Biz hemmämiz günde birnäçe gezek naharlanýarys. Emma bir agyz tüwi ýa-da tagamly iýmit iýenimizde bedenimiziň içinde nämeleriň bolýandygy barada hiç oýlandyňyzmy? Onuň diňe aşgazanymyza girýändigini pikir edip bilersiňiz, ýöne hakykatda bedenimiziň içinde has çylşyrymly we haýran galdyryjy proses bolup geçýär. Bu uly fabrika ýaly. Bu makalada bedenimizdäki bu ajaýyp fabrika, iýmit siňdiriş ulgamy barada gürrüň ederis.
Iýmit siňdiriş ulgamynda hakykatdan näme bolýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iýmit siňdiriş ulgamy bedenimize gerek bolan iýmit maddalaryny iýýän we içýän iýmitimizden bölüp almak we islenmeýän galyndylary çykarmak prosesine jogapkär bolan organlaryň toplumydyr. Bir kokos alyp, ondan kokos süýdüni sykyp, galan kokos poroşogyny taşlamagy göz öňüne getiriň.
Bu ýerde iki esasy zat bolup geçýär:
1. Siňdiriş: Iýýän iýmitimiziň uly böleklerini bedenimiziň özleşdirmegi üçin ýeterlik derejede kiçi iýmit bölejiklerine bölmek prosesi.
2. Siňdirilme: Dargalan iýmit maddalarynyň (witaminler, minerallar, beloklar we ş.m.) gana siňdirilip, bedeniň ähli böleklerine iberilme prosesi.
Bu proses tamamlanandan soň, galan galyndylaryň bedenden nejas hökmünde çykarylmagy başdan geçirilýär. Şonuň üçin bu prosessiň tutuşlygynyň dogry bolmagy saglygymyz üçin möhümdir.
Iýýän iýmitlerimiziň ajaýyp syýahaty...
Göz öňüne getiriň, siz tagamly bişirilen nahary iýmäge taýýarlanýarsyňyz. Iýmitiňiziň tarelkaňyza barýan ýoly şol ýerden başlaýar.
1-nji ädim: Agzyňyzdan başlaň.
Iýmiti göreniňizde, onuň ysyny alanyňyzda tüýkülik çykýar, şeýlemi? Bu iýmit siňdiriş prosesiniň ilkinji ädimi. Tüýküligimizde fermentler bar. Bu fermentler iýmitdäki krahmal ýaly zatlary şol ýerde eredip başlaýar. Iýmiti dişleriňiz bilen çeýnäp, ezeniňizde, ol tüýkülik bilen garyşýar we iýmit siňdiriş üçin has gowy taýýarlanýar.
2-nji ädim: Özofagusdan aşgazana
Iýmiti ýuwdulandan soň, ol özofagusdan aşak hereket edýär. Özofagus turba ýalydyr. Onuň içindäki myşsalar tolkun ýaly gysylýar (biz muňa "peristaltika" diýýäris) we iýmiti aşgazana iterýär.
3-nji ädim: Aşgazan kislotasynyň zawody
Aşgazan güýçli kislotalar we fermentler bilen doldurylan halta ýalydyr. Iýmit bu ýere gelende, bu kislotalar we fermentler ony has-da parçalap, suwuk pasta öwürýär. Bu iýmitdäki mikroblary öldürýär we beloklar ýaly zatlary parçalamaga başlaýar.
4-nji ädim: Iýmit maddalarynyň inçe içegede siňdirilmegi
Aşgazandan soň, bu suwuk iýmit garyndysy inçe içege gidýär.Bu biziň iýmit siňdiriş ulgamymyzyň iň uzyn bölegi. Hakyky jadygöýlik şu ýerde bolup geçýär. Aşgazanasty mäzinden, bagyrdan we öt haltasyndan çykýan dürli iýmit siňdiriş suwlary bu iýmit bilen birleşip, ondaky ähli iýmit maddalaryny (uglewodlar, ýaglar, beloklar, witaminler) bedeniň özleşdirip bilmegi üçin parçalaýar. Soňra bu iýmit maddalary inçe içegäniň diwarlary arkaly gana siňýär.
5-nji ädim: Ýogyn içegede gutarnykly iş
Ähli iýmit maddalary siňdirilenden soň, galan siňdirilmeýän bölekler we suw ýogyn içege gidýär. Bu ýerde bolup geçýän esasy zat, galan suwuň gaýtadan bedene siňmegidir. Siňdirilenden soň, galan galyndylaryň gatylaşyp, nejasa öwrülmegidir.
Ahyrsoňy, bu nejas bedenden rektum arkaly çykýar. Bu tutuş ýol adatça 24 sagatdan 72 sagada çenli dowam edip biler.
Bu işe gatnaşýan esasy edaralar kimler?
Bu uly prosessi iki bölege bölmek bolýar: iýmitiň geçýän esasy ýoly we oňa kömek edýän kömekçi organlar.
1. Aşgazan-içege (AŞG) ýoly
Bu iýmitiň geçýän esasy ýoly. Ol uzyn turba ýaly. Eger ony açsaňyz, onuň uzynlygy takmynan 30 fut!
| Organ | Siz edýän iş ýönekeý. |
|---|---|
| Agyz | Iýmit çaýnalýar, ezilýär, tüýkürik bilen garyşdyrylýar we iýmit siňdiriş prosesi başlaýar. |
| Özofagus | Iýmiti agyzdan aşgazana daşaýan turba. |
| Aşgazan | Kislotalar we fermentler iýmiti eredip, mikroblary öldürýär. |
| Inçe içege | Iýmitdäki iýmit maddalarynyň köpüsiniň özleşýän ýeri. |
| Ýogyn içege | Olar galan galyndylaryň suwuny özüne siňdirip, nejas emele getirýärler. |
2. Kömekçi organlar (Öt ýollary we başgalar)
Bu organlar iýmiti gönüden-göni siňdirmeýärler, ýöne iýmit siňdiriş üçin zerur bolan şireleri we fermentleri öndürýärler we olary inçe içege goýberýärler.
- Bagyr: Bu ýerde öd suwy öndürilýär. Bu iýmitdäki ýaglaryň eremegine kömek edýär.
- Öt haltasy: Bu ýerde bagyr tarapyndan öndürilýän öd saklanýar. Biz ýagly iýmitleri iýenimizde, ol zerur bolan mukdarda ödü inçe içege goýberýär.
- Aşgazanasty mäzi: Bu mäziň öndürýän fermentleri beloklaryň, ýaglaryň we uglewodlaryň siňdirilmegine kömek edýär.
Iýmit siňdiriş ulgamynyň umumy keselleri
Şeýle çylşyrymly sistema bilen käte ol ýalňyş bolup biler. Hemmämiziň aşgazan bilen bagly kynçylyklarymyz bardy. Ine, iň köp duş gelýän ýagdaýlaryň birnäçesi.
- Gastrit we göwüs gyzgynlygy (Kislota reflüksi we GERD): Aşgazandan kislota özofagusa çykýar. Bu bolsa döşde ýanma duýgusyny we bokurdagyň turşy tagamyny döredýär.
- Çölýaka keseli: Bu awtoimmun keseldir. Çörekde, makaronda we ş.m. tapylýan glýuten atly belogy iýeniňizde, bedeniňiziň immun ulgamy inçe içege hüjüm edýär.
- Iç gatama: Iç çykarmagyň kynlaşmagy, agyryly we birnäçe günläp geçmezligi mümkin.
- Içgeçme: Ýygy-ýygydan, suwly içgeçme.
- Aşgazan ýaralary: Aşgazan ýa-da inçe içegäniň içki diwaryndaky ýaralar.
- Gastroenterit (Aşgazan dümewi): Wirusly ýa-da bakteriýal infeksiýa sebäpli aşgazan we içegeleriň iltihaby. Alamatlara aşgazan agyry, gaýtarma we içgeçme girýär.
- Gemorroý: Anusyň töweregindäki gan damarlarynyň şişmegi. Olar gyjyndyrma, agyry we gan akma sebäp bolup biler.
- Içegeleriň çişmesi (IBD): Bu iki esasy keseli, Kron keselini we ýaraly koliti öz içine alýar. Bu keseller içege ýollarynyň uzak wagtlap çişmesine (şişmegine) sebäp bolýar.
Iň esasy zat, eger aşgazan agyrysy ýa-da döşde ýanma duýgusy ýaly bir zat bir ýa-da iki günüň içinde geçmese, hasam erbetleşse ýa-da başlap, gowulaşyp, soňra gaýtadan başlasa, hökman lukmanyňyza ýüz tutuň.
Doktor, nähili barlaglary geçirip bilersiňiz?
Siziň alamatlaryňyza baglylykda, lukmanyňyz sebäbini tapmak üçin dürli barlaglary belläp biler.
| Synag | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Endoskopiýa | Özofagusyň, aşgazanyň we içegeleriň içini barlamak üçin agyzdan ýa-da göni içegeden kiçi kameraly turba goýulýar. |
| Biopsiýa | Endoskopiýa wagtynda şübheli ýerden örän kiçi bir dokuma bölegi alynýar we mikroskop astynda barlanýar. |
| Gan barlaglary | Siz infeksiýa ýagdaýy, ganazlyk we bagyryň işi ýaly köp zatlar barada düşünje alyp bilersiňiz. |
| Tabure barlaglary | Najasda gan, mikroblar we parazitler barlygyny barlaň. |
| Skanerler (GI barlaglary) | Garyn boşlugynyň içindäki organlaryň ýagdaýy rentgen, KT we ultrases barlaglary arkaly barlanýar. |
Iýmit siňdiriş ulgamymyzy sagdyn saklamak üçin edip biljek zatlarymyz
Kesellän wagtyňyz derman içmekden has keseliň öňüni almak has gowudyr. Durmuşymyzdaky kiçi üýtgeşmeler içege saglygyny saklamakda uly ähmiýete eýe bolup biler.
- Köp suw içiň:Suw iýmit siňdiriş prosesi üçin örän möhümdir. Ol iýmitiň bedende aňsatlyk bilen hereket etmegine kömek edýär we iç gatamagynyň öňüni alýar. Günde azyndan 2-3 litr suw içmäge synanyşyň.
- Köpräk süýüm iýiň: Kök ekinleri, gök önümler, miweler we däneli ekinler ýaly iýmitler süýüme baýdyr. Bular içegeleriň hereketine kömek edýär.
- Probiotikleri goşuň: Probiotikler içegelerimizde ýaşaýan peýdaly bakteriýalardyr. Olar iýmit siňdiriş ulgamymyzda deňagramlylygy saklamaga kömek edýär. Gatyk we süýt ýagsyzlandyrylan süýt munuň gowy mysallarydyr.
- Iýmitiňizi gowy çeýnäň we haýal iýiň: Iýmit iýýän wagtyňyz howlukmaň, iýmitiňizi gowy çeýnäň. Bu, agzyňyzda iýmit siňdiriş prosesiniň dogry bolmagyny we aşgazanyňyzyň hem has aňsat işlemegini üpjün eder.
- Çilim çekmekden we alkogoldan daşda duruň: Alkogol aşgazan turşulygyny ýokarlandyryp, gastrit döredip biler. Çilim çekmek iýmit siňdiriş ulgamyna hem örän zyýanly.
- Stressi dolandyryň: Stress bilen aşgazan agyrysynyň arasynda berk baglanyşygyň bardygyny eşidip haýran galmagyňyz mümkin. Stress artanda, käbir adamlarda iç gataýar, beýlekileri bolsa aşgazan agyrysyny başdan geçirýärler. Şonuň üçin pikirleniş we maşk ýaly zatlar arkaly aňyňyzy rahatlandyrmaga synanyşyň.
- Maşk etmek: Her gün işjeň bolmak we maşk etmek tutuş beden üçin, şeýle hem iýmit siňdiriş ulgamy üçin örän peýdalydyr.
Biziň iýmit siňdiriş ulgamymyz pikir edişimizden has köp işleýän ajaýyp ulgamdyr. Ol biziň ömrümiziň dowamynda saglygymyzy saklamakda uly iş alyp barýar. Şonuň üçin oňa gowy ideg etmek biziň borjumyzdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Iýmit siňdiriş ulgamyňyz iýmitden iýmit maddalaryny özüne siňdirýän we galyndylary aýyrýan çylşyrymly we ajaýyp ulgamdyr.
- Bu proses iýmitiň agza alnan pursatyndan başlap, içegeleriň çykarylmagyna çenli dowam edýär.
- Köp suw içmek, ýokary süýümli iýmitlenmek, maşk etmek we stressi azaltmak ýaly ýönekeý durmuş ýörelgeleri iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň sagdyn bolmagyna kömek edip biler.
- Eger aşgazan agyry, döş agyry, iç gatama ýa-da içgeçme ýaly alamatlar birnäçe günden köp dowam etse ýa-da ýygy-ýygydan ýüze çyksa, wagt ýitirmeň we maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment