Göz gyrpmak baradaky şu maglumatlary bilýärdiňizmi?

Günde näçe gezek göz gyrpýandygymyzy hiç oýlandyňyzmy? Bu hemişe bolýar, gürleşýänimizde, işleýänimizde, kitap okaýanymyzda ýa-da telefonymyza seredýänimizde-de, şeýlemi? Aslynda bu bedenimizde bolup geçýän awtomatiki, sagdyn proses. Emma bu ýönekeý, kiçijik zadyň gözlerimiz üçin nähili täsir edip biljekdigini bilýärsiňizmi? Şu gün, göz gyrpmak barada gürleşeliň.

Bu gözüň aýlanmagy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, göz gyrpmak tebigy ýagdaýda ýüze çykýan sagdyn refleksdir. Dem almagy ýatda saklamagyň zerurlygy ýok ýaly, aňly-düşünjeli göz gyrpmagymyzyň hem zerurlygy ýok. Awtonom nerw ulgamymyz muňa gözegçilik edýär. Ýöne islesek-de, göz gyrpyp bileris. Aslynda göz gyrpmagyň üç usuly bar.

• Öz-özünden göz gyrpmak: Bu biziň köp wagt edýän görnüşimiz we ol biziň özümiziň hem duýman bolup geçýär. Bu dem alyş ýalydyr.
• Öz islegiňiz bilen göz gyrpmak: Biz muny bilgeşleýin edýäris. Eger häzir göz gyrpmak isleýän bolsaňyz, muny edip bilersiňiz, şeýlemi? Bolýar.
• Refleks gyrpmak: Bu şeýle hem göz perdesiniň refleksi diýlip atlandyrylýar. Bu bir zat göze gaty ýakynlaşanda ýa-da bir zadyň boljakdygyny duýanyňyzda bolýar. Ýolda ýöräp barýarkaňyz we birden uly tozan tupanyna düşeniňizi göz öňüne getiriň. Ýa-da kriket topy ýaly bir zat ýüzüňiziň ýanyndan uçup geçýär. Siz pikir etmänkäňiz, gözleriňiz ýumulýar, şeýlemi? Şuňa meňzeş.

Göz bilen aragatnaşyk näme üçin şeýle möhüm?

Göz gyrpmasak näme bolar? Gözlerimiz gurak, oňaýsyz we agyryly bolýar. Mundan başga-da, görşümiz has aýdyňlaşýar we gözlerimiz infeksiýalara has duýgur bolýar. Awtomobiliň süpürgiçleri ýaly, göz gyrpmak gözlerimiziň sagdyn bolmagynda uly rol oýnaýar.

Her ädimde şu zatlar bolýar:

• Gözleri tozandan, tüsseden we beýleki howply zatlardan goraýar .
• Gözýaşlar (gözýaş bölünip çykmalary) göz gabaklarynyň ähli ýerine ýaýrap, gözleri çygly saklaýar we rahatsyzlygy aýyrýar.
• Ol gözüň içinden öli hüjreleri, guradylan gözýaşlary we beýleki hapa zatlary aýyrýar .
• Gözleri zerur kislorod we iýmit bilen üpjün edýär .

Adam ortaça günde näçe gezek gözlerini gyrpýar?

Uly ýaşly adam ortaça minutda 14-17 gezek göz gyrpýar. Bu sagatda 840-dan 1020-ä çenli. Günde 8 sagat uklaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu, oýa wagtyňyz günde 13,440 bilen 16,320 gezek aralygynda göz gyrpýandygyňyzy aňladýar!

Ýöne bu diňe ortaça görkeziji. Käbir adamlar az göz gyrpýarlar, käbirleri bolsa has köp göz gyrpýarlar. Eger göz gyrpma tizligiňiz adaty durmuşyňyza päsgel bermeýän bolsa, bu barada alada etmegiň zerurlygy ýok.

Kompýutere seredende gözleriň agyrlygy azalýarmy?

Hawa, elbetde! Barlaglar kompýuteriň ekranyna, planşetine ýa-da telefona uzak wagtlap seredenimizde, gözümiziň gyrpma tizliginiň ep-esli azalýandygyny görkezdi. Biz ortaça minutda 14-17 gezek gyrpýarys, ýöne ekrana seredenimizde bu san minutda 5 gezek çenli azalyp biler.

Eger kompýuter bilen köp işleýän bolsaňyz, çagaňyz onlaýn sapaklara gatnaşýan bolsa ýa-da telefonyňyzda köp wagt geçirýän bolsaňyz, şu 20-20-20 düzgünine eýeriň.

• Her 20 minutda gözüňizi ekrandan aýryň.
• Iň az 20 fut uzaklykda bir zada serediň.
• Şol zada azyndan 20 sekuntlap ​​serediň.

Bu endigi her gün etseňiz, gözleriňiziň ýadawlygyny we rahatsyzlygyny ep-esli azaldyp bilersiňiz.

Göz agyrysy bilen baglanyşykly saglyk meseleleri

Göz agyrysy barada gürrüň edilende, birnäçe esasy ýagdaýlar ara alnyp maslahatlaşylýar.

• Aşa köp ýanyp-sönmek
• Blefarospazm, göz gaplarynyň gyjyrdamagyna sebäp bolýan ýagdaý
• Göz gyrpylanda agyry

Aşa köp ýanyp-sönmek

"Eger ol şu mukdardan köp bolsa, ol artykmaç" diýýän anyk san ýok. Ýöne gözüňiziň agyrmagy gündelik işleriňize ýa-da durmuşyňyza päsgel berýän derejede bolsa, biz ony "aşa köp" hasaplaýarys.

Käbir çagalar, esasanam 5 ýaş töwereginde, endiklerinden çen tutup, gözlerini aşa köp gyrpyp başlaýarlar. Munuň anyk sebäbi bolmasa-da, ýagdaý adatça birnäçe aýyň içinde öz-özünden geçip gidýär.

Blefarospazm

Bu ýagdaý göz gyrpmagyň artykmaçlygyndan birneme tapawutlydyr. Blefarospazm gözlerimizi gözegçilik edip bolmajak ýagdaýda gyrpmaga sebäp bolýan newrologik ýagdaýdyr. Bu islendik adamyň başynda bolup bilse-de, köp duş gelmeýär.

Göz gyrpylanda agyry

Eger göz gyrpanyňyzda agyry duýýan bolsaňyz, onuň birnäçe sebäbi bolup biler.

• Göz infeksiýalary
• Müňüz perde ýarasy
• Allergiýalar
• Gözlere tozan, tüsse we ş.m. girýär
• Ýaramaz kontakt linzalary dakynmak ýa-da olary uzak wagtlap dakynmak
• Uweit , gözüň içki böleginiň iltihaby

Gözleri aşa köp gyrpmak endiginden nädip dynmaly?

Köplenç bu aşa köp göz gyrpmak hiç hili bejergisiz öz-özünden geçip gidýär. Emma şol bir wagtyň özünde şu zatlary synap görüp bilersiňiz:

• Gözleriňizi çygly saklamak üçin her gün ýaglaýjy göz damjalaryny ulanyň.
• Kitap okaýan wagtyňyz ýa-da kompýuterde işleýän wagtyňyz yzygiderli arakesme ediň.
• Gözleriňiz üçin rahatsyz bolan ýerlerden, mysal üçin tüssäli otaglardan gaça duruň .
• Meditasiýa ýaly stressi azaldýan usullary ulanyň.
• Gözleriňizi yzygiderli barlap duruň .

Bejergi sebäbine baglydyr. Eger görşüňiz pes bolsa, size gözlük ýa-da kontakt linzalar berler. Eger allergiýaňyz, infeksiýaňyz ýa-da şikesiňiz bolsa, size zerur dermanlar (göz damjalary, mazlar) berler. Eger ýagdaýyňyz stresden ýa-da ýüz tikleri ýaly ýagdaýdan ýüze çyksa, sizi hünärmen lukmana ugratmagyňyz mümkin.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger aşakdaky alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.

• Göz agyry
• Gözlerden mukus ýa-da başga bir suwuklygyň çykmagy
• Gözleriň şişmegi ýa-da gyzarmagy
• Görüşde birden üýtgeşmeler

Köpümiz gözlerimizi gyrpmak barada köp pikir etmeýäris. Emma bu kiçijik prosedura gözlerimizi ajaýyp goraýar. Gözüňi gyrpmasaň, gözlerimiz has köp wirusa ýolugyp, zeper ýetmegi mümkin. Şonuň üçin gözleriňizde haýsydyr bir anomaliýa ýa-da üýtgeşiklik görseňiz, ony görmän galmaň we lukmanyňyz bilen gürleşiň.