Çilim çekmegiň we gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmagyň rak keseliniň sebäpleridigini bilýärsiňiz. Ýöne köpümiziň pikir etmeýän, ýöne şol bir derejede howply başga bir zat bar. Ol hem alkogol. Siz azajyk şerap, piwo ýa-da kokteýl hiç zat etmez diýip pikir edip bilersiňiz. Emma hakykatda, barlaglar alkogolyň dünýäde täze rak keselleriniň we rakdan ölümleriň 5% -ine gönüden-göni sebäp bolýandygyny anyklady. Şonuň üçin şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.
Alkogolyň rak howpuny artdyrýan beden bölekleri
Ýöne ýönekeý aýdylanda, näçe köp alkogol içseňiz, rak keseliniň döremek howpy şonça ýokary bolýar. Bu howp, esasanam, hepdede 15-den köp içgi içýän erkekler we hepdede 8-den köp içgi içýän aýallar üçin ýokarydyr. Emma "Men örän az içýärin, hepdede diňe bir ýa-da iki içgi içýärin" diýip pikir edýän bolsaňyz, ýadyňyzda bolsun, hiç içmeýän adama garanyňda has ýokary töwekgelçilikdesiňiz.
Alkogol bedenimiziň ýedi esasy böleginde rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Beden bölegi | Täsir we töwekgelçilik |
|---|---|
| Bagyr | Bagyryň esasy wezipesi bedenden toksinleri süzmek we aýyrmakdyr. Alkogol bagyr öýjükleri üçin gönüden-göni zäherdir. Alkogolyň aşa köp ulanylmagy bagryň şişmegine, çişmegine we ýaralanmagyna sebäp bolup biler. Bu bolsa bagyr rak keseliniň töwekgelçiligini iki esse artdyryp biler. |
| Agyz we bokurdak | Bu baglanyşygyň iň güýçli subutnamasydyr. Köp içýän adamlarda agyz we bokurdak rak keseliniň döremegine içmeýänlere garanyňda bäş esse köp sezewar bolýarlar. Alkogol bu dokumalardaky öýjüklere zyýan ýetirýär. Eger siz hem çilim çekýän bolsaňyz, bu howp has-da ýokarydyr. Sebäbi alkogol temmäkiniň içindeki zyýanly himiki maddalaryň öýjüklere geçmegine päsgel berýär. |
| Özofagus | Özofagus rak keseliniň örän agyr we ölüm howply görnüşidir. Bu howp içýän alkogolyňyzyň mukdary bilen artýar. Alkogol, esasanam, özofagusyň içki örtüginde emele gelýän "ýaprak öýjükli karsinoma" atly rak keseliniň görnüşi bilen baglanyşyklydyr. |
| Ýogyn we göni bağırsaq | Bu ýerlerde erkekleriň köp içýän aýallara garanyňda rak keseliniň döremek howpy has ýokarydyr. Umuman alanyňda, köp içýän erkekleriň we aýallaryň ikisi üçin hem içmeýänlere garanyňda 44% ýokary töwekgelçilik bar. |
| Döş | Aýal hepdede näçe köp alkogol içse, onuň süýt mäziniň rak keseliniň döremek howpy şonça ýokary bolar. Bu, esasan, aýallary aladalandyrmaly zat. |
Alkogol näme üçin bedenimiz üçin şeýle zyýanly?
Alkogol bedenimiziň öýjüklerine aňsatlyk bilen girip bilýän zatdyr. Içine girenden soň, ol biziň genetiki meýilnamasymyza, ýagny DNK-myza zyýan ýetirýär we bedende dürli üýtgeşmelere sebäp bolýar. Geliň, munuň nähili işleýändigine seredeliň.
Zäherli himiki maddalar
Alkogolyň esasy maddasy etanoldyr. Bedenimiz bu etanoly parçalap, özleşdirende, kanserogen diýlip hasaplanylýan birleşme emele gelýär. Bu birleşme öýjüklere zyýan ýetirýär we rak keseliniň ösmegine ýol açýar.
DNK-nyň zeperlenmegi
Alkogol biziň organlarymyzyň we dokumalarymyzyň gyjyndyrylmagyna we çişmegine sebäp bolýar. Soňra beden bu zyýany düzetmäge synanyşýar. Emma bu düzetme prosesi dowam edende, käwagt ýalňyşlyklar bolup biler. Bu bolsa genetiki kodymyzda (DNK) ýalňyşlyklaryň goýberilip biljekdigini we rak öýjükleriniň gözegçilikden çykyp ösüp başlaýandygyny aňladýar.
Gormonal üýtgeşmeler
Aýratyn hem aýallarda alkogol estrogen gormonynyň derejesini ýokarlandyryp biler. Bu gormon käbir rak görnüşleriniň, meselem, süýt mäziniň rak keseliniň ösmegi üçin ýangyç bolup hyzmat edýär. Bu bolsa töwekgelçiligi has-da artdyrýar.
Iýmit ýetmezçiligi
Alkogol içen wagtyňyz, bedeniňiziň rak howpuny azaltmaga kömek edýän folat we beýleki möhüm iýmit maddalary ýaly B witaminlerini dogry özleşdirmek ukyby peselýär. Bu iýmit ýetmezçilikleri rak howpuna gytaklaýyn täsir edýär.
Agramyň artmagy
Alkogol ýokary kaloriýaly içgidir. Diňe bir içgi bilen bedeniňize näçe kaloriýa goşýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şonuň üçin uzak wagtlap alkogol içmek agramyň artmagyna we semizlige sebäp bolup biler. Semizlik şeýle hem rak keseliniň köp görnüşleriniň esasy töwekgelçilik faktorydyr.
"Az içmek bolýarmy?" - Aslynda näçe içmek "aşa köp" diýmek?
Bu köp adamyň berýän soragy. Biz köplenç "Men biraz çakyr içýärin", "Men alkogol içmeýärin, piwo içýärin" ýaly zatlary eşidýäris.
Ýadyňyzda bolsun, rak keseliniň töwekgelçiligi barada aýdylanda, näme içýändigiňiziň ähmiýeti ýok. Piwo, çakyr, içgi we wiskidäki himiki maddalar zyýanlydyr. Şonuň üçin "howpsuz alkogol görnüşi" diýen zat ýok.
Ýöne, günde dört içgiden köp içgi içseňiz, töwekgelçilik iň ýokary bolýar. Indi siz "Bir içgi näme?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Lukmançylyk dilinde bir içgi:
- Arak we wiski ýaly spirtli içgiler - 1,5 unsiýa (takmynan 44 millilitr)
- Eger ol şerap bolsa - 5 unsiýa (takmynan 148 millilitr)
- Adaty piwo - 12 unsiýa (takmynan 355 millilitr)
"Ortaça içgi içmek" aýallar üçin günde bir içgi, erkekler üçin bolsa günde iki içgi içmek hasaplanýar. Mundan köp içmek howplydyr.
Siz az içýändigiňizi pikir edip bilersiňiz, ýöne stakanyňyzdaky mukdary pikir edýäniňizden has köp bolup biler. Käbir kokteýllerde birnäçe porsiýa spirtli içgiler bar. Käbir güýçli piwolarda bolsa spirtli içgiler bilen birmeňzeş spirtli içgiler bolup biler. Şonuň üçin näçe içýändigiňizi bilmek möhümdir.
Eger içgi içmek endikleriňiz barada aladalaryňyz ýa-da gorkýan zatlaryňyz bar bolsa, utanmaň ýa-da çekinmäň, ýöne hökman maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň . Ol size bu ýagdaýy ýeňip geçmek üçin degişli lukmançylyk maslahatlaryny we görkezmelerini berer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Alkogol içmek bedeniň birnäçe böleginde, şol sanda bagyrda, agyz boşlugynda we bokurdagynda, özofagda, ýogyn içegäniň we döşüň rak keseliniň töwekgelçiligini gönüden-göni ýokarlandyrýar.
- Piwo, çakyr ýa-da içgi içseňizem, tapawudy ýok. Zyýanly zat etanol atly himiki maddadyr.
- Rak keseliniň töwekgelçiligi içilýän alkogolyň möçberi bilen artýar. "Alkogolyň doly howpsuz mukdary" diýen zat ýok.
- Alkogol bedeniň DNK-syna zyýan ýetirip, zäherli himiki maddalary öndürip we gormonlaryň işini üýtgedip, rak keseline sebäp bolup biler.
- Eger içgi içmek endikleriňiz barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen açyk gürleşmekden çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň