Dem almak biziň hemmämiziň hemişe edýän zadymyz, ýöne bu barada köp pikir etmeýäris. Bu proses biziň doglan günimizden ölýän günimize çenli bolup geçýär. Emma siz hiç wagt bu dem alyş prosesiniň arkasynda hakyky gahrymanyň ýa-da ussat inženeriň kimdigini pikir etdiňizmi? Biz şu gün şol barada gürleşjek. Bu diafragma ýa-da iňlis dilinde ony şeýle atlandyrýarys. Bu diňe bir myşsa däl, eýsem bedenimizdäki örän möhüm we ajaýyp adam.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ajaýyp diafragma näme?
Döşüňiz bilen garnyňyzyň arasynda zontik şekilli inçe, güýçli myşsa göz öňüne getiriň. Ol diafragmadyr. Ol öýkenlerimiziň we ýüregimiziň aşagynda ýerleşýär.
Bu myşsa diňe bir ýerde asylyp durmaýar. Ol aşakdakylar bilen baglanyşykly:
- Döşüňiziň ortasyndaky süňk (sternum)
- Göwürtgeleriňiziň aşagyna
- Eger arkaňyz döwülen bolsa, omurgaňyz hem döwüler.
Onuň esasy funksiýalarynyň biri döş boşlugyňyz (öýkenleriňiz we ýüregiňiz ýerleşýän ýer) bilen garyn boşlugyňyzyň (aşgazan, içege we bagyr ýaly organlaryňyzyň ýerleşýän ýeri) arasynda diwar hökmünde hereket etmekdir.
Uly diafragmanyň wezipesi näme? Ol diňe dem alyşmy?
Ýok, dem almak onuň esasy işi we biziň hemmämiziň bilýän zadymyz. Mundan başga-da köp möhüm zatlar bar. Geliň, olaryň her birini bir-birden gözden geçireliň.
1. Dem alyş prosesiniň ussady
Bu Beýik diwaryň esasy funksiýasy. Bu örän ajaýyp usulda bolup geçýär.
- Dem alanyňyzda: Diafragmaňyz gysylýar we lift ýaly aşgazana tarap aşak hereket edýär. Bu bolsa döşüňiziň içindäki boşlugy artdyrýar. Bu bolsa öýkenleriňiziň çişmeli boşlugyny artdyrýar we bu bolsa howanyň öýkenlere girmegine mümkinçilik berýär.
- Dem çykaranyňyzda: Diafragma gysylmasyny bes edýär we boşalýar. Soňra ol ýokary we döşe tarap hereket edip, zontik şekilini emele getirýär. Bu noktada öýkenlerdäki howa daşaryk çykarylýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, her dem alanyňyzda, bu ajaýyp diafragma ýokary we aşak hereket edýär. Ol bedenimizdäki tebigy howa nasosy ýalydyr.
2. Dem almakdan başga-da edilmeli beýleki möhüm zatlar
Diafragma diňe dem alyş prosesi bilen çäklenmän, başga-da birnäçe örän möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär.
- Garyn boşlugynyň içindäki basyşyň ýokarlanmagy: Diafragma gysylanda, garyn boşlugynyň içinde basyş döredýär. Bu basyş bize köp zatlary etmäge kömek edýär. Mysal üçin, bu basyş siýmek we içege çykarmak ýaly zatlar üçin möhümdir.
- Kislota reflüksiniň öňüni almak:Köp adamlaryň başdan geçirýän meselesi gastrit, ýagny aşgazan iltihabydyr. Munuň bir sebäbi, aşgazan turşusynyň bokurdaga çykmagydyr. Iýmitimiziň geçýän turbasy (özofagus) diafragma arkaly aşgazana gidýär. Diafragma bu iýmit turbasynyň daşyndan gysgyç ýaly hereket edýär we aşgazan turşusynyň çykmagynyň öňüni alýar.
- Möhüm nerwlere we damarlara ýol açmak: Bedenimizdäki iň möhüm nerwleriň, gan damarlarynyň we beýleki gurluşlaryň birnäçesi septumdan geçýär.
| Beýik Barýer Rifini kesip geçýän gurluş | Onuň funksiýasy ýönekeý. |
|---|---|
| Aorta | Ýürekden tutuş bedene kislorodly gany daşaýan esasy gan damary. |
| Özofagus | Iýýän we içýän iýmitlerimizi bokurdagymyzdan aşgazana daşaýan turba. |
| Aşaky boş wena | Bedeniň aşaky böleklerinden hapa gany ýürege gaýtaryp getirýän esasy gan damary. |
| Frenik nerw | Diafragmanyň hereketini, ýagny onuň ýokary we aşaky hereketini dolandyrýan nerw. Bu uzakdan dolandyryş pulty ýalydyr. |
| Torakal kanal | Bedeniň limfa ulgamyna degişli bolan limfa atly suwuklygy daşaýan kanal. |
| Wagus nerwi | Iýmit siňdiriş ulgamymyzy dolandyrmak ýaly köp möhüm funksiýalary ýerine ýetirýän nerw. |
Uly diafragma täsir edýän keseller haýsylar?
Bedenimiziň beýleki böleklerinde keseller ýüze çykyp bilşi ýaly, diafragma hem dürli meseleler, keseller we heläkçilikler sebäpli zeperlenip biler. Geliň, iň möhümlerine göz aýlalyň.
- Herniýalar:
- Hiatal yrgany: Bu iň köp duş gelýän görnüş. Bu, aşgazanyň ýokarky bölegi diafragmadaky deşikden ýokary çykyp, döşüňize iteklenende bolýar. Muny kiçijik şaryň ýokary galmagy ýaly göz öňüne getiriň. Bu ýagdaý köplenç ýaşyňyz artanda we agramyňyz artanda ýüze çykýar.
- Diafragma gyrygy: Bu, garyn boşlugyndaky başga bir organyň (meselem, içege) diafragmadaky deşikden döşe iteklän wagtydyr. Bular käwagt doglanda ýa-da uly heläkçilikden soň ýüze çykyp biler.
- Diafragma nerwiniň zeperlenmegi: Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, bu nerw diafragmany dolandyrýar. Eger bu nerw zeperlense, diafragma dogry işläp bilmez. Bu nerw rak, operasiýa (esasanam ýürek aýlanyp geçmek operasiýasy), heläkçilikler we käbir infeksiýalar sebäpli zeperlenip biler.
- Myşsa spazmlary: Diafragma hem myşsa bolany üçin, käwagt spazm bolup biler. Bu ýagdaý gaty köp maşk edenimizde ýa-da ylgaýanymyzda ýüze çykýar we aşgazanyň gapdalyndan gelýän "ýan tikiş" diýlip atlandyrylýan agyry adatça biraz dynç almak bilen aýrylýar.
- Gowşaklyk ýa-da paraliz: Köp skleroz (MS) we amiotrofik gapdal skleroz (ALS) ýaly käbir newrologiki keseller diafragmanyň gowşamagyna ýa-da doly paraliz bolmagyna sebäp bolup biler. Diabetik newropatiýa, oňurga ýiliginiň şikesleri we COPD ýaly öýken keselleri hem diafragmanyň gowşamagyna sebäp bolup biler.
Uly diafragma bilen bagly meseläniň alamatlary näme?
Eger uly diafragma bilen bagly mesele bar bolsa, dürli alamatlary başdan geçirip bilersiňiz. Bu alamatlar belli bir wagtlap ýüze çykyp-keçmegi ýa-da hemişelik bolmagy mümkin.
- Aşgazan agyry, döş agyry we bokurdagyň turşy tagamy (Kislota reflüksi, göwüs gyzgynlygy).
- Ýygy-ýygydan üsgürmek we iýmiti ýuwutmakda kynçylyk.
- Deriniň reňkiniň üýtgemegi (käwagt deri gök reňke öwrülip biler).
- Ýüregiň çalt urmagy, döş agyry ýa-da dartgynlylyk.
- Dem alyş kynçylygy, esasanam ýatanyňyzda.
- Başagyry.
- Ýygy-ýygydan ýüze çykyp-geçýän ýa-da ýitip gitmezden dowam edýän hıçgyrtmalar.
- Döşde, arkada, gapdallarda, eginlerde ýa-da garynda (esasanam, gapyrgalaryň aşagynda) agyry ýa-da basyş. Bu agyry iýenden soň has hem güýçlenip biler.
- Gaburgalaryň aşagynda garyn agyrysy ýaly duýulýar.
Örän möhüm: Döş agyry, döş gysyşy we dem gysyşy ýaly alamatlar ýürek agyrysynyň alamatlaryna örän meňzeş bolup biler. Şonuň üçin, eger sizde bu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, olary görmän galmaň we öýde galyň. Derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Bu ölüm ýa-da ölüm meselesi bolup biler.
Bu şertler nähili ýaýran?
Frenik meseleleriň esasy sebäbi hirurgiýa ýa-da heläkçilik arkaly frenik nerwiň zeperlenmegidir. Ýürek aýlanyp geçmek operasiýasyndan soň näsaglaryň takmynan 20% -inde bu nerwde belli bir zeper ýetmegi mümkin.
Biz gürrüň beren "(Hiatal Herniýa)" diýilýän ýagdaý hem örän ýaýrandyr. Ol, esasanam, 50 ýaşdan ýokary we artykmaç agramly adamlaryň arasynda köp duş gelýär. Soragnamalara görä, 50 ýaşdan ýokary adamlaryň takmynan 55% -inde, ýagny her iki adamyň birinde belli bir derejede "(Hiatal Herniýa)" bolup biler.
Beýik Barýer Rifini nädip sagdyn saklaýarys?
Diafragma hem myşsadyr. Şonuň üçin, bedenimizdäki beýleki myşsalar ýaly, ony maşk etmek arkaly güýçlendirip bileris. Onuň üçin ýörite dem alyş maşklary bar. Bulara "(Diafragmatik dem alyş maşklary)" diýilýär. Bular diafragmanyň has netijeli işlemegine kömek edýär. Bu maşklar ruhy stressi hem azaldyp biler.
Mundan başga-da, diafragmaňyzyň sagdynlygyny saklamak üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň:
- Birbada köp nahar iýmekden gaça duruň. Günde birnäçe gezek az-azdan iýiň. Aşgazan gyjyklamasyna sebäp bolup biljek ýagly, ajy we turş iýmitlerden gaça duruň.
- Sagdyn beden agramyny saklaň. Aşak agram diafragma gereksiz basyş döredýär.
- Maşk etmezden öň gowy gyzyň. Bu diafragmaňyza we beýleki myşsalaryňyza maşka taýýarlanmak üçin wagt berýär.
- Maşk edeniňizde, birbada özüňizi aşa köp maşk etmeň. Maşkyňyzyň intensiwligini kem-kemden artdyryň.
- Eger diafragmaňyz bilen baglanyşykly meseleleriň döremek howpuny artdyrýan lukmançylyk ýagdaýyňyz (meselem, diabet, öýken keselleri) bar bolsa, yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň.
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger sizde öň ara alyp maslahatlaşan alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, ony barlamak üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr. Käbir alamatlar başga keselleriň alamaty bolup biler, şonuň üçin dogry diagnoz goýmak möhümdir.
Size ýene-de ýatladýaryn,Eger döş agyry, döş basyşy ýa-da dem alyş kynçylygy duýsaňyz, bu gyssagly ýagdaýdyr. Derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) baryň.
Aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bolsa, diafragmaňyz bilen bagly problemanyň döremek howpy ýokarlanyp biler:
- Awtoimmun bozulmalar, mysal üçin, Lupus
- Öýken keselleri, mysal üçin, ÖBP we öýken raky
- Operasiýa talap edýän ýürek keseli
- Laým keseli
- Neýromuskulýar bozulmalar, mysal üçin, MS
- Semizlik
- AIW ýaly wirus infeksiýalary
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diafragma göwüs we garyn boşluklaryny bölýän möhüm myşsa bolup, dem alyş üçin örän möhümdir.
- Dem almakdan başga-da, ol iýmit siňdirmäge kömek etmek we aşgazan turşularynyň bokurdaga girmeginiň öňüni almak ýaly funksiýalary hem ýerine ýetirýär.
- Herniýalar, nerw zeperlenmeleri we käbir lukmançylyk ýagdaýlary diafragmanyň işine täsir edip biler.
- Eger sizde aşgazan agyrysy, dem alyş kynçylygy we döş agyrysy ýaly alamatlar ýüze çyksa, ony görmän goýmaň.
- Döş agyry we dem alyş kynçylygy derrew bejergi talap edýän adatdan daşary ýagdaýlardyr. Iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
- Diafragmany berk saklamak üçin ýörite dem alyş maşklary we sagdyn durmuş ýörelgesi ulanylyp bilner.
- Eger sizde haýsydyr bir alamatlar bar bolsa, dogry maslahat we bejergi üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment