Tibiaňyz barada şu maglumatlary bilýärsiňizmi? Geliň, muny Nirogi Lanka bilen ara alyp maslahatlaşalyň!

Baldyr süňküňiziň ýa-da lukmanlaryň aýtmagyna görä, baldyr süňküniň hakykatda nähili möhümdigini hiç wagt oýlandyňyzmy? Siz bu barada köp pikir etmeýän bolmagyňyz mümkin, ýöne ol hakykatdanam bedeniňiziň iň zähmetsöýer bölekleriniň biridir. Şu gün baldyr süňküni öwrenip, onuň hereketliligiňiz üçin näme üçin şeýle möhümdigini düşüneliň.

Tibia näme? Gysgaça aýdylanda…

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tibia aşaky aýagyňyzyň içki tarapynda ýerleşýän uzyn süňkdür . Ol dyzyňyzyň aşagyndan aşaky topuga çenli uzalyp gidýär. Onuň hakykatdanam tutuş bedeniňizde ikinji iň uzyn süňkdigini, diňe bud süňkünden (bud süňkünden) soň ikinji orunda durýandygyny bilseňiz geň galarsyňyz. Bu barada oýlanyň: her gezek duranyňyzda, ýöreýäniňizde ýa-da ylgaýanyňyzda, tibia bedeniňiziň agramyny goldamak üçin köp işleýär. Mundan başga-da, aýagyňyzdaky köp möhüm myşsalar, tendonlar, nerwler we baglaýjylar tibia bilen baglanyşyklydyr. Bu baglanyşyk size hereket etmäge, aýagyňyzy dolandyrmaga we deňagramlylygyňyzy saklamaga mümkinçilik berýär. Tibia örän güýçli. Şonuň üçin ol seýrek ýagdaýda ýönekeý ýykylyşdan döwülýär. Şeýle-de bolsa, uly heläkçilik ýa-da beýiklikden ýykylyş ýaly agyr trawma wagtynda döwülip biler. Eger şeýle bolsa, adatça hirurgiki bejergi, soňra güýjüni dikeltmek üçin fiziki terapiýa talap edilýär. Başga süňkler ýaly, tibia hem osteoporoz ýaly ýagdaýlardan täsirlenip biler.

Tibia nirede ýerleşýär we ol beýleki süňkler bilen nähili baglanyşykly?

Aýaklaryňyza seretseňiz, iki süňk görersiňiz. Biri, biz gürrüň edýän tibia süňküdir. Beýlekisi, aşaky aýagyňyzyň daşky tarapyndaky inçe süňk bolan fibula . Tibia, fibula bilen deňeşdirilende, bedeniňiziň orta çyzygyna (medial) has ýakyn ýerleşýär. Olaryň nähili tapawutlanýandygy şeýle:

• Tibia: Bu aşaky aýagyňyzdaky iň uly we iň berk süňkdür. Siz dik duran wagtyňyzda ýa-da ýöreýän wagtyňyzda bedeniňiziň esasy agramyny göterýär . Şeýle hem, ol dyz bogunyňyzyň aşaky bölegini we topuk bogunyňyzyň ýokarky bölegini emele getirýär.
• Fibula: Bu süňk tibiadan kiçi we inçe. Onuň esasy işi agram götermegiň ýerine, aýaga gurluşyk goldawyny bermekdir.

Gysgaça aýdylanda, tibia süňküni binanyň esasy sütüni, tibia süňküni bolsa ähli zady durnukly saklaýan daýanç şöhlesi hökmünde göz öňüne getiriň.

Tibianyň gurluşy nähili?

Tibia ýeke-täk uzyn süňk bolsa-da, ol birnäçe esasy bölümlere bölünýär: ýokarky, orta we aşaky bölekler.

• Proksimal tarap (Ýokarky uç): Bu dyz bogunyna birikýän bölekdir. Onuň tekiz, tekje şekili bar. Lukmanlar bu ýeri medial kondil we lateral kondil ýaly terminler bilen häsiýetlendirýärler.
• Süýüm (Orta bölek): Bu süňküň iň uzyn bölegidir. Ol aýagyňyza öz görnüşini berýär we bedeniňiziň agramyny götermek üçin jogapkärdir. Ol üçburçluk prizma ýaly görnüşde.
• Distal tarap (Aşakky uju): Bu ýerde topuk bognunyň emele gelýän ýeridir. Bu ýerde tibia fibula we topukdaky beýleki süňkler bilen birikýär. Medial malleolus topugyňyzyň içki tarapynda duýup bolýan süňklü düwünçekdir.

Bu tehniki atlary ýatda saklamak barada alada etmeň. Bu terminler, esasan, saglygy goraýyş hünärmenleri tarapyndan şikesiň ýa-da agyrynyň nirede ýerleşýändigini anyk kesgitlemek üçin ulanylýar. Eger sizde haçan-da bolsa tibia döwügi bolsa, lukmanyňyz zeperiň nirede bolandygyny düşündirmek üçin şu terminleri ulanar. Ortaça, ulularyň tibiasynyň uzynlygy takmynan 15 dýuým.

Tibia täsir edýän umumy ýagdaýlar nämeler?

Geliň, bu möhüm süňke täsir edip biljek esasy meselelere seredeliň.

Tibia döwülmeleri – agyr trawmanyň netijesi

Synmak, lukmançylykda döwülen süňküň termini. Tibia şeýle berk bolany üçin, döwülmek adatça gerek bolýarulag heläkçiligi, beýiklikden ýykylmak ýa-da sport bilen baglanyşykly agyr şikes. Süňk döwülmeginiň alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Güýçli agyry
• Şişme
• Degilende näziklik
• Aýagy kadaly hereketlendirip bilmezlik
• Gögerme ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi
• Bu ýerde adatdan daşary deformasiýa ýa-da düwünçek

Möhüm: Eger siz heläkçilige uçran bolsaňyz we şu alamatlary görseňiz, derhal iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň .

Osteoporoz – Süňk saglygyňyzy goramak

Osteoporoz süňkleriň gowşak we ejiz bolýan, döwülme howpuny artdyrýan ýagdaýdyr. Köp adamlar süňk döwülýänçä bu ýagdaýyň bardygyny bilmeýärler, sebäbi irki tapgyrlarda köplenç aýdyň alamatlar bolmaýar.

• 50 ýaşdan ýokary aýallar we şahslar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
• Süňk döwülmezden öň bu ýagdaýy anyklamak üçin süňk dykyzlygyny barlamak barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.

Osgood-Şlatter keseli – Ýaşlykda dyz agyrysy

Bu ýagdaý, adatça, ösüp gelýän çagalara we ýetginjeklere täsir edýär. Ol dyzyň aşagynda, baldyryň ýokarky böleginde agyry döredýär. Ol baldyryň ýokarky bölegini çekýän tendonlaryň sebäpli ýüze çykýar. Käwagt oňa jumper dyzy diýilýär. Alamatlary aşakdakylary öz içine alýar:

• Şişme
• Degilende näziklik
• Diziň aşagyndaky agyry

Eger çagaňyzda dowamly dyz agyrylary ýüze çyksa, lukmana görünmek iň gowusydyr.

Pagetiň süňk keseli

Paget keseli süňkleriň dowamly keselidir . Ol täsirlenen süňkleriň dargama we täzeden ösüş sikllerinden geçmegine sebäp bolýar, bu bolsa süňkleriň gowşamagyna we görnüşiniň bozulmagyna getirýär. Adatça, ol 50 ýaşdan ýokary adamlara täsir edýär. Alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Süňk ýa-da bogun agyrysy
• Ulaldylan baş ölçegi
• Egilen el-aýaklar
• Oňurganyň egriligi
• Synmak howpunyň ýokarlanmagy

Tibia saglygy nähili bahalandyrylýar?

Süňküň umumy saglygyny anyklaýan esasy synag, köplenç DEXA skanirleme ýa-da DXA skanirleme diýlip atlandyrylýan süňk dykyzlyk synagydyr . Ol süňkleriňiziň nähili berkdigini ölçemek üçin pes derejeli rentgen şöhlelerini ulanýar. Bu, ýaşyňyz geçdigiçe süňküň güýjüni gözegçilikde saklamagyň ajaýyp usulydyr. Eger sizde tibia döwülmesi ýaly şikes şübhelenilse, lukmanyňyz aşakdaky ýaly surat barlaglaryny belläp biler:

• Rentgen şöhleleri
• Magnit-rezonans tomografiýasy ( MRT )
• KT skanirleme

Tibia keselleri nähili bejerilýär?

Umuman, eger sizde döwük ýok bolsa we osteoporoz ýaly kesel anyklanmadyk bolsa, süňkleriňiz üçin sagdyn durmuş ýörelgesini saklasaňyz, tibia üçin ýörite bejergi gerek däl.

• Tibia döwülmeleriniň bejergisi:

Bejeriş meýilnamaňyz doly derejede döwülmegiň görnüşine we sebäbine baglydyr. Adatça aýagyň hereketsizlenmegi we dogry sagalmagyny üpjün etmek üçin size Paris gipsiniň ýa-da şinanyň gipsi gerek bolar. Köp halatlarda, süňküň gaýtadan deňleşdirilmegi we sagalýan wagty ony durnuklaşdyrmak üçin hirurgiki amal zerurdyr.

• Osteoporozyň bejergisi:

Bu ýagdaýy bejermek köplenç maksatly maşklary, witamin we mineral goşundylaryny we ýörite dermanlary öz içine alýar. Köp halatlarda, maşk arkaly işjeň bolmagy we dogry iýmit goldawyny üpjün etmek osteoporozy bejermegiň açarydyr. Lukmanyňyz size we süňk saglygyňyza laýyk gelýän şahsylaşdyrylan bejeriş meýilnamasyny döreder.

Tibiaňyzy nädip sagdyn saklamaly: Esasy maslahatlar! (Öýe alyp gitmek üçin habar)

Tibiaňyzyň we umumy skelet ulgamyňyzyň saglygyny saklamak üçin şu ädimler örän möhümdir:

• Kalsiý we D witamininiň ýeterlik mukdarda kabul edilmegini üpjün edip, deňagramly iýmitlenmegi saklaň .
• Yzygiderli maşk bilen meşgullanyň . Ýöremek, ylgamak ýa-da garşylyk maşklary ýaly agyrlyk göteriji hereketler süňkleriň berk bolmagyna kömek edýär.
• Yzygiderli barlaglary belläp goýuň . Süňk saglygyňyzy lukmanyňyz bilen açyk ara alyp maslahatlaşyň.
• Eger siz 50 ýaşdan uly bolsaňyz ýa-da maşgalaňyzda osteoporoz taryhy bar bolsa , lukmanyňyzdan süňk dykyzlygynyň skanirlemesi barada soraň.

Şikeslenmeleriň öňüni almak üçin şu howpsuzlyk çärelerini ýerine ýetiriň:

• Ulaglarda syýahat edeniňizde hemişe howpsuzlyk kemerini dakynyň.
• Sport bilen meşgullananda ýa-da ýokary töwekgelçilikli işlerde degişli gorag enjamlaryny geýiň.
• Öýüňizi we iş ýeriňizi hapaçylykdan we ýykylmak howplaryndan arassa saklaň.
• Beýik zatlara ýetende, berk basgançak ýaly degişli gurallary ulanyň . Oturgyçlarda, stollarda ýa-da stollarda durmakdan gaça duruň.
• Hereketlenme bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz ýa-da ýykylmak howpuňyz ýokary bolsa, goldaw hökmünde hasa ýa-da ýöremek üçin tagta ulanyň .

Siz diňe tötänleýin baldyryňyzy kofe stoluna degirseňiz, baldyryňyz barada pikir edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, indi bu süňküň gündelik durmuşyňyz üçin nähili möhümdigini, agramyňyzy göterýändigini we günüň dowamynda hereketde bolmagyňyzy üpjün edýändigini düşünýärsiňiz.

Osteoporoz töwekgelçiligiňiz barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagy ýatdan çykarmaň. Umumy saglygyňyzy gowulandyrmak üçin ädýän islendik ädimiňiz süňkleriňiziň berk bolmagyna hem goşant goşar.

👩🏽‍⚕️ Köp soralýan soraglar (Köp berilýän soraglar)

💬 Tibia näme?

Tibia dyzyňyz bilen topugyňyzyň arasynda ýerleşýän esasy we iň uly süňkdür. Oňa adatça baldyr süňkü diýilýär.

💬 Tibianyň esasy funksiýasy näme?

Bu süňk bedeniňiziň agramynyň köp bölegini göterýär. Şeýle hem, ol ýöreýän wagtyňyz deňagramlylygyňyzy saklamakda möhüm rol oýnaýar.

💬 Tibia döwülmesi nähili bolup biler?

Tibia süňküniň döwülmegi köplenç sport şikeslerinden, awtoulag heläkçiliklerinden ýa-da uly göwrümli täsirlerden ýüze çykýar. Şeýle şikes güýçli agyry döredýär we aýagyňyzy hereketlendirmek ýa-da oňa agram salmak mümkin däl bolup biler. Eger döwülendigiňizi şübhelenýän bolsaňyz, derhal gyssagly kömek soraň.

---

Baldyr süňküniň, Tibia süňküniň, Synmagyň, Osteoporozyň, Aýak agyrynyň, Süňk saglygynyň, Osgood-Schlatter