Özüňizi hemişe ýadaw duýýarsyňyzmy? Agzyňyz guraýarmy? Ýa-da ýygy-ýygydan siýmek gerekmi? Bular diabetiň umumy alamatlary bolup biler. Şu gün biz köp adamyň gorkýan Diabet Mellitus atly bu kesel, ony nädip anyklamalydygy we ony düşünip boljak ýönekeý usulda nädip bejermelidigi barada gürrüň ederis.
Mende diabet bardygyny nädip bilýärin?
Eger sizde diabet üçin töwekgelçilik faktorlary bar bolsa ýa-da siýdigiňizde şeker derejesi ýokary bolsa, lukmanyňyz sizde diabetiň bardygyny şübhelenip biler. Gysgaça aýdylanda, bedenimizdäki aşgazanasty mäziň öndürýän insulin gormony azalsa (1-nji görnüşli diabet) ýa-da beden insuline dogry jogap bermese (2-nji görnüşli diabet), gandaky şekeriň, ýagny gandaky glýukozanyň derejesi ýokarlanýar.
Diagnozy tassyklamak üçin birnäçe esasy barlaglar bar. Adatça, eger lukman bir barlagyň bahasynyň ýokarydygyny anyklasa, ony tassyklamak üçin barlagy gaýtalamagy maslahat berýär.
| Synagyň ady | Nähili etmeli | Diabet keseliniň şübhelenmek derejesi |
|---|---|---|
| Açlyk gan şekeri (FBS) | Irden bir zat iýmezden öň gan şekeriniň derejesini barlaň. | Eger 126 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolsa. |
| Agzyň glýukoza çydamlylygy synagy (OGTT) | Glýukoza saklaýan içgi içiň we 3 sagada çenli her 30-60 minutda gan şekeriňizi barlaň. | Eger 2 sagatdan soň 200 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolsa. |
| HbA1c synagy (A1c synagy) | Soňky 2-3 aýyň dowamynda gan şekeriniň ortaça derejesini görkezýän ýönekeý gan barlagy. | Eger 6,5% ýa-da ondan köp bolsa. |
Mundan başga-da, käwagt lukmanyňyz Sink Daşaýjy 8 Awtoantitela (ZnT8Ab) atly barlagy hem belläp biler. Bu gan barlagy adamyň 1-nji görnüşli diabet ýa-da başga bir görnüşli diabet keseliniň bardygyny anyklamaga kömek edip biler. Keseli irki we takyk anyklamak bilen, dogry bejergini has ir başlap bolýar.
Diabet keseliniň bejeriş usullary nähili?
Diabet özbaşdak bejerip boljak kesel däl. Ol agyr ýagdaýdyr. Şonuň üçin lukmanyň gözegçiligi astynda bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek möhümdir.
Lukmanyňyz size laýyk gelýän we siziň düşünip biljek bejeriş meýilnamasyny düzer. Size ýolda beýleki saglyk işgärleriniň kömegi gerek bolup biler. Mysal üçin, size aýak lukmanynyň, iýmit boýunça hünärmeniň, göz lukmanynyň we endokrinologyň kömegi gerek bolup biler.
Diabet keselini bejermegiň esasy usuly, gan şekeriniň derejesini lukmanyň bellän çäginde saklamak üçin dermanlaryň, maşklaryň we iýmitlenmegiň utgaşmasydyr. Näme iýýändigiňize we haçan iýýändigiňize üns bermek bilen, gan şekeriniň derejesiniň birden ýokarlanmagyny (seeding effekti) azaltmaga kömek edip bilersiňiz. Bu, dermanlaryňyzy, esasanam insulin dozaňyzy zerur bolanda yzygiderli sazlamak zerurlygyny azaltmaga kömek edip biler.
Diabet dermanlary
1-nji tip diabetiň bejergisi
Eger sizde 1-nji görnüşli diabet bolsa, aşgazanasty beziňiz energiýa öndürmek üçin zerur bolan insulini öndürmeýär. Şonuň üçin insulini daşarky çeşmelerden, inýeksiýalar ýa- da insulin nasosy arkaly almaly bolýarsyňyz. Ilki başda özüňize inýeksiýa etmek biraz gorkunç ýaly görünse-de, pikir edişiňiz ýaly kyn däl.
Käbir adamlar insulin pompasy diýlip atlandyrylýan kompýuterleşdirilen enjamy ulanýarlar, ol insulini bedene dogry wagtda we dogry mukdarda goýberýär.
Häzirki wagtda ulanylýan insuliniň birnäçe görnüşi bar.
| Insuliniň görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Çalt täsir edýän | Ol birnäçe minutdan soň täsir edýär we 2-4 sagat dowam edýär. |
| Gysga möhletli (Adaty ýa-da gysga wagtlyk täsirli) | Ol 30 minutdan soň täsir edýär we 3-6 sagat dowam edýär. |
| Orta täsirli | 1-2 sagadyň dowamynda täsir edýär we 18 sagada çenli dowam edýär. |
| Uzak wagtlap täsir edýän | 1-2 sagadyň dowamynda täsir edýär we 24 sagatdan gowrak dowam edýär. |
| Ultra uzak wagtlap täsir edýän | 1-2 sagadyň dowamynda täsir edýär we 42 sagada çenli dowam edýär. |
2-nji tip diabetiň bejergisi
2-nji görnüşli diabetli käbir adamlar keselini diňe iýmit we maşk bilen gözegçilikde saklap bilýärler. Beýlekilerine bolsa tabletkalar ýa-da insulin inýeksiýalary gerek bolýar. Bu dermanlar gan şekeriniň derejesini kadaly ýagdaýa getirmek üçin dürli usullar bilen işleýär.
- Aşgazanasty mäziniň insulin öndürilişini artdyrýan dermanlar: Mysallar: glimepirid, glipizid, gliburid.
- Iýmitden şekeriň siňmegini azaldýan dermanlar: Mysal: akarboza (Prekoza).
- Bedeniň insulini ulanmagyny gowulandyrýan dermanlar: Mysallar: pioglitazon (Actos).
- Bagyr tarapyndan şeker öndürilişini azaldýan we insuline garşylygy peseldýän dermanlar: Mysal: metformin (Glýukofag). Metformin şeýle hem şekeriň derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edýär, sebäbi ol agramy azaltmaga kömek edýär.
- Böwrekler tarapyndan şekeriň gaýtadan siňdirilmegini blokirleýän we onuň siýdikde çykarylyşyny köpeldýän dermanlar (SGLT2 ingibitorlary): Mysallar: kanagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Bularyň şeýle hem agramyň azaldylmagy we ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň azaldylmagy ýaly goşmaça peýdalary bar.
Iň esasy zat lukmanyň bellän dermanyny dogry dozada, dogry wagtda kabul etmekdir . Hiç haçan başga biriniň dermanyny ulanmaň ýa-da lukman bilen maslahatlaşmazdan ony kabul etmegi bes etmeň.
Diabet üçin iýmit nähili bolmaly?
Diabet keselinden ejir çekýän adam üçin deňagramly iýmitlenme möhümdir. Şonuň üçin size laýyk gelýän iýmit meýilnamasyny düzmek üçin lukmanyňyz ýa-da iýmit boýunça hünärmen bilen gürleşiň.
- Naharlar we wagty: Eger sizde 1-nji görnüşli diabet bolsa, kabul edýän insuliniň mukdary işjeňligiňize we iýmitlenişine bagly bolar. Şonuň üçin näme iýýändigiňiz, näçe iýýändigiňiz we haçan iýýändigiňiz hem şeýle möhümdir. Adatça üç esasy nahar we üç ýa-da dört sany ýeňil nahar iýmek maslahat berilýär.
- Tabak düzgüni: Tabakyňyzyň ýarysyny az krahmally gök önümler (meselem, brokkoli, käşir, hyýar, kelem, pomidor, lobya) bilen doldurmaga synanyşyň.
- Uglewodlara üns beriň: Gan şekeriniň gözegçiligi üçin näçe uglewod gerekdigini we näçe iýýändigiňizi bilmek örän möhümdir. Däneli önümleri saýlaň (meselem, goňur tüwi, goňur tüwi, ýulaf, arpa).
- Ýag we belok: Doýgun ýagy azaldyň. Trans ýaglary doly aýyryň. Ýagsyz etleri, balyklary, hozlary we az ýagly süýt önümlerini saýlaň.
Maşk etmegiň ähmiýeti
Maşk diabet keselini bejermegiň ýene bir möhüm sütünidir. Ýöne islendik maşk maksatnamasyna başlamazdan öň lukmanyňyz bilen hökman maslahatlaşmaly . Maşk bedeniňiziň insulini ulanmagyny gowulandyrýar we gan şekeriniň derejesini peseldip biler.
- Gipoglikemiýadan seresap boluň: Maşk etmezden ýarym sagat öň gan şekeriňiziň derejesini barlaň we gerek bolsa, uglewodlary öz içine alýan kiçijik nahar iýiň. Maşk edýän wagtyňyz gan şekeriniň pesliginiň alamatlaryny (baş aýlanma, terleme, titreme) duýsaňyz, maşk etmegi bes ediň we derhal süýji bir zat iýiň (meselem, bir çemçe şeker, biraz glýukoza).
- Näçe maşk etmeli?: Hepdede azyndan 150 minut ortaça aerobika maşklaryny, mysal üçin çalt ýöremek maşklaryny etmek maslahat berilýär. Kiçiden başlaň we wagty kem-kemden artdyryň.
Bu durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegi hökmanydyr.
Çilim çekmekden gaça duruň.
Bu endikden şu gün ýüz öwüriň. Eger çilim çekseňiz, gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak has kyn bolar. Şeýle hem, diabetden (ýürek keseli, böwrek keseli, nerw zeperlenmesi, körlük) döremek howpuňyz has ýokarydyr.
Alkogol içmegi çäklendiriň.
Eger siz insulin ýa-da käbir diabet dermanlaryny kabul edýän bolsaňyz, alkogol içmek gan şekeriniň derejesiniň howply derejede peselmegine sebäp bolup biler. Sebäbi siz alkogol içýän wagtyňyz, bagryňyz gan şekerini gözegçilikde saklamagyň ýerine, alkogoldan dynmak üçin işleýär.
Stressi azaldyň.
Stress gan şekeriniň derejesini ýokarlandyryp biler, şonuň üçin dynç almagyň ýollaryny tapyň. Meditasiýa, ýoga we dostlaryňyz bilen wagt geçirmek ýaly zatlar kömek edip biler.
Dişleriňize we diş etleriňize ideg ediň.
Diabet diş etiniň keseliniň töwekgelçiligini artdyryp biler, şonuň üçin her gün dişleriňizi gowy arassalap, diş ipi bilen arassalaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet agyr kesel bolsa-da, dogry bejerilse, adaty durmuşda ýaşamak mümkin.
- Lukmanyň bejeriş meýilnamasyny takyk ýerine ýetiriň. Dermanyňyzy hiç haçan özbaşdak üýtgetmäň ýa-da bes etmeň.
- Diabet keselini dolandyrmagyň esasyny üç sütün , ýagny iýmitlenme, maşk we derman serişdeleri düzýär.
- Gan şekeriniň derejesini yzygiderli barlamak örän möhümdir.
- Çilim çekmek we alkogolyň köp ulanylmagy ýaly zyýanly endiklerden doly gaça duruň.
- Islendik alternatiw bejergini ýa-da goşundyny ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň