Geliň, agramyňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edýän Leptin gormony barada has giňişleýin öwreneliň.

Şu gün biz agramymyzy gözegçilikde saklamak üçin örän möhüm bolan ýörite gormon barada gürrüň ederis, ýöne siz bu barada köp eşitmedik bolmagyňyz mümkin. Oňa leptin diýilýär. Ol bedenimizdäki kiçijik habarçy ýaly. Geliň, bu leptiniň nämedigine, bedenimize nähili täsir edýändigine we näme üçin biziň üçin şeýle möhümdigine göz aýlalyň.

Leptin näme? Gysgaça aýdylanda...

Leptin ýag öýjükleriňiz ýa-da ýag dokumaňyz tarapyndan bölünip çykarylýan gormondyr. Onuň esasy wezipesi beden agramyňyzy uzak wagtlap saklamaga kömek etmekdir. Muny nädip edýär? Açlygyňyzy gözegçilikde saklamak we size "ýeterlik, indi doýduňyz" (doýgunlyk) duýgusyny bermek arkaly.

Alymlar leptin gormonyny 1994-nji ýylda açdylar. Bu bolsa, henizem köp ylmy-barlag işleriniň dowam edýändigini aňladýar. Bu ylmy-barlag bu gormonyň ähli ajaýyp täsirlerini düşünmek üçin geçirilýär. Olar leptiniň agramy dolandyrmaga, Altsgeýmer keseli ýaly ýagdaýlara, şeýle hem reproduktiw saglyk we çaga dogurmazlyga nähili täsir edýändigini eýýäm öwrenýärler.

Indi siz, ähtimal, "Aý... leptin" diýip pikir edýänsiňiz. "Eger biz agramymyzy gözegçilikde saklaýan bolsak, bu leptini gözegçilikde saklap, agramymyzy ýitirip bilmerismi?" Ýöne bu gormony isleýşimiz ýaly aňsatlyk bilen gözegçilikde saklamak biraz kyn.

Leptin biziň bedenimizde näme edýär?

Leptiniň esasy işi beden agramymyzy saklamaga kömek etmekdir. Has takygy, ol iýýän iýmitimiziň mukdary bilen ulanýan energiýamyzyň arasynda uzak möhletli deňagramlylygy saklamaga kömek edýär. Bu, leptiniň hakykatdanam energiýa ýa-da kaloriýa gerek bolmadyk wagtymyzda açlyk duýmagymyzyň öňüni almaga kömek edýändigini aňladýar.

Leptin, esasan, açlygy we energiýa deňagramlylygyny dolandyrýan beýnimiziň bir bölegi bolan gipotalamusa täsir etmek arkaly hereket edýär. Şeýle-de bolsa, bedenimiziň beýleki böleklerinde leptine jogap berýän reseptorlar bar.

Ýöne bir zady ýatda saklamaly. Bu gormon wagtal-wagtal keýpiňizi üýtgedip bilýär. Bu açlygy gözegçilikde saklamak bilen baglanyşykly däl. Gaýtam, ol uzak möhletde iýmit kabul edişiňizi üýtgetmek, energiýa sarp edişiňizi gözegçilikde saklamak we sagdyn agramy saklamaga kömek etmek arkaly agramyňyzy saklamaga kömek edýär.

Leptiniň agramyň azalmagyna täsiri nähili?

Aryklamaga synanyşanyňyzda, leptiniň täsiri örän belli bolýar. Bir pikir ediň, bedeniňizdäki ýag azalansoň, leptiniň derejesi hem azalýar. Beýnäňize gelýän habar: "Aý, iýmit ýok, açlyk bar!" Diýmek, netije näme? Siz örän aç duýup başlaýarsyňyz, dürli iýmitleri isleýärsiňiz we ahyrsoňy gözegçilikden çykyp iýýärsiňiz. Şonuň üçin käwagt aryklamaga dowam etmek kyn bolýar.

"Agramyňyzy ýitireniňizde leptin azalýar, bu bolsa beýniniň açlyk çekýändigimizi pikir etmegine sebäp bolýar. Şol wagt örän açlyk duýulýar."

Leptiniň başga funksiýalary barmy?

Alymlar leptini henizem öwrenýärler. Olar onuň başga zatlara, şol sanda aşakdakylara täsir edýändigine ynanýarlar:

• Seniňki Metabolizm
• Endokrin ulgamy gormonal ulgamdyr.
• Immun ulgamy

Indi leptiniň bularyň hemmesi bilen baglanyşygynyň bardygy anyklandy.

Leptin derejesi nähili gözegçilikde saklanýar?

Leptin ak ýag dokumalary tarapyndan öndürilýär we bedene goýberilýär. Bu ak ýag dokumasy bedenimizdäki esasy ýag görnüşidir.

Leptin ýag öýjüklerinden gelip çykýandygy sebäpli, ganyňdaky leptiniň mukdary bedeniňizdäki ýag dokumalarynyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Gysgaça aýdylanda, bedeniňiziň ýagynyň az bolmagy, leptiniňiziň az bolmagydyr. Bedeniňiziň ýagynyň köp bolmagy, leptiniňiziň ýokary bolmagydyr. Bedeniňiziň ýagynyň wagtyň geçmegi bilen artmagy, leptiniňiziň derejesi ýokarlanýar. Tersine, bedeniňiziň ýagynyň azalmagy, leptiniňiziň derejesi peselýär.

Leptin derejesi ýokarlansa näme bolar?

Eger adam semiz bolsa, bu onuň ganyndaky leptin derejesiniň örän ýokarydygyny aňladýar. Bu giperleptinemiýa diýilýär. Leptin şeýle ýokarlananda bolup biljek esasy zat, olaryň leptine reaksiýa bermezligidir. Ýagny, bedende leptin bolsa-da, beýni ony dogry duýmaýar. Bu ýagdaý leptine garşylyk diýilýär.

Giperleptinemiýa bilen baglanyşykly bolup biljek başga-da birnäçe ýagdaýlar bar:

• Depressiýa
• Iýmit garaşlylygy
• Neýrodegeneratiw bozulmalar
• Alkogolsyz ýagly bagyr keseli
• Rabson-Mendenhall sindromy

Leptine garşylyk näme?

Eger sizde leptine garşylyk bar bolsa, beýniňiz leptine kadaly jogap bermeýär. Leptin beýniňizi höweslendirmegini dowam etdirse-de, siz "doýduňyz" diýen duýgyny duýmaýarsyňyz. Bu, bedeniňizde köp ýag gorlary bolsa-da, iýmegi dowam etdirýändigiňizi aňladýar.

Diňe şol däl, beden ýeterlik derejede leptin öndürmeýän ýaly bolany üçin, ol özüni "açlyk režiminde" hasaplaýar. Energiýany tygşytlamak üçin beýniňiz bedeniňiziň energiýa derejesini we dynç alýan wagtyňyz ýakýan kaloriýalaryňyzyň sanyny azaldýar. Bu bolsa, esasy metabolizm tizligiňiziň (BMR) peselýändigini aňladýar.

Şeýlelik bilen, leptine garşylyk sizi hemişe aç duýmaga mejbur edýär we BMR-iňiz hem pes bolany üçin siz agramyňyzy artdyrýarsyňyz. Bu örän çylşyrymly ýagdaý. Alymlar eýýäm bu leptine garşylygyny bejerip biljek dermanlary öwrenýärler.

Leptine garşylygyň alamatlary näme?

Leptine garşylygyň esasy alamatlary yzygiderli açlyk (Giperfagiýa) we artykmaç iýmekdir. Bu alamatlar bedende ýeterlik ýag, hatda gerek bolandan hem köp ýag bolanda ýüze çykýar.

Şeýle-de bolsa, bu alamatlar diňe leptine garşylyk däl, eýsem başga-da köp faktorlar sebäpli ýüze çykyp biler. Alymlar leptine garşylyk barada henizem öwrenýändikleri üçin, geljekde leptine garşylygyň has köp alamatlarynyň ýüze çykarylmagy mümkin.

Leptin derejesi peselse näme bolar?

Leptin ýetmezçiligi örän seýrek duş gelýän ýagdaýdyr. Onuň bilen baglanyşykly esasy ýagdaý dogabitdi leptin ýetmezçiligidir. Bu dogluşda ýüze çykýan genetiki ýagdaýdyr. Bu, ýag dokumaňyzyň leptin öndürip bilmeýändigini aňladýar.

Leptin ýitgisinde, bedeniňizde ýag ýok diýip pikir edýär. Bu bolsa çydap bolmajak, gözegçilik edip bolmajak açlyk we iýmitlenmek zerurlygyny döredýär. Netijede, leptin ýetmezçiligi bolan çagalarda örän ýaşlykda agyr semizlik (III derejeli semizlik) ýüze çykýar we ýetginjeklik gijikýär.

Bu ýagdaý bilen baglanyşykly başga-da birnäçe keseller bar:

• Dislipidemiya (ýag, holesterin, triglitseridler ýaly zatlaryň deňagramlylygynyň bozulmagy)
• Ýagly bagyr keseli
• Ýygy-ýygydan bakteriýa infeksiýalary
• Giperinsulinemiýa (insuliniň artyk öndürilmegi)
• Gipogonadotropik gipogonadizm (jynsy gormonlaryň pes derejesi)

Leptin derejesi nähili ölçenýär?

Gan analizi leptin derejäňizi barlap biler. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça hemmeleriň leptin derejesini barlamaýarlar. Olar muny diňe aýratyn ýagdaýlarda edýärler. Mysal üçin:

• Eger kiçi çagaňyzda agyr semizlik (III derejeli semizlik) bar bolsa.
• SenEger siz semiz bolsaňyz we yzygiderli, gözegçilik edip bolmaýan açlyk duýsaňyz.

Leptin derejesi nähili?

Umuman, leptin derejeleriniň kabul edilen aralyklary aşakdaky ýaly:

• Aýallar üçin: millilitrde 0,5-den 15,2 nanograma çenli (0,5-den 15,2 ng/ml-e çenli)
• Erkekler üçin: millilitrde 0,5-den 12,5 nanograma çenli (0,5-den 12,5 ng/ml-e çenli)

Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu kadaly gymmatlyklar dürli laboratoriýalarda biraz tapawutlanyp biler. Şonuň üçin hasabatyňyzdaky kadaly aralygy barlaň ýa-da netijeleriňiz barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyzdan soraň.

Leptin derejesini nädip ýokarlandyryp bilerin?

Aslynda, açlygy we işdäni azaltmak üçin leptin derejäňizi ýokarlandyrmak üçin edip biljek köp zadyňyz ýok. Sebäbi leptin derejäňiz bedeniňizdäki ýag dokumasynyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.

Bir gözlegde ukusyz adamlaryň grelin (açlyk gormony) derejesiniň ýokary, leptiniň bolsa derejesiniň pesdigi anyklandy. Şeýlelik bilen, ýeterlik derejede gowy uklamak gormonlaryňyzy deňagramly saklamaga kömek edip biler.

Alymlar leptin bilen triglitseridler (lipidler hem diýilýär) atly ýagyň bir görnüşiniň arasyndaky gatnaşygy hem öwrenýärler. Käbir barlaglar triglitseridleriň ýokary derejesiniň leptiniň işlemegine täsir edýändigini görkezdi. Emma bu barlaglar barada dürli pikirler bar. Käbir alymlar triglitseridleri peseldýän iýmit meýilnamasynyň leptin derejesini ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini pikir edýärler, ýöne käbirleri bu pikir bilen ylalaşmaýarlar.

Haýsy iýmitlerde leptiniň möçberi ýokary?

Bu köp adamyň soraýan soragy. Emma hakykatda, leptin bedeniňiz tarapyndan öndürilýän gormondyr, C witamini ýa-da belok ýaly iýmit maddasy däl. Şonuň üçin leptin saklaýan iýmit ýok.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Leptin deňeşdirme boýunça täze açyş, şonuň üçin alymlar onuň barada, esasanam onuň semizlige we agramyň azalmagyna nähili täsir edýändigi barada has köp öwrenýärler. Bedeniňizdäki ýag azalanda, leptin derejesi peselýär we bedeniňizi "açlyk režimine" geçirýär, bu bolsa agramyň azalmagyny kynlaşdyryp biler.

Eger siz agramyňyz barada alada edýän bolsaňyz ýa-da sagdyn ýol bilen agramyňyzy nädip ýitirmelidigiňiz barada görkezme gerek bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Şeýle hem, gormonlar boýunça ýöriteleşen lukmana, ýagny endokrinologa ýüz tutmak örän peýdaly bolup biler. Olar size agramyňyzy dolandyrmak maksatnamalarynda kömek edip bilerler.

Şeýlelikde, indi leptin atly bu kiçi, ýöne güýçli gormon barada has gowy düşünjäňiziň bardygyna umyt edýärin. Şeýle zatlary bilmek saglygymyza ideg etmekde uly kömek edýär, şeýlemi?

Leptin , gormonlar, agramyň gözegçiligi, semizlik, açlyk, beden ýagy, leptine garşylyk