Siz hem pişiklerden örän gorkýarsyňyzmy? Geliň, Aýlurofobiýa barada öwreneliň!

Pişik göreniňizde ýa-da diňe onuň hakda pikir edeniňizde hiç haçan güýçli we güýçli gorky duýduňyzmy? Belki, siz dostlaryňyzyň öýlerine pişikler bilen gitmekden gaça durýarsyňyz ýa-da pişikler barada gürleşýän adamlardan gaça durýarsyňyz. Käbir adamlar üçin bu gorky şeýle güýçli welin, olar daşary çyksalar, pişik görmekden gorkup öýden çykmaýarlar. Şu gün biz Aýlurofobiýa diýlip atlandyrylýan bu adatdan daşary gorky barada gürrüň ederis.

Ailurofobiya näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Aýlurofobiýa pişiklerden aşa köp, adatdan daşary we akylsyz gorkmakdyr. Ol pişiklerden umumy ýigrenmekden has öňe çykýar. Bu fobiýaly adam pişikleri görende ýa-da olar barada pikir edende aşa köp howsala ýa-da gorky duýup biler.

Göz öňüne getiriň, dostuňyzyň öýünde owadan pişigi bar. Ýöne sizde şeýle gorky bardygy sebäpli, siz şol dostuňyzy görmäge gitmeýärsiňiz. Ýa-da işde kimdir biri pişigi barada gürrüň berende, siz özüňizi oňaýsyz duýýarsyňyz we olardan gaça durýarsyňyz. Iň erbet ýagdaýlarda, käbir adamlar daşarda pişik görmeginden gorkup, hatda öýden çykmaga-da mejbur bolýarlar.

"Ailurofobiya" sözi grek dilinden gelip çykýar. "Ailuros" grek dilinde "pişik" diýmegi aňladýar. "Fobiýa" bolsa "gorky" diýmegi aňladýar. Düşündiňizmi?

Bu barada başga näme aýdyp bilersiňiz?

Aýlurofobiýanyň başga-da birnäçe lukmançylyk ady bar, ýöne olaryň hemmesi birmeňzeş ýagdaýdyr. Bu atlar:

• `(Aelurofobiya)`
• `(Elurofobiya)`
• `(Felinofobiya)` (Latyn dilinde 'felinus' pişikler bilen baglanyşykly diýmegi hem aňladýar)
• `(Galeofobiýa)`
• `(Gatofobiya)`

Fobiya näme?

Indi siz, belki, "Bolýar, men pişiklerden gorkýaryn. Ýöne bu 'fobiýa' näme?" diýip pikir edýänsiňiz.

Fobiýa aslynda howsala bozulmasydyr, ýagny ol howsala bilen baglanyşykly psihiki ýagdaýdyr. Fobiýanyň esasy häsiýeti adaty gorkudan daşary çykýan we hakykatda köp zyýan ýetirmeýän bir zada bolan aşa köp we adatdan daşary gorkmakdyr.

Aýlurofobiya hem "spesifik fobiýa keselidir" . Ýagny, ol belli bir zada (bu ýagdaýda pişiklere) bolan aşa gorkmakdyr.

Ailurofobiya nähili ýaýran?

Haýwanlardan gorkmak, beýiklikden gorkmak ýaly, örän ýaýran fobiyadyr. Soragnamalara görä (esasanam Amerikanyň maglumatlaryna görä), ulularyň takmynan 9% -i we ýetginjekleriň takmynan 20% -i ömrüniň belli bir döwründe "spesifik fobiya bozulmasyndan" ejir çekýärler. Şeýle hem, bu ýagdaýlaryň aýallarda erkekleriň arasynda bolşy ýaly iki esse köp duş gelýändigi görülýär.

Ailurofobiyasy bolan adam nämeden gorkýar?

Bu fobiýa bolan adam pişikler bilen baglanyşykly dürli zatlardan gorkmagy mümkin. Mysal üçin:

• Pişik meniň üstüme böküp girer, dişlär ýa-da dyrnaklaýar diýip gorkýaryn.
• Köçede ýa-da dostuň öýünde ýaly jemgyýetçilik ýa-da hususy ýerlerde pişik bilen duşuşmakdan gorkmak.
• Pişik ýüňüni görmekden ýa-da oňa degmekden gorkmak. Käbir adamlar pişik ýüňüni görenlerinde-de özüni oňaýsyz duýup ýa-da gorkyp bilerler.
• Käbir yrym-yrymlar sebäpli, pişigiň jadygöýlik etmeginden ýa-da ýaman jadygöýlik etmeginden gorky bar (bu biziň köne ertekilerimiziň käbirinde hem duş gelýän zat).
• Men kitaplarda, žurnallarda we internetde pişikleriň suratlaryny görmekden gorkýaryn.
• Telewizorda ýa-da kinolarda pişikleri görenimde ýa-da olaryň seslerini (myawlaýan, myrawlaýan) eşidenimde gorkýaryn.

Ailurofobiýanyň döremek howpy kimde has ýokary?

Eger sizde aşakdaky ýagdaýlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, onda sizde ailurofobiýa ýa-da başga bir "spesifik fobiya bozulmasy" döremek ähtimallygy has ýokarydyr:

• Başga fobiyalaryňyz bar bolsa (meselem, beýiklikden gorkmak, ýylanlardan gorkmak)
• Eger sizde howsala bozulmasy bar bolsa.
• Eger sizde "Panik bozulmasy" (birden dörän güýçli gorky ýagdaýy) bar bolsa.
• Eger sizde "narkotik maddalary ulanmak bozulmasy" bar bolsa (narkotik maddalary ýa-da alkogol maddalaryny ulanmak bilen baglanyşykly mesele).

Ailurofobiýa bilen baglanyşykly başga nähili fobiýa görnüşleri bar?

Pişiklerden gorkmak bilen baglanyşykly başga-da fobiýa görnüşleri bar. Bu bolsa, bu gorkularyň biri-biri bilen baglanyşykly bolup biljekdigini aňladýar.

• `Agrizoofobiýa` : Ýagny ýabany haýwanlardan gorkmak.
• `Zoofobia` : Bu, umuman, haýwanlardan gorkmak diýmekdir.

Ailurofobiýanyň sebäpleri näme?

Onuň nämeden dörändigini anyk aýtmak kyn bolsa-da, ailurofobiýanyň ösmegine goşant goşup biljek birnäçe faktor bar:

• Geçmişde başdan geçiren agyr wakalar: Çaga wagtyňyz pişik sizi dyrnaklady we siz örän gynandyňyz we gorkdyňyz. Ýa-da pişigiň başga birine hüjüm edýändigini gördüňiz. Bu gorky şeýle waka sebäpli döräp biler.
• Pişikler baradaky negatiw hekaýalar: Käbir adamlar pişikleri ýaman we howply jandarlar hökmünde görýärler. Geçmişde, Ýewropanyň jadygöýlik hekaýalarynda şeýle pişikler Salem jadygöýleriniň sud prosesinde jadygöýler we şeýtan bilen baglanyşdyrylýardy. Biziň köne hekaýalarymyzda we ynançlarymyzda pişikleriň şeýle gowy kabul edilmeýän ýerleri hem bar. Şeýle zatlary eşidenden soň hem käbir adamlarda şeýle gorky bolup biler.
• Maşgala taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde, esasanam ene-ataňyzda fobiýa ýa-da howsala bozulmasy bar bolsa, sizde hem ailurofobiýanyň döremegi ähtimallygy ýokary bolup biler.
• Modelleşdirme: Başga biriniň, belki-de ene-atanyň ýa-da ýakyn maşgala agzasynyň pişiklerden örän gorkýandygyny görüp, olaryň bu barada gürleşýändigini eşideniňizden soň, sizde şol bir gorky döräp biler. Eger maşgalada kimdir biri çagalykdan bäri pişiklerden gorkýan bolsa, bu çaga hem täsir edip biler.

Ailurofobiýanyň sebäpleri nämeler?

Pişikler bilen baglanyşykly islendik zat bu gorkyny döredip biler. Mysal üçin:

• Köçe ýaly jemgyýetçilik ýerlerinde pişik görseňiz ýa-da ony görersiňiz diýip pikir etseňiz, bu bir zat.
• Eger kimdir biriniň öýünde pişik görseňiz.
• Eger telewizorda, filmde ýa-da kitapda pişik görseňiz.
• Bu gorky hatda pişik hakda pikir edeniňizde hem has-da güýçlenip biler.

Ailurofobiýanyň alamatlary näme?

Bu alamatlar käbir adamlar üçin ýeňil, käbir adamlar üçin bolsa örän agyr bolup biler. Esasy alamat pişik hakda pikir edende ýa-da görende aşa howsala düşmekdir.

Bu alamatlary iki esasy kategoriýa bölmek mümkin:

Ruhy/duýgusal alamatlar:

• Pişikden nädip gaça durmalydygymy hemişe pikir edýärin.
• Pişigiň seslerini (myawlamak, myşlamak, myşlamak) eşidende örän gorkmak we oňaýsyzlyk duýmak.
• Pişik görüp biljekdigiňizi pikir edýän ýerlere gitmekden gorkmak.

Fiziki alamatlar:

Bu gorky dörände, beden hem belli bir ýollar bilen jogap berip biler.

• Başym aýlanýar.
• Içgeçme — bu boş içegedir.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz) .
• Bulantı ýa-da gaýtarma .
• Panika hüjümleri örän gorkunç tejribedir. Olar duýdansyz, gözegçilik edip bolmaýan gorky, dem alyş kynçylygy, çalt döş basyşy we ölüm duýgusy ýaly hüjümlerdir.
• Dem alyş çaltlaşýar, ýürek urşy artýar.
• Güýçli gorky we howsala duýgusy.
• Dartgynly myşsalar, titreme ýa-da titreme .

Ailurofobiýa nähili anyklanýar?

Eger pişiklerden gorkýan wagtyňyz gündelik durmuşyňyza, işiňize ýa-da gatnaşyklaryňyza täsir edýän bolsa, maşgala lukmanyňyz sizi psihiatra ýa-da psihologa ugratmagy mümkin. Psiholog sizden alamatlaryňyz we gorkýan wagtyňyzyň durmuşyňyza nähili täsir edýändigi barada sorar we bu ýagdaýyň "spesifik fobiki bozulma" bolup-bolmaýandygyny anyklar.

Umuman, aşakdaky faktorlar size "spesifik fobiki bozulmanyň", ýagny ailurofobiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler:

• Bu gorky pişik hakda pikir edeniňizde ýa-da ony göreniňizde döräp başlaýar.
• Bu gorky sizi käbir ýagdaýlardan (meselem, daşary çykmazlyk, dostlaryň öýüne gitmezlik) gaça durmaga mejbur edýär .
• Pişik görseňiz, derrew reaksiýa berýärsiňiz, ondan gaçýan ýaly bolýarsyňyz.
• Bu gorky sizi jemgyýetçilik çärelerini we duşuşyklary sypdyrmaga mejbur edýär.
• Bu bolsa bagtly, adaty durmuşda ýaşamagyň öňüne päsgelçilik döretdi.
• Döräp biljek gorky we howsala pişigiň döredip biljek hakyky howpundan has ulydyr (ýagny, pişigi görende ölümden gorkmak ýaly).
• Bu ýagdaý azyndan alty aý bäri dowam edýär.

Ailurofobiýanyň bejergileri nähili?

Gowy habar, ailurofobiýanyň bejerilip bilinýän ýagdaýdygydyr.

`Ekspozitsiýa terapiýasy`: Munuň esasy we iň üstünlikli bejeriş usullarynyň biri `(Ekspozitsiýa terapiýasy)`dyr. Gysgaça aýdylanda, psihologyň gözegçiligi astynda, gözegçilikli, howpsuz gurşawda siz gorky döredýän zada (ýagny pişiklere) ýuwaş-ýuwaşdan we yzygiderli täsir edýärsiňiz. Munuň örän gowy netijeleri bar. Aýratyn fobiýalary bolan on adamyň dokuzy bu bejergiden soň sagalýar.

“Ekspozitsiýa terapiýasynda” adatça şeýle bolýar:

• Ilki bilen, size dem alyş maşklary we dynç alyş usullary öwrediler. Bulary gorkydan öň we gorky wagtynda ulanyp bolýar.
• Soňra olar pişikleriň suratlaryna ýa-da wideolaryna seretmäge mejbur edilýärler.
• Soňra olar oýunjak pişigi tutup, onuň ýanynda bolmagy türgenleşdirýärler.
• Gapadaky pişike ýuwaş-ýuwaşdan ýakynlaşyň we oňa seretmegini haýyş ediň .
• Ahyrsoňy, terapewtiň, maşgala agzasynyň ýa-da ynamdar dostuň kömegi bilen bu bejergi hakyky pişik (belki ilki başda şirin pişik) tutup, sypap bolýança dowam etdirilýär.

Başga nähili bejeriş usullary bar?

“(Ekspozitsiýa terapiýasy)” bilen birlikde, başga bejeriş usullary hem bar:

• Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT): KBT hem örän netijeli bejeriş usulydyr. Ol zatlara (pişiklere) garaýşyňyzy, olar barada pikirlenişiňizi (kognitiw) we olara jogap bermegiňizi (özüňi alyp barşyňyzy) üýtgetmäge kömek edýär. KBT köplenç ekspozisiýa terapiýasy bilen bilelikde ulanylýar.
• Gipnoz terapiýasy: Bu pişiklere bolan garaýşyňyzy üýtgetmek we gorkyňyzy azaltmak üçin gipnoz arkaly aňyňyz bilen gürleşmegi öz içine alýar. Käwagt bu gorkynyň esasy sebäbini tapmak üçin hem ulanylýar.
• Dermanlar: Käwagt, esasanam panik atak ýaly agyr fiziki alamatlaryňyz bolsa, lukmanlar beta-blokerler (ýürek urşuny we titremeleri gözegçilikde saklaýan) ýa-da howsala garşy dermanlar ýaly dermanlary belläp bilerler. Şeýle-de bolsa, olar adatça diňe pişik bilen duşuşyp biljek aýratyn ýagdaýlarda gysga möhletli kömek üçin ýa-da terapiýa goşmaça hökmünde berilýär. Bu dermanlar diňe lukmanyň gözegçiligi astynda kabul edilmelidir.
• Ýoga we meditasiýa: Her gün ýoga we meditasiýa bilen meşgullanmak bedeniňizi we aňyňyzy rahatlandyrmaga we stressi azaltmaga kömek edip biler. Meditasiýa, şeýle hem, dem alyşyňyza ünsi jemläp, panik hüjümleri ýaly ýagdaýlary gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.

Ailurofobiýa sebäpli nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Eger pişiklerden gorkmak has güýçli bolsa, bu siziň durmuşyňyzyň hiline uly täsir edip biler.

• Dostlaryňyň öýlerine gitmersiň, daşaryk çykmarsyň.
• Öýden çykanyňyzda pişik bilen duşuşmak pikiri köp howsala döredip biler we hatda daşary çykyp, jemgyýetçilik gatnaşyklaryny düýbünden bes edip bilersiňiz.
• Käbir adamlarda güýçli panik hüjümleri bolup biler. Bu bolsa döş agyrysyna we ýürek urşunyň çaltlaşmagyna sebäp bolup biler.
• Panik hüjümlerinden yzygiderli gorkmak panik bozulmasy diýlip atlandyrylýan ýagdaýa getirip biler, bu bolsa howsala düşmegi azaltmak üçin uzak möhletli derman serişdelerini talap edip biler.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň:

• Eger "panika hüjümleri" dörese.
• Eger sizde gündelik işleriňize we uklamagyňyza päsgel berýän yzygiderli howsala we gorky bar bolsa.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza ýüz tutanyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Men näçe wagtlap bejergi almaly bolaryn?
• Bu fobiýanyň döremegine näme sebäp bolup biler?
• Meniň üçin iň amatly we üstünlikli bejeriş usuly näme?

Ailurofobiýa ýaly fobiyalar durmuşdan lezzet almagyňyza we adaty ýaşaýşyňyza päsgel berip biler. Telewizor, kino tomaşa etmegi bes edip, dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen az wagt geçirmegiňizi, hatda öýde galmagyňyzy hem bes edip bilersiňiz. Emma ýadyňyzda bolsun, lukmanlar we psihologlar pişiklerden gorkmagyňyzy ýeňip geçmäge we gözegçilikde saklamaga kömek edip bilerler. Lukmanyňyz bilen "(Ekspozitsiýa terapiýasy)", "(KBT)", "(Gipnoterapiýa)" ýaly bejergiler barada gürleşiň. Bu bejergiler pişikleriň ýanynda bolsaňyz hem, özüňizi rahat we ynamly duýmaga kömek edip biler.

Eýsem, mundan nämeleri ýatda saklamaly? (Öý üçin habar)

• Pişiklerden örän gorkmak bolan aýlurofobiýa hakyky, ykrar edilen ruhy ýagdaýdyr. Bu siziň günäňiz däl, şeýle hem bilgeşleýin edýän zadyňyz däl.
• Eger bu gorky siziň gündelik durmuşyňyza, bagtyňyza we işiňize päsgel berýän bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň.
• Munuň üçin örän netijeli bejeriş usullary bar. “Ekspozitsiýa terapiýasy” we “KBT” ýaly bejeriş usullary bu gorkyny diýen ýaly doly ýok etmäge kömek edip biler.
• Dogry adamdan, ýagny psihiatrdan ýa-da psihologdan maslahat almakdan gorkmaň.
• Kömek soramak ejizligiň alamaty däl, bu siziň özüňize alada edýändigiňiziň we özüňizi söýýändigiňiziň alamatydyr. Siziň sagalmaga hukugyňyz bar!

Aýlurofobiya , pişiklerden gorkmak, pişiklerden gorkmak, fobiya, howsala, ruhy saglyk