Ganyňyzda triglitseridleriň derejesi ýokarymy? Geliň, gipertriglitseridemiya barada gürleşeliň!

Gan ýaglary barada hiç eşitdiňizmi? Belki, lukman size "triglitseridler biraz ýokary ýaly görünýär" diýendir. Şu gün biz bu triglitseridleriň hakykatda nämedigi, olar ýokary bolanda näme bolýandygy we bu barada näme etmelidigimiz barada gürleşeris. Alada etme, men muny örän ýönekeý, siziň düşünip biljek usulyňyzda düşündirerin.

Triglitseridler näme? Olar biziň üçin näme üçin möhüm?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, triglitseridler ganymyzdaky ýagyň bir görnüşidir. Olar bedenimizi energiýa bilen üpjün edýär. Triglitseridleri iýýän iýmitlerimizden, esasanam ýag we ýag ýaly zatlardan alýarys. Diňe şol däl, eýsem bedenimiziň gerek bolan kaloriýasyndan has köp kaloriýa iýenimizde, bedenimiz şol artykmaç kaloriýalary triglitseridlere öwürýär we olary saklaýar. Soňra, energiýamyz azalanda, bedenimiz saklanan bu triglitseridleri ulanýar.

Şeýlelikde, triglitseridler bize energiýa berýän möhüm zatdyr. Şeýle-de bolsa, eger olar ganda aşa köp artsa, ýürek-damar keselleriniň döremek howpuny artdyrýar. Şonuň üçin gipertriglitseridemiya diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýdan habardar bolmagymyz we triglitserid derejämizi gözegçilikde saklamagymyz möhümdir.

Şeýlelikde, näçe triglitserid peýdaly?

Ulularyň ganyndaky triglitseridleriň ortaça derejesi desilitrede 150 milligramdan (150 mg/dL) az bolmaly. Aslynda, 100 mg/dL-den az idealdyr. Iň esasy zat, açlyk çekýän wagtyňyz triglitseridleriňiziň derejesini ölçemekdir. Bu, 10-12 sagat töweregi hiç zat iýmän ýa-da içmän soň (suwdan başga) ganyňyzyň barlagyndan geçmelidigini aňladýar.

Gipertrigliseridemiya, triglitseridleriň derejesiniň 150 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolmagydyr.

Uly ýaşly adamlarda agyz bekleme wagtyndaky triglitseridleriň derejesiniň gysgaça syny:

• Sagdyn dereje: 150 mg/dL-den az
• Serhet çyzygynyň ýokary derejesi: 150 – 199 mg/dL
• Ýokary dereje: 200 – 499 mg/dL
• Gaty ýokary: 500 mg/dL ýa-da ondan ýokary

Çagalar we ýaş ulular (10-19 ýaş) üçin sagdyn triglitserid derejesi 90 mg/dL-den az bolmaly. Eger çagaňyzyň triglitserid derejesi ýokary bolsa, ony nädip peseltmelidigi barada lukman bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.

Agyr gipertrigliseridemiya näme? Ol howplymy?

Agyr gipertrigliseridemiya, trigliseridleriň derejesi 500 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolanda ýüze çykýar. Bu keseli başdan geçirýän adamlarda ýiti pankreatit diýilýän keseliň döremek howpy ýokary bolýar. Bu, lukmançylyk kömegini talap edýän aşgazanasty mäziniň iltihabydyr.

Gipertrigliseridemiya üns we bejergi talap edýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, köp halatlarda bu lukmançylyk üçin gyssagly ýagdaý däl.Lukmanyňyz bu derejäni peseltmäge kömek edip biler. Şeýle etmek ýüregiňize ýa-da aşgazanasty beziňize täsir edip biljek gaýraüzülmeleriň öňüni almaga kömek edip biler.

Gipertrigliseridemiya we holesterin bir zatmy?

Hawa, bu ikisi bir däl. Gipertrigliseridemiya we ýokary holesterin iki dürli ýagdaýdyr. Ýöne olaryň ikisi hem ganyňyzdaky lipidler diýilýän ýagly maddalar bilen baglanyşyklydyr.

Lipidler bedenimizde möhüm funksiýalary ýerine ýetirýän ýagly maddalardyr. Triglitseridler we holesterin iki görnüşli lipidlerdir. Ikisi hem gan arkaly lipoproteinler diýlip atlandyrylýan daşaýjy bölejikler arkaly hereket edýär.

Gipertrigliseridemiya gandaky triglitseridleriň ýokarlanmagydyr. Giperholesterolemiýa holesteriniň ýokarlanmagydyr.

Köplenç ýokary triglitseridli adamlarda hem holesteriniň derejesi ýokary bolýar. Ýokary triglitseridler howply bolup biler, esasanam "gowy" holesteriniňiz, HDL (ýokary dykyzlykly lipoprotein) pes we "ýaman" holesteriniňiz, LDL (pes dykyzlykly lipoprotein) ýokary bolsa.

Ganyňyzdaky bu derejäniň näme aňladýandygy we olary sagdyn derejä nädip gaýtaryp getirmelidigi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Birleşen Ştatlarda geçirilen barlaglara görä, her bäş uludan birinde triglitseridleriň derejesi ýokarlanýar (150 mg/dL-den ýokary). Şeýle-de bolsa, bu töwekgelçilik ýaş bilen artýar. Barlaglar 60 ýaşdan ýokary adamlaryň 42% -inde bu ýagdaýyň bardygyny görkezdi. Bu ýagdaý biziň iýmitleniş tertibimiz we ýaşaýyş ýörelgelerimiz sebäpli Şri-Lankada hem ýaýran bolmagy mümkin.

Gipertrigliseridemiýanyň alamatlary näme?

Gipertrigliseridemiyaly köp adamlarda hiç hili alamatlar ýüze çykmaýar. Şonuň üçin ol "sessiz duşman" ýaly bolup biler. Agyr gipertrigliseridemiyaly adamlarda käwagt ksantomalar diýilýän ýagdaý ýüze çykyp biler. Bular deriniň aşagynda emele gelýän kiçijik ýag bölekleridir. Olar köplenç göz gaplarynyň töwereginde görünýär. Ýöne olar käwagt dyz, tirsek we el aýaklary ýaly ýerlerde hem ýüze çykyp biler.

Bedenimizde triglitseridleriň derejesi näme üçin ýokarlanýar? Sebäbi näme?

Gipertrigliseridemiýanyň birnäçe sebäbi bar. Olar:

• Ýaşaýyş şertleri
• Başga esasy keseller
• Käbir dermanlar
• Genetiki lipid bozulmalary

Geliň, bularyň her birini biraz jikme-jik gözden geçireliň.

Ýaşaýyş ýörelgesiniň täsiri

Ýaşaýyş ýörelgelerimiz triglitserid derejämize uly täsir edýär. Sebäbi, öň belläp geçişim ýaly, näçe köp kaloriýa iýsek, bedenimiz şonça-da köp triglitseridlere öwrülýär. Şonuň üçin, bedeniňiziň zerurlygyndan has köp şeker, ýag ýa-da alkogol sarp etseňiz, triglitserid derejäňiz ýokarlanyp biler.

Ýokary triglitseridlere täsir edýän ýaşaýyş durmuş faktorlary:

• Aşa köp alkogol içmek: Bilşiňiz ýaly, käbirlerimiz oturylyşyklarda biraz köp içýäris. Bu bize hem täsir edýär.
• Rafinirlenen uglewodlaryň we şekeriň aşa köp kabul edilmegi: Çörek unundan ýasalan iýmitler (meselem, şortikler, çörek önümleri), süýji içgiler, tortlar, peçenýeler we ş.m.
• Doýgun ýagyň aşa köp kabul edilmegi: Bular ýagly iýmitlerde, gyzyl etde we kokos ýagy bilen taýýarlanan iýmitlerde duş gelýär.
• Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi (oturymly durmuş ýörelgesi): Bütin gün bir ýerde oturmak, işlemek we maşk etmezlik.

Bir göz öňüne getiriň, eger biz ýagda bişirilen balyk bölegini, kokos süýdünden taýýarlanan şorbany we günde iýýän tüwiden başga-da süýji içgini iýsek, bularyň hemmesiniň goşmaça kaloriýalary bedende triglitseridler hökmünde saklanyp bilner.

Käbir keseller sebäpli

Triglitseridleriň derejesi dürli keseller sebäpli hem ýokarlanyp biler. Ine, käbir mysallar:

• Diabet
• Gipotiroidizm
• Insuline garşylyk
• Böwrek keseli
• Bagyr keseli
• Lupus
• Metabolik sindrom
• Nefrotik sindrom
• Aşa agyrlyk ýa-da semizlik
• Rewmatoid artrit

Aýallarda başga aýratyn töwekgelçilik faktorlary bar:

• Menopauza
• Göwrelilik - esasan hem üçünji trimestrde.

Käbir kabul edýän dermanlarymyz sebäpli

Triglitserid derejesi käbir dermanlary ulananda hem ýokarlanyp biler. Mysallar:

• Antipsihotik dermanlar - mysal üçin, Klozapin, Olanzapin
• AIW infeksiýasyny bejermek üçin ulanylýan käbir dermanlar (Antiretrowirus (ART) proteaza ingibitorlary)
• Käbir ýokary gan basyşy dermanlary (Beta-blokerler - saýlama däl)
• Kortikosteroidler
• Siklofosfamid
• Agzyň içinde ulanylýan estrogen
• Tamoksifen
• Tiazidler - siýdik çykarmagyň köpelmegine sebäp bolýan dermanlar

Iň esasy zat: Lukmanyň beren dermanyny, onuň bilen gürleşmezden, hiç haçan kabul etmegi bes etme. Eger derman triglitseridleriňiziň ýokarlanmagyna sebäp bolýan bolsa, lukmanyňyz size kömek edip biler. Olar dozany üýtgedip ýa-da başga bir derman belläp bilerler.

Nesilden-nesle geçýän genetiki şertler

Käbir adamlarda genetiki faktorlar sebäpli triglitseridleriň we holesteriniň derejesi hem kadadan çykyp biler. Mysallar:

• Maşgalalaýyn birleşen giperlipidemiya: Triglitseridleriň ýokarlanmagy, LDL holesteriniň ýokarlanmagy we HDL holesteriniň peselmegi.
• Maşgala gipertrigliseridemiyasy (IV görnüşli maşgala dislipidemiýa): Diňe trigliseridleriň ýokarlanmagy.
• Maşgala disbetalipoproteinemiyasy (III görnüşli giperlipoproteinemiya): Triglitseridleriň we umumy holesteriniň derejesiniň ýokarlanmagy.
• Maşgala hilomikronemiýa sindromy (MHS): Triglitserid derejesiniň 1000 mg/dL-den ýokary bolmagy.

Köplenç gipertrigliseridemiýa şu faktorlaryň biriniň ýa-da birnäçesiniň täsiri bilen ýüze çykyp biler. Mysal üçin, adamyň genetiki ýagdaýy, şeýle hem ýaramaz ýaşaýyş ýörelgesi bolup biler. Lukmanyňyz bu faktorlaryň nämedigini anyklar we iň gowy bejergini bellär.

Gipertrigliseridemiýanyň bardygyny nädip bilýärsiňiz?

Muny anyklamagyň iki esasy usuly bar: lukmanyň fiziki barlagy we gan analizi.

Doktor tarapyndan fiziki barlag

Lukman saglygyňyzy anyklamak üçin fiziki barlag geçirer. Şeýle hem, ol sizden aşakdakylar barada sorar:

• Maşgalada ýürek keselinden, ýokary holesterinden ýa-da ýokary triglitseridlerden ejir çekýänleriň biri barmy?
• Siziň durmuş ýörelgäňiz (meselem, alkogol, temmäki ulanmak).
• Siziň başdan geçirýän başga keselleriňiz.
• Siziň ulanýan dermanlaryňyz.

Bu maglumat bilen lukmanyňyz ýokary triglitseridleriňiziň sebäbini we ýürek keseliniň döremek howpuny düşünip biler.

Gan barlagy

Lipid paneli diýlip atlandyrylýan ýönekeý gan barlagy gipertrigliseridemiýany takyk anyklamagyň ýeke-täk usulydyr. Bu barlag trigliseridleriň derejesini we holesterin derejesini ölçeýär.

Öň belläp geçişim ýaly, lukman size bu gan analizinden 10-12 sagat öň agyz beklemegi maslahat berer. Bu bolsa, suwdan başga hiç zat iýmeli däldigiňizi we içmeli däldigiňizi aňladýar. Takyk netijeleri almak üçin, lukmanyň aýdyşy ýaly agyz beklemek örän möhümdir.

Munuň üçin iň gowy bejergi usullary näme? Ony nädip azaltmaly?

Gipertrigliseridemiýanyň üç esasy bejergisi bar:

• Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi
• Dermanlar (dermanlar)
• Ýokary triglitseridleriň esasy sebäplerini bejermek.

Size bu usullaryň biri ýa-da birnäçesi gerek bolup biler. Lukmanyňyz siziň üçin iň gowy bejeriş meýilnamasyny kesgitleýär.

Durmuş üýtgeşmeleri - bularyň ilkinji möhüm zatlary!

Bejergi köplenç durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen başlanýar. Esasy zatlar şular:

• Alkogoldan gaça duruň: mümkin boldugyça azaldyň ýa-da düýbünden bes ediň.
• Rafinirlenen uglewodlardan we şekerden gaça duruň: Çöregiň, süýjülikleriň we içgileriň sarp edilişini mümkin boldugyça azaldyň. Onuň ýerine däneli önümleri, gök önümleri we miweleri iýiň.
• Deňiz önümlerini, esasanam omega-3 ýag kislotalaryna baý balyklary has köp iýiň: losos, skumbriýa, seld we tuna ýaly balyklar gowy saýlawdyr.
• Has köp maşk ediň:Günde azyndan 30 minut ýöremek, ylgamak, suwda ýüzmek ýaly zatlar bilen meşgullanyň. Gündelik işleriňizde hem işjeň boluň.
• Aşakdaky agramy azaltmak üçin kaloriýa sarp edişiňizi gözegçilikde saklaň: Boýyňyza laýyk gelýän sagdyn agramy saklamaga synanyşyň.
• Doýgun we trans ýaglaryň ýerine sagdyn ýaglary saýlaň: kokos ýagy, palma ýagy, ýag we margarin ýaly zatlary çäklendiriň, şeýle hem zeýtun ýagy, kanola ýagy we käbir hozlar ýaly zatlary ulanyň.

"Öýde nahar bişirende az ýag ulanmak, dükanlarda iýýän ýagly iýmitlerimiziň mukdaryny azaltmak we şekerli çaýyň ýerine süýjüsiz çaý içmek ýaly kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler."

Dermanlar

Eger durmuş ýörelgesini üýtgetmek diňe triglitseridleriň derejesini gözegçilikde saklamasa, lukmanyňyz derman belläp biler. Derman, esasanam, agyr gipertriglitseridemiyaly adamlar üçin möhümdir. Lukmanyň belläp biljek birnäçe görnüşli dermanlary bar:

• Fibratlar - mysal üçin, Fenofibrat
• Resept boýunça berilýän omega-3 ýag kislotalary - mysal üçin, Icosapent etil (IPE)
• Statinler - Bularyň esasan holesterini peseltmek üçin bellenendigine garamazdan, käwagt triglitseridlere hem täsir edýärler.

Beýleki keselleri gözegçilikde saklamak

Eger sizde triglitseridleriň ýokary derejesine täsir edip biljek başga bir keseliňiz (meselem, diabet) bar bolsa, şol ýagdaýy gowy gözegçilikde saklamak hem möhümdir. Lukmanyňyz size zerur maslahatlary we bejergileri berer.

Gipertrigliseridemiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Käbir sebäpler (garrama, käbir keseller) biziň gözegçiligimizden daşarydyr. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýyň öňüni almak üçin gündelik durmuşymyzda edip biljek köp zatlarymyz bar. Olaryň käbiri:

• Ýürek üçin peýdaly iýmitleniň: Has köp gök önümleri, miweleri, däneli önümleri we ýagsyz beloklary iýiň. Ýagy, şekeri we duzy azaldyň.
• Aktiw boluň: Meýilleşdirilen maşklardan başga-da, gündelik işleriňizde bedeniňizi mümkin boldugyça köp hereketlendiriň. Liftiň ýerine basgançaklardan çykmak we golaýdaky ýerlere pyýada gitmek ýaly zatlar.
• Sagdyn agramy saklaň.
• Alkogolyň möçberini çäklendirmek: Aýallar üçin günde iň köp bir standart içgi, erkekler üçin bolsa iki standart içgi.
• Şeker we arassalanan uglewodlary azaldyň.

Triglitserid derejäňizi gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin lukmanyňyzdan goşmaça maslahat soraň.

Bu keseli bolan adamyň geljegi nähili? (Göz öňünde tutmaly)

Bu köp zada bagly. Mysal üçin:

• Gipertrigliseridemiýanyň sebäpleri näme?
• Triglitserid derejäňiz näçe?
• Başga nähili keselleriňiz bar?

Şonuň üçin, ýagdaýyňyzyň nähilidigini anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ýöne ýadyňyzda bolsun, gipertrigliseridemiya giňden ýaýran ýagdaýdyr we siz ýeke dälsiňiz. Köp adamlar lukmanyň maslahatyna eýermek, ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek we zerur bolanda derman kabul etmek arkaly bu ýagdaýy gowy dolandyrýarlar.

Doktora haçan görünmeli?

Her ýyl geçirilýän lukmançylyk barlaglaryndan geçmegiňizi üpjün ediň. Mundan başga-da, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça başga duşuşyklara gatnaşyň. Eger soraglaryňyz ýa-da aladaňyz bolsa, islendik wagt lukmanyňyz bilen habarlaşyp bilersiňiz.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Siziň ýagdaýyňyz, onuň sebäpleri we bejergileri barada mümkin boldugyça köp zat öwrenmek möhümdir. Lukmanyňyza şeýle soraglary berip bilersiňiz:

• Triglitserid derejesi maňa näme diýýär?
• Meniň hem ýokary holesterinim barmy?
• Triglitseridlerimiň ýokarlanmagyna näme sebäp bolýar?
• Triglitseridleriň derejesini nädip peseldip bilerin?
• Ýürek keseliniň döremek howpum nähili?
• Maňa nähili maşk görnüşleri laýyk gelýär?
• Diýetologa görünmelimi?

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa , derhal 911 (Şri-Lankada 1990) jaň ediň ýa-da iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň:

• Ýiti pankreatit - (garnyň güýçli agyry, gaýtarma, gyzgynlyk)
• Ýürek agyry - (döş agyry, dem gysma, terleme)
• Insult - (ýüzde, elde ýa-da aýakda uýuşma ýa-da gowşaklyk, geplemegiň kynlaşmagy, ýöremegiň kynlaşmagy)

Gipertrigliseridemiya bu çynlakaý gaýraüzülmeleriň döremek howpuny artdyrýar. Şonuň üçin bu alamatlardan habardar bolmak we olar ýüze çykan halatynda derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Gipertrigliseridemiýanyň öňüni almak üçin käbir tagallalar gerek. Emma bu siziň wagtyňyza degýär. Gündelik tertibiňize käbir üýtgetmeleri girizmeli bolarsyňyz we bu üýtgetmeler käte kyn bolup görünmegi mümkin. Ýöne kiçiden başlaň. Kiçi üýtgeşmeler hem ýüregiňiziň saglygynda uly üýtgeşiklik döredip biler. Maksatlaryňyza ýetmäge kömek etjek serişdeler we goldaw toparlary barada lukmanyňyzdan soraň. Saglygyňyz siziň eliňizde!

` gipertrigliseridemiya, triglitseridler, holesterin, ýürek keselleri, iýmit, maşk, durmuş ýörelgesi