Biz oturanymyzda, duranymyzda, ýöreýänimizde, egilenimizde, agyrlyk göterenimizde... bularyň hemmesinde bize kömek edýän biri bar. Bu biziň oňurgamyz ýa-da oňurga sütünimiz. Bu bedenimizdäki sütün ýalydyr. Aslynda, bedenimizdäki skelet ulgamynyň we myşsa ulgamynyň köp bölekleri oňurga arkaly biri-biri bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin şu gün bedenimiz üçin örän möhüm bolan bu oňurga barada biraz jikme-jik gürrüň ederis.
Oňurga näme? Ol näme edýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, oňurga bedenimizi goldaýan süňk gurluşydyr. Jaýyň damyndaky sütünler ýaly, onuň bedenimiz üçin birnäçe peýdasy bar.
- Bedene görnüş berýär: Bedenimiz oňurga sebäpli belli bir görnüşe we gurluşa eýe bolýar.
- Bedeni goldaýar: Dik duranymyzda, oňurga biziň duruşymyzy saklamaga kömek edýär.
- Oňurga ýiligini goraýar: Beýniden çykýan esasy nerw kabeli bolan oňurga ýiligi oňurga ýiliginden geçýär. Ol gorag turbasyna sarylan kiçijik sim ýalydyr. Oňurga ýiligi bu gymmatly nerwleri goraýar.
- Hereket we çeýelige kömek edýär: Oňurganyň çeýeligi bize öňe, yza egilmek we bir tarapdan beýleki tarapa öwrülmek ýaly hereketleri ýerine ýetirmäge kömek edýär.
Oňurga nirede ýerleşýär? Ol nähili görünýär?
Oňurga boýnumuzdan aşaky oňurgamyzyň iň aşaky bölegine çenli uzalyp gidýär. Takyk aýdylanda, ol kelle süňkügimiziň düýbünden başlap, çanak süňkügimiziň arasyndaky süňk bolan çanak süňküne çenli uzalýar.
Sagdyn oňurganyň gapdalyndan seretseňiz, ol doly göni däl. Onuň üç tebigy egriligi bar. Ol "S" harpynyň görnüşi ýaly. Bu egriler awtoulagdaky amortizatorlar ýaly hereket edýär. Ýagny, olar ylgaýanymyzda, bökýänimizde we ýöreýänimizde oňurga degýän zarbalary özüne siňdirip, oňurganyň zeperlenmeginiň öňüni alýarlar.
Oňurganyň esasy bölekleri näme?
Oňurga diňe bir uzyn süňk däl. Ol köp dürli böleklerden ybarat bolan çylşyrymly gurluşdyr. Ol biri-biriniň üstüne goýlan kerpiçlerden ýasalan diwara meňzeýär. Geliň, bu bölekleriň nämedigine göz aýlalyň.
| Bölek | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Oňurgalar | Bular oňurga süňküni emele getirýän kiçijik süňklerdir. Oňurga şuňa meňzeş 33 süňkden ybarat bolup, biri-biriniň üstünde ýerleşýär. Oňurga ýiligi bu süňkleriň emele getirýän turbasyndan geçýär. |
| Faset birleşmeleri | Bular oňurgalaryň biri-biri bilen baglanýan bogunlarydyr. Bu bogunlar bize oňurgamyzy bir tarapdan beýleki tarapa egmäge we öwürmäge mümkinçilik berýär. Gapydaky menteşeler ýaly. |
| Oňurgaara diskler | Bular iki oňurganyň arasyndaky ýassyk ýaly gurluşlardyr. Olar şoku özüne siňdirýärler. Bu diskiň jele ýaly merkezi (nucleus pulposus) we töwereginde berk halka (annulus fibrosus) bar. Käwagt bu disk gysylyp, ortasyndaky jele çykyp, nerwe basyş döredip biler. Biz muňa "disk gyrygy" diýýäris. Bu siyatik ýaly agyrynyň sebäpleriniň biridir. |
| Oňurga ýiligi we nerwler | Beýniden çykýan esasy nerw şnury oňurga şnurydyr. Mundan çykýan kiçi nerwler oňurgalar arkaly gollara, aýaklara we bedeniň beýleki böleklerine gidýär. Bu nerwler beýniden bedene habarlary we bedenden beýnä maglumatlary geçirýär. |
| Ýumşak dokumalar | Bu oňurgalary birleşdirip saklaýan baglamalary, oňurgany goldaýan myşsalary we myşsalary süňklere birleşdirýän tendonlary öz içine alýar. |
Oňurganyň 5 esasy sebiti
Öň belläp geçişimiz ýaly, 33 oňurga bolsa-da, olar 5 esasy sebite bölünýär. Geliň, bu barada hem öwreneliň.
| Segment | Möhüm nokatlar |
|---|---|
| Boýun omurgasy - Boýun | Bu oňurganyň ýokarky bölegi. Onuň 7 oňurgasy bar (C1-C7). Bu biziň kellämizi ýokary we aşak öwrüp bilýän bölegimiz. Onuň lordotik egriligi bar. |
| Döş omurgasy - Orta arka | Bu bölekde 12 oňurga (T1-T12) bar. Biziň gapyrgalarymyz bu oňurgalara birikdirilen. Bu bölek yza biraz egri (kifotik egri). |
| Bel omurgasy - Aşakky arka | Bu aşaky arka. 5 oňurga bar (L1-L5). Bedenimiziň bu bölegi iň köp agramy göterýär. Şeýle hem, agyrlyklary göterende iň köp basyşy duýýar. Şeýle hem, onuň lordotik egrisi bar. |
| Sakrum | Bu üçburçluk şekilli süňk biziň kalça süňklerimize birikýär. Ol birleşen 5 oňurgadan (S1-S5) emele gelýär. Şonuň üçin bu bölek hereket etmeýär. |
| Koksiks - guýruk süňküni | Bu oňurganyň aşagyndaky iň kiçi süňkdür. Ol biri-birine birikdirilen 4 oňurgadan emele gelýär. |
Oňurgada ýüze çykyp biljek umumy keseller
Oňurga süňküniň gündelik durmuşymyzda köp ulanylýan we agram göterýän organy bar. Netijede, ol zeperlenmäge we şikeslenmäge has çydamly bolýar.
- Artrit we oňa bagly keseller, mysal üçin (Ankilozlaýjy spondilit) .
- Arkanyň dartgynlylygy we burkulmalary.
- Mysal üçin, dogabitdi näsazlyklar (Spina Bifida) .
- Süňk çişmeleri.
- Skolioz, ýagny oňurganyň egriligi (skolioz we kifoz) .
- Disk yırtygy .
- Nerw we myşsa keselleri(Neýro-myşsa keselleri).
- Nerw zeperlenmesi, mysal üçin , oňurga stenozy , siyatik we gysylan nerwler.
- Osteoporoz .
- Oňurga ýiliginiň şikeslenmeleri, döwülmeleri we paraliz .
- Oňurga şişleri we rak keselleri.
- Oňurga infeksiýalary, mysal üçin , meningit we osteomielit .
Arka bilen bagly meseläni anyklamak üçin haýsy alamatlar bar?
Oňurga keselleriniň iň köp duş gelýän alamaty arka ýa-da boýun agyrydyr. Ömründe belli bir döwürde arka agyrysyny başdan geçirmedik adamy tapmak kyn.
Bel agyrylarynyň hemmesi çynlakaý däl, ýöne biziň alada etmeli käbir alamatlar bar.
Şeýle alamatlaryň başga käbiri:
- Myşsa spazmlary.
- Içege we peşew haltasynyň gözegçiligini gözegçilikde saklap bilmezlik.
- Gollarda we aýaklarda gowşaklyk ýa-da uýuşma.
- Paraliz.
Synaglar we bejergiler
Eger arkaňyzda kynçylyk bar bolsa, lukmanyňyz sebäbini tapmak üçin dürli barlaglary we bejergileri belläp biler.
Arkaňyzyň saglygyny nädip barlamaly?
- Surat barlaglary: Bulara (rentgen) , (kompýuter tomografiýasy) we (MRT) ýaly barlaglar girýär.
- Gan analizleri .
- Nerw işjeňligini ölçeýän elektromiografiýa (EMG) synagy.
- Süňk dykyzlygyny ölçemek (DEXA süňk dykyzlygy synagy) .
- Oňurga süňküniň / Bel süňküniň deşilmegi .
Bejergi hökmünde näme edýärsiňiz?
Bejeriş usullary ýagdaýa baglylykda üýtgeýär.
- Fizioterapiýa , massaž, akupunktura.
- Agyryny kesýän we myşsalary gowşadýan dermanlar ýaly dermanlar .
- Mysal üçin, oňurga inýeksiýalary (Epidural Steroid inýeksiýalary) .
- Oňurga hirurgiýasy , mysal üçin, diskektomiýa we füzýon .
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň!
Adaty bel agyrysy iki-üç günüň içinde peselmeli. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, ony gözardy etmezden, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutmak möhümdir.
| Üns bermeli duýduryş alamatlary | |
|---|---|
| - Eger bel agyrysy bilen birlikde gyzgyňyz bolsa. | |
| - Eger içegeleriňizi ýa-da siýdigiňizi gözegçilikde saklap bilmeýän bolsaňyz. | |
| - Eger siz arkaňyzdan aýaklaryňyza ýaýraýan agyryny ýa-da aýaklaryňyzda gowşaklygy duýsaňyz. | |
| - Eger elleriňizde ýa-da aýaklaryňyzda uýuşma bolsa. | |
| - Eger agyry gün-günden artýan bolsa , göwreli bolsaňyz, dogry uklap bilmeýän bolsaňyz ýa-da agyry size gündelik işleri ýerine ýetirip bilmejek derejä çenli täsir edýän bolsa. | |
Arkamyzyň saglygyny nädip saklaýarys?
Arkamyzy goramak we arka agyrylarynyň öňüni almak üçin edip biljek köp ýönekeý zatlarymyz bar. Güýçli arka myşsalarynyň bolmagy arka üçin gowy gorag berýär.
- Maşk: Hepdede azyndan iki gün arkany berkitmek we dartgynmak maşklaryny ýerine ýetiriň. Aýratyn hem planka ýaly maşklar esasy myşsalaryňyzy güýçlendirer we arkanyza gowy goldaw berer.
- Agyr zatlary ýerden galdyranyňyzda seresap boluň: Agyr zatlary ýerden galdyranyňyzda, dyzlaryňyzy büküň we arkaňyzy bükmän galdyryň . Arkaňyzy göni saklaň.
- Sagdyn agramy saklaň: Beden agramy artdygyça, oňurga süňküne düşýän basyş hem artýar. Şonuň üçin sagdyn agramy saklamak örän möhümdir.
- Düzgünli duruşy saklaň: göni oturyň we duruň. Egilip oturmaň.
Bu barada has köp bilmek isleseňiz, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Oňurga süňküňiz bedeniňiziň esasy daýanç sütünidir. Ol size aýak üstünde durmaga, ýöremäge we hereket etmäge kömek edýär.
- Ol oňurgalar, diskler, nerwler we bogunlar ýaly köp böleklerden ybarat.
- Bel agyrysy örän ýygy duş gelýän zat, ýöne ony görmän galmak hemişe gowy pikir däl.
- Eger sizde gyzgynlyk, içegeleriňiziň/siýdik çykaryşyňyzyň gözegçiliginiň ýitmegi ýa-da aýaklaryňyzdaky agyry ýaly alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Dogry maşk etmek, dogry duruş we sagdyn durmuş ýörelgesi bilen ömrüňiziň dowamynda arkaňyzy sagdyn saklap bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň