Çaga garaşmak – her bir maşgalanyň durmuşyndaky iň ajaýyp we tolgundyryjy pursatlaryň biridir. Emma bu ýoly dogry we sagdyn başlamak üçin käbir möhüm zatlary öňünden bilmek peýdaly bolýar, şeýle dälmi? Biz maşgala lukmanlary hökmünde ýerli saglyk öýünde (poliklinika) her gün ýüz tutýan ýaş maşgalalarymyz bilen bu barada köp gürleşýäris. Geliň, maşgalaňyza täze agza goşmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, ýolumyzy nähili dogry gurmalydygyny ädimme-ädim ara alyp maslahatlaşalyň.
📌 Esasy bellikler we möhüm maglumatlar
- Göwrelilige taýýarlyk aýbaşy siklini we owulýasiýa döwrüni dogry kesgitlemekden başlaýar.
- Sagdyn iýmitlenmek, foliý turşusyny içmek we zyýanly endiklerden ýüz öwürmek çaganyň saglygy üçin örän möhümdir.
- Aýal-gyzlar we erkek adamlar üçin umumy saglyk barlagyndan geçmek göwreli bolmak mümkinçiligini artdyrýar.
- Haýsydyr bir aladaly ýagdaý ýüze çykanda, hökmany suratda ýerli saglyk öýündäki maşgala lukmanyňyza ýüz tutmalydyňyz.
Calculate the due date based on the last menstrual period
Göwreliligiň mümkinçilikleri nähili?
Köp adamlar çaga sargyt edlen dessine göwrelilik bolanyny isleýärler, emma tebigat öz kadasy bilen işleýär, şeýle däl mi? Sagdyn jynsy gatnaşykda bolýan we kontrasepsiýa ulanmaýan ýaş jübütleriň köpüsinde göwrelilik bir ýylyň dowamynda amala aşýar. Just think about it for a second: aýda diňe birnäçe gün çaga galmak üçin amatly bolýar. Şonuň üçin wagt tygşytlylygy we dogry meýilleşdiriş örän möhümdir. Eýsem, siz bu barada öň pikirlenip ýördüňizmi?
Geliň, aýbaşy sikliňizi düşüneliň
Geliň, ilki bilen aýbaşy sikliňiziň nämedigine düşüneliň. Adaty aýbaşy sikli 28 gün dowam edýär, ýöne 21 günden 35 güne çenli hem kadaly saýylýar. Aýbaşy ganlygynyň başlan güni sikliň 1-nji güni hasaplanýar. Şol döwürde ýatgynyň daşky gatlagy täzelenýär we täze ýumurtgajyk öýjük ýetişmäge başlaýar. Sikliňizi yzygiderli ýazyp barmak size örän uly kömek eder. Geliň, ýatdan çykarmaly därisimiz: her bir aýal üçin bu döwür üýtgeşik bolup biler.
Owulýasiýanyň anyk gününi nädip bilmeli?
Owulýasiýa – ýetişen ýumurtgajyň ýatgynyň turbasyna çykan pursatydyr. Çaga galmak üçin iň amatly wagt – şol owulýasiýa gününden öňki birnäçe gün we owulýasiýa bolan günden ybaratdyr. Owulýasiýanyň anyk wagtyny nädip bilmeli diýýärsiňizmi?
- Kalendar usuly: 28 günlük siklde owulýasiýa köplenç 14-nji güne dogry gelýär.
- Bedeniň bazal gyzgyny: Ertir ýerinden turmankamy ýokary galýan bedeniň gyzgyny ölçelýär.
- Barlag testleri: Aptekalarda satylýan owulýasiýa testleri hem gaty uly kömekçi bolýar.
Jynsy gatnaşykda bolmagyň iň gowy usuly we wagty
Jynsy gatnaşyk diňe bir göwrelilik üçin däl, eýsem jübütleriň arasyndaky söýgi we ylalaşyk üçin hem möhümdir. Göwrelilik üçin owulýasiýa döwründe hepdede 2-3 gezek jynsy gatnaşykda bolmak maslahat berilýär. Spermatozoidlar aýalyň bedeninde birnäçe gün ýaşap bilýändigi sebäpli, owulýasiýadan öňki günler hem örän wajypdyr. See? That's exactly why we always say planning makes everything easier!
Göwreliligiň öňüni alyş tabletkalaryny bes edenden soň...
Käwagt ýaş gelinler: "Men gormonal tabletkalary içmegi bes etdim, indi haçan göwreli bolup bilerin?" diýip sorap durýarlar. Aslynda, tabletkalary bes eden dessinimize göwrelilik bolup biler, ýöne käbir ýagdaýlarda sikliň öňki kadasyna gelmegi üçin birnäçe aý gerek bolýar. Beýle ýagdaýda howsala düşmeli däl, çünki bedenimiz tebigy ýagdaýda ýadyny dikeldýär.
| Meýilleşdiriş ädimi | Näme etmeli? / Nämeden gaça durmaly? |
|---|---|
| Iýmitleniş we Witaminler | Näme etmeli?: Foliý turşusyny kabul etmek, gök önümler we miweler iýmek. Nämeden gaça durmaly?: Aşa ýagly, duzly we taýyn önümleri köp iýmekden gaça durmaly. |
| Zyýanly endikler | Näme etmeli?: Temmäki tüssesinden we alkogoldan doly daş durmaly. Nämeden gaça durmaly?: Çilim çekilýän ýerlerde köp bolmaly däl. |
| Lukman barlagy | Näme etmeli?: Maşgala lukmanyna baryp, umumy barlagdan geçmeli. Nämeden gaça durmaly?: Özbaşdak derman serişdelerini içmekden gaça durmaly. |
Göwrelidigiňiziň ilkinji alamatlary
Aýbaşyňyz gijä galanynda ýa-da adaty däl üýtgeşmeler bolanda, siz göwrelilik barada pikirlenip başlaýarsyňyz. Ilkinji alamatlar haýsylar? Eýsem, olaryň nämedigini bilýärsiňizmi? Köplenç aşakdaky ýagdaýlar ýüze çykýar:
- Aýbaşy wagtynyň gelip ýetmegine garamazdan gijä galmagy.
- Içegäniň ýa-da göküs bezleriniň agyryp, çişmegi.
- Ir säherler edilýän ýüregbulanmalar (toksikoz alamatlary).
- Adaty däl ýadawlyk we ukysyzlyk.
Transgender ýa-da ikilik däl adamyň göwreliligi
Bütin dünýäde bolşy ýaly, häzirki wagtda saglygy goraýyş ulgamynda her bir adama şahsy çemeleşmek zerurlygy öňe sürülýär. Transgender ýa-da gender durnuksyzlygy bolan adamlarda hem reproduktiw saglyk meseleleri ýüze çykyp biler. Eger adamda ýatgysy we ýumurtgalygy saklanyp galan bolsa, olaryň göwrelilik mümkinçiligi bar. Şahsy we ynamdar maslahat üçin ýerli lukmanlarymyza ýüz tutmak iň dogry ýoldur.
Haçan lukmana görünmeli?
Eger 1 ýylyň dowamynda (35 ýaşdan uly bolsaňyz 6 aýyň dowamynda) yzygiderli jynsy gatnaşykda bolmagyňyza garamazdan göwrelilik bolmasa, maşgala lukmanyňyza ýüz tutmalydyňyz. Lukman size zerur barlaglary tabşyrar we gerek bolsa degişli hünärmenlere ugradar.
✔️ Edilmeli we edilmeli däl zatlar
- Edilmeli: Her gün ýeterlik mukdarda arassa suw içmeli we gök önümlere baý bolan milli naharlarymyzy (meselem, gök göleli çorbalar, ter gök önümler) iýmeli.
- Edilmeli: Gije ýeterlik uky almaly we bedeni aşa ýadadanyňyzda dynç almaly.
- Edilmeli däl: Stresden we ýaramaz duýgulardan gaça durmaly.
- Edilmeli däl: Lukman bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman ýa-da ot-çöp ergini içmeli däl.
🚨 Tiz lukmançylyk kömegine haçan ýüz tutmaly?
Eger göwrelilik döwründe ýa-da ondan öňki tapgyrlarda güýçli garn agyrysy, howply gan akmalar ýa-da birden baş aýlanmak ýaly ýagdaýlar ýüze çyksa, dörän ýagdaýa biperwaý garamaly däl. Derrew 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) belgisine jaň ediň ýa-da ýerli saglyk öýüne (poliklinika) we hassahananyň tiz kömek bölümine ýüz tutuň.
- Aşaky garn tarapda dözer ýaly bolmadyk güýçli agyrylar
- Garaşylmadyk mukdarda gan akmalar
- Ýokary gyzzyrma we baş aýlanma bilen utgaşýan hal içmek ýagdaýy
💡 Öýe äkitmek baradaky möhüm habar
- Göwreliligi meýilleşdirmek – bu sabyrlylygy we sagdyn durmuş ýörelgesini talap edýän täsin ýoldur.
- Aýbaşy sikliňizi we owulýasiýa wagtyňyzy bilmek göwreli bolmak mümkinçiligini ep-esli artdyrýar.
- Iýmitleniş, witaminler we ýerli maşgala lukmanyňyzyň maslahaty üstünligiň açarydyr.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.