Aýagyňyzdaky bu möhüm nerwiň bardygyny bilýärsiňizmi? Geliň, Tibial nerw barada gürleşeliň!

Käwagt aýaklarymyzda uýuşma we agyry duýýarys. Belki, "tibia nerwi" barada eşidensiňiz. Bu tibia nerwi näme? Ol biziň bedenimiz üçin nähili möhüm? Geliň, bularyň hemmesi barada ýönekeý, siziň düşünip biljek usulyňyzda gürrüň edeliň.

Tibial nerw näme?

Bolýar, ilki bilen Tibial Nerwiň nämedigine göz aýlalyň. Gysgaça aýdylanda, ol aşaky aýagyňyzyň we dabanyňyzyň arka tarapyna duýgy funksiýasyny we hereketini üpjün edýän periferik nerwdir. "Periferik nerw" bedenimiziň ähli ýerinden geçýän nerwler ulgamynyň bir bölegidir. Oňurga ýiligimizi agajyň süňküniň bir bölegi hökmünde göz öňüne getiriň. Bu periferik nerwler şol agajyň şahalaryna ýa-da köklerine meňzeýär. Tibial nerw bedeniňizdäki iň uly periferik nerw bolan oturgyç nerwiniň iki esasy şahasynyň biridir.

Nerwler elektrik simleri ýalydyr. Olar beýniňiz bilen bedeniňiziň galan böleginiň arasynda elektrik impulslaryny geçirýärler. Bu impulslar size degmek we temperatura ýaly zatlary duýmaga, şeýle hem myşsalaryňyzy hereketlendirmäge mümkinçilik berýär.

Iki aýagyňyzda hem tibia nerwi bar. Ol "tibia" diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol aşaky aýagyňyzdaky, ýagny baldyr süňküňiz bolan "tibia" süňkünden geçýär.

Tibial nerwiň funksiýalary näme?

Indi bolsa, tibial nerwiň näme edýändigine seredeliň. Esasan, ol aşaky aýagyňyzyň we dabanyň käbir böleklerine hereket we duýgy berýär.

Hereketler (hereket funksiýalary) barada:

Tibial nerwiň hereketlendiriji şahasy takmynan 21 myşsany hereketlendirýär. Bu size aşakdakylary etmäge mümkinçilik berýär:

• Billeriňizi giň açyň (meselem, bir aýagyňyzy arkaňyza uzadyp, dik duran wagtyňyz).
• Dyzlaryňyzy büküň.
• Aýagyňyzy içeri öwüriň (aýaklaryňyzy içeri öwüren ýaly duran ýaly).
• Aýagyňyzy aşak we bedeniňizden daşlaşdyryň (meselem, aýaklaryňyzyň üstünde duran wagtyňyz ýa-da aýaklaryňyzy uzadan wagtyňyz).
• Başam barmagyňyzdan başga ähli barmaklaryňyzy hereketlendiriň.

Duýgularyň funksiýalary barada:

Tibial nerwiň duýgy bölümi aşakdaky deri böleklerine degmek, agyry we temperatura duýgularyny berýär:

• Aşakky aýagyňyzyň arka tarapynyň daşky tarapy (çasyk sebitinde).
• Dabanyňyzyň iki tarapy hem.
• Aýagyň daşky tarapy.
• Aýagyň aşagy (taban).

Tibial nerw nirede ýerleşýär?

Bolýar, indi geliň, bu tibial nerwiň nirede ýerleşýändigine göz aýlalyň. Muny düşünmek üçin, onuň nireden başlap, nirede gutarýandygyny bilmek peýdalydyr.

Öň belläp geçişimiz ýaly, tibial nerw oturgyç nerwiňiziň iki şahasynyň biridir. Bu oturgyç nerw arkaňyzyň aşaky böleginde oňurga ýiliginden başlaýar. Köp adamlarda oturgyç nerw çanakdan geçende bölünmeýär. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda oturgyç nerw çanakyň içinde, piriformis myşsasynyň golaýynda iki nerwe bölünýär. Bunda tebigy üýtgeşiklikler bolup biler, ýagny ol hemmeler üçin birmeňzeş däl.

Aýdaly, oturgyjy nerwiňiz çanagyňyzyň aşagyndan bölünýär. Şeýle ýagdaýda, tibia nerwi aýagyňyzyň arka tarapyndan, dyzyňyzyň ýokarsyndan başlaýar. Şol ýerden:

• Ol aşak hereket edýär we uly baldyr myşsasyna (gastroknemius myşsasyna) hereket üçin zerur signallary bermek üçin şahalanýar.
• Ol aýagyňyzyň arka böleginiň ortasyndan aşak dowam edýär. Şol ýerde başga bir nerw bilen birleşip, sural nerwini emele getirýär. Bu sural nerwi aşaky aýagyňyzyň arka böleginiň daşyna duýgy berýär.
• Soňra ol aşaky aýagyňyzyň aşaky böleginde ýerleşýän soleus myşsasyna we tibialis arka myşsasyna girýär.
• Tibial nerw aýagyňyza ýetende, ol tarsal tuneli diýilýän ýerden geçýär. Tarsal tuneli süňkden we ýumşak dokumalardan ybarat dar geçelgedir. Bu gurluş nerw süýümlerini aýagyňyzdan aýagyňyza geçende goraýar.
• Bu tarsal tuneliniň golaýynda tibial nerw aýagyňyzyň barmaklaryny we dabanyny innerwirlemek üçin şahalanýar.

Tibial nerw zeper ýetse näme bolar?

Indi bolsa, tibia nerwi zeperlense näme bolýandygyny göreliň. Eger tibia nerwiňiz zeperlense, käbir ýagdaýlar we alamatlar ýüze çykyp biler. Olar:

• Tarsal tunel sindromy: Tibial nerwiňiz tarsal tunelinden geçýär. Eger tibial nerw şu ýerde zeper ýetse - adatça nerwiň basylmagy sebäpli - tarsal tunel sindromy ýüze çykýar. Bu bolsa topugyňyzyň içki böleginde ýa-da aşaky aýagyňyzda nerw agyrysyna sebäp bolýar. Adatça bir tarapa täsir edýär. Şeýle-de bolsa, bu aýak agyrysynyň köp duş gelýän sebäbi däl.
• Tibial bölüm sindromy: Tibial nerwiňiziň töweregindäki myşsalar gaty köp basyş etse (köplenç şişme sebäpli), gan akymynyň peselmegine sebäp bolup, onuň işine täsir edip biler. Tibial bölüm sindromy aýagyňyzda we topugyňyzda gowşaklyga we duýgy kynçylyklaryna sebäp bolup biler.

Iň esasy zat, nerwiň basylmagy tibial nerwiň zeperlenmeginiň iň köp ýaýran usulydyr.

Tibial nerwiň zeperlenmeginiň başga sebäpleri hem bar:

• Şikesler: Süňk döwülmeleri ýa-da çuň kesikler ýaly agyr şikesler tibial nerwine zeper ýetirip biler.
• Tibia nerwine basýan şiş ýa-da başga bir anormal ösüş .
• Hirurgiki kynçylyklar: Tibial nerw beýleki möhüm gurluşlara golaý ýerleşýändigi sebäpli, operasiýa wagtynda zeper ýetmek howpy ýokarydyr. Munuň mysallaryna kalça we dyz protezlerini protezlemek degişlidir.
• Diabet bilen baglanyşykly newropatiýa: Gan şekeriniň uzak wagtlap ýokary derejesi nerwlere zyýan ýetirip biler. Bu tibial nerwine täsir edip biler, ýöne adatça bir wagtyň özünde birnäçe nerwe täsir edýär.

Haçan lukmana görünmeli?

Bolýar, onda haçan lukmana görünmeli? Eger sizde tibia nerwiniň disfunksiýasyny görkezýän şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa , derhal lukmana ýüz tutmaly :

• Ýanyk ýaly duýulýar.
• Aýagyňyzyň ýa-da dabanyň bir bölegini hereketlendirmekde kynçylyk (hereket diapazonyňyzyň üýtgemegi).
• Myşsalaryň gowşaklygy ýa-da gatylygy.
• Uýuşma.
• Tikenler bilen sançylan ýaly duýgy döreýär.
• Güýçli agyry.
• Ýyldyrym urlan ýaly duýgy döreýär.

Tibial nerwine nähili ideg etmeli?

Tibial nerw zeperlenmesiniň öňüni hemişe alyp bolmaz, ýöne şu ädimleri ätmek kömek edip biler:

• Eger aýagyňyza ýa-da dabanyňyza täsir edýän keseliňiz bolsa , derhal lukmana ýüz tutuň .
• Aýratyn hem ýassyk aýaklaryňyz bolsa , gowy, goldaw beriji aýakgaplary geýiň . Bu ýagdaý Tarsal tunnel sindromynyň döremek howpuny artdyrýar.
• Iýmitli iýmitleri, esasanam D witamini we B12 witaminine baý bolan iýmitleri iýiň . Bu witaminler nerw saglygy üçin örän möhümdir.
• Eger sizde nerwleriňize zyýan ýetirip biljek dowamly keseller, mysal üçin, süýji keseli we ýokary gan basyşy ýaly keseller bar bolsa, olary gowy gözegçilikde saklaň .
• Çilim çekmekden ýüz öwürmek üçin kömek soraň . Temmäki çekmek nerwleriňiziň gan aýlanyşyny peseldýär.
• Özüňiz üçin sagdyn agramy saklaň .
• Meditasiýa, fiziki işjeňlik ýa-da beýleki sagdyn usullar arkaly stressi azaldyň .
• Alkogolyň sarp edilişini azaldyň , sebäbi alkogol nerwlere gönüden-göni zäherli täsir edýär.

Eýsem, bu hekaýadan öýe getirmek isleýän habarymyz näme?

Biz bir kynçylyk ýüze çykanda köplenç nerwlerimiz barada pikir edýäris. Emma tibia nerwiňiz aýagyňyza we aýagyňyza hereket we duýgy bermekde örän möhüm rol oýnaýar. Eger-de aşaky aýagyňyzda ýa-da aýagyňyzda nerw agyrysyny, uýuşmasyny ýa-da gowşaklygyny duýsaňyz, bu tibia nerwiňiz bilen baglanyşykly mesele bolup biler. Eger şeýle bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman ediň . Ol size bu alamatlaryň nämeden döreýändigini we olary nädip dolandyrmalydygyny düşündirmäge kömek edip biler.Bedeniňiziň saglygyna ideg etmek saglygyňyzy saklamagyň iň gowy usulydyr!

Tibial nerw, nerw agyry, aýak agyry, aýak uýuşmasy, tars tunneli sindromy, nerw saglygy