Daş-töweregimizde kesel döredýän näçe mikrob bar diýip hiç pikir etdiňizmi, ýöne näme üçin biz hemişe kesellemeýäris? Ýolda ýöreýänimizde, awtobusda münýänimizde, adamlaryň ýygnanýan ýerlerinde şeýle köp mikrob bar? Emma biz sagdynlygymyzy saklaýarys. Munuň esasy sebäbi bedenimiziň içindäki öz goranyş ulgamymyzdyr. Ýurdy goraýan goşun ýaly, bedenimizi goraýan örän güýçli ulgamymyz bar. Şu gün biz şol goranyş ulgamy, ýagny immun ulgamy barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu immun ulgamy näme?
Bedeniňiziň uly bir galadygyny göz öňüne getiriň. Bu gala gizlin girmäge synanyşýan köp duşman bar. Bu duşmanlar mikroblar, ýagny bakteriýalar, wiruslar, kömelekler we ş.m. Immun ulgamy bu galaňyzy goraýan goşundyr. Bu goşunyň dürli bölümleri bar. Ýagny, bu ulgam organlar, ak gan öýjükleri, beloklar we himiki maddalar ýaly köp zatlardan ybarat.
Bularyň hemmesi bilelikde sizi mikroblardan we daşary ýurtly basybalyjylardan goraýar. Diňe şol däl, eýsem bedeniňiz infeksiýa ýa-da şikes alanda, onuň sagalmagyna immun ulgamy hem kömek edýär.
Janpenalarymyzyň esasy wezipeleri nämelerden ybarat?
Immun sistemamyz diňe şol ýerde durmaýar. Ol 24/7 işleýär. Geliň, onuň edýän esasy işleriniň käbirine göz aýlalyň.
- Bedene hüjümçileriň girmeginiň öňüni almak: Galanyň diwary ýaly, derimiz we burnumyzdaky nemli maddalar mikroblaryň daşardan girmeginiň öňüni alýar.
- Bedene giren basybalyjylary ýok etmek: Eger bir mikrob bedene nähilidir bir ýol bilen girse, goşunymyz ony tapmaga gidýär we ýok edýär.
- Basgynçylardan zyýany çäklendirmek: Eger mikroblar bedene girip, zyýan ýetirmäge synanyşsa, bu ulgam şol zyýany mümkin boldugyça azaltmak üçin işleýär.
- Bedene ýetirilen zyýany bejermek: Şikes ýüze çykanda, ol şu ulgamyň kömegi bilen sagalýar.
- Täze howplara uýgunlaşmak: Bu ulgam öň gelen duşmany (mikrob) ýadynda saklaýar. Ol duşman indiki gezek gelende, bu ulgam ony tanamaga we çalt ýok etmäge taýýar bolýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biziň immun ulgamymyz hemişe seresap bolýan, öwrenýän, göreşýän we sagalýan ajaýyp ulgamdyr.
Immun ulgamynyň esasy bölekleri nämeler?
Biz munuň uly goşun ýalydygyny aýtdyk. Bu goşunyň dürli goşun toparlary we ýaraglary bar. Geliň, esasy bölekleriň nämedigini göreliň. Düşünmegi aňsatlaşdyrmak üçin, oňa şeýle seredeliň.
| Bölek | Wezipe (ýönekeý) |
|---|---|
| Ak gan öýjükleri | Bular biziň goşunymyzdaky esgerler. Olar mikroblary tapýan, olara hüjüm edýän we ýok edýänlerdir. Ak gan öýjükleriniň dürli görnüşleri bar we olaryň hemmesiniň belli bir işi bar. |
| Antiteller | Bular diňe mikroblary nyşana alýan raketalar ýalydyr. Olar baryp mikroblara ýapyşýarlar we beýleki öýjüklere olary ýok etmek üçin signal berýärler. |
| Sitokinler | Bular goşunyň habarçylarydyr. Bu beloklar söweşiň nirede bolýandygy we näme etmelidigi barada beýleki öýjüklere habar iberýärler. |
| Limfa düwünleri | Bular çaý süzgüçleri ýalydyr. Olar bedendäki limfa suwuklygyndan galyndylary we toksinleri süzýän gözegçilik nokatlary ýalydyr. Boýundaky, goltukdaky we çanakdaky düwünler infeksiýa bilen göreşýänlerinde şişýär. |
| Dalak | Bu ýerde ak gan öýjükleri saklanýar. Şeýle hem, ol gany süzgüçden geçirýär, köne we zaýalanan gan öýjüklerini aýyrýar we täzeleriniň döremegine kömek edýär. |
| Süňk ýiligi | Bu biziň gan öýjükleriniň fabrikamyz. Immun ulgamy üçin zerur bolan ak gan öýjükleri bilen birlikde ähli gan öýjükleri şu ýerde öndürilýär. |
| Deri we mukoza | Bular biziň ilkinji gorag çyzygymyzdyr. Olar mikroblaryň bedene girmeginiň öňüni alýan fiziki päsgelçilik hökmünde hereket edýär. |
Iki görnüşli immunitet: dogabitdi we gazanylan immunitet
Howpsuzlyk ulgamymyz iki esasy bölekden ybarat.
1. Dogrudan immunitet
Bu biziň dogulan goragymyz. Bu adaty gorag ulgamy. Bedene degişli bolmadyk zady gören badyna, bu ulgam işjeňleşdirilýär we hüjüm edýär. Munuň üçin ýörite tälim gerek däl. Emma bu ulgamyň ýady ýok. Ýagny, şol bir mikrob ýene-de gelse, bu ulgam ony tanap bilmeýär.
2. Gazanylan immunitet
Bu biziň harby gulluklarymyzyň ýörite güýçleriniň bir bölegi. Bu biziň wagtyň geçmegi bilen alýan goragymyz. Bu immunitet kesellere duçar bolanymyzda, sanjym alanymyzda döreýär. Bu ulgamdaky ýörite ak gan öýjükleri (limfositler) gelen mikroblary ýatda saklap bilýär.
Suwçyk keseliniň bardygyny göz öňüne getiriň. Bedeniňizdäki bu "gazanylan immunitet" suwçyk wirusyny tanaýar, oňa garşy göreşýär we şol wirusy ýadynda saklaýar. Soňra, suwçyk wirusy durmuşyňyzyň bir döwründe bedeniňize gaýdyp gelse, ýatda saklaýandygy sebäpli, bu ulgam wirusy çalt işjeňleşdirip, ýok eder. Şonuň üçin biz köp keseli iki gezek ýok etmeýäris. Waksina hem şuňa meňzeş bir zady edýär. Olar keseli döredýän mikroby immun ulgamymyza girizýär we keseli döretmezden, oňa garşy göreşmäge öwredýär.
Immun ulgamy näsaz bolsa näme bolar?
Käwagt goranyş ulgamymyz dogry işlemezligi mümkin. Bu iki esasy ýol bilen bolup biler.
1. Immun ulgamynyň gowşaklygy
Bu biziň immun ulgamymyzy gowşadýar. Soňra ol daşary ýurtly basybalyjylara garşy göreşip bilmeýär. Bu bolsa ýygy-ýygydan kesellemäge we infeksiýalardan sagalmagyň gijikmegine sebäp bolup biler. Käbir dogabitdi keseller, diabet (esasanam gowy gözegçilik edilmese), rak we AIW ýaly infeksiýalar immun ulgamyny gowşadyp biler.
2. Immun ulgamynyň aşa işjeňligi
Bu ýagdaýda biziň goşunymyz örän höwesli işleýär. Käwagt ol hiç hili duşmansyz hüjüm edýär. Ýa-da goşunymyz çaşýar we öz bedeniniň sagdyn öýjüklerine hüjüm edip başlaýar.
- Allergiýa: Immun ulgamynyň adatça beden üçin zyýansyz bolan zatlara, meselem, tozana, tozana we käbir iýmitlere artykmaç reaksiýasy.
- Autoimmun kesellikleri:Bu ýerde bolup geçýän zat, öz gorag öýjüklerimiz, öz bedenimiziň sagdyn öýjükleri duşman hökmünde ýalňyşdyrylyp, hüjüm edilýär. Mysal üçin, lupus we rewmatoid artrit ýaly keselleri agzap geçmek bolar.
Immun ulgamy bilen baglanyşykly meseläni görkezýän alamatlar
Eger aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirmek dowam etse, bu immun ulgamyňyzdaky meseläniň alamaty bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda maslahat üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir .
- Yzygiderli ýadawlyk.
- Sebäpsiz gelýän gyzgynlyk.
- Hiç hili sebäpsiz agramyň azalmagy.
- Gijelerine aşa köp terlemek.
- Deriniň ýygy-ýygydan gyjyndyrylmagy we döküntüler .
- Myşsalarda we bogunlarda agyry.
- Aýak-aýaklarda uýuşma.
- Konsentrasiýa etmekde kynçylyk.
- Saç dökülmegi.
- Boýnyň, goltuklaryň we çanagyň şişmegi.
Immunitet ulgamymyzy berk saklamak üçin näme edip bileris?
"Immunitet ulgamyňyzy güýçlendirjek" jadyly tabletka ýok. Ýöne durmuş ýörelgämize käbir ýönekeý üýtgetmeleri girizmek bilen, immun ulgamymyzy gowy derejede saklap bileris.
- Deňagramly iýmitleniň: Iýmitiňize miweleri, gök önümleri, ýagsyz beloklary (balyk, towuk eti, ýumurtga, hoz) we däneli önümleri (goňur tüwi, ýulaf ýarma) goşuň. Bularyň hemmesi güýçli immun ulgamy üçin zerur witaminleri we minerallary üpjün edýär.
- Her gün maşk ediň: Günde azyndan 30 minut maşk ediň, mysal üçin, ýöremek, ylgamak ýa-da welosiped sürmek. Maşk gan aýlanyşyny gowulandyrýar, bu bolsa immun öýjükleriniň bedende has aňsat hereket etmegine kömek edýär.
- Sagdyn beden agramyny saklaň: Semizlik immun ulgamyny gowşadyp biler. Boýuňyza laýyk sagdyn agramy saklamaga synanyşyň.
- Ýeterlik derejede uklaň: Günde 7-8 sagat gowy uklamak immun ulgamynyň sagdyn işlemegi üçin möhümdir. Biz uklanymyzda beden öz-özüni dikeldýär we immun ulgamy güýçlenýär.
- Waksinalaryňyzy wagtynda alyň: Waksinalar immun sistemamyz üçin tälimdir. Şonuň üçin, wagtynda degişli waksinalary almak sizi köp howply kesellerden gorap biler.
- Çilim çekmekden we alkogoldan gaça duruň: Çilim çekmek we alkogolyň aşa köp ulanylmagy immun ulgamyna gönüden-göni zyýan ýetirýär.
- Stressi azaldyň: Aşa köp stress bedeniň gormonal funksiýasyny üýtgedip we immun ulgamyny gowşadyp biler. Meditasiýa, ýoga we hobbiler ýaly zatlar bilen meşgullanmak arkaly stressi dolandyryp bilersiňiz.
Iň esasy zat, eger siz ýygy-ýygydan keselleýän bolsaňyz ýa-da immun ulgamyňyzyň gowşakdygyny duýýan bolsaňyz, hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz. Munuň sebäbi bejerilmeli esasy kesel bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Immun ulgamy bedenimizi mikroblardan we kesellerden goraýan öz goşunymyz ýalydyr.
- Bu ulgam ak gan öýjükleri, antitela we iriň ýaly köp sanly komponentleri birleşdirip işleýär.
- Bizde dogabitdi immunitet hem-de wagtyň geçmegi bilen sanjymlar we kesellere duçar bolmak arkaly gazanýan immunitet bar.
- Käwagt bu sistema gowşak ýa-da aşa işjeň bolup, allergiýa we awtoimmun keselliklere sebäp bolup biler.
- Gowy iýmitlenme, maşk etmek, ýeterlik uklamak we stressi dolandyrmak immun ulgamymyzy güýçli saklap biler.
- Immunitetiňiz barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment