Diabet keseli häzirki wagtda ýurdumyzda köp adamyň ejir çekýän keselidir. Bu meselede biz gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamaga iň köp üns berýäris. Emma köp adamyň ýatdan çykarýan we örän möhüm bolan bir zady, aýaklarymyza ideg etmekdir. Eger sizde diabet bolsa, aýaklaryňyza beýlekilerden has köp ideg etmeli. Sebäbi hatda kiçijik bir ünssizlik hem soňra uly meselä getirip biler. Şonuň üçin, geliň, şu gün aýaklara nädip ideg etmek barada gürleşeliň.
Diabet keseliňiz bolanda näme üçin aýaklaryňyz barada şeýle köp pikir etmeli?
Gysgaça aýdylanda, iki sebäbi bar.
1. Nerwleriň zeperlenmegi: Diabet uzak wagtlap gözegçilik edilmese, bedenimizdäki nerwler zeperlenmäge başlaýar. Esasanam aýaklarymyzdaky nerwler. Biz muňa "(Periferik newropatiýa)" diýýäris. Bir pikir ediň, nerwlerimiz elektrik simleri ýalydyr. Bu simler zeperlenende näme bolýar? Duýgy, ýagny duýgy azalýar. Yssylyk, sowuklyk we agyry ýaly zatlar has az duýulýar. Şonuň üçin aýagyňyza kiçijik bir daş dykylyp galsa ýa-da aýakgabyňyzda kesik bolsa-da, ony duýmazlygyňyz mümkin.
2. Gan aýlanyşygynyň ýaramazlygy: Diabet gan damarlarymyzyň daralmagyna we diwarlarynyň galyňlaşmagyna sebäp bolup biler. Bu bolsa aýaklarymyza barýan gan mukdaryny azaldýar. Ýaranyň sagalmagy üçin şol ýere gowy gan aýlanyşygy bolmaly. Sebäbi gan ýaralary sagaltmak üçin zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny daşaýar. Şonuň üçin aýaklara barýan gan mukdary azalanda, hatda kiçi ýaranyň hem sagalmagy köp wagt alýar. Şeýle hem, infeksiýa töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Bu iki faktor birleşende, göze ilmeýän kiçi ýara infeksiýa bolup, wagtyň geçmegi bilen örän agyr ýagdaýa öwrülip biler (meselem, diabetik aýak ýaralary). Käbir ýagdaýlarda hatda aýagy aýyrmak hem zerur bolup biler. Şonuň üçin biz muňa örän seresap bolmalydyrys.
Her gün aýaklaryňyzy barlamak endigi
Bu iň möhüm zat. Dişleriňizi arassalamak ýaly, her gün bir wagtda , mysal üçin, gije ýatmazdan öň aýaklaryňyzy barlamagy endik ediň. Muny ýagty ýerde oturyp ediň. Aýnadan aýaklaryňyzyň dabanlaryna serediň ýa-da öýdäki birinden kömek soraň.
Biz näme görmeli?
| Nämeleri barlamaly | Beýany |
|---|---|
| Deri üýtgemeleri | Gurak, ýarylan deri (esasanam dabanlarda), aýaklaryň reňkiniň üýtgemegini ýa-da käbir ýerlerde gyzarmagy barlaň. |
| Ýaralar we dyrnaklar | Kiçi kesikleriň, dyrnaklaryň, çişmeleriň ýa-da gögermeleriň bardygyny üns bilen barlaň. Barmaklaryňyzyň arasyna seretmegi ýatdan çykarmaň. |
| Şişme we ýylylyk | Aýakda ýa-da topukda adaty bolmadyk şişmeleriň bardygyny ýa-da beýleki ýerlere garanyňda degende ýylyrak bolup-bolmaýandygyny barlaň. |
| Dyrnaklar | Dyrnaklaryň reňkini (sary, gara), galyňlygyny we içine siňen dyrnaklar sebäpli agyrynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň. |
| Düwünler we düwünler | Aýaklaryňyzda täze çişleriň, mämişileriň we mämişileriň bardygyny barlaň. |
Aýaklary arassa saklamak we dyrnaklary kesmek
Aýaklary nädip ýuwmaly
- Yssy suw we ýumşak sabyn ulanyň. Hiç haçan gyzgyn suw ulanmaň. Duýgusyzlygy sebäpli deri ýanyp biler. Suwuň temperaturasyny barlamak üçin eliňiziň dyrnagyny ulanmak iň howpsuzdyr.
- Aýaklaryňyzy ýuwanyňyzda , olary suwda uzak wagtlap saklamaň . Bu derini guradyp biler.
- Ýuwlandan soň, gowylap çaýkaň. Güýçli sürtmäň, ýöne ýumşak mata bilen guradyň . Esasanam barmaklaryň arasyny gowylap guradyň.
- Aýaklaryňyzy guradandan soň, çyglylandyryjy krem ýa-da nebit želesi ýaly bir zat çalyň. Ýöne ony barmaklaryňyzyň arasyna çalmaň . Eger çyglylyk şol ýerde galsa, göbelek infeksiýalaryna ýolugyp bilersiňiz.
Dyrnaklary nädip kesmeli
- Dyrnaklaryňyz ýumşak bolanda, meselem, suwa düşenden soň, olary kesmek has aňsat bolýar.
- Dyrnaklaryňyzy göni kesiň . Olary burçlaryndan içine tarap kesmäň. Şeýle etmek dyrnagyň deriňize çümmegine sebäp bolup biler.
- Kesilenden soň, gyralaryny dyrnak faýly bilen ýuwaşlyk bilen sep.
- Eger muny etmek size kyn bolsa, tejribeli birini işe alyň. Eger salona gidýän bolsaňyz, öz enjamlaryňyzy getirmek has howpsuzdyr.
Aýakgap we jorap saýlamak - bu örän möhüm!
Diabet keselinden ejir çekýän adam üçin aýakgaplar diňe moda aksessuary däl, eýsem howpsuzlyk enjamydyr.
- Hiç haçan ýalaňaç ýöremeň. Hatda öýde-de bolsa, terlik ýaly bir zat geýiň. Ýerdäki kiçijik çagyl ýa-da aýna bölegi, siz duýman aýagyňyzy sanjyp biler.
- Özüňize gowy oturýan aýakgaplary geýiň. Aýakgaplar gaty dar ýa-da gaty uly bolmaly däl. Aýakgap satyn alanyňyzda, günüň giç wagty geýiň. Bütin gün ýörenden soň aýaklaryňyz biraz şişip başlaýandygy sebäpli, şol wagt satyn alýan aýakgaplaryňyz size doly oturar.
- Eliňizi aýakgabyň içine salyň we gödek ýerleri ýa-da çykyp duran tikişleri gözläň.
- Aýaklaryňyzy goramaýan uçly aýakgaplardan, beýik ökjeli aýakgaplardan we şlepkalardan gaça duruň.
- Joraplaryňyzy her gün çalyşyň. Pagta ýaly tebigy materiallardan tikilen, boş we rahat joraplary saýlaň. Häzirki wagtda diabet keselliler üçin ýörite jorap görnüşleri (diabet joraplary) bar. Olaryň tikişleri az we gan aýlanyşyna päsgel bermeýär.
Derhal lukmana haçan ýüz tutmaly
Gündelik aýak barlagyňyzda aşakdakylaryň haýsydyr birini görseňiz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň . Ony gözardy etmeň.
- Eger aýagyň bir böleginde gyzarma, şişme ýa-da degilende ýylylyk bolsa (bular infeksiýanyň alamatlary bolup biler).
- Eger kesilen ýerden, blisterden ýa-da ýaradan iriň ýa-da başga suwuklyk akýan bolsa.
- Eger aýagyň derisi gara reňke öwrülen bolsa.
- Eger sizde sagalmaýan ýara bar bolsa.
- Eger barmaklaryň arasyndaky deri ýarylyp, gyjynýan bolsa (bu "sportsmeniň aýagy" ýaly göbelek infeksiýasy bolup biler).
- Mekgejöwenlere ýa-da mozaikalara özüňiz kesip ýa-da derman sürtüp goýmaň. Olary howpsuz aýyrmak üçin lukmana ýüz tutuň.
- Aýakda uýuşma, iltihablanma ýa-da agyry artsa.
- Eger siz birden aýagyňyzyň görnüşiniň üýtgeýändigini duýsaňyz, bu Şarko aýagy diýlip atlandyrylýan çynlakaý keseliň başlangyjy bolup biler.
Eger sizde birden şikes ýa-da ýanma bolsa, derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
Ýadyňyzdan çykarmaň, diabet lukmanyňyz her klinika gelende aýaklaryňyzy barlap durmaly. Eger ol barlamasa, oňa aýaklaryny özüňiz barlatmagy ýatladyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklaň. Bu ähli zadyň başlangyjydyr.
- Her günüň ahyrynda aýaklaryňyzy üns bilen barlaň. Kiçi üýtgeşmelere üns beriň.
- Hiç haçan ýalaňaç ýöreme. Öýde-de bolsa, howpsuzlyk sandallaryny geýiň.
- Gowy oturýan, goragly aýakgaplar we pagta joraplar geýiň.
- Aýaklaryňyzy, esasanam barmaklaryňyzyň arasyny arassa we gurak saklaň.
- Dyrnaklaryňyzy kesýän wagtyňyz, burç bilen däl-de, göni kesiň.
- Eger aýagyňyzda haýsydyr bir anomaliýa (ýara, gyzarma, şişme) ýüze çyksa , derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment