Gülüň ysyndan ýa-da gurak ýere ýagýan ýagyşyň ysyndan gelýän ajaýyp parahatçylyk we asudalyk duýgusyny ýadyňyzdamy? Käbir yslar ýatlamalary oýarýar we derrew keýpimizi üýtgedýär. Şu gün biz ys bilen duýgularymyzyň arasyndaky baglanyşygy ulanýan ajaýyp bejeriş usuly barada gürrüň ederis. Bu aromaterapiýa.
Gysgaça aýdylanda, aromaterapiýa näme?
Aromaterapiýa goşmaça we alternatiw lukmançylyk (CAM) görnüşidir. Ol alamatlaryňyzy dolandyrmak we umumy hal-ýagdaýyňyzy gowulandyrmak üçin ösümliklerden alynýan ýokary konsentrirlenen efir ýaglaryny ulanýar.
Bu "holistic terapiýa" diýlip hem atlandyrylýar. Bu, onuň diňe bedeniňize däl, eýsem aňyňyza, bedeniňize we ruhuňyza hem ýeňillik bermäge gönükdirilendigini aňladýar. Esasan, efir ýaglaryny dem almak ýa-da olary suwuklandyrylan görnüşde deriňize sürtmek bilen baglanyşyklydyr.
Bu usul dünýäniň dürli künjeklerindeki adamlar tarapyndan asyrlardan bäri ulanylyp gelinýär. Käwagt aromaterapiýa howsala ýaly ýagdaýlar üçin esasy bejergilere goşmaça ýa-da goşmaça hökmünde ulanylýar. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ol esasy lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutmaýar.
Bu ys biziň bedenimize nähili täsir edýär?
Bu örän gyzykly proses. Efir ýagynyň ysyny dem alanyňyzda, ondan bölünip çykýan kiçijik bölejikler burnuňyza girýär.
1. Burnuň içinde ys duýujy reseptorlar diýlip atlandyrylýan ýörite öýjük görnüşi bu ys bölejiklerini duýýar.
2. Bu öýjükler anyklanandan soň, ys duýuş nerwiňiz arkaly beýnä habar iberýärler.
3. Bu habarlar beýniňiziň duýgulary we ýatlamalary dolandyrýan esasy bölegine gönüden-göni gidýär: limbik ulgam we onuň bölegi bolan amigdala.
4. Bu stimulýasiýa sebäpli beýni ýüregimize bagt we rahatlyk getirýän gormonlary çykaryp başlaýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biz bir ysly ys alan pursadymyzda, ol beýnimizde keýpimizi, ukymyzy we hatda agyryny duýuşymyzy üýtgedip bilýän himiki prosessi başlaýar.
Beýni tarapyndan bölünip çykarylýan bu "özüňi gowy duýýan gormonlaryň" käbiri:
- Serotonin: Keýpiň we ukynyň kadalaşdyrylmagyna kömek edýär.
- Endorfinler: Tebigy agyryny kesiji serişde hökmünde hereket edýär.
- Dopamin: Lezzet we kanagatlanma duýgularyny döredýär.
Aromaterapiýa haýsy ýagdaýlarda kömek edip biler?
Barlaglar aromaterapiýanyň aşakdaky ýagdaýlary dolandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, bularyň haýsyny bolsa synap görmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
| Status | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Stress | Lawanda we bergamot ýaly yslaryň aňy rahatlandyrmaga we stressi azaltmaga kömek edip bilýändigi barada subutnamalar bar. |
| Uky bozulmalary | Lawanda we çopantelpek ýaly ýaglar uklap galmaga we rahat uklamaga kömek edýär. |
| Howsala | Bu, esasanam bir wakadan öň (meselem, MRT skanirlemesinden, operasiýadan öň) wagtlaýyn howsala düşmegi azaltmaga kömek edýär. |
| Aýbaşy agyrylary | Agyryny aýyrmak üçin garyn boşlugyna käbir ýaglar (meselem, şalba, lawanda) çalyp bolýar. |
Efir ýaglary bilen daşaýjy ýaglaryň arasyndaky tapawut
Aromaterapiýa barada gürrüň edilende, bu iki görnüşli ýagyň nämedigini anyk bilmek örän möhümdir.
- Efir ýaglary: Bular güýçli ysly ýokary konsentrasiýaly ösümlik ekstraktlarydyr. Olar örän güýçli. Bir pikir ediň, bu ýagyň bir çüýşesini taýýarlamak üçin köp mukdarda ösümlik materiallary ulanylýar. Şonuň üçin olary hiç haçan deriňize gönüden-göni çalmaly däl.
- Daşaýjy ýaglar: Bular güýçli efir ýagyny suwuklaşdyrmak üçin ulanylýan ýaglardyr. Ulag ýaly, bu ýaglar efir ýagyny derimize howpsuz daşaýar. Olaryň güýçli ysy ýok. Mysal üçin, kokos ýagy, süýji badam ýagy we üzüm dänesi ýagy.
Aromaterapiýany nädip dogry we howpsuz ulanmaly?
Efir ýaglary tebigy önümler bolsa-da, olar güýçli we nädogry ulanylanda zyýanly bolup biler. Şonuň üçin bu zatlara örän seresap boluň.
| Ulanylan usul | Muny nädip etmeli we maslahatlar |
|---|---|
| Dem alyş | Gyzgyn suwly gapda birnäçe damja ýag goşup, bugy gözleriňizi ýumup dem alyp bilersiňiz. Ýa-da ysy otagyň ähli ýerine ýaýratmak üçin diffuzor ulanyp bilersiňiz. |
| Massaž | Massaj üçin ony daşaýjy ýagda suwuklandyrmaly . Adatça, her 30 millilitr daşaýjy ýag üçin 5-6 damja efir ýagy ulanylýar. |
| Wanna | Efir ýagyny gönüden-göni wannanyň suwuna birnäçe damja goşmaň. Ýag suwda eremeýändigi üçin, deriniň gyjyndyrmagyna sebäp bolup biler. Ilki ony daşaýjy ýagda suwlandyryň , soňra suwa goşuň. |
Örän möhüm: Efir ýaglary ýanýandyr, şonuň üçin olary açyk otlaryň ýa-da şemleriň golaýynda ulanmaň ýa-da saklamaň.
Hökman üns bermeli zatlar!
Bu bölegi gaty gowy ýatda saklamalysyňyz.
- Efir ýaglaryny hiç haçan içmäň: Olar içmek üçin örän howplydyr. Olary suw ýa-da çaý bilen garyşdyrmak maslahat berilmeýär.
- Derä çalmazdan öň suwuklandyrmagy ýatdan çykarmaň: Çüýşeden gönüden çalmaň. Ony hemişe kokos ýagy ýaly daşaýjy ýag bilen garyşdyryň.
- Kiçi çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň:Bular köp mukdarda kabul edilse zäherlidir. Şonuň üçin çüýşeleri berk ýapyk we çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň.
- Tötänleýin içilen ýagdaýynda: Eger kimdir biri, esasanam çaga, tötänleýin bu ýagy içse, derhal maslahat üçin Kolombo Milli hassahanasyndaky Milli Zäherler Maglumat Merkezine jaň ediň. Howsala düşmäň we olaryň maslahatyna eýeriň.
Kim aýratyn seresap bolmaly?
Eger siz aşakdaky kategoriýalaryň birine degişli bolsaňyz, aromaterapiýa ulanmazdan öň hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly.
- Göwreli ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan: Käbir ýaglar göwrelilik döwründe ýaramly däl.
- Başga lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar: Bular epilepsiýa, astma we käbir deri keselleri bolan adamlar üçin laýyk gelmezligi mümkin.
- Başga dermanlary kabul edýän adamlar: Tebigy bolsa-da, bu ýaglar kabul edýän dermanlaryňyz bilen ters täsirleri döredip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Aromaterapiýa esasy lukmançylyk bejergisinden başga-da, ýeňillik berip biljek goşmaça bejergidir. Ony hiç haçan lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutýan serişde hökmünde kabul etmeli däldir.
- Efir ýaglary örän güýçlidir. Derä çalmazdan öň, olary daşaýjy ýag bilen suwlandyrmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Hiç hili sebäp bilen efir ýaglaryny iýmäň. Bu örän howply. Kiçi çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň.
- Eger sizde lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa, göwreli bolsaňyz ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, aromaterapiýa başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşiň we rugsat alyň.
- "Aromaterapiýa şemleri" ýaly önümleriň rahatlandyryjy bolup bilse-de, olaryň professional aromaterapiýa hasaplanmaýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment