Gipotermiýa | Geliň, bu barada anyk bileliň

Sowuk günde ýa-da Nuwara Eliýa ýaly ýere syýahatdan soň ýagyşda galyp, titräp gördüňizmi? Hemmämiz muny başdan geçirdik. Emma beden temperaturaňyzyň kadadan aşak düşýän bu ýagdaýyň, ýagny gipotermiýanyň käte örän howply bolup biljekdigini bilýärdiňizmi? Bu diňe sowuk duýmakdan has köp zady aňladýar. Şu gün biz bu barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürrüň ederis.

Gipotermiýa näme diýmek?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gipotermiýa bedenimiziň temperaturasy howply derejä düşende bolýar. Adaty beden temperaturamyz Selsiý boýunça 37 gradus (98,6 Farengeýt) töwereginde bolýar. Şeýle-de bolsa, gipotermiýa ýagdaýynda bu temperatura Selsiý boýunça 35 gradusdan (95 Farengeýt) aşak düşýär.

Bedenlerimizi kiçijik gyzdyryjylar ýaly göz öňüne getiriň. Bu gyzdyryjynyň işlemegi üçin energiýa gerek. Sowuk gurşawa duçar bolanymyzda, bu gyzdyryjy bedeniň ýylylygyny saklamak üçin adatdakysyndan has köp işlemeli bolýar. Eger biz uzak wagtlap sowuga duçar bolsak, bedeniň energiýasy gutarýar we gyzdyryjynyň işi haýallaýar. Şol wagt bedenimiziň temperaturasy düşüp başlaýar. Eger bu ýagdaý dogry bejerilmese, ýürek durgunlygyna we hatda ölüme hem sebäp bolup biler.

Munuň alamatlary nähili?

Gipotermiýanyň alamatlary onuň agyrlygyna baglylykda üýtgeýär. Ony üç esasy tapgyra bölmek bolýar: ýeňil, orta we agyr. Geliň, bu tapgyrlaryň her birinde ýüze çykyp biljek alamatlara göz aýlalyň.

Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?

Gipotermiýa sowuk, çygly ýa-da şemally şertlerde uzak wagtlap galmakdan ýüze çykýar. Ol diňe bir örän sowukda däl, eýsem derden ýa-da ýagyşdan çygly bolan adaty sowuk howada hem ýüze çykyp biler.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu mesele bedenimizden çykýan ýylylyk mukdary bedeniň içinde öndürilýän ýylylyk mukdaryndan köp bolanda ýüze çykýar.

Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?

Hipotermiýa islendik adamda ýüze çykyp bilse-de, käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar. Geliň, olaryň kimdigine göz aýlalyň.

• Gartaşan adamlar: Ýaşlandykça, bedenleriniň temperaturasyny kadalaşdyrmak ukyby peselýär. Şeýle hem, bedenlerinde ýag az bolandygy we işjeňligi pes bolandygy üçin bedenlerinde az ýylylyk öndürilýär.
• Kiçi çagalar we bäbekler: Kiçi çagalar oýnanda energiýasyny çalt ýitirýärler, ýöne sowukdygyny bilmeýärler. Bäbekler ýylylygyny gaty çalt ýitirýärler. Hatda sowuk otagda ýatmak hem gipotermiýa sebäp bolup biler. Eger çagaňyzyň derisi sowuk, gyzyl we ýapyşykly bolsa, alada etmeli.
• Sowuk sebitlere syýahat edýän tejribesiz syýahatçylar: Nuwara Eliýa we Horton Plains ýaly sebitlere syýahat edeniňizde, howa şertlerine laýyk geýimiňiz bolmasa, bu töwekgelçilik has ýokarydyr.
• Alkogol we neşe serişdelerini ulanýan adamlar: Alkogol içenimizde, gan damarlarymyz giňelýär. Bu bolsa derimizden ýylylygyň has çalt çykmagyna sebäp bolýar. Şeýle hem, serhoş bolanymyzda, sowugy duýmaýarys we degişli geýim geýmegiň zerurlygyny duýmaýarys, bu bolsa howpy artdyrýar.
• Öýi bolmadyk adamlar: Olar üçin ýyly ýaşaýyş jaýy ýa-da laýyk geýimleri ýoklugy sebäpli has ýokary töwekgelçilik bar.
• Ruhy saglyk meseleleri bolan adamlar: Demensiýa ýaly keselleri bolan adamlar howany dogry düşünip bilmezler. Olar sowuga laýyk geýinmedik bolmagy mümkin.
• Käbir dowamly keselleri bolan adamlar: Gipotireoz, diabetde gipoglikemiýa, insult we Parkinson keseli ýaly keselleri bolan adamlar hem has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
• Käbir dermanlary kabul edýän adamlar: Uky dermanlary, agyryny kesijiler we ruhy keseller üçin käbir dermanlar hem beden temperaturasynyň gözegçiligine täsir edip biler.

Bejergi berilmese, nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Gipotermiýa wagtynda bejerilmese, örän howply gaýraüzülmelere sebäp bolup biler.

• Ýürek durmasy
• Bagyryň zeperlenmegi
• Böwrek ýetmezçiligi
• Koma düşmek
• Ölüm

Gipotermiýa bilen kesellän adam üçin näme edýäris?

Eger siziň ýaşaýan ýeriňizde kimdir biri gipotermiýanyň alamatlaryny görkezse, bu gyssagly ýagdaýdyr. Ilkinji we iň möhüm zat derhal lukmana ýüz tutmakdyr . Şol bir wagtyň özünde, edip biljek birnäçe zadyňyz bar.

Ilki bilen etmeli zatlarymyz (ilkinji kömek)

1. Ýyly we gurak ýere geçiň: Mümkin boldugyça tiz wagtda adamy sowukdan we çyglylykdan aýryň we ony ýyly ýere, mysal üçin, otaga geçiriň.

2. Çygly eşikleri çykaryň: Ähli çygly eşikleri çykaryň we gurak eşikleri geýiň.

3. Gowy örtüň: Ýyly saklamak üçin özüňizi gurak ýorganlar, kurtkalar, şlýapalar we joraplar bilen gowy örtüň.

4. Gyzgyn içgiler beriň: Huşyňyzda bolsa, gyzgyn çaý ýa-da şekerli kofe beriň. Hiç haçan spirtli içgi bermäň.

Hassahanada berilýän bejergi

Hassahana äkidilenden soň, lukmanlar hassanyň ýagdaýyna baglylykda dürli bejeriş usullaryny ulanýarlar.

• Damardan gyzgyn duzly ergini bermek.
• Maska arkaly ýyly kislorod bermek.
• Hatda ýörite bejeriş usullary hem ulanylyp bilner, mysal üçin, ýörite enjam arkaly bedenden gan alyp, ony gyzdyryp, soňra bedene gaýtadan guýmak.

Bu ýagdaýdan özüňizi nädip goramaly?

Gipotermiýanyň öňüni alyp bolýan ýagdaýdyr. Bu zatlara, esasanam sowuk howada üns beriň.

• Gatlak-gatlak geýinmek: Bir gatlak galyň geýim geýmekden has köp geýim geýmek, ýylylygy has gowy saklamaga kömek edip biler.
• Öýüňizi ýyly saklaň: Öýüňizdäki temperaturany, esasanam gartaşan adamlaryňyz we kiçi çagalaryňyz bar bolsa, 20 gradus Selsiýden (68 Farengeýt) ýokary saklaň.
• Sowuklananyňyzda işjeň boluň: Biraz aýlanyp ýöremek ýaly hereketler edip, bedeniňiziň temperaturasyny ýokarlandyryň.
• Gyzgyn iýmit we içgiler alyň.
• Daşary çykjak bolsaňyz, degişli geýimleri geýiň: şlýapa, ellik, gowy aýakgap we kurtka. Yssylygyň köp bölegi kellede ýitirilýär, şonuň üçin şlýapa geýmek örän möhümdir.
• Alkogol içmekden gaça duruň: Sowuk howada alkogol içmekden gaça duruň.

Haçan lukmana görünmeli?

Bu gaýtalanmaly zat. Gipotermiýa lukmançylyk gyssagly ýagdaýydyr. Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle alamatlaryň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, wagtyňyzy ýitirmäň we derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Bejergi näçe ir alsaňyz, gaýraüzülmeleriň döremek ähtimallygy şonça az bolar.