Siziň bir dostuňyzyň çaga dogurjak bolýandygyny göz öňüne getiriň. Lukman oňa ýörite witamin berdi. Ony kabul edeninden soň, onuň derisi ýagtylandy we saçlary sagdynlaşdy. Siz: "Aý... bu witamin hakykatdanam gowy ýaly. Eger ol göwreli aýallar üçin şeýle peýdaly bolsa, men hem kabul etmeli. Men hem kabul edip bilmerinmi?" diýip pikir edip bilersiňiz. Bu köp adamyň pikir edýän zady. Emma göwreli aýallara berilýän bu ýörite witaminleri, ýagny prenatal witaminleri ulanmak adaty adamyň üçin hakykatdanam peýdalymy? Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň.
Bu göwrelilikden öňki witaminler näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bular adaty multiwitamin tabletkalary däl. Olar göwrelilik döwründe enäniň we ösýän çaganyň artýan iýmit zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin ýörite taýýarlanyldy. Bu ýörite missiýa gidýän adama berilýän ýörite enjam toplumy ýalydyr.
Geliň, bu witaminiň esasan kimler üçin maslahat berilýändigine göz aýlalyň:
- Göwreli eneler üçin: Çaganyň göwrede sagdyn ösmegi üçin zerur bolan goşmaça iýmit bilen üpjün ediň.
- Çaga garaşýan aýallar üçin: Bulary göwreli bolmaga synanyşýan wagtyndan başlap ulanmak, göwreliligiň ilkinji hepdelerinde çaganyň ösüşi üçin möhüm iýmit maddalaryny üpjün edýär.
- Emdirýän eneler üçin: Bular çaga doglandan soň enäniň bedeniniň dikelmegine kömek edýär we çagany süýt arkaly zerur iýmit bilen üpjün edýär.
Bularyň adaty multiwitaminlerden näme tapawutlanýandygy näme?
"Ähli witaminler birmeňzeş" diýip pikir etme. Göwrelilik döwrüniň witaminleri bilen adaty multiwitaminleriň arasynda uly tapawut bar. Ýagny, käbir iýmit maddalary bu ýörite witaminde örän ýokary dozada saklanýar.
| Esasy maddalar | Göwrelilik döwrüniň witaminleriniň aýratynlygy näme? | Göwrelilik döwründe näme üçin möhüm? |
|---|---|---|
| Folik kislotasy | Onuň düzüminde adaty witaminden iki esse köp (800-1000 mkg) bar. | Bu çaganyň beýnisiniň we oňurga ýiliginiň dogry ösmegi üçin örän möhümdir. Bu bolsa nerw turbalarynyň kemçilikleriniň öňüni almaga kömek edýär. |
| Demir | Ýokary dozany öz içine alýar. | Göwrelilik döwründe enäniň gan göwrümi artýar, bu bolsa ganazlygyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Demir bu ýagdaýyň öňüni almaga kömek edýär. |
| Kalsiý we D witamini | Çaganyň süňkleriniň we dişleriniň ösmegi üçin zerur bolan mukdary öz içine alýar. | Çaganyň skeletiniň ösmegi we enäniň süňkleriniň berk galmagy üçin bu örän möhümdir. |
Folik turşusynyň aýratyn ähmiýeti
Köplenç aýal göwrelidigini birnäçe hepde geçenden soň bilýär. Emma çaganyň beýnisini we oňurga ýiligini emele getirýän nerw turbasy göwreliligiň ilkinji 4 hepdesinde ösýär. Bu siz göwrelidigiňizi bilmeýän wagtyňyz bolýar. Şonuň üçin lukmanlar çaga dogurmagy pikir edýän wagtyňyzdan foliý kislotasyny kabul etmäge başlamagy maslahat berýärler. Göwrelilikden öňki witaminde munuň ýokary dozasy bar, şonuň üçin çagaňyz goralýar.
Eger hemmeler muny içse näme bolar? Howp barmy ?
Hawa, munuň hökman howpy bar. Bu ýerde düşünmeli iň möhüm zat, "islendik zadyň aşa köp ulanylmagy gowy zat däl". Bu witaminler bilen hem umumy zat. Göwreli bolmadyk adam göwrelilik döwründe ulanylýan witaminleri ulanmagyny dowam etdirse, birnäçe zat bolup biler.
1. Witaminleriň zäherliligi : Käbir witaminler, esasanam ýagda ereýän A, D, E we K witaminleri bedende saklanýar. Bularyň göwrelilik döwründäki witaminlerde ýokary dozada tapylýandygy sebäpli, olar bedende gereksiz ýere toplanyp, uzak wagtlap ulanylanda zäherli bolup bilýär.
- A witamini: Aşa köp mukdarda kabul etmek bagryň zeperlenmegine, göwreliligiň, gaýtarmagyň we başagyrynyň döremegine sebäp bolup biler.
- D witamini: Aşa köp kabul edilse, gandaky kalsiýiň derejesi ýokarlanyp, böwreklere zyýan ýetirip, böwrek daşlarynyň emele gelmegine sebäp bolup biler.
2.Demir artykmaçlygy: Göwreli däl adama adatça belli bir mukdarda demir gerek bolýar. Eger siz göwrelilik döwründe ulanylýan witaminde bolan ýokary dozada demir kabul etmegi dowam etdirseňiz, bu bedende demir artykmaçlygyna sebäp bolup, iç gatamagy, göwrelilik we aşgazan agyry ýaly alamatlary döredip biler. Agyr ýagdaýlarda, hatda bagyr ýaly organlara hem zyýan ýetirip biler.
"Witaminleriň" dermandygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Lukmanyň maslahaty bolmazdan gerek bolmadyk witaminleri kabul etmek peýdadan has köp zyýan getirip biler.
Maňa gerek bolan iýmiti almagyň iň gowy ýoly näme?
Eger siz göwreli däl bolsaňyz, çaga garaşmaýan bolsaňyz ýa-da çaga emdirmeýän bolsaňyz, göwrelilik döwrüniň witaminleri size laýyk däl. Bular size gerek bolan iýmiti almagyň iň gowy we howpsuz usullarydyr.
- Deňagramly iýmitlenme : Bu birinji orunda durýar. Mümkin boldugyça köp reňkli gök önümler, miweler, baklagiller, däneli ekinler, et, balyk, ýumurtga we süýt önümleri bilen dürli iýmitleniň. Tebigatdan zerur bolan iýmiti almak iň gowusydyr.
- Ýaşyňyza laýyk multiwitamin: Eger iýmitiňizde iýmit ýetmezçiliginiň bardygyny duýsaňyz ýa-da lukmanyňyz ony maslahat berse, ýaş toparyňyza we zerurlyklaryňyza laýyk gelýän umumy multiwitamin ulanyp bilersiňiz.
- Lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň: Bu iň möhüm zat. Witamin ýetmezçiligiňiziň bardygyny we goşmaça iýmit gerekdigini siz däl-de, lukmanyňyz çözmeli. Size doly multiwitamin gerek bolman, eýsem D witamini ýa-da demir ýaly belli bir iýmit maddasy gerek bolup biler. Şonuň üçin islendik witamini kabul etmezden ozal, lukmanyňyz bilen gürleşmek we gerek bolsa, gan analizini tabşyrmak, hakykatdanam gerekdigini ýa-da gerek däldigini anyklamak peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwrüniň witaminleri göwreli aýallar, göwreli bolmak isleýänler we çaga emdirýän eneler üçin ýörite taýýarlanan ýörite iýmit goşundysydyr.
- Olar çaganyň ösüşi üçin zerur bolan foliý turşusy we demir ýaly ýokary dozada iýmit maddalaryny öz içine alýar.
- Eger göwreli däl adam bulary uzak wagtlap kabul etse, olar bedende A, D witaminleri we demir ýaly iýmit maddalarynyň artykmaçlygyna sebäp bolup, saglyk meselelerine sebäp bolup biler.
- Size gerek bolan iýmiti almagyň iň gowy usuly dürli-dürli, deňagramly iýmitlenmekdir.
- Islendik witamin ýa-da goşundy ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
göwrelilik döwrüniň witaminleri, foliý kislotasy, demir, göwrelilik, iýmitlenme, aýallaryň saglygy
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň