Käbir günler bolýar, şeýlemi? Irden oýananyňyzda, özüňizi örän bagtly we güýç-kuwwatly duýýarsyňyz. Bütin dünýäni basyp alyp biljekdigiňizi duýýarsyňyz. Emma agşamara, hiç bir sebäpsiz, bütin dünýäden bizar bolýarsyňyz we hiç zat etmek islemeýärsiňiz we biraz gynanýarsyňyz. Siz şeýle zatlary köp başdan geçirýärsiňizmi? Bu diňe başga bir zat däl, belki munuň sebäbi Siklotimiýa diýilýän ruhy ýagdaýdyr. Alada etmeň, geliň, bu barada ýönekeý we jikme-jik gürleşeliň.
Siklotimiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siklotimiýa bipolýar bozulmanyň ýeňil, ýöne uzak möhletli görnüşidir. Bipolýar bozulma ýaly, keýpiňiz çalt üýtgeýär, ýöne bipolýar bozulma ýaly agyr däl.
Bipolýar nerw bozulmasyny uly sunami hökmünde göz öňüne getiriň. Siklotimiýa gelip-gidýän, ýöne şeýle güýçli bolmadyk kiçi tolkunlaryň toplumy ýalydyr. Bu tolkunlar yzygiderli gelip, durmuşyňyzy kadaly ýaşamaga päsgel berip biler.
Bu ýagdaýda, esasan, iki keýpiň arasynda üýtgeşiklik başdan geçirersiňiz:
1. Gipomaniýa: Bu tapgyrda siz özüňizi örän bagtly, energiýaly we işjeň duýýarsyňyz.
2. Ýeňil Depressiýa: Bu tapgyrda siz özüňizi gamgyn, umytsyz duýýarsyňyz we durmuşa bolan gyzyklanmaňyzy ýitirýärsiňiz.
Bu üýtgeşmeler örän çalt, käte bir günüň içinde bolup biler. Käwagt keýpiňiz kadaly bolup biler (ewtimiýa), ýöne bu döwür sekiz hepdeden az. Bu ýagdaý adatça ýetginjeklik döwründe başlaýar.
Siklotimiýanyň alamatlary näme?
Bu ýagdaýda keýpiň üýtgemeginiň (gipomaniýa) we depressiýanyň alamatlary aýdyň görünýär. Geliň, bu alamatlaryň aýratynlykda nämedigini gözden geçireliň. Bular size örän tanyş bolmagy mümkin.
| Gipomaniýanyň alamatlary | Ýeňil depressiýa alamatlary |
|---|---|
| Özüňizi adatdan daşary güýçli we güýçli duýýaryn. Örän az uklaýaryn. Birnäçe sagat uklanyňyzdan soň hem özüňizi ýeterlik duýan ýaly duýýaryn. | Özüňizi hemişe ýadaw we güýç-kuwwatsyz duýmak. Öňki höwes bilen ulanýan zatlaryňyza gyzyklanmagyňyzyň ýitmegi. |
| Gaty çalt gürleýärsiňiz. Pikirleriňiziň aňyňyzdan akyp gelýän ýaly duýýarsyňyz. Bir temadan beýleki tema çalt geçýärsiňiz. | Gamgynlyk, umytsyzlyk we boşluk duýgulary. Günä ýa-da hiç zat üçin gerek däl ýaly duýgular. |
| Aňsatlyk bilen ünsüni sowmak. Bir işi dogry ýerine ýetirip bilmeýän, böküp ýören. | Üns jemlemekde we karar kabul etmekde kynçylyk. Ýatda saklamak hem biraz gowşak. |
| Maksatlara (iş, mekdep işleri, jemgyýetçilik işleri) aşa köp üns bermek . Birbada aşa köp işe başlamak. | Uky režiminiň üýtgemegi. Ýa ukusyzlyk (ukusyzlyk) ýa-da aşa köp uklamak (gipersomniýa). |
| Özüňe uly ynamyň bolmagy. Islendik zady edip biljekdigiňi duýmak. | Iýmitleniş endiklerini üýtgetmek. Işdäniň ýitmegi ýa-da köp iýmek. |
| Negatiw netijeleri göz öňünde tutman töwekgelçilik etmek. Mysal üçin, pulu impulsiw harçlamak, howlukmaç iş çözgütlerini kabul etmek. | Jemgyýetden daşda durmaga synanyşýar. Dostlaryndan we maşgalasyndan daşda, ýeke galmagy gowy görýär. |
Iň esasy zat, siklotimiýada bu alamatlar uly depressiýa ýa-da bipolýar bozulmanyň (maniýa) iň ýokary derejesindäki ýaly agyr däl. Emma bu ýeňil üýtgeşmeler gündelik durmuşyňyza, gatnaşyklaryňyza we işiňize uly täsir edip biler.
Bu näme üçin bolýar?
Alymlar munuň näme üçin şeýledigini henizem anyk bilmeýärler, ýöne olar munuň birnäçe sebäbiniň täsir edýändigine ynanýarlar.
- Genetiki baglanyşyk: Munuň maşgalalarda hem bolup biljekdigi çak edilýär. Bu, maşgalaňyzda kimdir birinde bipolýar bozulma ýa-da depressiýa bolsa, sizde hem bu keseliň döremek howpunyň azdygyny aňladýar.
- Daşky gurşaw faktorlary: Durmuşdaky trawmatiki wakalar ýa-da dowamly stress käbir adamlarda bu ýagdaýy döredip biler. Mysal üçin, agyr kesel, gatnaşyklaryň bozulmagy ýa-da işdäki kynçylyklar.
Munuň siklotimiýadygyny nädip anyk bilýärsiňiz?
Bu ýagdaýy anyklamak kyn bolup biler, sebäbi onuň alamatlary köp beýleki ruhy keselleriň alamatlaryna meňzeşdir. Mysal üçin:
- Esasy depressiw bozulma
- Bipolýar II bozulma
- Umumylaşdyrylan howsala bozulmasy
- Şahsyýet bozulmalary
Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hünärli lukmana ýüz tutmak örän möhümdir . Ol ýagdaýy takyk anyklamak üçin birnäçe ädimleri ýerine ýetirer.
1. Alamatlaryňyz barada soramak: Lukman sizden nähili duýýandygyňyzy, olaryň näçe wagt bäri dowam edýändigini we olaryň durmuşyňyza nähili täsir edýändigini sorar.
2. Doly lukmançylyk taryhy: Maşgalaňyzda kimdir biriniň ruhy keseliniň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek hem möhümdir.
3. Fiziki barlag: Bu alamatlara sebäp bolup biljek beýleki fiziki ýagdaýlary (meselem, gipertireoz) barlamak üçin gan barlaglary geçirilýär.
4. Ruhy saglyk barlagy: Lukmanyňyz sizi psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk boýunça hünärmene ugratmagy mümkin.
Eger aşakdaky şertler ýerine ýetirilse, lukman muny siklotimiýa diýip anyklar:
* Eger siz ulular bolsaňyz, depressiýa we howsala alamatlary azyndan iki ýylyň dowamynda wagtyň azyndan 50% -inde bolmaly. Çagalar we ýaşlar üçin bu döwür bir ýyldyr.
* Bu döwürde siz iki aýdan köp yzly-yzyna alamatsyz bolup bilmersiňiz.
* Bu alamatlar başga neşe serişdeleriniň ulanylmagyndan ýa-da fiziki ýagdaýdan ýüze çykmaly däldir.
* Şeýle hem, bu alamatlar gündelik durmuşyňyzda uly kynçylyklara ýa-da bozulmalara sebäp bolmaly.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Köp adamlar alamatlary ýeňil bolany üçin lukmana ýüz tutmaýarlar. Şeýle-de bolsa, bejergi almak durmuşyňyzy has ýeňilleşdirip biler. Bejerginiň iki esasy görnüşi bar.
1. Psihoterapiýa
Bu bejerginiň esasy görnüşidir. Gysgaça aýdylanda, ol öz kynçylyklaryňyz we duýgularyňyz barada ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmegi öz içine alýar. Bu arkaly siz:
- Siz öz alamatlaryňyzy anyklap we dolandyryp bilersiňiz.
- Stress bilen nädip göreşmelidigini öwrenip bilersiňiz.
- Pikirleniş we hereket ediş usulyňyzdaky negatiw nusgalary üýtgedip bilersiňiz.
- Başgalar bilen gatnaşyklaryňyzy gowulandyryp bilersiňiz.
Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasynyň (KBT), hususan-da, siklotimiýa üçin örän netijelidigi anyklandy.
2. Derman
Siklotimiýa üçin tassyklanan ýörite dermanlar ýok. Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda lukmanyňyz çalt keýp üýtgemelerini gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin keýpiňizi durnuklaşdyryjy dermanlary belläp biler. Mysallar hökmünde walproat, lamotrigin we litiý bar.
Örän möhüm: Bu dermany size bermelimi ýa-da bermeli dälmi, näme bermelimi we näçe wagt bermelidigiňizi diňe lukmanyňyz çözüp biler. Bu dermanlary hiç haçan özüňiz ýa-da başga biriniň aýdyşy ýaly ulanmaň.
Bu ýagdaý bilen geljek nähili bolar?
Bu ýagdaý bilen ýaşamak kyn bolup biler. Keýpiň yzygiderli üýtgemegi maşgala, dostlar, işdeşler we är-aýal bilen gowy gatnaşyklary saklamagy kynlaşdyryp biler.
Şeýle-de bolsa, bipolýar bozulmasy bolan adamlar bilen deňeşdirilende, siklotimiýaly adamlar:
- Hassahana ýerleşdirilýänleriň sany azaldy.
- Işe gidip bilmeýän günlerimiň sany azalýar.
- Işiňizi has yzygiderli dowam etdirip bilersiňiz.
Iň gowy zat , alamatlary irki döwürde anyklap, bejergi almakdyr. Eger şeýle etseňiz, durmuşyňyza täsirini ep-esli azaldyp, üstünlikli, bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Bu siziň günäňiz däl. Lukmana görüniň we onuň bilen gürleşiň. Lukmanlaryň we ýakynlaryňyzyň size kömek etmäge taýýardygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Siklotimiýa bipolýar bozulmanyň ýeňil görnüşi bolup, ol ýygy-ýygydan keýpiň üýtgemegi bilen häsiýetlendirilýär.
- Bu ýokary we güýçli duýulma (Gipomaniýa) we ýeňil gynanç we gyzyklanmanyň ýitmegi (Depressiýa) döwürleriniň çalşyp durmagyny öz içine alýar.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, olary adaty ýagdaý hökmünde görmän geçirmäň. Howsala düşmäň. Hökman lukmana görüniň we maslahat alyň.
- Degişli bejergi bilen (zerur bolsa, gepleşik terapiýasy we dermanlar), bu ýagdaýy gowy gözegçilikde saklap we adaty, sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment