚን ከም ዝጐደለካ፡ ክንደይ ከም ዝህበካን ብኸመይ ከም እትህቦን ሓኪምካ ክውስን እዩ።

ቪታሚን ቢ12 ወይ ፎሌት ንምሃብ ዝተፈላለዩ መንገድታት ኣለዉ፤

• ናይ ኣፍ ከኒናታት
• ዝፈስሱ ጽማቝ (ትሕቲ ቋንቋ ጽማቝ) .
• ከም መርፍእ
• ሓደ ሓደ ግዜ ከም ፈሳሲ ናብ ሰራውር (`Intravenous (IV) line`)
• ከም ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ (Nasal spray) .

መጠን ቪታሚንካ ናብ ንቡር ክሳብ ዝምለስ ነዚ ሕክምና ክትቅጽሎ ከድልየካ እዩ። ኣመጋግባኻ ምቕያር እውን ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ መሰረታዊ ኩነታት ነቲ ሕጽረት ቪታሚን ዝፈጥር እንተኾይኑ፡ እቲ ሕጽረት ቪታሚን ከይምለስ ነቲ ኩነታት እናሓከምካ ነቲ ሕክምና ምውሳድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ብዝተኻእለ መጠን ነዚ ሕማም ካብ ምልካፍ ብኸመይ ክትድሕን ትኽእል?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ፡ ነዚ ናይ ቪታሚን ሕጽረት ዋሕዲ ደም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ንምንካይ እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ብቪታሚን ቢ12ን ቢ9ን (ፎሌት) ዝሃብተሙ መግብታት ምምጋብ እዩ።

ልዑል መጠን ቪታሚን ቢ12 ዘለዎም መግብታት፤

• ደርሆ፡ ዓሳ (ብፍላይ ሳልሞን፡ ትራውት)፡ ስጋ ከብቲ፡ ጸላም ከብዲ
• እንቋቑሖ
• ጽንዓት ዘለዎም መግብታት - ንኣብነት ገለ ባኒታትን ናይ ቁርሲ እኽሊታትን
• ጣፍ፡ በርበረ፡ ጸባ

ልዑል መጠን ቪታሚን ቢ9 (ፎሌት) ዘለዎም መግብታት፤

• ዝተሃብተሙ መግብታት እኽሊ - ከም ፓስታ፡ እኽሊ፡ ሩዝ ዝኣመሰሉ ነገራት
• ፍረታት - ከም ኣራንሺ፡ ባናና፡ ስትሮቤሪ
• ጸሊም ቀጠልያ ኣሕምልትን ኣትክልትን - ከም ስፒናች፡ ካሌ፡ ብሮኮሊን ኣስፓራጉስን ዝኣመሰሉ። ብዙሓት ካብቶም ኣብ ጀርዲን ዓድና ዝበቁሉ ኣትክልቲ ነዚ ጽቡቕ እዮም።

ንሓኪምካ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ቪታሚን ቢ12ን ቢ9ን ከምዘድልየካ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ሕጂ ዘለካ መጠን ቪታሚን ክምርምርን ኣድላዪ እንተኾይኑ መመላእታ ክትወስድ ክመኽረካን ይኽእል።

ሕክምና እንተረኺበ ክሓዊ ድየ? ዝፈርሕ ነገር ኣሎ ድዩ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ብግቡእ እንተተሓኪሙ፡ ሕጽረት ቪታሚን ዝመጽእ ዋሕዲ ደም ዓበይቲ፡ ነዊሕ ዝጸንሕ ጸገማት ኣየስዕብን። ምስ ሕክምና እቲ ኩነታት ምሉእ ብምሉእ ይመሓየሽ።

እንተኾነ ነዚ ከይተሓከመ ምግዳፍ ጽቡቕ ኣይኮነን። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ገለ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

* ናይ ምጥናስ ጸገም

* ሕማም ልቢ፡ ምናልባት ድኻም ልቢ

* ጸገም ስርዓተ ነርቭ

* ኣብ እዋን ጥንሲ ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት

ስለዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ንሓኪም ክትሓቶ እትደሊ ነገራት እንታይ እዮም?

ሕጽረት ቪታሚን ዋሕዲ ደም ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እቲ ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ ጠንቂ ምልክታተይ እንታይ እዩ?
• ብሕጽረት ቪታሚን ዝመጽእ ዋሕዲ ደም እንተሃልዩካ ብልክዕ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ክግበር ኣለዎ?

ሓኪምካ ድሮ ብሕጽረት ቪታሚን ዝመጽእ ዋሕዲ ደም ከምዘለካ እንተ ኣረጋጊጹ፡ ነዘን ሕቶታት ሕተት፤

• ነዚ ዝኸውን ኣማራጺታት ሕክምና እንታይ እዮም?
• ኣብ ኣመጋግባይ እንታይ ለውጢ ክገብር ኣለኒ?
• እዚ ኩነታት ዳግማይ ከይፍጠር እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ሓደ ተወሳኺ ነገር፡ ብዛዕባ ቪታሚን ኢን ቪታሚን ዲን ዝገልጽ ቃል

ብዛዕባ እዚ ክዛረብ ከለኹ፡ ብዛዕባ ካልኦት ክልተ ዓይነት ቪታሚናት እውን ቁሩብ ክዛረብ እየ።

ሕጽረት ቫይታሚን ኢ ብፍላይ ኣብ ቅድሚ ግዜኦም ዝውለዱ ዕሸላት ፡ ሄሞላይቲክ ኣኒሚያ ዝበሃል ከቢድ ዋሕዲ ደም ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ካብቲ ክስራሕ ዝኽእል ንላዕሊ ብቕልጡፍ ክጠፍኡ ከለዉ እዩ። ይኹን እምበር፡ ሕጽረት ቫይታሚን ኢ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ኣዝዩ ውሑድ እዩ።

ሕጽረት ቪታሚን ዲ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ዋሕዲ ደም ብሓባር ዝረአ እኳ እንተኾነ፡ ሕጽረት ቪታሚን ዲ መብዛሕትኡ ግዜ ቀጥታዊ ጠንቂ ዋሕዲ ደም ኣይኮነን።

ስለዚ፡ ካብቲ ሎሚ ዝዘራረብናሉ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት እነሆ! (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ሕራይ፡ ስለዚ፡ ካብዚ ሎሚ ዝዘራረብናሉ ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞ ዘለና ኣገደስቲ ነገራት እነሆ፤

• ሕጽረት ቫይታሚን ዋሕዲ ደም ፡ ኣካላትና እኹል ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ምስ ዘይፈሪ እዩ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ድማ ሕጽረት ቪታሚን ቢ12 ወይ ቢ9 (ፎሌት) እዩ።
• ከም ቀጻሊ ድኻም፡ ምፍሕፋሕ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምካ ተጠንቀቕ .
• ጽቡቕ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ፣ ብፍላይ ብB12ን ፎሌትን ዝሃብተሙ መግብታት።
• እዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ኣለኩም፡ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ክትረክብ ኣይትፍራሕ።
• እዚ ኩነታት ብግቡእ እንተተሓኪሙ ብዓቢኡ ክፍወስ ይኽእል።

ስለዚ፡ ንኣካላትካ ተኸናኸኖ። ምኽንያቱ ጥዕና እቲ ዝዓበየ ሃብቲ እዩ! ካብዚ ንላዕሊ ክትፈልጥ እንተደሊኻ ምስ ሓኪም ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

` ዋሕዲ ደም፡ ሕጽረት ቪታሚን፡ ቪታሚን ቢ12፡ ፎሊክ ኣሲድ፡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ዋሕዲ ደም፡ ሕጽረት ደም፡ ኣመጋግባ