Holesteriniňiziň derejesi ýokarymy? Geliň, giperlipidemiýa barada gürleşeliň!

"Holesterin" sözüni köp eşiden bolmagyňyz mümkin, şeýlemi? Emma lukmanyňyz "giperlipidemiya" diýende, biraz çaşdyryp bilersiňiz. Alada etmeň, bu iki söz birmeňzeş manyny aňladýar. Gysgaça aýdylanda, bu ganyňyzda ýagyň ýa-da biziň atlandyrýan "lipidleriň" mukdarynyň köpelendigini aňladýar. Bu häzirki wagtda ýurdumyzda köp adamlaryň arasynda duş gelýän örän ýaýran ýagdaý.

Gandaky lipidleriň görnüşleri nähili?

Ganymyzda birnäçe görnüşli ýaglar ýa-da lipidler bar. Ganymyz ýola meňzeýändigini göz öňüne getiriň. Bu ýolda gowy we erbet awtoulaglar bar.

• HDL holesterin: Bu "gowy holesterin". Ol hapa daşaýan awtoulag ýaly. Ol gan damarlaryňyzda toplanan islenilmeýän holesterini ýygnap, ony bagra eltýär. Bagyr islenilmeýän holesterini bedeniňizden aýyrýar. Şonuň üçin HDL derejesiniň gowy bolmagy bedeniňiz üçin örän peýdalydyr.

• LDL holesterin: Biz muňa "erbet holesterin" diýýäris. Bu awtoulagyň ýolda her ýere çöp taşlaýşy ýalydyr. Bu LDL holesterin gan damarlarymyzyň diwarlaryna ýapyşýar. Wagtyň geçmegi bilen, olar toplanyp, gan damarlarynyň içini ýapyp başlaýar. Bu bolsa ýürek keselleri we insult ýaly esasy keselleriň döremegine ýol açýar.

• Triglitseridler: Bu biziň ganymyzdaky ýagyň başga bir görnüşidir. Olar esasan iýýän ýagly we şekerli iýmitlerimiz tarapyndan öndürilýär. Bularyň aşa köp bolmagy beden üçin peýdaly däl.

• WLDL holesterini: LDL ýaly, bu hem "erbet" holesteriniň bir görnüşi hasaplanýar. Ol ýokarlananda, ýürek keseliniň töwekgelçiligi ýokarlanýar.

Näme üçin bizde giperlipidemiýa ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Munuň birnäçe sebäbi bar. Käbirleri biziň gözegçilik edip bilýän zatlarymyz, käbirleri bolsa biziň gözegçilik edip bilmeýän zatlarymyz.

Giperlipidemiýanyň alamatlary näme?

Bu ýerde iň möhüm we birneme gorkunç zat şu: Bu keseli başdan geçirýän köp adamlarda ilki başda hiç hili alamatlar ýüze çykmaýar.

Ýöne ýag gan damarlarynyň içinde toplanyp, olary böwetlände, olar uzak wagtlap bejerilmedik ýagdaýynda meseleler ýüze çykyp başlaýar. Bu aşakdaky ýaly çynlakaý ýagdaýlara getirip biler:

• Koronar arteriýa keseli (KAK): Ýürege gan berýän gan damarlary ýag çökündileri sebäpli daralýar. Bu bolsa ýürege zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny almagyna päsgel berýär. Bu bolsa döş agyrysyna (stenokardiýa) ýa-da ýürek agyrysyna sebäp bolup biler.
• Ýürek agyry: Gan damarlarynda ýygnanan ýagly örtükler (plaklar) birden ýarylyp, gan laxtasyny emele getirip biler. Eger bu gan laxtasy ýüregiň bir bölegine gan akymyny doly bökdese, bu ýürek agyrydyr. Alamatlara güýçli döş agyry, eňege, egne ýa-da gola şöhle saçýan agyry, derlemek we dem almagyň kynlaşmagy girýär. Eger sizde bu alamatlar ýüze çyksa, derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) gitmeli.
• Insult: Ýürek tutmasyna meňzeş, insult gan laxtasy bölünip, beýnä gan berýän arteriýanyň ýapylmagynda ýüze çykýar. Alamatlara birden güýçli baş agyry, geplemegiň kynlaşmagy, bedeniň bir tarapynda gowşaklyk we görmegiň ýitmegi girýär. Bu hem lukmançylyk üçin gyssagly ýagdaýdyr.
• Deride ýag çökündileri: Bular köplenç holesteriniň ýokary derejesi bilen baglanyşykly ýagdaýlarda ýüze çykýar. Olar göz gapaklarynyň golaýyndaky sary düwünçekler (ksantelazmalar) ýa-da dyrnaklarda, dyzlarda we ellerde düwünçekler (ksantomalar) görnüşinde peýda bolup biler.

Muny nädip anyklaýarsyňyz?

Giperlipidemiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmegiň ýeke-täk ýoly gan analizini geçirmekdir. Bu "Lipid profili" ýa-da "Lipid paneli" diýlip atlandyrylýar. Bu analiz adatça 9-12 sagatlap açlyk çekenden soň geçirilýär.

Holesterin derejäňiziň howp astyndadygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek üçin lukmanyňyz ýaşyňyzy, beýleki saglyk ýagdaýlaryňyzy we maşgalaňyzyň lukmançylyk taryhyny göz öňünde tutar.

Bu ýagdaýy nähili gözegçilikde saklaýarys?

Muny gözegçilikde saklamagyň iki esasy bölegi bar. Birinjisi, durmuş ýörelgesimizi üýtgetmek. Ikinjisi, zerur bolanda, lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek.

1. Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri

Bularyň hemmesini özüňiz edip bilersiňiz. Bular bejerginiň iň möhüm bölegidir.

• Dogry iýmitlenme: Doýgun ýaglara we trans ýaglara baý iýmitleri azaldyň. Kokos ýagyny we palma ýagyny ulanmagy çäklendiriň. Gowrulan iýmitleri, gyzyl et, peýnir, ýag, tortlary we peçenýeleri azaldyň. Onuň ýerine, süýüme baý iýmitleri has köp iýiň. Ýulaf, goňur tüwi, doly däneli ekinler, gök önümler, miweler, baklagiller, nohut we ýasmyk bularyň hemmesi peýdalydyr.
• Balyk iýiň: Hepdede azyndan iki gün losos, tuna, skumbriýa we sardina ýaly ýagly balyklary iýmek triglitseridleri peseltmäge kömek edip biler.
• Maşk etmek: Günde azyndan 30 minut maşk ediň, mysal üçin çalt ýöremek, welosiped sürmek ýa-da suwda ýüzmek. Eger bularyň hemmesini birbada etmek kyn bolsa, ony 10-15 minutlyk böleklere bölüň we günde birnäçe gezek ediň.
• Çilim çekmegi we alkogol içmegi taşlaň: Çilim çekmegi taşlamak peýdaly holesteriniň (HDL) derejesini ýokarlandyrar. Şeýle hem, alkogol içmegi doly bes etmek ýa-da düýpli çäklendirmek möhümdir.
• Agramyňyzy gözegçilikde saklaň: Eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, agramyňyzy azaltmak holesteriniň derejesini gözegçilikde saklamakda uly kömek berýär.
• Stressi dolandyryň: Meditasiýa we ýoga ýaly zatlar arkaly ruhy abadançylygy saklaň.

2. Lukmanyň beren dermanlary

Käwagt, hatda ýaşaýyş durmuşyňyzy üýtgetmek hem holesterin derejäňizi gözegçilikde saklamak üçin ýeterlik bolmazlygy mümkin. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyz derman belläp berer.

• Statinler: Bu holesterini peseltmek üçin iň köp ulanylýan dermanlar klasydyr. Olar bagyrda holesteriniň öndürilişini azaltmak arkaly işleýär.
• Beýleki dermanlar: Statinlerden başga-da, Ezetimibe, Fibratlar we PCSK9 ingibitorlary ýaly beýleki dermanlar hem bar. Siziň üçin haýsy dermanyň iň gowusydygyny lukmanyňyz çözer.