Çagalyk döwrümizde hemmemiziň gowy we erbet tejribelerimiz bolýar, şeýlemi? Käbir erbet tejribeler durmuşymyza pikir edýänimizden has çuňňur täsir edip biler. Hiç wagt agyr wakalaryň, esasanam çagalyk döwrümizde duş gelýän wakalaryň, ulalanda saglygymyza we özüňi alyp barşymyza nähili täsir edýändigini pikir etdiňizmi? Lukmançylykda "Çagalyk döwrüniň ýaramaz tejribeleri" ýa-da ACE diýlip atlandyrylýan zat şu. Bu örän möhüm tema, şonuň üçin geliň, şu gün bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Çagalyk döwrüniň bu trawmatiki tejribeleri (ÇTT) näme?
Gysgaça aýdylanda, ACE-ler çaganyň 1 ýaşdan 17 ýaşa çenli duçar bolýan trawmatik we negatiw tejribeleridir.
Bir pikir ediň, kiçijik çaganyň beýnisi süngere meňzeýär. Olar daş-töweregindäki ähli zady, tejribelerinden özleşdirýärler. Olar çemçe bilen nädip iýmelidigini, welosiped sürmegi ýaly zatlary tejribelerinden öwrenýärler. Welosipedinden ýykylanda, indiki gezek seresap bolmalydygyny hem öwrenýärler. Bu adaty zat.
Ýöne käwagt çaga özüni emosional ýa-da fiziki taýdan gözegçilik edip ýa-da gorap bilmejek derejede agyr tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýar. Mysal üçin, ýakyn adamyny ýitirmek, jynsy ýa-da fiziki zorluk görmek. Bularyň hemmesini biz ACE diýip atlandyrýarys. Bu tejribeler çaganyň tutuş durmuşyna täsir edip biler. Olar ruhy keseller, uzak möhletli fiziki keseller we neşe serişdeleriniň ulanylmagy ýaly meselelere getirip biler. Emma gowy habar, bu ýagdaýlary ömürboýy dolandyryp we bejerip bolýar.
"Travma" näme diýmek?
Trawma - bu aşa köp ýa-da uzaga çeken psihologiki stres ýa-da lukmançylyk dilinde "zäherli stress" döredýän wakadyr. Şeýle wakalar adama fiziki we ruhy taýdan uly täsir edip biler. Adatça, şeýle waka bilen ýüzbe-ýüz bolanda, adam aşa gorky, ejizlik we howp astynda bolmak duýgusyny başdan geçirip biler.
Şeýle trawmatik wakalaryň käbir mysallary:
| Çäre görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Maşgala bilen baglanyşykly meseleler | Ene-atalaryň aýrylyşmagy ýa-da aýrylyşmagy, maşgala agzasynyň ölümi, öý zorlugy. |
| Zorluk we gözegçiliksizlik | Fiziki, ruhy ýa-da jynsy taýdan zorluk. Çagany äsgermezlik etmek. |
| Jemgyýetçilik we daşky gurşaw bilen baglanyşykly çäreler | Mekdepde ýa-da goňşular tarapyndan edilýän zorluk, tebigy betbagtçylyklar, uruş döwründäki ýagdaýlar ýa-da agyr heläkçilikler. |
| Maşgala psihiki we saglyk meseleleri | Ruhy keselden ýa-da neşe serişdelerine garaşlylykdan ejir çekýän maşgala agzasy. |
Esasy zat, iki çaga bir waka duçar bolsa-da, olar oňa birmeňzeş reaksiýa görkezmezler. Bu birine uzak möhletli täsir edip biler, beýlekisine bolsa şeýle täsir etmezligi mümkin.
Şeýle ýagdaýdan soň çagada nähili alamatlar ýüze çykýar?
Trawmatiki tejribeden soň, çagada aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:
- Başgalara gorky görkezmek.
- Ukusyzlyk ýa-da yzygiderli garaňky düşler.
- Ýatgyda suw içmek.
- Özüňi alyp barşyň we keýpiň birden üýtgemegi.
- Maşgala agzalaryna ýa-da dostlara söýgi we mähir bildirmekde kynçylyk.
- Size trawmatik wakany ýatladýan ýerlerden we ýagdaýlardan gaça duruň.
- Mekdep işine üns bermekde kynçylyk.
Bu alamatlar wakadan soň derrew görünmezligi mümkin. Olar birnäçe gün ýa-da hepde soň peýda bolup biler.
Çagalyk döwründäki tejribeler ululyga nähili täsir edýär?
Çagalyk döwründäki trawmatiki tejribeler birnäçe ýyldan soň, hatda ulalanda-da siziň durmuşyňyza täsir edip biler. Bu saglygyňyza, durmuşyňyzyň hiline, bilimiňize we hatda işiňiziň ýagdaýyna-da täsir edip biler.
Beýni we bedene täsirleri
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, çaga şok başdan geçirende, beden örän güýçli stresde bolýar. Bu wagtda beden "(Kortizol)" we "(Adrenalin)" ýaly gormonlary çykarýar we "(Söweş ýa-da gaç) reaksiýasyny" işjeňleşdirýär. Bu ýürek urşuny köpeldýär we dem alyş tertibini üýtgedýär. Bu adatça wagtlaýyn bolýar.
Ýöne bu basyş dowam etse, ýagny "toksik stress" ýagdaýy ýüze çyksa, bu gormonlar yzygiderli bölünip çykýar. Bu bolsa çaganyň ösýän beýnisine gönüden-göni täsir edýär. Hususan-da, beýniniň ýatkeşlik bilen baglanyşykly "gippokampus", logiki pikirlenmäge kömek edýän "prefrontal korteks" we duýgulary dolandyrýan "amigdala" diýlip atlandyrylýan böleklerine zeper ýetip biler.
Bir pikir ediň, ösümligiň ösmegi üçin gowy topraga, suwa we gün şöhlesine mätäç bolşy ýaly, çaganyň beýnisiniň ösmegi üçin gowy gurşawa we gowy tejribelere mätäçligi bar. Trawmatiki tejribeler bu ösüşiň öňüni alýan haşal otlar ýalydyr.
Ululyk döwründe ýüze çykyp biljek kynçylyklar
ACE-ler ululyk döwründe aşakdaky ýagdaýlara sebäp bolup biler:
- Ruhy saglyk meseleleri: Howsala, Depressiýa, Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB), Ukusyzlyk.
- Fiziki saglyk meseleleri: ACE-leriň döredýän uzak möhletli stressi ýürek keselleri we rak ýaly ýokanç däl keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Barlaglar ACE-leriň ýokary derejesi bolan adamyň ömrüniň dowamlylygynyň, olary ulanmaýan adama garanyňda, takmynan 20 ýyl gysga bolup biljekdigini görkezdi.
- Özüňi alyp barşyň üýtgemegi: temmäki ulanmak, neşe we alkogol içgilerini ulanmak, howply jynsy gatnaşyk, öz janyna kast etmek pikirleri ýa-da synanyşyklary.
Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde öz janyna kast etmek pikirleri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Kömek soramakdan hiç haçan çekinmäň.
Bu ýagdaý üçin nädip bejergi we goldaw alyp bilerin?
Bu ýekelikde çözülmeli mesele däl. Iň esasy zat kömek almakdyr.
1. Lukmançylyk maslahatyny alyň: Ilki bilen ygtybarly lukman ýa-da lukman bilen duşuşyp, bu barada gürleşmeli. Ol sizi dogry ugra gönükdirip biler.
2. Ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen görüşiň: Psihoterapiýa munuň üçin örän netijeli bejergidir. Söhbetdeşlik arkaly bu trawmalary nädip dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz.
3. Esasy ýagdaýlary bejermek: ACE-leriň döredýän howsala, depressiýa ýa-da ýürek keselleri ýaly ýagdaýlar üçin zerur dermanlary we bejergileri almak örän möhümdir.
4. Ata-eneler we howandarlar hökmünde:
- Çagalar bilen gürleşende mähirli sözler ulanyň.
- Çagalary jezalandyranda zorluksyz usullary ulanyň.
- Çagaňyza meseläni nädip çözmelidigini öwrediň.
- Çagaňyz üçin gowy görelde boluň.
ACE-leriň öňüni alyp bolýarmy?
Käbir trawmatiki wakalaryň (meselem, tebigy betbagtçylyklaryň) öňüni alyp bolmasa-da, çaganyň daş-töweregindäki gurşawy howpsuz we idegli etmek arkaly köp ACE-leriň öňüni alyp bolýar.
- Çaga üçin howpsuz, söýgi dolu öý gurşawyny dörediň.
- Çagaňyz bilen berk gatnaşyk guruň.
- Çagaňyzyň fiziki we ruhy zerurlyklaryna üns beriň.
- Eger ene-ata ýa-da idegçi hökmünde özüňizi stresde duýýan bolsaňyz, kömek soraň. Siziň ruhy saglygyňyz çagaňyza berip biljek iň gowy sowgatdyr.
Kömek gerek bolanda soramakdan çekinmäň. Bu çaga we özüňiz üçin uly kömekdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çagalyk döwründäki ýaramaz tejribeler (ÇÇT) siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýär we olar ululyk döwründe fiziki we ruhy saglyga uzak möhletli täsir edip biler.
- Çaganyň hereketinde birden üýtgeşiklik (gorky, ukusyzlyk, okuwdan galmak) duýsaňyz, alada ediň.
- ACE beýniniň ösüşine täsir edip bilse-de, bu ýagdaýlary degişli bejergi we goldaw bilen dolandyryp bolýar.
- Eger siz ýa-da çagaňyz şeýle ýagdaýdan ejir çekýän bolsa, ýalňyz ejir çekmäň. Maslahat üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Çaga berip biljek iň gowy zadyňyz howpsuz, söýgi we goldaw berýän gurşawdyr. Bu köp kynçylyklaryň öňüni almagyň iň gowy ädimidir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň