Çagaňyz hemişe gorkýarmy? Geliň, çagalyk döwrüniň howsalalary barada gürleşeliň!

Eje, kaka, kiçijik çagaňyz käwagt kiçijik zatlardan gorkýan bolmagy mümkin, şeýlemi? Bu adaty zat. Emma käbir çagalar bar we olaryň gorkusy we howsalalygy gündelik işlerine täsir edýän derejä çenli artýar. Şu gün biz çagalyk howsalalygy ýa-da "Howsala" diýilýän ýagdaý barada gürrüň ederis. Eger biz muňa dogry düşünsek, çagalarymyza kömek etmek has aňsat bolar.

Gorky we howsala bir zatmy? Adaty gorky bilen kesel derejesindäki howsala arasyndaky tapawut näme?

Ilki bilen, gorky we howsala nämedigini düşüneliň. Gorky hakyky howpa bolan jogabymyzdyr. Köçede ýöräp barýarkaňyz, birden bir itiň size tarap bökýändigini göz öňüne getiriň we şol wagt siz gorkýarsyňyz. Bu gorky. Howsala - mümkin bolan howp ýa-da näbelli bir zat barada rahatsyzlyk we basyş duýgusydyr. Çagalykda täze zatlardan biraz gorkmak adaty zat. Bu çagalaryň meseleleri özbaşdak çözmegi öwrenýändigini görkezýär. Ene-atalar hökmünde biz çagalara bu gorkyny we howsalasyny düşünmäge we olary ýeňmäge kömek edip bileris.

Şeýle-de bolsa, käbir çagalar adaty çäklerden çykýan howsala duýýarlar. Lukmanlaryň aýtmagyna görä , her bäş çaganyň birinde howsala bozulmasy ýüze çykyp biler . Çagada howsala bozulmasy bolanda, olar zatlardan gaça durup, kiçi zatlar üçin gaty gynanyp, aglap ýa-da gaharlanyp bilerler. Käwagt olar bir zadyň boljakdygyndan yzygiderli howatyrlanýarlar. Şeýle hem, olar aşgazan agyrylary, baş agyrylary, gaýtarma, dem alyş kynçylygy we ukusyzlyk ýaly fiziki alamatlary duýup bilerler.

Çagalarda dürli görnüşli howsala barmy?

Hawa, çagalara täsir edýän birnäçe görnüşli howsala bar. Geliň, esasylaryna göz aýlalyň:

1. Aýrylyşmak howsalasynyň bozulmasy

Bu köp eneleriň tanyş bolan zady. Adatça 8-12 aý töwereginde çagalar ejesini ýa-da idegçisini taşlap gitmekden gorkýarlar. Olar nätanyş adamlardan gorkýarlar. Bu çaganyň ösüşiniň adaty bir bölegi. Bu, adatça, olar mekdebe çenli çagalar bagyna gidenlerinde peselýär.

Şeýle-de bolsa, "(Aýrylyk howsalasynyň bozulmasy)" has agyr ýagdaýdyr. Eger çagaňyz ejesini ýa-da kakasyny taşlap gitmek, mekdebe gitmek, öýden daşarda bolmak ýa-da ýeke ýatmak islemezlik barada aşa köp gorkýan we howsala düşýän bolsa, bu ýagdaýyň sebäbi bolup biler. Eger çagaňyz bu zatlar barada beýleki çagalara garanyňda has köp gynanýan ýa-da howsala düşýän ýaly bolsa, lukman bilen gürleşmek gowy pikir.

Nilunyň gyzy Senurini göz öňüne getiriň. Ol häzir alty ýaşynda. Ol ejesini mekdebiň derwezesinde goýup, sapaga gidende henizem köp aglaýar. Ejesini görýänçä asuda bolsa, gowy bolýar. Ejesi gidende, ol gün boýy aglaýar we nahar iýmeýär. Bu "(Aýrylyşmak howsalasynyň bozulmasy)" alamaty bolup biler.

2. Aýratyn fobiyalar

Gorky bizi howpdan goraýar. Şonuň üçin çagalaryň käbir zatlardan gorkmagy adaty zat. Belki, çagaňyz ýyldyrymdan, masgarabazlardan ýa-da başga bir aýratyn zatdan gorkýandyr. Şeýle-de bolsa, "(Aýratyn Fobiýalar)" hakyky howpdan has çetki bir zatdan gorkmakdyr. Mysal üçin, çaga iti görende gaçyp gizlenip biler ýa-da ol barada pikir edip, ondan gorkýan günlerini geçirip biler.

3. Sosial howsala bozulmasy

Bu , jemgyýetde başgalaryň öňünde höküm edilmekden ýa-da ret edilmekden örän gorkýan wagtyňyzdyr. Çagaňyz çykyş etmek ýa-da konsertlere gatnaşmak islemezligi mümkin. Ýa-da mekdepde, başga tanyş ýerlerde ýa-da täze adamlar bilen başgalar bilen gürleşmekden özüni örän rahatsyz duýup biler. Käbir çagalar hatda jemgyýetçilik ýagdaýlaryndan düýbünden gaça durup bilerler.

4. Umumylaşdyrylan howsala bozulmasy

Bu ýagdaýda çaga gündelik durmuşda dürli zatlar barada aşa köp howsala we gorky duýýar. Şeýle hem, ol öz ýaşyndaky beýleki çagalara garanyňda geljegi barada has köp alada edýär. Onuň bir wagtyň özünde bir zat barada köp aladasy bolup biler ýa-da bu aladalar wagtal-wagtal üýtgeýär. Emma ol hemişe bir zat barada alada edýär.

5. Panika hüjümleri (Panik bozulmasy)

Bu keselli çagalarda fiziki alamatlar bilen birlikde duýdansyz, güýçli gorky we howsala duýulýar. Muny ýüregiň çalt urmagy ("Ýürek urşy"), baş aýlanmasy we dem alyş kynçylygy ("Dam gysylma") hökmünde göz öňüne getiriň. Bu "Panik hüjümler" hiç hili sebäpsiz duýdansyz ýüze çykyp biler. Olar birnäçe minutdan birnäçe sagada çenli dowam edýär we soňra ýitip gidýär.

Bu howsala çagalaryň arasynda nähili ýaýran?

Çagalyk döwründe howsala düşmek, aslynda, pikir edişiňizden has köp duş gelýän zat. Ol çagalaryň we ýaşlaryň 15% -den 20% -ine çenli täsir edýär. Şeýle hem, 13-18 ýaş aralygyndaky ýaşlaryň üçden birinde howsala duş gelýär. Bu gyzlaryň arasynda has köp duş gelýän zat.

Çagamyň howsala düşýändigini nädip bilmeli? Alamatlary nähili?

Ene-ata hökmünde çagaňyzyň aňynda nämeleriň bolup geçýändigini anyk bilmek kyn bolup biler, şeýlemi? Käbir çagalar öz howsalalaryny söz bilen beýan edýärler. Olar: "Men mekdebe gitmekden gorkýaryn, sebäbi seni hiç haçan görmerin öýdýän" ýaly bir zat aýdyp bilerler. Emma käbir çagalar öz duýgularyny nähili beýan etmelidigini bilmeýärler. Emma çagalar howsala düşende, muny öz hereketleri arkaly görkezýärler. Çagaňyzda şuňa meňzeş alamatlary gözläň:

• Ol öz ýaşyndaky beýleki çagalara garanyňda has köp howsala düşýär we aglaýar.
• Olar köplenç "Özümi gowy duýmaýaryn" diýýärler. Olar "Aşgazanym agyrýar", "Bedenim agyrýar" ýa-da "Kellem agyrýar" ýaly zatlary aýdyp bilerler.
• Men uklamakda kynçylyk çekýärin, garaňky düýşlerden oýanýaryn we ýeke ýatmaga gorkýaryn.
• Parahat bolmak, bir ýerde (dynçsyz ýagdaý) galmak kyn .
• Aňsatlyk bilen gaharlanýar.
• Ünsüňi jemlemek kyn.
• Olar "Men aç däl" diýýärler ýa-da hemişe "Men aç" diýýärler.
• Titreme.
• Olar mekdebe gidip bilmejekdiklerini aýdýarlar.
• Hajathana ýygy-ýygydan gitmek.

Çagalar näme üçin şeýle howsala çekýärler? Sebäbi näme?

Käbir çagalar has duýgur tebigat bilen dogulýarlar. Olar üýtgeşmeler we güýçli duýgular bilen göreşmekde kynçylyk çekýärler. Bu çagalarda howsala döremek üçin genetiki meýillilik ýa-da maşgalada howsala taryhy bolup biler. Bu, eger ene-atasynda howsala bar bolsa, çagada hem şeýle bolmagyň mümkinçiliginiň azdygyny aňladýar.

Mundan başga-da, howsala durmuşdaky stresli wakalardan hem ýüze çykyp biler. Käbir çagalar ýaşlykdan köp stresli tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Mysal üçin:

• Ýakyn adamyň ölümi.
• Täze öýe ýa-da täze mekdebe göçmek, esasanam bu ýagdaý ýygy-ýygydan bolup dursa.
• Ýeterlik iýmit we içgi almamak.
• Howpsuz ýerde ýaşap bilmezlik.
• Mekdebe hemişelik gatnap bilmezlik.
• Ene-atalar dawalaşýarlar, aýrylyşýarlar we aýrylyşýarlar.
• Başgalar tarapyndan zorluk, kemsitme we üns berilmezlik.

Çagalarda howsala düşmegiň esasy sebäbi näme?

Çagalyk döwründäki howsalalygyň esasy sebäbiniň nämedigini anyk aýtmak kyn. Gorky ulalmagyň adaty bir bölegidir. Käbir çagalar ony gowy dolandyrýarlar. Şeýle-de bolsa, gündelik durmuşyna täsir edýän howsala düşýän çagalaryň ýagdaýynda genetikanyň, biologik faktorlaryň we maşgala taryhynyň rol oýnaýandygy çak edilýär.

Bu howsala ýagdaýy bejerilmese, nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Çaganyň howsala düşmegi dogry bejerilmese, geljekde depressiýa we neşe serişdelerini ulanmak bozulmalarynyň döremek howpy has ýokary bolýar. Olar mekdepde okamakda we mekdebe gitmekde kynçylyk çekip bilerler. Şeýle hem, olaryň öz janyna kast etmek howpy has ýokarydyr. Bulary eşitmek gorkunç, ýöne bejeriş usullarynyň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Çagaňyzy çagaňyzyň lukmanyna yzygiderli barlap duruň. Eger çagaňyzyň özüne zyýan ýetirýändigini pikir edýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň.

Lukmanlar çaganyň howsalasynyň bardygyny nädip anyklaýarlar?

Çagaňyzyň howsala düşýändigini anyk bilmek üçin lukman ýa-da şepagat uýasy siziň we çagaňyzyň bilen bilelikde gürleşer. Olar sizden çagaňyzyň özüni alyp barşy we onuň howsala düşýändigini nädip bilýändigiňiz barada sorarlar. Olar çagaňyzdan başdan geçirýän alamatlary we olary haçan başdan geçirýändikleri barada sorarlar. Sizden sowalnamalary ("soraglary") doldurmagyňyz soralyp bilner. Lukman şeýle hem çagasynyň mugallymlaryndan onuň alamatlary barada has köp maglumat almaga synanyşyp biler.

Soňra olar çaganyň alamatlarynyň başga sebäplerini gözleýärler.Başga sebäp ýok bolsa we çaganyň howsala düşmegi oňa alty aý töweregi wagt bäri howsala döredip, gündelik durmuşyna täsir edýän bolsa, oňa howsala düşmek keseliniň bardygy anyklanyp bilner.

Çagalarda howsala nähili bejerilmeli?

Çagalarda howsala düşmegi bejermegiň iki esasy usuly bar: Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) we Derman terapiýasy. Bu bejeriş usullarynyň ikisi hem özbaşdak netijeli bolup biler, ýöne bilelikde ulanylanda has-da täsirli bolup görünýär.

Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (`Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy` - `KBT`)

`(CBT)` çagalara howsala bilen göreşmäge we ony gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin başa çykmak başarnyklaryny öwretmegiň usulydyr . Gysgaça aýdylanda, ol bedeniň reaksiýalaryny rahatlandyrmak, başgaça pikirlenmek we gorkylara garşy durmak üçin kiçi ädimleri türgenleşdirmekden ybaratdyr. Çagalar bu `(Baş çykmak başarnyklaryny)` şahsy taýdan (`Şahsy terapiýa`) ýa-da toparlarda (`Topar terapiýalary`) öwrenip bilerler. Ene-atalar hem bu usullar barada öwrenip bilerler. Soňra çagalara bu başarnyklary öýde türgenleşdirmäge kömek etmek aňsat.

Öň gürrüň beren Senuriniň KBT terapiýasyna başlandygyny göz öňüne getiriň. Terapewt Senurä gorkanda nähili çuňňur dem almagy we ony rahatlandyrmak üçin oýun oýnamagy öwredýär. Ol kem-kemden synpda ejesiz geçirýän wagtyny köpeltmegi öwrenýär. Ejesine öýde Senurini höweslendirmek üçin hem şu usullar öwredilýär.

Dermanlar (dermanlar)

Çagaňyzyň lukmany Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitory (SSRI) klasyndan dermanlary belläp biler, mysal üçin:

• Fluoksetin (meselem, Prozak®)
• Paroksetin (meselem, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (meselem, Zoloft®)

Eger bular täsir etmese ýa-da çagaňyza täsir etmese, lukmanyňyz Serotonin we Norepinefrin Gaýtadan Alma Inhibitory (SNRI) atly dermany belläp biler:

• Duloksetin (mes. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Çagalykdaky howsala üçin dermanlaryň goşmaça täsirleri

Eger çagaňyzda şu aşakdaky täsirleriň haýsydyr biri ýüze çyksa , derhal lukmana habar bermeli:

• Allergik reaksiýa ( meselem, gyzarma, dem alyş kynçylygy)
• Najasda gan.
• Ýürek urşunyň çalt ýa-da kadasyz urşy
• Huşdan düşmek, baş aýlanma, döş agyry ýa-da dem almagyň kynlaşmagy.
• Ýokary gyzgynlyk.
• Görüşde birden üýtgeme ýa-da göz agyrysy.
• Öz janyna kast etmek pikirleri ýa-da ruhy ýagdaýyň ýaramazlaşmagy.

Mundan başga-da, çagalyk döwründäki howsala üçin dermanlar, adatça, lukmanyň reseptini talap etmeýär,Birnäçe hepdeden soň ýitip gidýän kiçi täsirler bolup biler. Dermanyň dozasy üýtgedilende olar ýene-de ýüze çykyp biler. Çagaňyzyň lukmany bularyň hemmesini size düşündirer we siziň soraglaryňyza jogap berer. Şeýle kiçi täsirler aşakdakylary öz içine alýar:

• Işdäniň üýtgemegi.
• Uklamakda kynçylyk ýa-da ukusyzlyk.
• Agzyň guramagy.
• Başagyry.
• Titremeler.
• Aşgazan bozulmasy, göwün bulanma ýa-da içgeçme.

Çagam bejergä başlandan soň näçe wagtda özüni gowy duýar?

Köp maşgalalar ilki bilen KBT terapiýasyndan başlaýarlar. Zerur bolanda goşmaça terapiýa goşulýar. KBT terapiýasy, ýekelikde (ene-atalaryň gatnaşmagynda) ýa-da toparda geçirilse-de, çagalara howsala düşmegi azaltmagyň we ýeňip geçmegiň usullaryny çalt öwrenmäge kömek edip biler. Çagalar bu zatlary çalt öwrenýändikleri üçin, birnäçe seansdan soň özlerini has gowy duýup başlap, özüne ynamly bolup bilerler. Ýöne käwagt, KBT alamatlary birneme azaltmaga kömek etse-de, howsala düşmegi doly gözegçilikde saklamak üçin has köp kömek gerek bolýar. Şeýle ýagdaýlarda derman möhümdir.

SSRI we SNRI ýaly dermanlaryň täsir edip başlamagy üçin belli bir wagt gerek bolýar. Şeýle hem, ähli dermanlar hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär. Çagaňyzyň lukmany bir dermanyň kömek edip-etmeýändigini anyklamak üçin gysga wagtlap (adatça birnäçe hepdeden birnäçe aýa çenli) synap görer. Eger kömek etmese, ol başga bir dermany synap görüp biler.

Çagamyň howsala düşýän bolsa, näme garaşmaly?

Eger çagaňyzda howsala bozulmasy bar bolsa, ol özüni gözegçilikden çykaryp, gaharlanyp biler. Olar size ýapyşyp, öýden çykyp bilmejekdigini aýdyp bilerler. Çagalyk howsalasyny bejermek üçin wagt gerek bolsa-da, alamatlar adatça gowulaşýar. Bejeriş bilen howsalalygy bolan köp çagalar özlerine ýaraýan işlere gatnaşyp, dostlaşyp, mekdep işlerini tamamlap we durmuşdan lezzet alyp bilerler.

Şeýle-de bolsa, çaganyň durmuşynyň käbir döwürlerinde olaryň howsalalygy ýene-de ýitileşip biler. Şol wagt, howsala alamatlary gowy gözegçilik edilýänçä, dermanlarynyň dozasyny üýtgetmek ýa-da has köp terapiýa seanslaryny geçirmek zerur bolup biler.

Ene-ata hökmünde çagama howsala düşmekde nädip kömek edip bilerin?

Ene-ata hökmünde, çagaňyzyň durmuşyndaky stresli wakalary hemişe gözegçilikde saklap bilmersiňiz. Ýöne aşakdakylary üpjün etmek arkaly onuň ruhy saglygyny gowulandyrmaga kömek edip bilersiňiz:

• Gündelik maşklary höweslendiriň.
• Öýde we mekdepde howpsuz, goldaw beriji gurşawy dörediň.
• Ýeterlik derejede uklaň .
• Gowy deňagramly iýmitleniş beriň.

Şeýle hem, çaganyň rahatlanmagyna kömek etmek üçin meditasiýa usullary we çuňňur dem alyş maşklary .Şeýle hem öwredip bilersiňiz. Çagaňyzy umumy gorkulary we howsalalary ýeňip geçmek üçin kiçi ädimler ätmäge höweslendiriň. Mysal üçin, siz biraz uzakda bolanyňyzda, olardan jemgyýetçilik bir ýere gitmegini haýyş ediň ýa-da çyralary öçürip, birnäçe minutlap rahatlanmaga synanyşyň. Bu çagalarda ynamy artdyrýar we kynçylyklara çydap bilmek başarnyklaryny ösdürýär.

Çagaňyzyň howsala düşmegi barada lukmana haçan aýtmaly?

Eger çagaňyzda howsala alamatlary görünýän bolsa, ol ýitip gitmese ýa-da edip biljek zatlaryny etmeýän bolsa (meselem, ýeke özi hajathana gitmek, öýden çykmak) , hökman lukman bilen gürleşmeli.

Iň esasy zat: Eger çagaňyz öz janyna kast etmek alamatlaryny görkezse, derhal kömek alyň! Ýagny, eger ol "Ölmek isleýärin", "Ýaşamagyň manysy ýok" ýaly sözleri aýtsa ýa-da özüne zyýan ýetirjek bolýan ýaly bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Şri-Lankada siz 1926-njy ýylyň Milli Ruhy Saglyk Kömek Linesine hem jaň edip bilersiňiz.

Howsala düşýän çaga ideg etmek kyn bolup biler. Çaganyň talaplaryna we gahar-gazaplaryna seredip, bu hereketiň sebäbiniň howsaladygyny düşünmek üçin sabyrly, güýçli ene-ata/idegçi gerek. Käwagt çagaňyz üçin dogry bejergini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler, ýöne bu gowy, ýüz öwürmäň.

Özüňiz barada hem oýlanmaga wagt sarp ediň. Siz öz-özüňize düşünmän, stres we howsala duýýan bolmagyňyz mümkin. Çagaňyzyň howsalasyny görşüňiz ýaly, çagaňyz hem siziň howsalaňyzy görýär we bu olara hem täsir edýär.

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Bolýar, şu gün gürrüň eden zatlarymyzyň size iň möhüm nokatlaryň käbirini ýadyňyzda saklamaga kömek edendigine umyt edýärin.

• Çagalyk döwrüniň howsalalygy hakyky ýagdaýdyr. Bu çaganyň günäsi däl, siziň hem günäňiz däl.
• Adaty gorky bilen howsala bozulmasynyň arasynda tapawut bar. Eger ol çagaňyzyň gündelik durmuşyna täsir edýän bolsa, bu barada alada ediň.
• Howsala düşmegiň dürli görnüşlerine we alamatlaryna üns beriň.
• Dogry bejergi (KBT, zerur bolsa derman) bilen bu ýagdaýy gowy gözegçilikde saklap bolýar. Gorkmaň.
• Ene-ata hökmünde siziň söýgiňiz, goldawyňyz we sabyrlylygyňyz çagaňyz üçin örän gymmatlydyr.
• Zerur bolsa, esasanam çagaňyzyň özüne zyýan ýetirip biljekdiginden howatyrlanýan bolsaňyz, lukmana ýüz tutmagy gijikdirmäň .
• Ruhy saglygyňyza hem üns beriň.

Eger çagaňyzda şeýle kynçylyk bar bolsa, siz ýalňyz däl. Kömek sorap boljak ýerler bar. Iň esasy zat çalt hereket etmekdir.

Çaga howsalalygy, howsala, çagalaryň gorkulary, ruhy saglyk, aýrylyş howsalalygy, sosial howsala, KBT