Maşgalada kimdir biriniň gyzgyny ýa-da bokurdagy agyranda, muny çaga düşündirmek beýle kyn däl. Emma, eger eje birnäçe günläp öz otagynda galyp, gynanýan bolsa, kakasy bolsa öňküsi ýaly ýylgyrmasa ýa-da geplemese... şeýle görünmeýän keseli kiçi çaga nädip düşündirmeli? Bu köp ene-atalar üçin uly mesele. Eger biz çagalarymyza bu barada dogry aýtmasak, olar zatlary ýalňyş düşünip bilerler. Olar: "Ejem meniň ýalňyş eden zadym sebäpli gynanýar" diýip pikir edip bilerler. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Gysgaça aýdylanda, depressiýa näme?
Depressiýa ýa-da iňlis dilinde şeýle diýilýän zat ruhy keseldir. Ol aňyň gowşaklygy, gynanç duýgusy ýa-da gynanç duýgusy däl. Takyk aýdylanda, bu beýnimiz bilen baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýydyr.
Diňe bir pikir ediň, diabet keseli bolanymyzda, insulin gormony dogry işlemeýär, şeýlemi? Şonuň ýaly-da, depressiýa bolanymyzda , beýnimizdäki käbir himiki maddalaryň (neýromediatorlaryň) işi üýtgeýär . Bu himiki maddalar biziň bagtlylyk, gynanç we işjeňlik duýgularymyzy dolandyrýar. Şeýlelik bilen, bu funksiýalar bozulanda, adam uzak wagtlap gynanç duýup, durmuşdan nägile bolup we hiç zada gyzyklanmazlyk duýup biler.
Iň esasy zat, depressiýa adamyň günäsi ýa-da ejizligi däl. Bu islendik adama täsir edip biljek kesel. Şeýle hem, ony degişli lukmançylyk bejergisi bilen doly bejerip bolýar.
Çaga bilen ýaşyna laýyk gelýän görnüşde nädip gürleşmeli?
Çaga bilen bu barada gürleşende, onuň ýaşyny we düşüniş derejesini göz öňünde tutmak möhümdir. Muny bäş ýaşly çaga däl-de, on bäş ýaşly kiçi çaga düşündirmeli.
Amatlylyk üçin, muňa şeýle tablisada seredeliň:
| Çaganyň ýaş topary | Nähili geplemeli (mysallar bilen) |
|---|---|
| Mekdebe çenli çagalar (3-5 ýaş) | Örän ýönekeý sözleri ulanyň. "Oglum/gyzym, kakam özüni biraz erbet duýýar. Şonuň üçin ol biraz ýadaw görünýär. Seniň eden erbetligiň sebäpli dälmi? Oňa derman alyp ber, ol gowy bolar. Geliň, oňa ideg edeliň" ýaly ýönekeý bir zat aýdyň. |
| Mekdep ýaşy (6-12 ýaş) | Azajyk düşündiriň. "Ejemiň depressiýa atly keseli bar. Bu aýagyň döwülmegi we ylgamakda we bökmekde kynçylyk çekmegi ýalydyr. Bu kesel bilen bagtly bolmak biraz kyn. Bu ýokanç kesel däl. Lukmanyň bejergisi bilen az-azdan sagalyp gidersiňiz. Bu siziň günäňiz däl." |
| Ýaş (13+ ýaş) | Uly adam bilen gürleşýän ýaly gürleş, ýöne ýönekeý. "Ejeňiň/kakaňyň öňküsi ýaly däldigini görüp bilersiňiz. Onuň depressiýa atly lukmançylyk ýagdaýy bar. Bu beýnidäki himiki üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykýar. Biz bejergä başladyk. Munuň sebäpli gynanmagyň, gaharlanmagyň we lapykeç bolmagyň adaty zat. Meniň bilen islendik zat barada gürleşip bilersiňiz." |
Çagaňyz bilen gürleşýän wagtyňyz şu nokatlary ýadyňyzda saklaň.
1. Dogruçyl boluň, zatlary gizlemäň.
Çagalar biziň pikir edýänimizden has akylly. Öýde başga bir zat bar bolsa, olar muny duýup bilerler. Ýalan sözläp, "hiç zat" diýmegiň ýerine, olara hakykaty düşünip biljek görnüşde aýtmak has gowudyr. Bolmasa, olar bilýän zatlaryna esaslanyp sebäpler barada pikirlenip başlarlar, bu bolsa gereksiz gorky döreder.
2. "Bu seniň günäň däl" diýip aýdyň aýdyň.
Bu aýtmaly iň möhüm we zerur zat . Kiçi çagalar köplenç ene-atalarynyň gynanjynyň sebäpkäri özleri diýip pikir edýärler. Olaryň aňyna "Ejem meniň erbet bir iş edenim üçin gynanýar", "Kakam synagdan pes baha alanym üçin meniň bilen gürleşmeýär" ýaly zatlar gelip biler. Şonuň üçin gaýtalaň: "Bu asla seniň günäň däl. Bu kesel. Bu sowuklama ýaly".
3. Umyt ber
Çagaňyza depressiýanyň bejerilip bilinýän keseldigini düşündiriň. "Eje/Kaka, siz munuň üçin bejergi alýarsyňyz. Siz lukmana görünýärsiňiz we derman içýärsiňiz. Birnäçe wagtdan soň ýene-de bagtly bolarsyňyz" diýmek çagaňyzyň gorkusyny azaltmaga kömek edip biler.
4. Bu bir gezek ara alnyp maslahatlaşylyp, soň tamamlanyp bilinýän zat däl.
Bu barada bir günde gürleşmäň. Çagaňyz bilen bu barada yzygiderli gürleşiň. Olardan yzygiderli: "Oglum, ýagdaýyň nähili?", "Özüňi bir zat duýýaňmy?", "Soragyň barmy?" diýip soraň. Bu olaryň ýüküni ýeňilleşdirmäge we ýeke däldigini duýmaga kömek eder.
Maşgala hökmünde bu kynçylyga nähili garşy durmaly?
Maşgalada kimdir biri depressiýadan ejir çekýän bolsa, bu tutuş maşgala täsir edýär. Ýöne maşgala hökmünde birleşsek, bu kynçylygy ýeňip geçip bileris.
- Gün tertibini saklaň: Çagaňyzyň gündelik tertibini (oýanmak wagty, mekdep işleri, naharlanmak, oýun oýnamak wagty, ýatmak wagty) mümkin boldugyça yzygiderli saklaň. Bu çagaňyzyň özüni durnukly we howpsuz duýmagyna kömek eder.
- Özüňiz barada hem oýlanyň: Depressiýa düşen adama ideg edýän beýleki hyzmatdaş hem öz ruhy we fiziki saglygyna ideg etmeli. Diňe güýçli bolsaňyz, tutuş maşgalaňyza ideg edip bilersiňiz.
- Stress bilen göreşmegiň oňyn usullaryny tejribe ediň: Çagalaryňyza stressi we howsala düşmegi dolandyrmagyň usullaryny öwrediň. Biz muňa "kynçylyklara çydamlylyk" hem diýýäris.
- Çuňňur dem alyş: Stress duýanyňyzda birnäçe gezek çuňňur dem alyň.
- Pikiriňizdäki zatlar barada gürleşmek: Gamgyn ýa-da gaharly duýanyňyzda, içiňizde saklaman, ynanýan biriňiz bilen gürleşiň.
- Oňyn pikirlenme: Özüňize "hemme zat gowy bolar" ýaly oňyn zatlary aýtmak.
- Sözleriňize we hereketleriňizde ünsli boluň: Nähili stresde bolsaňyzam, çagalaryňyzyň öňünde gygyrmakdan ýa-da jedelleşmekden gaça duruň. Siziň hereketleriňiz çagalaryňyz üçin ajaýyp görelde bolýar.
Haçan derhal lukmana ýüz tutmaly
- Eger depressiýa düşen ene-atanyň ýagdaýy agyr bolsa, ýaramazlaşýan bolsa ýa-da özüne zyýan ýetirmek barada gürleşýän bolsa, ony derhal iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) äkidiň.
- Çagaňyzyň hereketinde uly üýtgeşiklikleriň bardygyny görseňiz, mysal üçin, hemişe gynançly bolmak, okuwa gitmezlik, gowy iýmezlik, gowy uklamazlyk ýa-da ýeke galmaga synanyşmak ýaly ýagdaýlarda, çagaňyzyň ruhy saglygy barada gürleşmek üçin maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa gowşaklyk däl, ol bejergi bilen bejerilip bilinýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Çagaňyz bilen bu barada açyk, ýaşyna laýyk gelýän ýönekeý sözler bilen gürleşiň.
- Çagaňyza "Bu seniň günäň däl" diýip gaýtalaň. Bu örän möhümdir.
- Bejeriş we sagalmak üçin umyt dörediň. Çaga ene-atanyň sagaljakdygyny aýdyň.
- Maşgala tertibini mümkin boldugyça adaty ýagdaýda saklaň. Bu çaganyň howpsuzlygyny üpjün eder.
- Eger siz ýa-da çagaňyz emosional taýdan kynçylyk çekýän bolsaňyz, kömek soramakdan çekinmäň. Lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň