Rak bilen baglanyşykly çydap bolmajak ýadawlyk barada gürleşeliňmi?

Rak keseli bilen göreşýän adam hökmünde, käte çydap bolmajak ýadawlyk we ysgynsyzlyk duýýarsyňyzmy? Diňe ýadawlyk däl, eýsem, näçe uklasaňyzam, tutuş bedeniňizi gurşap alýan ýadawlyk. Şu gün biz bu rak keseli bilen baglanyşykly aşa ýadawlyk, ýagny Rak ýadawlygy barada gürrüň ederis. Bu köp adama täsir edýän zat, şonuň üçin muňa üns bermek örän möhümdir.

Rak ýadawlygy näme? Ol nähili ýaýran?

Bir pikir ediň, bu siz bütin gün işläp ýören ýaly däl. Bu mundan has köp zat. Bu siziň tutuş bedeniňiz we aňyňyz ýadaw boljak ýaly. Siz fiziki, ruhy we emosional taýdan ýadawlygyňyzy duýup bilersiňiz. Käwagt bu birnäçe hepdede geçip biler, biz muňa "ýiti" diýýäris. Emma käbir adamlar üçin bu aýlar ýa-da hatda ýyllar dowam edip biler, bu bolsa "hroniki rak ýadawlygy" diýlip atlandyrylýar. Bu yzygiderli ýadawlyk siziň bagtyňyzy we ýaşaýyş hiliňizi peseldýän esasy faktor bolup biler, şeýlemi?

Indi, munuň nähili ýaýrandygyna serediň. Rak keselinden ejir çekýän her 100 adamyň 80-den 100-e çenlisi bu rak ýadawlygyny başdan geçirýär. Bu köp adamyň şeýle tejribä eýedigini aňladýar.

Rak keseliniň ýadawlygynyň alamatlary näme?

Hiç hili sebäpsiz ýa-da hatda kiçi bir işi ýerine ýetirenden soň hem özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz. Bu, kimdir biri bedeniňizdäki ähli energiýany sorup alan ýaly. Köp adamlar bu ýadawlygyň näçe uklasaňyz ýa-da dynç alsaňyzam ýitip gitmeýändigini aýdýarlar. Käwagt özüňizi şeýle ýadaw duýup bilersiňiz welin, hatda düşekden turmak hem islemeýärsiňiz. Şeýle hem, ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekip bilersiňiz we ýadyňyz bozulyp biler.

Bu rak ýadawlygy näme üçin ýüze çykýar?

Takyk sebäbi heniz anyklanmady. Şeýle-de bolsa, rak keseliniň we onuň bejergisiniň belli bir rol oýnaýandygyna ynanýarlar. Gysgaça aýdylanda, birnäçe sebäp bolup biler.

Rak nähili ýadawlyga sebäp bolýar

Göz öňüne getiriň, bedeniňizde rak keseli bolanda, immun ulgamyňyz uruş alyp barýan ýaly bolýar. Bu kesel bilen göreşmek üçin köp energiýa gerek. Şol energiýa bedeniňizdäki ätiýaçlyklardan alynýar. Şonuň üçin bedeniňiziň ýadawlygyny duýmagy adaty zat.

Başga zatlar hem bar:

• Gündelik işler: Käbir adamlar rak keseliniň bardygyna garamazdan, adaty işlerini dowam etdirmäge synanyşýarlar. Bu gowy zat bolsa-da, bedende goşmaça energiýa ýetmezçilik edende has-da ýadaw bolup biler.
• Depressiýa: Rak keseli anyklananda gynanç we howsala duýmak adaty bir zat. Bu depressiýa bilen ýadawlygyň arasynda berk baglanyşyk bar. Käwagt depressiýa size diňe uklamak we hiç zat etmezlik isleýän ýaly duýgy döredip biler.
• Ukusyzlyk: Gijelerine azyndan 8 sagat gowy uklap, gündizine biraz dynç almasaňyz, ruhy we fiziki taýdan ýadawlyk duýmak.
• Agyry:Barlaglar dowamly, güýçli agyrynyň ýadawlygy artdyryp biljekdigini ýüze çykardy.
• Stress: Kesel hakda pikir etmek, geljek hakda alada etmek, öý işleri we iş köp stress döredip biler. Sebäbi näme bolsa-da, stress ýadawlygy artdyryp biler.
• Şiş sebäpli dörän "gipermetabolik" ýagdaý: Rak öýjükleri açgöz çagalar ýalydyr. Olar bedendäki iýmit maddalaryny kadaly öýjüklerden öň iýýärler. Bu bolsa agramyň artmagyna, işdäniň ýitmegine we ýadawlygyň artmagyna sebäp bolýar.

Rak keselini bejermek nähili ýadawlyga sebäp bolýar

Rak keselini bejerýänimizde, berýän dermanlarymyz rak öýjüklerini öldürýär, ýöne käwagt olar sagdyn öýjüklere hem täsir edip bilýär. Ine, näme bolup biler:

• Öýjükleriň işlemeginiň usuly üýtgeýär.
• Bedende iltihaplanma ýüze çykýar.
• Gusmak, göwün bulanma we suwsuzlanma ýüze çykýar.
• Gormon derejesi üýtgeýär.
• Dokumalar we hüjreler zeperlenýär.
• Gyzyl gan öýjükleri azalýar, bu bolsa anemiýanyň döremegine sebäp bolýar.
• “Sitokinler” diýlip atlandyrylýan himiki maddalaryň öndürilişi artýar (bular immun ulgamyndan gelýän signallar ýalydyr).

Rak ýadawlygy bilen iň köp baglanyşykly bejeriş usullary şulardyr:

• Himioterapiýa: Islendik himoterapiýa dermany ýadawlyga sebäp bolup biler. Bu ýadawlyk birnäçe günläp, bejergi wagtynda ýa-da bejergi gutarandan soň hem dowam edip biler.
• Şöhle terapiýasy: Bu ýuwaş-ýuwaşdan ýadawlyga sebäp bolup biler. Bejergi tamamlanandan 3-4 hepde soň peselip başlaýar we 2-3 aý dowam edip biler.
• Immunoterapiýa: Bu, rak keseline garşy göreşmek üçin öz immun ulgamyňyzy höweslendirmegi öz içine alýar. Bu biologik terapiýa hem diýilýär. Bu bejergiden ýadawlyk bejergi tamamlanandan soň birnäçe aýdan bir ýyla çenli dowam edip biler.
• Kök öýjükleriniň (süňk ýiliginiň) transplantasiýasy: Bu bejergiden soň bir ýyl töweregi wagtlap özüňizi ýadaw duýup bilersiňiz.

Bu nähili kynçylyklara sebäp bolup biler?

Bu dowam edýän rak ýadawlygy adaty durmuşyňyza we işiňiz üçin uly päsgelçilik bolup biler. Dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen wagtyňyzy geçirmek mümkinçiliklerini ýitirip bilersiňiz. Ünsüňi jemlemek we aýdyň pikirlenmek kyn bolup biler. Käbir adamlar şeýle ýadaw bolýarlar welin , hatda işlerine-de ýetişip bilmeýärler. Bu hakykatdanam durmuşyň şatlygyny aýyrýan zat.

Lukmanlar rak keseliniň ýadawlygyny nähili anyklaýarlar?

Doktora baranyňyzda, ol sizi barlap, bu ýadawlyk barada sorar.Olar onuň näçe wagt bäri şol ýerde galýandygyny, yzygiderlimi ýa-da gelip-gidýändigini, belli bir zady edeniňizde hasam erbetleşýändigini we haýsy dermany içeniňizde has köp ýadawlyk duýýandygy ýaly zatlary soraýarlar.

Sizden ýadawlyk derejäňizi ýazmak üçin gündelik ýazmagyňyz soralyp bilner. Bu size iň ýadawlygyňyzy haçan we näme sebäpli duýýandygyňyzy anyklamaga kömek eder. Şeýle hem , ganazlyk ýa-da infeksiýalar ýaly beýleki meseleleri barlamak üçin gan analizlerini geçirip bilersiňiz.

Rak keseliniň ýadawlygyny bejermek üçin nähili usullar bar?

Rak ýadawlygynyň anyk bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, ýadawlygyň sebäbini bejerip bilýän dermanlar bar.

Mysal üçin, eger sizde ganazlyk bar bolsa, lukmanyňyz size gyzyl gan öýjükleriňizi köpeltmek üçin bejergi berer. Eger sizde depressiýa bar bolsa, size antidepressantlar berlip bilner. Ýöne käwagt, ýadawlygyň köp sebäpleri bolandygy sebäpli, ony bejermek kyn bolup biler.

Palliatiw bejergi bu ýerde uly kömek bolup biler. Olar size alamatlaryňyzy we goşmaça täsirleriňizi dolandyrmaga kömek edip bilerler. Şeýle hem, olar sizi psihologik we ruhy goldaw bilen baglanyşdyryp bilerler.

Bu rak ýadawlygyny nädip dolandyryp bilerin?

Rak ýadawlygy bilen ýaşamak kyn. Şeýle-de bolsa, size kömek edip biljek birnäçe zat bar:

• Gowy uklamak endigine öwrenişiň: Her gün bir wagtda ýatyň. Ýatylýan otagyňyzy garaňky we sessiz saklaň. Gündiz gysga wagtlap uklamak gowy, ýöne 30 minutdan köp uklamaň, ýogsam gijelerine uklap galmak kyn bolar.
• Kömek soraň: Maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan azyk önümlerini getirmekde, nahar bişirmekde, öý işlerini etmekde we çagalara seretmekde kömek soraň . Utanmaň, bu wagtda kömege mätäçlik bolmagy adaty zat.
• Kofeini azaldyň: Çaý we kofe ýaly zatlar gysga möhletli güýç berip bilse-de, gijelerine uklap galmagyň öňüni hem alyp biler.
• Köp suw içiň: Suwuň udulmagyny saklamak möhümdir, esasanam gaýtarma we içgeçme ýaly täsirleri başdan geçirýän bolsaňyz. Günde 64 unsiýa (takmynan 2 litr) suw içmäge synanyşyň. (Bu kofeinli içgileri öz içine almaýar.)
• Iýmitlenýän iýmitleniň: Belokly iýmitleri (balyk, et, ýumurtga, süýt, hoz, ýasmyk) has köp iýiň. Bularyň bedendäki zeper ýeten dokumalary dikeltmäge kömek edýär. Rak keselini bejermek işdäňiziň ýitmegine sebäp bolup biler. Eger şeýle bolsa, iýmitleniş boýunça hünärmene ýüz tutuň we zerur iýmitlenmegiň usullary barada gürleşiň.
• Dermanlaryňyz bilen seresap boluň: Eger lukmanyňyzyň bellän dermanlaryndan başga reseptsiz satylýan (OTC) dermanlary ýa-da witaminleri kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyza aýdyň. Käbir dermanlar we witaminler rak dermanlary bilen gowy işlemezligi mümkin.
• Bedeniňizi biraz hereketlendiriň we maşk ediň:Bu geň galdyryjy ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne barlaglar işjeň bolmagyň ýadawlygyň öňüni almagyň iň gowy usullarynyň biridigini görkezýär. Daşarda pyýada ýöremek we arassa howa dem almak hem özüňizi gowy duýmaga kömek edip biler. Ýoga we Taý Çi ýaly ýeňil maşklar hem size has gowy uklamaga kömek edip biler.
• Ruhy saglyk goldawyny alyň: Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) ýaly zatlar duýgularyňyz bilen göreşmäge, stressi dolandyrmaga we ukyňyzy gowulandyrmaga kömek edip biler. Onlaýn goldaw toparlaryna goşulmak hem kömek edip biler.
• Beden-aň strategiýalaryny ulanyň: Barlaglar görkezýär, ünslilik , ýoga we akupunktura bilen meşgullanmak rak keseliniň ýadawlygyny azaldyp biler. Massaž terapiýasy, meditasiýa we Çigung we Taý Çi ýaly ýeňil söweş sungaty hem kömek edip biler.

Rak keselinden ýadawlyk bolanda näme garaşmaly?

Rak ýadawlygy hemmeler üçin birmeňzeş däl. Käbirleri üçin ol birnäçe hepdede ýitip gidýär. Beýlekiler üçin bolsa, ýyllarboýy dowam edip biler. Rak bejergisinden soň gowulaşyp biler, ýöne köp halatlarda ýadawlyk belli bir wagtlap dowam edýär.

Birnäçe mysal getirmek üçin:

• Süňk ýiliginiň transplantasiýasyndan soň ýadawlyk bir ýyla çenli dowam edip biler.
• Şöhle terapiýasy wagtynda ýadawlyk kem-kemden artýar. Bejergi bes edilenden soň birnäçe aýyň içinde ol peselmeli.
• Operasiýadan soň, adatça wagtlaýyn ýadawlyk bolýar, ol sagalyp barýarkaňyz ýitip gidýär.
• Sistematik bejergilerden (gan aýlanyşyna girýän dermanlar) dörän ýadawlyk gelip-gidýär. Dermany kabul edeniňizde ýadawlyk duýýarsyňyz we dermandan arakesme alanyňyzda özüňizi biraz gowy duýýarsyňyz. Bejergä täzeden başlanyňyzda ýene-de ýadawlyk duýup bilersiňiz. Bejergi doly tamamlanandan soň, bedeniňiziň güýjüni dikeltmegi gerek.

Rak keseliniň ýadawlygynyň öňüni alyp bolýarmy?

Gynansak-da, rak ýadawlygyny doly bes etmegiň usuly ýok. Şeýle-de bolsa, ony has gowy dolandyrmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Lukmanyňyz bilen gürleşiň: Rak ýadawlygy rak keseliniň özüniň alamatydyr. Eger rak keseliňiz bardygyny bilýän bolsaňyz, dynç alşyňyza garamazdan, henizem ýadaw bolsaňyz, lukmanyňyza aýtmakdan çekinmäň. Ol size ýol görkezip, ýadawlyk durmuşyňyzy basyp almazdan öň ony dolandyrmaga kömek edip biler.
• Energiýaňyzy tygşytlaň: Bedeniňiziň energiýasyny bank hökmünde göz öňüne getiriň. Siz energiýany saklaýarsyňyz we ony yzyna alýarsyňyz. Siz hemişe deňagramlylygy saklamalysyňyz.
• Günlük gündeligiňizi ýazyň: Takmynan bir hepde dowamynda günüň iň köp energiýaňyz bolan wagtlaryny we doly ýadaw wagtlaryňyzy ýazyň. Ýadawlygyňyzyň sebäbini anyklanyňyzdan soň, gün dowamynda az ýadaw bolmaga kömek eder.
• Duýduryş alamatlaryna üns beriň: Fiziki duýduryş alamatlaryna eginleriň gatap galmagy, gözleriň ýadawlygy, aýaklaryň ýadawlygy we ejizlik duýgusy girýär. Psihiki duýduryş alamatlaryna howsala, sabyrsyzlyk, ýygy-ýygydan gahar-gazap, ynjalyksyzlyk we ünsüňi jemläp bilmezlik girýär.

Rak keselinden ýadawlyk bilen ýaşaýan wagtym nämeleri ýadynda saklamaly?

Rak bejergisiniň dowamynda we ondan soň birnäçe wagtlap ýadawlyk duýup bilersiňiz. Ýagdaýyňyza baglylykda, bu birnäçe aýdan bir ýyla çenli kynçylyk döredip biler. Bu uzak wagt bolany üçin, durmuşyňyz üçin gurluşly meýilnamanyň bolmagy gowy pikir. Bu meýilnama ileri tutulýan ugurlaryňyza esaslanýan tertip düzmegi we daşky gurşawyňyzy gözegçilik astyna almagy öz içine alyp biler.

Öňdebaryjy ugurlary kesgitlemek

Öň agzap geçen energiýa bankyny ýadyňyzdamy? Eger gerek wagty energiýa almak isleseňiz, esasy zat özüňizi ileri tutup, depginiňizi ýokarlandyrmakdyr . Siziň üçin iň möhüm zadyň nämedigini - iş, maşgala, dostlar ýa-da öý işleridigini kesgitläň. Soňra şeýle ediň:

• Iň möhüm işleri ileri tutuň: Güýjüňizi özüňiz üçin iň möhüm bolan işleri etmäge sarp ediň.
• Özüňiziň depginiňizi saklaň: Birbada ähli işleri çalt ýerine ýetirmekden has gowy. Günüňizi meýilnamalaşdyryň, şonda işleriňizi tamamlamak üçin ýeterlik wagtyňyz we güýjüňiz bolar. Birbada birnäçe işi, hatda öý işlerini hem ýerine ýetirmäge synanyşyň we olary bilelikde ýerine ýetirmegiň ýollaryny tapyň.
• Dynç almak möhümdir: ýygy-ýygydan gysga arakesmeler ediň. Ýadaýança garaşmaň, diňe ýadap biljekdigiňizi duýanyňyzda däl, eýsem ýadap biljekdigiňizi duýanyňyzda dynç alyň .

Energiýany tygşytlaň we daşky gurşawyňyzy gözegçilikde saklaň.

Bedeniňizde ýadawlygyň toplanmagynyň öňüni almagyň usullary bar, bu bolsa rak ýadawlygyny artdyryp biler. Ine, birnäçe mysal:

• Oturmak we durmak arasynda çalşyp duruň. Oturanyňyzda, bedeniňizi gowy goldaýan oturgyç ulanyň.
• Iş ýeriňizi zatlary almak üçin egilmeli bolmaz ýaly edip düzüň.
• Agyr işlerden gaça duruň. Bir zady götermeli bolsaňyz, beliňizden däl-de, dyzyňyzdan we biliňizden egilmelidigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň.

Doktora haçan görünmeli?

Eger sizde şu zatlaryň biri bolsa, hökman lukmanyňyza ýüz tutuň:

• Eger siz düşekden turmak üçin gaty ejiz bolsaňyz.
• Eger sizde depressiýa ýa-da howsala ýaly psihiki üýtgeşmeler bolsa.
• Eger siz özüňizi howsala duýsaňyz ýa-da ýatda saklamakda kynçylyklaryňyz bolsa.
• Güýçli agyry bolsa.
• Eger dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz.
• Rak bejergisiniň goşmaça täsirlerini (köpürme, gaýtarma, içgeçme, işdäniň ýitmegi) gözegçilikde saklamak mümkin bolmasa.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Rak ýaly dowamly kesel bilen ýaşaýan wagtyňyz, köp kynçylyklara duçar bolmak adaty zat. Rak ýadawlygy şeýle ýagdaýlaryň biridir. Rak bilen göreşýän wagtyňyz ýadawlygy duýmak düşnükli. Rak bejergisi fiziki we ruhy taýdan ýadawlyk döredip biler. Şeýle-de bolsa, rak ýadawlygynyň durmuşyňyza nähili täsir edýändigi barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Dowamly ýola gaýdyp gelmek üçin edip biljek ädimleriňiz bar. Siz ýalňyz dälsiňiz, kömek soraň we güýçli boluň.

Rak ýadawlygy, Rak ýadawlygy, Rak, Rak bejergisi, Ýadawlyk, Ýadawlyk, Energiýanyň ýetmezçiligi