Aýbaşydan birnäçe gün öň özüňizi örän oňaýsyz, gaharjaň ýa-da göwüsleriňiz agyrýarmy? Bu tejribe köp adama tanyş. Şu gün biz aýbaşy sikliňiziň şu alamatlary döredip biljek örän möhüm tapgyry barada gürrüň ederis. Ol Luteal fazasy diýlip atlandyrylýar. Muny dogry düşünmek size bedeniňiz barada köp zat öwredip biler.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Luteal fazasy näme?
Luteal faza aýbaşy sikliniň dört fazasynyň biridir. Ol ýumurtgalykdan çykan ýumurtgadan soň başlaýar, bu owulýasiýa diýilýär. Bu faza takmynan 14 gün dowam edýär we aýbaşy başlananda, ýagny aýbaşy başlananda tamamlanýar.
Bu luteal fazanyň esasy wezipesi ýatgyňyzy mümkin bolan göwrelilige taýýarlamakdyr. Takyk aýdylanda, bu döwürde ýumurtga ýumurtgadan çykýar we fallop turbasy arkaly ýatga tarap gidýär. Eger ol sperma bilen duşuşyp, döllense, döllenen ýumurtga ýatgynyň diwaryna ýerleşip, göwrelilik bolýar. Şeýle-de bolsa, döllenme bolmasa ýa-da implantasiýa etmese, aýbaşyňyz geler. Soňra luteal faza tamamlanýar.
Geliň, aýbaşy sikliniň tapgyrlaryny anyk düşüneliň.
Aýbaşy sikliňiziň tutuşlygy biri-biri bilen baglanyşykly dört fazadan ybarat. Bu fazalaryň her biri çaganyň göwreli bolmagy üçin örän möhümdir. Geliň, şu dört faza has jikme-jik gözden geçireliň.
| Faza | Bolup geçýän zat ýönekeý. |
|---|---|
| 1. Aýbaşy | Bu siziň aýbaşyňyzyň wagty. Geçen aý göwrelilige taýýarlanan ýatgynyň içki gatlagy (endometrium) dökülýär we gan bilen birlikde waginadan çykýar. Gan akmasynyň başlan ilkinji güni aýbaşy sikliniň ilkinji güni hasaplanýar. |
| 2. Follikulýar faza | Bu döwürde ýumurtgalyklaryňyz ýumurtga çykarmaga taýýarlanýar. Bu ýumurtgalyklar follikul diýlip atlandyrylýan kiçijik haltalarda ýerleşýär. Bu follikullaryň biri esasy follikula öwrülýän derejä çenli ulalýar we ýumurtga çykarmaga taýýar bolýar. |
| 3. Owulýasiýa | Owulýasiýa – follikulýar fazada ýetişen esasy follikuldan ýumurtganyň çykmagydyr. Bu göwreliligiň iň ähtimal bolan wagtydyr. |
| 4. Luteal faza | Bu tapgyr owulýasiýadan soň başlaýar. Ýumurtga ýatga gidýär. Bu tapgyr indiki aýbaşy döwrüniň başlanmagy bilen tamamlanýar. |
Bu sikl, göwrelilik ýüze çykmasa ýa-da başga bir saglyk ýagdaýy sebäpli togtadylmasa, menopauza çenli dowam edýär.
Luteal fazada bedeniň içinde hakykatdan näme bolýar?
Bolýar, indi muňa biraz jikme-jik seredeliň. Owulýasiýadan soň, ýumurtgany çykaran boş follikul üýtgeýär we sary jisim diýlip atlandyrylýan ýörite gurluşa öwrülýär. Ol wagtlaýyn gormon fabrikasy ýalydyr.
Bu sary jisim esasan progesteron gormonyny we belli bir derejede estrogen gormonyny hem öndürýär. Luteal fazada bu progesteronyň bedendäki derejesi çalt artýar. Gormonlaryň bu artmagy bedeniňizde iki möhüm üýtgeşmä sebäp bolýar:
1. Ýatgynyň içki örtüginiň galyňlaşmagy: Progesteron gormony ýatgyňyzyň içki örtügini (endometrium) galyňlaşdyrýar, ony gan damarlaryna baý edýär we döllenen ýumurtganyň ýerleşmegi üçin ýumşak we amatly ýer döredýär. Bu çaganyň ösmegi üçin iň gowy gurşawdyr.
2. Serwiksiň neminiň goýalmagy: Bu döwürde serwiksiňden çykýan nem goýalýar we ýapyşyk bolýar. Ol pasta ýaly. Bu goýy nem bakteriýalar ýaly mikroblaryň ýatga girmeginiň öňüni alýar. Ol gorag böweti hökmünde hereket edýär.
Bir pikir ediň, bedeniňiz şu luteal fazada her aý kiçijik çagany garşylamak üçin öý taýýarlaýar.
Şeýlelikde, eger siz şol siklde göwreli bolmasaňyz, bu sary beden kem-kemden kiçelýär we işjeň däl bolýar. Soňra progesteron we estrogen gormonlarynyň derejesi birden pese gaçýar. Bu gormonlaryň derejesiniň peselmegi ýatgynyň içki örtüginiň dökülmegine we aýbaşy hökmünde çykmagyna signal berýär.
Luteal faza hemmeler üçin 14 gün dowam edýärmi?
Aýbaşy sikliniň adatça 28 gün dowam edýändigini aýtsak-da, hemmelerde şeýle bolmaýar. Şol bir zat luteal faza üçin hem degişlidir. Bu adatça 12-14 gün aralygynda bolsa-da, 10 bilen 17 gün aralygynda dowam edýän luteal faza kadaly hasaplanýar.
Ýöne käwagt bu babatda hem tapawutlar bolup biler.
Gysga luteal faza näme?
Eger luteal fazaňyz 10 günden az bolsa, biz ony gysga luteal faza diýip atlandyrýarys. Bu, aýbaşynyň owulýasiýadan 10 gün öň gelýändigini aňladýar.
Munuň meselesi, ýatgy örtüginiň galyňlaşmak we embrion üçin taýýarlanmak üçin ýeterlik wagtynyň ýoklugydyr. Bu bolsa gysga luteal fazasy bolan aýallaryň göwreli bolmagyny kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, bu luteal faza kemçiliginiň (LPD) alamaty bolup biler. LPD, ýatgy örtüginiň göwreliligi goldamak üçin ýeterlik derejede ösmeýän wagtydyr. Bu bolsa çaganyň düşmegine ýa-da düşmegine sebäp bolup biler.
Uzyn luteal faza näme?
Bu gysga luteal fazanyň tersinedir. Eger owulýasiýadan 18 gün ýa-da ondan köp wagt geçensoň aýbaşy gelmese, bu uzyn luteal fazadyr.
Bu PCOS (polikistik ýumurtgalyk sindromy) ýaly gormonal deňagramlylygyň bozulmagy bilen baglanyşykly bolup biler. Şeýle-de bolsa, eger owulýasiýadan soň takmynan 14 gün aýbaşyňyz gelmese, iň köp duş gelýän we ähtimal sebäbi göwreli bolmagyňyzdyr . Şonuň üçin göwrelilik testini geçirmek gowy pikir.
Luteal fazadadygyňyzy nädip bilýärsiňiz?
Eger bedeniňize üns berseňiz, luteal fazada bolmagyňyzyň birnäçe alamatlary bar. Emma bu alamatlary hemmeler birmeňzeş duýmaýar.
1. Bazal beden temperaturasy (BBT)
Muny etmek biraz kyn, ýöne örän peýdaly. Bazal beden temperaturaňyz (BT) - bu hiç hili hereketsiz ilkinji gezek oýananyňyzda alýan temperaturaňyzdyr. Owulýasiýadan soň, progesteron gormony ýokarlananda, beden temperaturaňyz az mukdarda, takmynan 0,22 gradus Selsiý (0,4 gradus Farengeýt) ýokarlanýar . Bu temperatura indiki aýbaşyňyza çenli ýokary galýar. Eger temperaturaňyzy her gün ölçäp, ony ýazyp alsaňyz, bu üýtgeşmäni görüp bilersiňiz.
2. Waginal bölünip çykmalaryň üýtgemegi
Ýatgynyň nemliligi aýbaşy sikliňiziň dowamynda üýtgeýär. Owulýasiýa döwründe, ýagny göwrelilik döwrüňizde, çig ýumurtganyň agy ýaly suwly, süýşýän we uzalýan bolýar. Emma luteal faza başlanda, progesteron onuň goýy, gurak we ýapyşykly bolmagyna, pasta ýaly bolmagyna sebäp bolýar.
3. PMS-e meňzeş alamatlar
Bu köp adamlar üçin luteal fazany anyklamagyň iň aňsat usulydyr. Bu döwürde ýüze çykýan alamatlar PMS-iň (aýbaşynyň öň ýanyndaky sindrom) alamatlaryna örän meňzeşdir.
- Keýpiň üýtgemegi: kiçi zatlara gaharlanmak, gynanmak, howsala düşmek.
- Döş agyry ýa-da näziklik: Degilende döşde agyry ýa-da agyrlyk duýgusy.
- Içiň şişmegi: Garnyňyzyň şişen ýaly duýulmagy.
- Siviljeler: Käbir adamlarda bu döwürde has köp siviljeler peýda bolýar.
- Işdäniň üýtgemegi: Käbir iýmitlere bolan islegiň artmagy ýa-da işdäniň ýitmegi.
Bu tapgyr göwreli bolmaga synanyşýan adam üçin nähili möhüm?
Bu ýerde köp adamyň çaş-baş galýandygy duýulýar. Şonuň üçin muny gowy düşüniň.
Spermanyň we ýumurtganyň birleşmegi, ýagny göwrelilik luteal fazada bolup geçýär. Şeýle-de bolsa, göwreli bolmak üçin iň hasylly we iň gowy wagt luteal fazadan öň, follikulýar fazadyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýumurtga ýumurtgalykdan çykandan soň, ol diňe örän gysga wagt, takmynan 12-24 sagat ýaşaýar. Şonuň üçin owulýasiýa synap görmek üçin garaşsaňyz, şol ýumurtganyň döllenmegi üçin wagt örän gysga bolýar.
Şeýle-de bolsa, sperma aýalyň bedeninde 5 güne çenli ýaşap bilýär. Şonuň üçin göwreli bolmagyň iň gowy mümkinçiligi owulýasiýadan 5 gün öň jynsy gatnaşykda bolmakdyr. Soňra, ýumurtga çykanda, sperma onuň bilen duşuşmaga taýýar bolar.
Döllenme döwrüňizi we owulýasiýa günüňizi yzarlamak üçin owulýasiýa kalendary ýa-da programmalary ulanmak peýdaly bolup biler.
Eger aýbaşy sikliniň dowamlylygy ýa-da owulýasiýaňyzyň dogry bolup-bolmaýandygy barada alada edýän bolsaňyz, esasanam göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr. Göwreli bolmaga synanyşmasaňyz hem, umumy saglygyňyz üçin bedeniňiz we aýbaşy sikliniň dowamynda bolup geçýän zatlar barada habardar bolmak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Luteal faza aýbaşy sikliniň owulýasiýadan soň başlaýan we indiki aýbaşy bilen tamamlanýan bölegidir.
- Bu döwürde progesteron gormony köpelýär we ýatgynyň diwaryny göwrelilige taýýarlaýar.
- Adaty luteal faza 10-17 gün dowam edýär. Eger ol 10 günden az bolsa, ol gysga faza, eger 18 günden köp bolsa, ol uzyn faza hasaplanýar.
- Gysga luteal fazanyň bolmagy göwreli bolmagy kynlaşdyryp biler.
- Maýa luteal fazada bolsa-da, göwreli bolmak üçin iň gowy wagt owulýasiýadan birnäçe gün öňdür.
- Eger aýbaşy sikliňiz ýa-da göwreliligiňiz barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment