Lukman size dowamly böwrek keseliniň (HBK) bardygyny aýtdymy? Onda näme iýýändigiňize we içýändigiňize biraz üns bermegiň wagty geldi. Sebäbi bu ýagdaýda böwreklerimiz bedenden galyndylary we gereksiz suwuklyklary dogry çykaryp bilmeýär. Emma alada etmeň, böwrekler üçin peýdaly iýmitlenmäge öwrenişsek, uzak wagtlap sagdyn bolup bileris. Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Böwrek üçin peýdaly nahar näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, böwreklerimiz bedenimizdäki süzgüç ýalydyr. Olaryň esasy wezipeleriniň biri gereksiz galyndylary we artykmaç suwuklyklary siýdik arkaly bedenden çykarmakdyr. Mundan başga-da, böwrekler başga-da birnäçe möhüm wezipeleri ýerine ýetirýär.
- Ol bedenimizde duz (natriý) we kaliý ýaly minerallaryň deňagramlylygyny saklaýar.
- Bedendäki suwuklygyň mukdaryny deňleşdirýär.
- Beýleki organlaryň işine täsir edýän gormonlary öndürýär.
Böwrek üçin peýdaly iýmitleniş böwrekleriňizi mundan beýläk zyýandan goramaga kömek edýän iýmitleri iýmek bilen baglanyşyklydyr. Bu käbir iýmitleri we suwuklyklary çäklendirmegi öz içine alýar. Bu bedende gereksiz suwuklyklaryň we minerallaryň toplanmagynyň öňüni almak üçin edilýär. Şol bir wagtyň özünde, siziň beloklaryň, kaloriýalaryň, witaminleriň we minerallaryň dogry mukdaryny alýandygyňyza göz ýetirmelidiris.
Eger siz KBD-niň irki tapgyrlarynda bolsaňyz, iýmitde uly çäklendirmeleriňiz bolmazlygy mümkin. Emma ýagdaýyňyz ilerledikçe, bedeniňize nämeleri goşýandygyňyza has üns bermeli bolarsyňyz. Lukmanyňyz bu barada siziň bilen gürleşer. Şeýle hem, böwrekleriňize ýeňil täsir edýän iýmitleri saýlamaga kömek etmek üçin dietologa ýüz tutmagyňyzy maslahat berip bilerler.
Natriýi nädip gözegçilikde saklamaly?
Natriý köp iýmitlerde tebigy ýagdaýda tapylýan mineraldyr. Bilşimiz ýaly, ol esasan nahar bişirmek üçin ulanýan duzymyzda duş gelýär.
Natriý gan basyşyňyza gönüden-göni täsir edýär. Şeýle hem, ol bedeniňizdäki suwuň mukdaryny deňleşdirmäge kömek edýär. Sagdyn böwrekleri bolan adamyň natriý derejesi gözegçilikde saklanýar. Emma KBH bilen bedende artykmaç natriý we suwuklyk toplanýar. Bu bolsa topuklaryň şişmegi, ýokary gan basyşy, dem alyş kynçylygy we ýürek we öýken töwereginde suwuklygyň toplanmagy ýaly birnäçe meselä sebäp bolup biler.
Şonuň üçin gündelik iýmitiňize goşýan natriý mukdaryňyzy 2 gramdan az saklamaga synanyşmaly.
Şu ýönekeý ädimleri ýerine ýetirmek bilen natriýi gözegçilikde saklap bilersiňiz.
| Näme etmeli | Beýany |
|---|---|
| Stol başynda duz we souslar | Stoluň üstünde duz saklamaň. Soýa sousy we deňiz duzy ýaly duzy köp bolan zatlardan gaça duruň. |
| Öýde bişirilen naharlar | Mümkin boldugyça öýde bişiriň. Köp çalt taýýarlanýan iýmitlerde natriý köp. Gury miweler, turşu we turşu ýaly zatlary çäklendirmek gerek. |
| Duzuň beýleki ornuny tutýan önümler | Naharyňyza tagam bermek üçin duzuň ýerine täze ysly otlary we otlary (meselem, burç, zerdeçal, karri) ulanyň. |
| Konserwirlenen we gaplanan iýmitler | Bularyň düzüminde natriý köp. Olardan mümkin boldugyça gaça duruň. Eger konserwirlenen gök önümleri, balyk ýa-da et ulanýan bolsaňyz, ulanmazdan öň olary suw bilen gowy ýuwuň. |
| Etiketkalary okaň | Söwda edeniňizde, ýazgyny okaň we az natriýli iýmitleri saýlaň. |
Geliň, fosfor we kalsiý barada seresap bolalyň.
Bu minerallaryň ikisi hem süňklerimiziň sagdyn we berk bolmagy üçin möhümdir. Eger böwrekleriňiz sagdyn bolsa, olar bedenden artykmaç fosfory çykarýar. Emma SKD-de fosfor derejesi howply derejede ýokary bolup biler. Bu ýürek keseliniň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Şol bir wagtyň özünde bedeniňizdäki kalsiý derejesi peselýär. Ýitginiň öwezini dolmak üçin beden süňkleriňizden kalsiýi alýar. Bu süňkleriňiziň gowşamagyna we olaryň aňsatlyk bilen döwülmegine sebäp bolýar.
Eger siz CKD-niň ösen tapgyrlarynda bolsaňyz, lukmanyňyz size günde 1000 milligramdan köp fosfor kabul etmezligi maslahat berip biler. Size kömek etmek üçin aşakdakylary edip bilersiňiz:
- Fosfory az bolan iýmitleri saýlaň (ýazgylarda "PHOS" ýazgysyna serediň).
- Has köp täze miweler we gök önümler iýiň.
- Mekgejöwenden we tüwiden ýasalan däneli ekinleri saýlaň.
- Gara reňkli gazly içgileriň ýerine açyk reňkli gazly içgileri içiň.
- Et, guş etini we balyk iýmegiňizi çäklendiriň.
- Süýt önümlerini we gaýtadan işlenen iýmitleri çäklendirmek.
Kalsiýi köp bolan iýmitlerde adatça fosfor köp bolýar. Şonuň üçin lukmanyňyz kalsiýi köp bolan iýmitleriň sarp edilişini azaltmagy maslahat berip biler. Fosfory az bolan käbir süýt önümlerine aşakdakylar girýär:
- Bri ýa-da Şweýsar pendiri
- Adaty ýa-da az ýagly krem pendir ýa-da gaýmak
- Şerbet
Şeýle hem, lukmanyňyz size dermanhanadan satyn alýan kalsiý tabletkalaryny kabul etmegi bes edip, fosfor derejesini gözegçilikde saklaýan fosfor baglaýjysy diýlip atlandyrylýan dermanyň görnüşini kabul etmäge başlamagy maslahat berip biler.
Kaliumyň kabul edilişini nädip azaltmaly?
Kaliý nerwlerimiziň we myşsalarymyzyň dogry işlemegine kömek edýän mineraldyr. Emma sizde KBH bolanda, bedeniňiz artykmaç kaliýi süzüp bilmeýär. Eger ganyňyzdaky kaliý derejesi gaty ýokary bolsa, bu ýürek kynçylyklaryna sebäp bolup biler.
Kaliý köp miwelerde we gök önümlerde duş gelýär. Lukmanyňyz size kaliý kabul etmegiňizi çäklendirmegiň zerurdygyny ýa-da zerur däldigini aýdyp berer. Eger şeýle bolsa, aşakdaky tablisalarda görkezilişi ýaly, kaliýi az bolan iýmitleri saýlap bilersiňiz.
| Kaliýi köp bolan iýmitler (bulary çäklendirmek) | |
|---|---|
| Banan | Awokadolar |
| Kartoşka | Apelsinler |
| Gaýnadylan brokkoli | Çig käşir |
| Ýaşyl gök önümler (kemden başga) | Pomidor we garpyz ýaly miweler |
| Kaliýi az bolan iýmitler (şulary saýlaň) | |
|---|---|
| Alma we alma şiresi | Çilek, gök çilek, malina |
| Ananas | Şeftali |
| Kelem | Gaýnadylan gül kelem |
| Lobýa | Hyýar |
KBD-ňiz ýaramazlaşanda, iýmitlenişiňizde has köp üýtgeşmeler girizmeli bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, ýokary belokly iýmitleri, esasanam haýwan belogyny (et, deňiz önümleri, süýt önümleri) azaltmaly bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem goşmaça demre mätäç bolmagyňyz mümkin. KBD-ňiz bolsa, iýip biljek demre baý iýmitler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
DASH dietasy näme?
DASH "Gipertoniýanyň öňüni almak üçin iýmitleniş çemeleşmeleri" sözleriniň gysgaldylan görnüşidir. Gysgaça aýdylanda, bu ýokary gan basyşynyň öňüni almaga kömek edýän iýmitdir. Ol miwelere, gök önümlere, az ýagly süýt önümlerine, doly däneli dänelere, balyklara, guş etine we hozlara baý iýmitdir. Onuň düzüminde natriý, şeker, ýag we gyzyl et az.
Eger sizde SKD bar bolsa, DASH dietasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size bu dietanyň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini aýdyp berer. Eger siz dializde bolsaňyz, DASH dietasy size laýyk gelmeýär.
Suwuklyklar barada hem pikir etmelimi?
Eger siz KBD-niň irki tapgyrlarynda bolsaňyz, suwuklyklary çäklendirmegiňiziň zerurlygy ýok bolmagy mümkin. Şeýle-de bolsa, ýagdaýyňyz agyrlaşsa, lukmanyňyz suwuklyklary çäklendirmegiňiziň zerurdygyny sorar. Bu zatlar suwuklyklaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler:
- Duzy köp iýmitlerden gaça duruň. Olar suwsamagy artdyrýar.
- Agzyňyz gurak bolanda, şekersiz gaty süýjülik, buz bölekleri ýa-da doňdurylan üzüm ýaly zatlary synap görüň.
- Her gün içýän suwuklygyňyzyň mukdaryny depderçä ýazyň ýa-da ölçeg bellikleri bolan çüýşe ulanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger sizde dowamly böwrek keseli (HBK) bar bolsa, iýýän iýmitleriňize we içgileriňize aýratyn üns bermek örän möhümdir.
- Böwrek üçin peýdaly iýmit böwrekleriňizi mundan beýläk-de zyýanlardan gorap, olaryň sagdyn bolmagyna kömek edip biler.
- Lukmanyňyz natriý (duz), fosfor we kaliý minerallarynyň kabul edilişini çäklendirmegi maslahat berip biler.
- Internetde okaýanlaryňyza ýa-da başgalaryň aýdýanlaryna esaslanyp, iýmitleniş tertibiňizi hiç haçan üýtgetmäň. Elmydama lukmanyňyza ýüz tutuň we onuň maslahatyna eýeriň.
- Keselligiň soňky tapgyrlarynda, hatda içýän suwuklyklaryňyzyň mukdaryny hem çäklendirmeli bolmagyňyz mümkin. Bu barada lukmanyňyzdan hem soraň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň