Täze eje bolanyňyzda, bedeniňiz we aňyňyz köp üýtgeşikliklere sezewar bolýar, şeýlemi? Käwagt, çagaňyzy emdirmäge taýýar bolanyňyzda ýa-da süýdüňiz göwüsleriňizden süýt çykmaga başlamazdan öň, birdenkä hiç hili sebäpsiz gaty gynançly, gaharly ýa-da gynançly bolýarsyňyzmy? Bu diňe size mahsus däl. Şu gün biz bu geň duýgy barada gürrüň ederis.
D-MER (Disforiki süýt çykaryş refleksi) näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, D-MER süýt emdirýän enelere ýa-da süýt sagýan enelere täsir edýän ýagdaýdyr. Bu süýtiňiziň çykmazyndan öň (süýtiň azalmagy) aňyňyza gelýän duýdansyz, ýakymsyz duýgydyr. Bu gysga wagtlap, bir ýa-da iki minut töweregi dowam edýär, ýöne ol örän gynandyryjy (disforiýa) we gynandyryjy bolup biler. Käwagt, süýtiňiziň garaşylmadyk ýagdaýda (tötänleýin azalmagy) çykanda hem şeýle duýup bilersiňiz. Bu laktasiýa döwründe adaty zat.
Esasy zat, munuň refleks bolmagydyr, ýagny ony gözegçilik edip bilmeýän zadyňyz däl. Bu siziň aňyňyzda mesele däl, çagaňyzy emdirmek islemeýänligiňiz üçin däl, emzik uçlaryňyzyň agyrýandygy üçin däl. Bu düýbünden fiziki mesele. Häzirki barlaglara görä, bu bedeniňizdäki himiki maddalaryň, ýagny gormonlaryň birden üýtgemegi sebäpli ýüze çykýar.
D-MER-iň nähili ýaýrandygy barada barlaglar henizem dowam edýär. Bir barlag emdirýän eneleriň 5% -den 9% -ine çenlisiniň ony başdan geçirýändigini görkezýär. Bu göwrelilikden soňky depressiýa (PPD) ýa-da göwrelilikden soňky howsala bilen gönüden-göni baglanyşykly däl. Şeýle-de bolsa, käbir eneler D-MER-i PPD ýa-da howsala bilen birlikde başdan geçirip bilerler.
D-MER wagtynda näme duýýarsyňyz? (Alamatlar)
D-MER wagtynda duýýan esasy zadyňyz, birden erbet pikirleriň we duýgularyň döremegidir. Bular örän çalt ýüze çykýar we ýarym minutdan iki minuta çenli ýitip gidýär. Iň esasysy, bu duýgular diňe döşleriňiz aşak düşjek bolanda ýüze çykýar. Süýt gelip başlanda, şol ähli ýaramaz duýgular ýitip gidýär.
D-MER bilen şu duýgulary başdan geçirip bilersiňiz:
- Uly gynanç we lapykeçlik duýgusy.
- Özüne bolan söýgüsizlik , özüne bolan ynamyň pesligi.
- Aşgazanda bir zat dykylyp galan ýaly ýa-da erbet bir zat boljak ýaly batmak duýgusy/gorky .
- Hiç hili sebäpsiz gahar , gynanç ýa-da ynjalyksyzlyk.
- Howsala ýa-da gaharjaňlyk.
Ýadyňyzda bolsun, D-MER emzirmek bilen baglanyşykly beýleki fiziki närahatlyklar, mysal üçin, emzik agyrylary ýa-da emzirmegiň dolmagy bilen baglanyşykly däl. Şeýle-de bolsa, bu duýgular şeýle güýçli bolup biler welin, käbir eneler emzirmegi ýa-da emzirmegi bes etmek zerurlygyny duýup bilerler.
Örän möhüm: Käwagt bu alamatlar örän agyr bolup, öz janyna kast etmek pikirlerine sebäp bolup biler. Eger-de özüňize ýa-da başga birine zyýan ýetirmek pikiriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. D-MER alamatlaryny dogumdan soňky depressiýa (PPD) bolan eneler üçin dolandyrmak has-da kyn bolup biler.
Bu näme üçin bolýar? (D-MER-iň sebäpleri)
Bu ýagdaý heniz doly öwrenilmedik bolsa-da, köp sanly barlaglar esasy sebäp gormonlaryňdygyny görkezýär. Hususan-da, ol bedende dopamin atly gormonyň derejesiniň birden peselmeginden ýüze çykýar. Dopamin bagt we kanagatlanma duýgulary bilen baglanyşykly gormondyr. Köp sanly barlaglar dopamin derejesiniň pes derejesiniň biziň keýpimize we duýgularymyza ýaramaz täsir edip biljekdigini görkezdi.
Muny şeýle göz öňüne getiriň: çagaňyzy emdirýän wagtyňyz, bedeniňiz prolaktin (süýt öndürmek üçin möhüm bolan gormon) we oksitosin atly gormonlary bölüp çykarýar. Çagaňyz emýän wagty (ýa-da siz süýt sormaga başlanda), süýtüň döşüňizden çykmagyna (süýtüň çykmagyna/azalmagyna) sebäp bolýan oksitosin atly gormondyr. Bu gormon, oksitosin, dopamin derejesini peseltmek arkaly işleýär. Bu bolsa dopamin derejesiniň peselýändigini aňladýar.
Barlagçylaryň henizem doly düşünip ýetişmedik sebäplerine görä, käbir eneleriň dopamin derejesi örän çalt peselýär . Şol wagt olar birden gynanç we beýleki negatiw duýgulary başdan geçirýärler. Bu D-MER diýlip atlandyrylýar.
Ýöne bu ýaramaz duýgular wagtlaýynça bolýar . Köp eneler prolaktin we oksitosin derejeleriňiz kadaly ýagdaýa gelenden soň, keýpiňiziň birnäçe minutdan soň durnuklaşýandygyny aýdýarlar.
Ýadyňyzda bolsun, D-MER ruhy däl-de, fiziki reaksiýadyr. Bu siziň depressiýa düşeniňizi, çagaňyza gaharlanýandygyňyzy ýa-da emdirmek islemeýändigiňizi aňlatmaýar. Eger sizde D-MER bolmagy mümkin diýip pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyz, akuşeriňiz ýa-da emdirmek boýunça maslahatçyňyz bilen gürleşmek örän peýdaly bolup biler.
Lukman munuň D-MERdigini nädip anyk bilýär? (Diagnoz)
D-MER barada köp gözleg geçirilmedikligi sebäpli, heniz resmi diagnoz ýok. Lukmanyňyz size alamatlaryňyz, olaryň haçan ýüze çykýandygy we nähili agyrdygy barada gürrüň berer. Ýadyňyzda bolsun, D-MER diňe çaga emdirýän wagtyňyzda ýa-da çaga emdirýän wagtyňyz ýüze çykýar we birnäçe wagtdan soň ýitip gidýär. Alamatlaryňyzyň we olaryň haçan ýüze çykýandygynyň aýdyň beýany lukmanyňyza nämeleriň bolup geçýändigini düşünmäge kömek eder.
D-MER bar bolsa, näme edip bileris? (Bejeriş we bejeriş)
Barlagçylar henizem bu ýagdaýy doly düşünip bilmeýändikleri üçin, D-MER üçin anyk "bejergi" ýok. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyzy dolandyrmaga we bu ýagdaý bilen başa çykmaga kömek etjek birnäçe usul bar.
D-MER alamatlaryny dolandyrmak üçin iň köp ulanylýan usullaryň käbiri:
- Çagaňyz bilen deri gatnaşygyny köpeldiň: Eger çaga emdirýän bolsaňyz, çagaňyzy mümkin boldugyça özüňize ýakyn tutmaga synanyşyň. Bu degişme kortizol derejäňizi (stress bilen baglanyşykly gormon) peseldip, ýürek urşuňyzy peseldip we size rahatlyk duýgusyny döredip biler. Kiçi çagany gujaklaýanymyzda duýýan rahatlygymyz ýaly.
- Meditasiýa ýa-da çuňňur dem alyş: Esasy zat aňy rahatlandyrmaga synanyşmakdyr. Bu howsala we stressi azaldýar. Burnyňyzdan çuňňur dem alyň we agzyňyzdan ýuwaşlyk bilen dem alyň. Muny günde birnäçe minutlap etmek uly täsir edip biler.
- Dynç almagyň başga usullaryny tapyň: Çaga emdirmezden öň ýeňil massaž ediň, halaýan aýdymyňyzy diňläň ýa-da ýyly wannada çümdüriň. Bu zatlar D-MER gelende rahatlanmaga we has gowy baş çykarmaga kömek edip biler.
- Ünsüňizi sowuň: Bulanýan wagtyňyz ünsüňizi başga bir zada gönükdirmäge synanyşyň . Belki, pikir edýän zadyňyz barada oýlanyp, nahar iýip, telewizorda bir zat görüp ýa-da kitap okap bilersiňiz. Esasan hem, bu erbet duýgy dörände pikiriňizi başga bir zat bilen meşgul etmek barada.
- Destek tapyň: Destek D-MER bilen başa çykmak üçin örän möhümdir. Ol siziň ýoldaşyňyz, iň gowy dostuňyz ýa-da onlaýn D-MER goldaw topary bolup biler. Sizi diňlejek, siziň bilen gürleşjek we size alada etjek adamlary tapyň. Ýalňyz däldigiňizi bilmek hem uly güýçdür.
Bu ýagdaý näçe wagt dowam eder?
Bu adamdan adama üýtgeýär. Köp adamlarda D-MER üç aýdan soň ýuwaş-ýuwaşdan peselýär. Çaga ulaldygyça ol ýeňilleşýär. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda D-MER bolanda, olar emdirmegi doly bes edýärler. Şonuň üçin onuň näçe wagtlap dowam etjekdigini anyk aýtmak kyn. Ýöne ýadyňyzda saklaň, köp halatlarda bu hemişelik zat däl.
Munuň öňüni alyp bolýarmy?
Ýok, siz D-MER-iň öňüni alyp bilmersiňiz. Ýöne size kömek edip biljek adamlaryň bardygyny we bu ýagdaýyň siziň eden işleriňiz sebäpli döremeýändigini bilmek möhümdir. Munuň üçin jogapkärçiligi öz üstüne almagyňyz gerek däl.
D-MER dogumdan soňky depressiýanyň (PPD) alamatymy?
Ýok, D-MER siziň göwrelilikden soňky depressiýaňyzyň (PPD) ýa-da göwrelilikden soňky başga bir keýp bozulmagyňyzyň alamaty däl. Käbir alamatlar meňzeş bolsa-da, D-MER diňe süýtiňiz gelip, çalt ýitip gidende ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, D-MER bolan wagtyňyz PPD ýaly ýagdaýyň bolmagy mümkin. Eger başdan geçirýän negatiw pikirleriňiz we duýgularyňyz emdirişden daşary has güýçli bolsa ýa-da olar gün-günden ýaramazlaşýan bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
Özüňize ideg etmek örän möhümdir!
Käbir adamlar muny bilmese-de, D-MER hakyky ýagdaýdyr. Bagtymyza, ol köplenç wagtlaýyn bolýar we size kömek etjek usullar bar. Ýokarda agzalan usullary ulanyp, D-MER alamatlaryňyzy dolandyrmaga synanyşyň. Käwagt, hakyky ýagdaýyňyzyň bardygyny we beýleki eneleriň hem şuňa meňzeş zatlary başdan geçirýändigini bilmek uly rahatlyk bolup biler.
D-MER sizi emdirmegi bes etmek islegine sebäp bolup biler. Eger bu siziň ruhy saglygyňyza we abadançylygyňyza çydap bolmajak täsir edýän bolsa, süýt garyndysyna geçmek siziň we çagaňyzyň üçin iň gowy wariant bolup biler. Bu gowy. Mundan utanmaň. Eger emdirmek size peýdaly bolmasa, bu siziň günäňiz däl.
Haçan hökman lukmana görünmeli?
Kömek soramakda hiç hili ýalňyşlyk ýok. Eger duýgularyňyz örän güýçli bolsa we olaryň bilen göreşmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz ýa-da emdiriş boýunça hünärmen bilen gürleşmek örän peýdaly bolup biler. Duýgularyňyz barada açyk we dogruçyl gürleşmek möhümdir. Duýgularyňyzy kagyza ýazyp, lukmanyňyza görkezmek hem peýdaly bolup biler. Size kömek edip biljek adamlaryň bardygyny we siz ýalňyz däldigiňizi biliň.
Eger-de islendik wagtda özüňize ýa-da başga birine zyýan ýetirmek pikiriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
Öýe alyp gitmeli ýadyňyzda saklamaly zatlar
Emdirmek hemmeler üçin ýakymly tejribe däl. Eger süýt berseňiz, gahar ýa-da gynanç ýaly negatiw duýgulary başdan geçirýän bolsaňyz, sizde D-MER ýa-da Disforiki süýt çykaryş refleksi bolup biler.
- Sen ýalňyz däl. Bu başga eneleriň hem başyna gelýär.
- Bu seniň günäň däl. Sen hiç hili ýalňyş iş etmediň.
- Sizde "ýalňyş" zat ýok. Bu fiziki reaksiýa.
- Özüňizi nähili duýýandygyňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň. Ol size başdan geçirýän kynçylyklaryňyz bilen göreşmegiň iň gowy usullaryny aýdar.
- Käwagt, duýýan zadyňyzyň adynyň bardygyny bilmek, ýalňyz däldigiňizi duýmaga kömek edip biler. Alada etmeň, kömek bar.
D -MER, Disforiki süýt çykaryş refleksi, emdiriş, süýt azalmasy, gynanç, gahar, howsala, gormonlar, dopamin, çaga dogurmagyndan soň, ruhy saglyk
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň