Sizde köplenç iç gatama bolýarmy? Ýa-da siz köplenç içiň şişmegi, aşgazan agyrylary we gaz akmasy ýaly zatlardan ejir çekýärsiňizmi? Şu gün biz bedenimizdäki bu meseleleriň köpüsine gatnaşyp bilýän örän möhüm organ barada gürrüň ederis. Bu biziň ýogyn içegämiz ýa-da ýogyn içege diýip atlandyrýan bölegimizdir. Bu bedenimiziň galyndylary dolandyrmak ulgamynyň kellesi ýalydyr.
Ýogyn içege näme? Ol nähili funksiýany ýerine ýetirýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýogyn içege iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň iň soňky bölegidir. Iýýän iýmitimiz inçe içegede siňdirilip, iýmit maddalary bedene siňdirilenden soň, galan suwuk galyndylary ýogyn içegede jemlenýär.
Şeýlelik bilen, ýogyn içegäniň esasy wezipesi bu suwuk galyndylaryň suwuny we duzlaryny bedene yzyna siňdirmek we galan bölegini berk içege öwürmekdir. Bu zawoddan galan suwuk galyndylary alyp, ondan suwy süzüp, berk içege ýasamak ýalydyr. Soňra ýogyn içege bu prosesi taýýar içegeni bedenden çykarýança gönükdirýär.
Bu bedeniň haýsy ýerinde? Ol nähili ululykda?
Ýogyn içege garyn boşlugymyzda (aşgazanymyzda) inçe içegäniň daşyndaky halka ýaly ýerleşýär. Ol sag tarapymyzdan, bil süňkümizden başlaýar, ýokary galýar, çepe, gapyrga gabygymyzdan saga öwrülýär, aşgazanymyzdan geçip, çep tarapymyzda gutarýar.
Ol siziň pikir edýäniňizden uzyn. Adatça onuň uzynlygy 1,8 metre golaý . Bu ortaça adamyň boýy ýaly, şeýlemi? Onuň diametri takmynan 3 dýuým.
Ýogyn içegäniň esasy bölekleri näme?
Ýogyn içege üç esasy bölege bölünýär: ýogyn içege, göni içege we anus. Şeýle-de bolsa, ýogyn içege bäş kiçi bölege bölünýär. Geliň, bu bölekleriň her birinde nämeleriň bolup geçýändigine gysgaça göz aýlalyň.
| Bölek | Funksiýa |
|---|---|
| 1. Iki nokat | |
| Görekum | Bu ýogyn içegäniň başlangyjydyr. Inçe içegäniň suwuk galyndylary ilki şu ýerde ýygnanýar. Hemmämiziň bilýän appendiks hem şu bölege birikdirilendir. |
| Ýokarlanýan kolon | Bu bölek sag tarapdan ýokary çykýar. Bu ýerde ol galyndylaryň suwuny we elektrolitlerini özüne siňdirip başlaýar. Soňra galyndylary ýokary we gapdala iterýär. |
| Köne içegäniň | Bu ýogyn içegäniň iň uzyn bölegidir. Ol aşgazanyň içinden sagdan çepe geçýär. Ol galyndylary indiki bölege geçirýän köpri ýalydyr. |
| Aşaklaýan iki nokat | Bu çep tarapa gidýär. Bu ýerde hem suw yzygiderli siňýär we galyndylary gaty nejasa öwrülýär. |
| Sigmoid içegäniň | Ol öz adyny "S" görnüşinden alýar. Bu ýogyn içegäniň iň soňky bölegidir. Bu ýerde nejas doly gatylaşýar we adaty ýagdaýda görýän konsistensiýamyza öwrülýär. |
| 2. Rektum | |
| Rektumana | Bu ýerde nejas bedenden çykmazdan öň wagtlaýyn saklanýar. Nejas bu ýere gelende, bizde "tualete gitmek" islegi döreýär. |
| 3. Anus | |
| Anus | Bu bedenden nejasyň çykýan iň soňky çykyşydyr. Bu ýerde iki sany myşsa halkasy (sfinkter) bar. Biri biziň gözegçiligimiz bolmazdan açylýar, beýlekisi bolsa biziň gözegçiligimizde. Şonuň üçin islendik wagt tualete gidip bilýäris. |
Ýogyn içege täsir edýän umumy keseller we ýagdaýlar nämelerdir?
Ýogyn içegämize dürli keseller we saglyk ýagdaýlary täsir edip biler. Käbirleri örän köp duş gelýän bolsa, käbirleri has agyr. Olaryň birnäçesi:
- Iç gatama: Iç çykarmagyň kynlaşmagy ýa-da birnäçe günläp iç çykarmazlyk.
- Içgeçme: Ýygy-ýygydan, suwly içgeçme.
- Gemorroý: Anusyň töweregindäki gan damarlarynyň şişmegi.
- Anal çatlaklar: Anusyň töweregindäki deridäki çatlaklar.
- Ýogyn içege rak keseli we ýogyn içege polipleri: Bular agyr ýagdaýlardyr.
- Içegiň gaharly sindromy (IBS): Garyn agyry, içiň şişmegi, iç gatamagy we gezekli-gezegine içgeçme.
- Içegeleriň çişme keseli (IBD): Kron keseli we ýaraly kolit ýaly ýagdaýlar.
- Içgini gözegçilikde saklap bilmezlik (Içgini saklamazlyk).
Ýogyn içege bilen bagly problemany görkezýän alamatlar nähili bolup biler?
Bedeniňiz size hemişe alamatlar berýär. Eger ýogyn içegäňizde mesele bar bolsa, siz şuňa meňzeş alamatlary başdan geçirip bilersiňiz. Eger sizde bu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi uzak wagtlap dowam edýän bolsa, lukmana görünmek möhümdir.
| Alamat | Göz öňünde tutmaly nokat |
|---|---|
| Tualet endikleriniň üýtgemegi | Öňküňiz ýaly hajathana gitmekde kynçylyk çekýärsiňizmi? Birnäçe günläp gidip bilmeýärsiňizmi (iç gatama)? Ýa-da içegeleriňiz ýygy-ýygydan hereket edýärmi (içgeçme)? |
| Najasdaky üýtgeşmeler | Najasda gan barmy? Reňki üýtgedimi (gara, solgun)? Şekli üýtgedimi (örän inçe)? Bularyň möhüm alamatlary bolup biler. |
| Aşgazan agyry, içiň şişmegi we gazlanmagy | Siz köplenç aşgazanyňyzda özüňizi oňaýsyz, agyryly ýa-da şişen duýýarsyňyzmy? Bularyň käbir iýmit siňdiriş meseleleri sebäpli bolmagy mümkin. |
| Hiç hili sebäpsiz aşa ýadawlyk | Aşa ýadawlygyň köp sebäpleri bar bolsa-da, bu ýagdaý içege meseleleri, esasanam iýmit maddalarynyň özleşdirilmegi bilen baglanyşykly meseleler sebäpli hem ýüze çykyp biler. |
Ýogyn içegäniň saglygyny barlaýan lukmançylyk barlaglary
Eger sizde ýokardaky alamatlar bar bolsa ýa-da ýaşyňyza esaslanyp rak keselini barlamak üçin barlagdan geçmeli bolsaňyz, lukmanyňyz bu barlaglaryň käbirini teklip edip biler.
- Kolonoskopiýa: Ýogyn içegäniň tutuşlygyny barlamak üçin anusdan kamera goýlan inçe turba.
- Çeýe sigmoidoskopiýa: Ýogyn içegäniň diňe soňky böleginiň barlagy.
- Najas barlagy: Najasda gizlin gan ýa-da infeksiýalary anyklamak üçin.
- Bariý klizmasy: Rentgen barlagynda rektuma ýörite suwuklyk girizilýär.
- Endoskopik ultrases barlagy.
Bu barlaglaryň haýsysynyň size has laýyk gelýändigini we ony haçan geçirmelidigini lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak örän möhümdir.
Ýogyn içegemi nädip sagdyn saklap bilerin?
Bagtymyza, durmuş ýörelgelerimizdäki we iýmitleniş endiklerimizdäki ýönekeý üýtgeşmeler içege saglygynyň ajaýyp bolmagyny üpjün etmäge kömek edip biler.1. Süýümli iýmitleri has köp iýiň: Süýüm içegelerimizdäki süpürgiç ýalydyr. Ol içegeleriň myşsalarynyň işjeňligini höweslendirýär we içegeleriň aňsat çykmagyna kömek edýär. Iýmitiňize gök önümler, gök önümler, miweler we däneli ekinler (goňur tüwi, atta uny) ýaly zatlary goşuň.
2. Paýhasly ýaglary saýlaň: Gyzyl etde (sygyr eti, doňuz eti) tapylýan doýgun ýaglaryň aşa köp ulanylmagy içege keselleri bilen baglanyşykly bolup biler. Munuň ýerine ýagly balyklary (salaýa, kumbalawa), avokadolary we zeýtun ýagyny saýlaň.Omega-3 ýaly doýmadyk ýaglar içegede peýdaly bakteriýalaryň ösmegine kömek edýär.
3. Köp suw içiň: Içegelerimiziň öz işini dogry ýerine ýetirmek üçin köp suwa mätäçligi bar. Suw arassalamak, ýaglamak we iýmit maddalaryny özleşdirmek üçin örän möhümdir. Günde azyndan 2-3 litr suw içmegi endik ediň.
4. Rak keselini barlamak üçin barlagdan geçiň: Ýogyn içege rak keseli irki anyklanylsa, onuň öňüni doly alyp ýa-da bejerip bolýan keseldir. Alamatlar peýda bolýança garaşmaň. 45-50 ýaşdan soň her kim muny göz öňünde tutmalydyr. Haýsy barlagyň size laýyk gelýändigi we haçan başlamalydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.
Içegeleriňizdäki üýtgeşmeler we aşgazanyňyzdaky agyrylar ýogyn içegäniňiziň size ýüzlenmeginiň usuly bolup biler. Şonuň üçin olary görmän galmaň. Durmuş ýörelgesindäki ýönekeý üýtgeşmeler ýogyn içegäňiziň sagdyn bolmagyna kömek edip biler we eger sizde bir alada dörese, irki lukmançylyk kömegini almak has çynlakaý ýagdaýlaryň öňüni almaga kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýogyn içegeňiz iýmit siňdiriş prosesiniň iň soňky we iň möhüm ädimini ýerine ýetirýär: galyndylaryň suwuny siňdirip, berk içege emele getirýär.
- Iç gatama, göwüs çişmesi, içgeçme ýa-da tualet endikleriniň uzak möhletli üýtgemegini hiç haçan gözardy etme.
- Süýümli iýmitler (köke, gök önümler, miweler), peýdaly ýaglar we her gün köp suw içmek içege saglygyňyz üçin örän möhümdir.
- Ýaşyňyza laýyk gelýän içege rak keselini barlamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Bu siziň janyňyzy halas etmäge kömek edip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň