Aşgazanyňyzyň çep tarapynda, gapyrgalaryňyzyň aşagynda ýa-da garnyňyzda birden peýda bolýan geň we biynjalyk ediji agyryny duýduňyzmy? Käte bu agyry arkada ýa-da eginlerde hem bildirip biler we bizi gaty howsala salýar, şeýle dälmi? Biz lukmanlar köplenç hassalarymyzdan şeýle şikaýatlary eşidýäris. Aslynda, bu ýagdaý köplenç lukmançylykda dalagyň egilmegi sindromy (splenic flexure syndrome) diýlip atlandyrylýan ýagdaý bilen baglanyşykly bolup biler. Geliň, bu barada has giňişleýin we düşnükli guruň, maşgala lukmanyňyz bilen söhbetdeş bolýan ýaly edil jikme-jik ara alyp maslahatlaşalyň.
📌 Esasy bellikler we möhüm maglumatlar
- Aşgazanyň çep ýokarky bölegindäki agyry ýogyn içegäniň çep egrisinde gaz ýygnanmagy sebäpli dörap biler.
- Bu ýagdaý howany ýuwutmak, käbir iýmitler we içgiler hem-de içegäniň gurluş hususyýetleri sebäpli ýüze çykýar.
- Dogry iýmitlenmek, hususan-da Pes FODMAP dietasy we fiziki hereketler bu ýagdaýy ýeňilleşdirmäge köp kömek edýär.
- Käwagt bu alamatlar beýleki agyr keseller bilen garylyp bilinýändigi üçin, ýerli saglyk öýi (poliklinika) arkaly maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak möhümdir.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Bu dalagyň bükülme sindromy diýilýän zat näme?
Ilki bilen, adyna aldanmaly däl, çünki bu ýagdaý göni dalagyň özüniň keseli däl-de, eýsem ýogyn içegäniň çep tarapdaky egri ýerinde (splenic flexure) gaz ýa-da suwuklyk ýygnanyp, içegäniň dartylmagydyr. Dalagymyz aşgazanyň çep tarapynda, ýogyn içegäniň şol egri ýeriniň golaýynda ýerleşýänligi üçin, şol ýerde gaz ýygnanyp içege çişende, agyry göni şol töwerege berýär. Netijede, adamlar bunuň dalagyna zyýan ýetendigini ýa-da başga bir agyr zat bolandygyny oýlap howsala düşýärler. Ýöne gorkmaly däl, bu köplenç ýogyn içegäniň işleýşi bilen baglanyşykly funksional ýagdaýdyr, şeýle dälmi?
Haýsy alamatlary görüp bolýar?
Bu sindromda ýüze çykýan alamatlar adamdan adama üýtgäp biler, ýöne köp ýagdaýda aşakdaky bellikler duýulýar:
- Aşgazanyň çep ýokarky böleginde ýa-da gapyrganyň aşagynda ýiti, çümmükläýän ýa-da basyjy agyry.
- Garnyň çep tarapynda dolulyk, çişme (mетеorizm) we gaz ýygnanmagy.
- Agyrynyň käte çep egne, arka tarapa ýa-da döş kapasasyna ýaýrap gitmegi (bu köplenç adamlary ýürek agyrysy bilen garyşdyrmaga mejbur edýär).
- Gazy çykarmak ýa-da hajathana gitmek arkaly agyrynyň birden ýeňňilleşmegi.
- Iýmit iýlenden soň agyrynyň güýçlenmegi.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?
Ine, indi bolsa adamyň beýnisini köplenç gurşap alýan sorag: bu ýagdaý näme üçin döräpka? Geliň, munuň esasy sebäplerini birin-birin gözden geçireliň, gowy dälmi?
Howany ýuwutmak (aerofagiýa) sebäpli
Nahary gaty çalt iýýän, nahar wagtynda gürleýän ýa-da sakyz çeynemege we gazly suwlary içmäge örän höwesli bolan adamlar bilkastlaýyn däl-de, köp mukdarda howa ýuwutýarlar. Şol ýuwutylan howa iýmit siňdiriş ulgamyndan geçip, ýogyn içegäniň iň beýik we egri ýeri bolan çep burçunda (dalagyn egirisinde) dykylyp galýar. Gaz daşary çykyp bilmänsoň, içegäni giňeldip agyry döredýär. Ýatlaň, nahary haýal we ünsli iýmek bu ýagdaýyň öňüni almagyň iň ýönekeý ýoludyr!
Käbir iýmitler we içgiler sebäpli
Häzirki wagtda gündelik durmuşymyzda iýýän tagamlarymyz, mysal üçin, gazly içgiler, kelem, nohut, fasol ýaly bakla iýmitleri, sogan, sarymsak we süýt önümleri içegede köp mukdarda gaz döredýär. Eger sizde içege duýgurlygy bar bolsa, bu iýmitler göni ýogyn içegäniň çep egrisinde gaz ýygnanyp gysylmagyna getirýär. Bu bolsa öz gezeginde agyry döredýär.
Ýogyn içegäniň ýerleşýän ýeriniň üýtgemegi sebäpli
Käbir adamlarda anatomik taýdan ýogyn içegäniň çep burçy has ýokaryda ýa-da berk berkidilmedik bolýar. Şol sebäpli içegäniň hereketleri (peristaltika) haýalanyanda ýa-da iç gatmalar (konstipasiýa) bolanda, gaz we täret şol egri ýerde aňsatlyk bilen dykylyp galýar.
Lukmanlar muny nähili anyklaýarlar?
Eger sizde şeýle şikaýatlar bar bolsa, ilki bilen ýerli saglyk öýüne (poliklinika) baryp, öz maşgala lukmanyňyza ýüz tutmaly. Lukman size sowallar berer, garnyňyzy elläp barlag eder (fiziki barlag) we ýürek ýa-da aşgazan bilen baglanyşykly beýleki agyr keselleri (musa, ýürek ischemia ýa-da gastrit) aradan aýyrmak üçin zerur barlaglary beler. Gerek bolanda, lukman sizi degişli hünärmenlere ýa-da barlaglara (mysal üçin, UZI ýa-da içege barlaglaryna) iberer.
Munuň nähili bejergileri bar? Men nädip sagalmaly?
Gowy habar şol ki, dalagyň egilmegi sindromy köplenç durmuş ýörelgelerini üýtgetmek we ýönekeý düzgünlere eýermek bilen doly bejerilip bilner. Lukmanlar köplenç aşakdaky usullary maslahat berýärler:
| Ýagdaý / Sebäp | Näme bolýar? | Siz näme etmeli? |
|---|---|---|
| Gaz ýygnanmak we iýmitler | Gaz çep burçda dykylyp, agyry döredýär. | Gaz döredýän iýmitleri çäklendirmeli, suwy köp içmeli. |
| Çalt iýmek we howa ýuwutmak | Aerofagiýa sebäpli içegä howa dolýar. | Nahary haýal we ünsli iýmeli, sakyzy azaltmaly. |
| Hereketsizlik we iç gatma | Içege hereketi haýallanyp, gaz aýlanmaýar. | Gündelik ýöremeli, sport bilen meşgullanmaly. |
Geliň, iýýän we içýän zatlarymyza seresap bolalyň
Iýmitleniş tertibimizi ýönekeýje üýtgetmek bilen bu ýagdaýdan saplanyp bileris. Naharlary az-azdan, ýöne ýygy-ýygydan iýmek, nahar wagtynda howa ýuwutmazlyk üçin agzyňyzy ýapyk saklap çeynemek we nahardan soň derrew ýatmaman, azajyk ýöremek örän uly peýda berýär. Ýurdumyzda taýýarlanylýan ter gök önümler, gök gökler we miweler saglygymyz üçin gowy, ýöne käbir adamlar üçin çig sogan ýa-da kelem gaz döredip biljekdigini ýatdan çykarmaly däldiris.
Pes FODMAP iýmiti
Lukmançylykda "Pes FODMAP" (fermentirlenýän oligosaharidler, disaharidler, monosaharidler we poliollar) diýlip atlandyrylýan iýmit tertibi içege gazyny we çişmesini azalthatmakda iň täsirli usullaryň biri hasaplanýar. Bu diýildigi, käbir kömürsuwly iýmitleri (mysal üçin, bugdaý önümleri, käbir miweler we süýt şekeri) wagtlaýyn çäklendirip, içegäniň dynç almagyny üpjün etmekdir. Maşgala lukmanyňyz bu barada size has giňişleýin maslahat berer.
Iýmit gündeligini saklamagyň möhümligi
Häzir özüňize sorag beriň: haýsy iýmitleri iýeniňizden soň garnyňyz çişýär? Muny bilmek üçin bir hepdelik iýmit gündeligini ýazyp bolar. Günüň dowamynda iýen zatlaryňyzy we haýsy wagtda agyry duýanyňyzy belläp baranyňyzda, haýsy önümiň size laýyk gelmeýändigini aňsatlyk bilen tapyp bilersiňiz. Bu usul lukmana hem anyklaýyş geçirmäge örän uly köp ýardam edýär.
Bu ýagdaýyň öňüni alyp bolýarmy?
Elbetde! Öňüni alyş çäreleri gaty ýönekeý:
- Günüň dowamynda ýeterlik mukdarda arassa suw içmeli.
- Gündelik maşklar ýa-da ýörişler arkaly içege hereketini güýçlendirmeli.
- Stress we dartgynlylyk ýagdaýlaryny azaltmaly, çünki nerw ulgamy içegäniň işine göni täsir edýär.
Men haçan lukmana görünmeli?
Köp ýagdaýda bu sindrom howply däl we öý şertlerinde dolandyrylyp bilner. Ýöne aşakdaky ýagdaýlarda hökmany suratda lukmana ýüz tutmalydyr:
🚨 Tiz lukmançylyk kömegine ýüz tutmaly ýagdaýlar (Gyssagly alamatlar)
Eger aşakdaky ýaly howply alamatlary duýsaňyz, hötde gelmäge synanyşman, derrew 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) belgisine jaň ediň ýa-da ýerli saglyk öýi (poliklinika) hem-de hassahananyň tiz kömek bölümi arkaly gyssagly lukman kömegine ýüz tutuň:
- Birden peýda bolýan we çydap bolmajak derejede güýçli, ýiti garnyň agyrysy.
- Täretde gan görünmegi ýa-da gara reňkli täret.
- Ýokary gyzgynlyk, ýürek bulanmak we gusmak ýagdaýlarynyň bile gelmegi.
- Aşgazanyň çep tarapyndaky agyrynyň döş kapasasyna, çep gola ýa-da boýna ýaýrap, dem almagyň kynlaşmagy.
✔️ Edilmeli we ❌ Edilmeli däl zatlar
- ✔️ Nahary gaty gyssagly däl-de, ýuwaşlyk bilen we gowy çeynäp iýiň.
- ✔️ Gündelik durmuşda fiziki taýdan işjeň boluň, köpräk pyýada ýöräň.
- ✔️ Suw içmegi we sagdyn iýmitlenmegi endik ediň.
- ❌ Gazly we süýji içgileri köp içmäň.
- ❌ Nahar wagtynda howply derejede köp gürläp, howa ýuwutmaň.
- ❌ Özbaşdak dermanlary ýa-da antibiotikleri lukmanyň maslahatyny almazdan içmäň.
💡 Öýe äkitmek baradaky esasy habar
- Aşgazanyň çep tarapyndaky agyry her wagt gorkunç keseli aňlatmaýar, köplenç dalagyň egilmegi sindromy ýaly gaz ýygnanmak bilen baglanyşyklydyr.
- Sagdyn durmuş ýörelgesi, dogry iýmitlenmek we stresden daşda durmak bu ýagdaýyň öňüni almaga doly ýetýär.
- Islendik näbellilik ýagdaýynda öz maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak hemişe iň dogry ädimdir.
📚 Ylmy çeşmeler
- NHS UK - Tummy ache and trapped wind guidance
- Nunn S, et al. (2024). Centers for Disease Control and Prevention Science Clips. Medical reference services quarterly (PubMed / NCBI)
- World Health Organization - Healthy Diet and Lifestyle Guidelines
- Dermatologic clinics (1995): Cohen PR et al. — Muir-Torre syndrome [PMID: 7712655]
- Nihon rinsho. Japanese journal of clinical medicine (1994): Inoue M et al. — [Splenic flexure syndrome] [PMID: 7837588]
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.