📌 Esasy nokatlar
- Günde 50-100 aralygy saçyň dökülmegi tebigy we adaty ýagdaý hasaplanýar.
- Saç dökülmegine stress, gormonal üýtgeşmeler, witamin ýetmezçiligi we nädogry ideg sebäp bolup biler.
- Ýerli saglyk öýünde maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak arkaly gan derňewlerini we bejeriş ýollaryny alyp bilersiňiz.
- Wagtly-wagtynda berjaý edilýän dogry iýmitlenme we saç idegi bu meseläniň öňüni almaga kömek edýär.
"Aýal görnüşindäki saç dökülmesi" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, günde başyňyzdan düşýän saçlaryň sany adaty kadadan has köp bolsa, biz muňa saç dökülmesi diýýäris. Lukmanlaryň aýtmagyna görä, günde takmynan 50-100 saç çybygynyň dökülmegi kadaly zat. Köne ýapraklar agaçdan dökülen ýaly, köne saçlarymyz hem düşýär we olaryň ýerine täze saçlar ösüp çykýar. Bu bedende işleýän ajaýyp tebigy ulgam, şeýle dälmi? Emma mesele şol deňagramlylyk ýitirilende başlaýar. Eger günde 125-den hem gowrak saç dökülse, saçyňyz käbir ýerlerde boş ýaly görünse ýa-da öňküden has inçe duýulsa, bu üns berilmeli ýagdaýdyr. Lukmançylyk dilinde muňa alopesiýa diýilýär. Bedenimiziň dürli ýerlerinde tüý bar, ýöne kellämizdäki uzyn, galyň saçlara terminal tüýler diýýäris.Saçlarymyz nähili ösýär: Kiçijik ylmy sapak!
Saçlarymyz öz-özünden dökülmeýär, olaryň ösüşi belli bir siklde bolup geçýär. Bu sikliň esasy tapgyrlary bar. Mysal üçin, "anagen" diýlip atlandyrylýan ösüş tapgyry kellämizde birnäçe ýyllap dowam edip biler. Bu dowamlylyk saçymyzyň uzalmagyna mümkinçilik berýär. Emma dürli sebäplere görä bu tapgyr bozulanda saçlar wagtyndan öň dynç alyş tapgyryna geçýär we dökülýär.Her bir aýalyň saçy dürli-dürli!
Hawa, muny hem bilmeli zadyňyz. Hemmeleriň saçy bir sebäpden birmeňzeş dökülmeýär. Esasan aşakdaky görnüşleri görüp bilýäris: * Androgenetik alopesiýa (Aýal saçynyň dökülmegi): Bu iň köp duş gelýän görnüşdir. Saçlar adatça kelläniň ýokarsynda we orta çyzykda inçelmäge başlaýar. Buna genetika hem güýçli täsir edýär, şeýle dälmi? * Anagen Effluvium: Bu saç follikulasynyň ösüş tapgyrly wagtynda birden zeperlenmegi netijesinde ýüze çykýar. * Telogen Effluvium: Başdaky köp sanly tüýler birden dynç alyş tapgyryna girýär we birnäçe aýdan soň köp mukdarda dökülýär. Güýçli stress ýa-da agyr kesellerden soň köplenç şeýle bolýar.Hakykatdanam? Köp aýallarda şeýle mesele barmy?
Hawa! Biz muny gündelik durmuşda açyk gürleşmesek-de, bu örän giňden ýaýras ýagdaý. Barlaglar aýallaryň ýarysyndan gowragynyň ömrüniň belli bir döwründe saç dökülmegi bilen ýüzbe-ýüz bolýandygyny görkezýär. Şonuň üçin ýalňyz däldigiňizi bilmek size biraz rahatlyk berýär, şeýle dälmi?Saç dökülmegini nädip anyklamaly? - Geliň, alamatlaryny anyklaýalyň!
Käwagt özümizden: "Aý, saçym gaty köp düşýär, näme bolýarkä?" diýip sorap başlaýarys. Geliň, esasy alamatlaryna seredeliň: * Adatdakydan köp saçyň dökülmegi: irden ýassygyňyza, duş alanyňyzda hammamyň suw akabasyna serediň. * Saçyň inçelmegi we kelle derisiniň görünmegi: Saçlaryň arasyndaky aýrylyş çyzygy giňäp başlaýar. * At guýrugynyň inçelmegi: Saçyňyzy daňanyňyzda öňküden has kiçi we inçe bolup durandygyny duýýarsyňyz.Aý, näme üçin saçym şeýle bolýar? - Bir sebäp däl, köp sebäp!
"Näme üçin bu meniň başyma gelýär?" diýip gynanmagyň ýerine, munuň asyl sebäbini anyklamak has dogry bolar, şeýle dälmi? Sebäpleri köp bolup biler: * Saçy gaty berk daňmak: Saçlary yzygiderli gaty berk at guýrugy ýa-da topuz edip daňmak saç köklerini gowşadýar. * Güýçli stress we dartgynlylyk: Durmuşdaky aladalar we okuw ýa-da iş stresleri saç dökülmegine göni ýol açýar. * Witamin we mineral ýetmezçiligi: Bedende demir, sink, D witamini we B12 ýaly möhüm maddalaryň ýetmezçiligi saçy gowşadýar. * Galkan bezi näsazlyklary: Galkan bezi gormonlarynyň üýtgemegi aýallarda saç dökülmeginiň esasy içki sebäpleriniň biridir.Menopauza döwründe saçlara näme bolýar?
Aýallarda ýaş aýratynlygyna görä gormonal üýtgeşmeler bolup geçýär. Klimaks ýa-da menopauza döwründe estrogen gormonynyň derejesi azalýar. Netijede, saçlar öňküsi ýaly galyň bolman, kem-kemden inçelýär we düşmäge başlaýar. Bu tebigy proses bolsa-da, maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp, bu döwrüň täsirini ýeňilleşdirmegiň ýollaryny tapyp bilersiňiz.| Saç dökülmeginiň sebäbi | Esasy alamatlary / Näme etmeli? |
|---|---|
| Stress we ýadap galmak | Esasy alamatlary: Birden köp saç dökülmek (Telogen effluvium) Näme etmeli?: Dynç almak, ukyny kadalaşdyrmak, stressi azaltmak |
| Demir ýa-da witamin ýetmezçiligi | Esasy alamatlary: Saçlaryň jansyzlaşmagy we inçelmegi Näme etmeli?: Gan derňewini tabşyrmak, lukman maslahaty bilen witamin içmek |
| Galkan bezi (gormonal) meseleleri | Esasy alamatlary: Saç dökülmegi bilen bilelikde ýadawlyk Näme etmeli?: Endokrinologa ýa-da maşgala lukmanyna ýüz tutmak |
| Nädogry saç idegi we berk daňmak | Esasy alamatlary: Saçlaryň öň tarapdan seýrekleşmegi Näme etmeli?: Saçy boş goýbermek, ýumşak şampun ulanmak |
Bu saç dökülmeginiň iň köp howp astynda kim bar?
Hakykatdanam, köp işledigi ýa-da dogry iýmitlenmedigi sebäpli käbir aýallar bu meselä köp duçar bolýarlar. Çalt aryklamak üçin berk dietalara oturýanlar, göwrelilikden soňky döwrü başdan geçirýän zenanlar we dowamly stress astynda işleýänler bu topara girýär. Özüňizde şeýle ýagdaýy duýsaňyz, wagtynda öňüni alyş çärelerini görmek peýdaly bolar.Lukman muny nähili anyklaýar we nähili synag geçirilýär?
Eger saç dökülmegi sizi biynajy etse, ýerli saglyk öýüňize baryp maşgala lukmanyňyza ýüz tutmaly. Lukman sizi barlap, saçyň ýagdaýyna seredip, umumy gan derňewini (gemoglobin, demir, ferritin, galkan bezi gormonlary) tabşyrmagy maslahat berer. Bu barlaglar arkaly dökülmäniň hakyky sebäbi anyklanylýar.Bu barada näme edýärsiňiz? - Geliň, gorkusyz bejeriş usullary barada öwreneliň!
Sebäbi tapylandan soň, bejeriş hem şoňa görä alnyp barylýar. Eger demir ýetmezçiligi bar bolsa, demir serişdeleri bellenýär. Eger galkan bezi bilen bagly bolsa, degişli bejeriş saýlanylýar. Şeýle hem öý şertlerinde dogry iýmitlenmek, gök önümleri, miweleri we ýeterlik mukdaarda suw içmegi ýatdan çykarmaly däl.Aý, bu saçyň ösmeginiň öňüni alyp bolmazmy?
Elbetde, bolar! Sagdyn durmuş ýörelgesini berjaý etmek, saçy her gün gaty berk daňmazlyk, güýçli himiki boýaglardan we permanlardan gaça durmak saçyňyzyň saglygyny saklamaga kömek eder. Özüňize we iýmitiňize üns beriň, şeýle dälmi?✔️ Edilmeli we ❌ Edilmeli däl zatlar
- ✔️ Günde ýeterlik mukdarda suw içiň we witaminlere baý ýerli gök önümleri iýiň.
- ✔️ Saçyňyzy ýumşak we tebigy serişdeler bilen ýuwuň.
- ❌ Saçyňyzy hemişe aşa berk at guýrugy edip daňmaň.
- ❌ Lukman maslahatsyz ýerden tapylan näbelli dermanlary ýa-da saç ösdüriji serişdeleri ulanmaň.
Saç dökülmeginiň öňüni almaga kömek etjek birnäçe maslahat
* Dogry iýmitleniş: Süýt önümleri, ýumurtga, hoz we gök ýaşyl önümleri gündelik iýmitiňize goşuň. * Ýumşak ideg: Saçyňyzy yssy fen bilen aşa köp gyzdyrmakdan saklanyň. * Gowy uky: Gije ýeterlik uky alyp, bedeniňiziň dynç almagyny üpjün ediň.Men haçan lukmana görünmeli?
Eger saç dökülmesi birden we güýçli başlanyp, kelle derinizde tegelek ýerleriň açylýandygyny ýa-da deride gyzarma, gijeme ýaly alamatlary görseňiz, hökmany suratda ýerli saglyk öýüňize ýüz tutuň.🚨 Tiz lukmançylyk kömegine haçan ýüz tutmaly (Gyssagly alamatlar)
Adaty saç dökülmesinden başga-da, baş derisinde birden güýçli ýaralar, çişmeler ýa-da agyry ýüze çykan ýagdaýynda derrew ýerli saglyk öýüne (poliklinika), maşgala lukmanyňyza ýa-da hassahananyň tiz kömek bölümine 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) belgisi arkaly jaň edip ýüz tutuň.
- Kelle derisinde birden ýüze çykýan güýçli ýaralar ýa-da çişler
- Beden gyzgynynyň ýokarlanmagy bilen birlikde saçyň köp mukdarda düşmegi
- Bedeniň başga ýerlerinde hem tüýleriň birden dökülmegi
💡 Esasy netije
- Saç dökülmesi aýallarda köp duş gelýän, emma bejerip bolýan meseledir.
- Içki sebäpleri anyklamak üçin maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak iň dogry ýoldur.
- Sagdyn iýmitlenme we dogry saç idegi saçyňyzyň ömrüni uzaldýar.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.