Aýak-aýaklaryňyz ýygy-ýygydan şişýärmi? Bu limfedema bolup bilermi?

Käwagt eliňiziň, aýagyňyzyň ýa-da bedeniňiziň beýleki böleginiň şişip, agyrlaşýandygyny duýýarsyňyzmy? Belki, eşikleriňiz we şaý-sepleriňiz ýapyşyp galýar. Eger siz şeýle zatlary başdan geçirýän bolsaňyz, bu limfedema diýilýän ýagdaýa bagly bolup biler. Alada etmeň, biz bu barada şu gün jikme-jik gürrüň ederis.

Limfedema näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, limfedema bedenimiziň dürli ýerlerinde şişmekdir. Munuň sebäbi limfa ulgamymyzda bir näsazlygyň bolmagydyr. Indi siz bu limfa ulgamynyň nämedigini bilmek isleýän bolsaňyz gerek.

Göz öňüne getiriň, bedenimiziň içinde gan damarlarymyz ýaly kiçijik turbajyklar ulgamy bar. Bu turbajyklar ulgamy limfa ulgamy diýip atlandyrylýar. Onuň esasy wezipesi öýjüklerimizden we dokumalarymyzdan çykýan artykmaç suwuklyklary, beloklary we toksinleri ýygnap, olary gan aýlanyşygymyza gaýtarmakdyr. Bu öýlerimizdäki gereksiz zatlardan dynmak üçin niýetlenen drenaj ulgamy ýalydyr.

Eýsem, bu limfa ulgamy dogry işlemese näme bolýar? Aýyrylmaly suwuklyklar we beloklar bir ýerde gabalyp galýar we şol ýer çişip başlaýar. Bu çiş köplenç ellerde we aýaklarda duş gelýär. Şeýle-de bolsa, ol bedeniň islendik ýerinde ýüze çykyp biler. Limfedema bolanda, şol çişen ýerde infeksiýalaryň bolmagy ähtimal.

Bu ýagdaý käbir operasiýalardan soň ýa-da käbir keseller ýa-da genetiki şertler sebäpli ýüze çykyp biler. Käwagt limfedema hiç hili aýdyň sebäp bolmazdan ýüze çykyp biler. Biz muňa "öz-özünden" diýýäris.

Limfedemanyň alamatlary ýeňil bolup, käbir şişlik we rahatsyzlyk bilen ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda ol örän agyr bolup, uly şişlik we agyry, şeýle hem deri meselelerini (meselem, infeksiýalar, ýaralar) döredip biler . Lukmanlar limfedemany doly bejerip bilmeseler-de, şişligi we rahatsyzlygy azaltmaga kömek edip biljek bejergiler bar. Şeýle hem, bu ýagdaýyň durmuşyňyza edýän täsirini azaltmak üçin edip biljek köp zatlar bar.

Limfedema meniň bedenime nähili täsir edýär?

Eger sizde limfedema bar bolsa, elleriňiz, aýaklaryňyz, dabanlaryňyz we bedeniňiziň beýleki bölekleri çişip görünmegi we duýulmagy mümkin. Limfedema agyryly bolup biler we gündelik işleriňize päsgel berip biler. Köp adamlar limfedema sebäpli daşky görnüşiniň nähili üýtgejekdigi barada alada edýärler, bu bolsa örän stresli bolup biler.

Limfedema agyr ýagdaýmy?

Hawa, käbir ýagdaýlarda bu çynlakaý bolup biler. Eger sizde limfedema bar bolsa, deriňiz arkaly infeksiýalaryň döremek howpy bar. Bu infeksiýalar käwagt jana howp salyp biler. Gaty seýrek bolsa-da, limfedema "limfangiosarkoma" atly örän seýrek duş gelýän deri rak keseliniň döremegine hem sebäp bolup biler.

Limfedemanyň dürli görnüşleri barmy?

Hawa, limfedemanyň iki esasy görnüşi bar - Ilkinji limfedema we Ikinji limfedema.

Esasy limfedema näme?

Ilkinji limfedema limfa ulgamlarymyzyň ösüşine täsir edýän seýrek, miras galan ýagdaýdan ýüze çykýar. Ol ABŞ-da her 100,000 adamyň birine täsir edýär. Bu ýagdaýlaryň sebäp bolýan limfedema şu ýaşlarda ýüze çykyp biler:

• Çagalyk döwründe: Käbir çagalar "Milroý keseli" diýlip atlandyrylýan dogabitdi limfedema görnüşi bilen dogulyp bilerler.
• Ýetginjeklik döwründe, göwrelilik döwründe ýa-da 35 ýaşa çenli: "Meýge keseli (limfedema praekoks)" diýlip atlandyrylýan ýagdaý ýetginjeklik döwründe, göwrelilik döwründe we takmynan 35 ýaşa çenli adamlara täsir edip biler.
• 35 ýaşdan soň: Seýrek duş gelýän, giç başlanýan 'Limfedema tarda' diýlip atlandyrylýan limfedema ýagdaýy diňe aýaklarda şişmäge sebäp bolup biler.

Ikinji derejeli limfedema näme?

Ikinji derejeli limfedema, eger hirurgiýa, trawma ýa-da radiasiýa terapiýasy sebäpli limfa ulgamyňyz zeper ýetse, ýüze çykyp biler. Bu, esasan, süýt mäziniň rak keselinden bejergi alan adamlarda duş gelýär. Şeýle-de bolsa, süýt mäziniň rak keselinden bejergi alanlaryň hemmesinde limfedema döremeýändigini ýatda saklamak möhümdir.

Limfedema rak keselimi?

Ýok, bu rak keseliniň bir görnüşi däl.

Limfedemanyň alamatlary näme?

Iň köp duş gelýän alamat şişlikdir. Bu şişlik ýuwaş-ýuwaşdan ösüp biler. Ilki başda adatdan daşary şişligi duýmazlygyňyz mümkin. Şeýle hem, limfedema sebäpli şişlik birden peýda bolup biler. Başga alamatlaryňyz aşakdakylary öz içine alýar:

• Elleriňizdäki we aýaklaryňyzdaky gan damarlary ýa-da tendonlar indi görünmeýär ýa-da duýulmaýar.
• Gollaryňyzyň ýa-da aýaklaryňyzyň ululygy biraz tapawutly ýaly görünýär.
• Bogunlaryňyz diňe ýapyşyp galan ýaly, olar aňsatlyk bilen egilip ýa-da uzalyp bilmeýän ýaly duýulýar.
• Deriňiz şişen ýa-da gyzyl görünýär .
• Ellerde, aýaklarda ýa-da bedeniň beýleki böleklerinde şişme.
• Elleriňiziň, aýaklaryňyzyň ýa-da bedeniňiziň beýleki bölekleriniň agyr we doly bolmagy ýaly özüňizi oňaýsyz duýmak.
• Egin-eşikleriňiz we şaý-sepleriňiz gerek bolandan has dar ýaly duýulýar .
• Käwagt ol ýanma ýa-da gyjyndy duýgusy ýaly duýulýar.
• Deriňiz ep-esli galyňlaşýar.

Limfedemanyň sebäpleri näme?

Limfedemanyň birnäçe sebäbi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Süýt mäziniň rak keseliniň operasiýasy: Süýt mäziniň rak keseliniň käbir operasiýalary goltuk astyndaky limfa düwünlerini aýyrmagy öz içine alýar. Bu golaýdaky limfa damarlaryna zyýan ýetirip biler.
• Çanak hirurgiýasy: Çanak sebitindäki limfa düwünlerini aýyrmak üçin edilýän operasiýa hem limfedema sebäp bolup biler.
• Radiasiýa terapiýasy:Radiasiýa terapiýasy limfa ulgamynyň ýarylmagyna we zeperlenmegine sebäp bolup biler. Bu bolsa deriniň çişmegine sebäp bolup, limfa ulgamynyň aýlanyşyna basyş edip biler.
• Trawma: Limfa ulgamymyz deriniň aşagynda we bedeniň ähli ýerinde ýaýraýan damarlaryň ulgamydyr. Käwagt bedeniň islendik bölegine şikes ýetmegi deriniň aşagyndaky limfa damarlaryna zeper ýetirip, limfedema sebäp bolup biler.
• Infeksiýa: Infeksiýa limfa ulgamynyň zeperlenmegini artdyryp biler.
• Semizlik: Semiz adamlarda artykmaç ýag dokumasy limfa düwünlerine we damarlaryna basyş edip biler. Bu goşmaça basyş limfa drenajyna täsir edip biler.
• Hereketsizlik: Aýaklarymyzdaky myşsalar limfa aýlanyşygyna kömek edýär. Eger siz örän işjeň bolmasaňyz, aýaklaryňyz şişip biler.
• Şişler: Käbir şişler limfa suwuklygynyň akymyny bökdep bilýär.
• Ýürek keselleri: Ýürek keseli, esasanam ýürek ýetmezçiligi bolan adamlarda limfedema ýüze çykyp biler. Limfa damarlarymyz limfa suwuklygyny ýürege yzyna alyp gidýär. Şonuň üçin ýüregiňiz dogry işlemese, agramyňyzyň artmagy we aýaklaryňyzyň şişmegi mümkin.
• Damar meseleleri: Bedenimizdäki suwuklyklaryň 80% -den 90% -e çenlisi gan damarlary arkaly geçirilýär. Damar ulgamynda mesele bar bolsa, dowamly damar keselleri ýüze çykyp biler. Bular limfedema hem sebäp bolup biler.
• Böwrek keseli: Böwreklerimiz bedenimizden artykmaç suwuklygy we galyndylary aýyrmak üçin jogapkärdir. Böwreklerimiz dogry işlemeýän wagty, bedenimiz üçin suwuklygy aýyrmak kynlaşýar. Bu artykmaç suwuklyk şişmäge sebäp bolýar, bu bolsa limfedema getirip biler.

Lukmanlar limfedemany nähili anyklaýarlar?

Eger sizde limfedema sebäpli şişlik bar bolsa, lukmanyňyz şişligiň sebäbiniň limfedemanyňdygyny ýa-da däldigini anyklamak üçin birnäçe barlag geçirip biler. Bu barlaglar aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Doppler ultrases: Bu barlag gyzyl gan öýjüklerinden gan akymyny görmek üçin ýokary ýygylykly ses tolkunlaryny (ultrases) ulanýar. Bu bolsa gan laxtalanmalary ýaly şişmegiň beýleki sebäplerini tapmaga we aradan aýyrmaga kömek edip biler.
• Magnit-rezonans tomografiýasy (MRT): Bu usul bedeniňiziň içki böleginiň jikme-jik üç ölçegli (3D) suratlaryny döretmek üçin magnit, radio tolkunlary we kompýuter ulanýar. Lukmanlar bu barlagy, mysal üçin, şiş ýaly zadyň nerw ulgamyna basyş edýändigini ýa-da etmeýändigini görmek üçin ulanýarlar.
• Kompýuter tomografiýasy (KT): Bu barlag beden gurluşlaryňyzyň jikme-jik, kese-kesiş şekillerini almak üçin rentgen şöhlelerini ulanýar. MRT ýaly, lukmanlar ony limfa ulgamyna basyş alamatlaryny barlamak üçin ulanýarlar.

Limfedemanyň tapgyrlary barmy?

Hawa, lukmanlar aşakdaky tapgyrlaýyn ulgamy ulanýarlar:

• 0-njy tapgyr: Tässirlenen ýer şişip, dartgynlaşyp we agyr bolup biler, ýöne görünýän şiş ýok.
• I tapgyr: Käwagt şiş bolup biler. Tässirlenen ýeri galdyrmak şişiň azalmagyna kömek eder.
• II tapgyr: Tässirlenen ýer diýen ýaly hemişe şişýär. Şol ýerdäki deri töweregindäki deriden biraz dartgynrak bolup biler.
• III tapgyr: Tässirlenen ýerde uly şişlik bar, şeýle hem deriniň reňkinde we teksturasynda üýtgeşmeler bolup biler.

Limfedemadan nädip doly dynmaly?

Limfedemanyň bejergisi ýok. Bu onuň doly aradan aýrylyp bilinmejekdigini aňladýar. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýyň durmuşyňyza täsirini azaltmaga we durmuşyň hilini has gowy ýaşamaga kömek edip biljek köp sanly bejeriş usullary bar.

Limfedemanyň bejergi usullary nähili?

Limfedemanyň bejergisi keseliňiziň sebäbine we tapgyryna baglylykda üýtgeýär. Bu bejergiler limfa suwuklygynyň akymyny saklamak we şişmegi we agyryny azaltmak üçin fiziki terapiýany ýa-da beýleki bejergileri öz içine alyp biler. Lukmanyňyz infeksiýalar üçin antibiotikleri ýa-da agyryny aýyrýan dermanlary hem belläp biler.

Limfedema üçin fiziki bejergiler nähili?

Limfedema bejergileri, adatça, fizioterapiýanyň we limfedema ýerlerinden suwuklygyň çykmagyna kömek etmek üçin ýörite eşikleriň ýa-da sargylaryň utgaşmasyny öz içine alýar. Eger siz limfedema üçin fizioterapiýa alýan bolsaňyz, netijeleri saklamak üçin bejergiden soň bu eşikleri ýa-da sargylary ulanmagy dowam etdirmek möhümdir. Limfedema üçin fizioterapiýa aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Kompressiýa eşikleri: Bular jorap, ýeň ýa-da örtük bolup biler. Olaryň döredýän basyşy suwuklygyň dokumalaryňyzdan gan aýlanyş ulgamyňyza gaýdyp gelmegine kömek edýär. Bu bolsa şişmegi we limfedemadan dörän gaýraüzülmeleriň töwekgelçiligini azaldýar.
• Fiziki terapiýa: Limfedema boýunça ýöriteleşen fizioterapewtlar gan aýlanyşyny höweslendirmek üçin ýumşak massaž usulyny ulanýarlar. Bu el bilen limfa drenajy (MLD) diýlip atlandyrylýar. Bu terapewtlar size bu massažy özüňiz nädip etmelidigini hem öwredip bilerler.
• Köp gatlakly basyş bintleme: MLD bejergisinden soň, fizioterapewt bedeniňiziň şişen ýerlerine köp gatlakly basyş bintlemesini ulanyp biler. (Eger siz öň bilegiňizi çyzyp gören bolsaňyz, şişmegi azaltmak üçin şol ýere gysga bint goýup bilersiňiz. Köp gatlakly basyş bintlemesi limfedema üçin hem şeýle täsir edýär.) Fizioterapewtler bedeniňiziň şişen ýerlerine dürli derejeli basyş ulanyp, birnäçe gatlakly bint goýýarlar. Bu bintler dokumalaryňyza basyş döredýär we suwuklygyň gan aýlanyşyňyza gaýdyp gelmegine kömek edýär.
• Kompressiýa enjamlary: Pnewmatik kompressiýa nasoslary diýlip atlandyrylýan bu enjamlar wagtal-wagtal basyş etmek arkaly suwuklygyň limfa damarlaryndan we wenalaryndan geçmegini üpjün edýär. Bu bolsa suwuklygyň gollarda, aýaklarda we bedeniň beýleki böleklerinde ýygnanmagynyň öňüni alýar. Bu enjamlar nasosy täsirlenen ýeriň daşyna sarylan ýeňe berkitmek arkaly işleýär. Nasos ýeňi yzygiderli basyş siklinde çişirýär we boşadýar. Kompressiýa nasoslary limfedemanyň kynçylyklaryny hem azaldyp biler.
• Beýiklik: Agrawitasiýa güýji limfedema alamatlaryna hem täsir edýär. Bedeniň täsirlenen bölegini mümkin boldugyça ýokary galdyrmaga synanyşmaly.
• Maşk etmek: Limfa suwuklygynyň akymyny höweslendirmek üçin fiziki maşk etmek örän möhümdir.

Limfedema üçin hirurgiki bejergi barmy?

Eger hirurgiki däl bejergiler alamatlaryňyza kömek etmese, lukmanyňyz hirurgiki bejergini maslahat berip biler. Bu ýöriteleşdirilen merkezlerde edilýär. Limfedema operasiýasy, adatça, diňe limfedemaňyz agyr bolanda edilýär. Şeýle hem, ol doly sagalmagy üpjün etmeýär. Hemmeler operasiýa geçirip bilmeýär. Eger sizde limfedema bar bolsa, lukmanyňyzdan operasiýanyň size laýyk gelýändigini soraň. Hirurgiki bejergiler aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Limfatik aýlanyp geçmek amaly: Bu operasiýa limfa damarlaryny we wenalaryny birleşdirmegi, olaryň ugruny üýtgetmegi we limfa suwuklygynyň bedeniň wena ulgamyna akmagyna, tıkanmalary aýlanyp geçmegi öz içine alýar.
• Limfa düwünleriniň geçirilmegi: Hirurglar zeper ýeten limfa düwünleriniň ornuny tutmak üçin bedeniň beýleki ýerlerinden sagdyn limfa düwünlerini göçürýärler. Bu, bedeniň limfedema bolan böleginde täze limfa ulgamyny döretmek ýalydyr.
• Debulkasiýa: Bu operasiýa limfedemanyň örän agyr ýagdaýlaryny bejermek üçin ulanylýar. Ol täsirlenen ýerden ähli derini, ýagy we dokumalary hirurgiki ýol bilen aýyrmagy, soňra bolsa deri transplantasiýasyny öz içine alýar.

Limfedema bolsa näme garaşmaly?

Limfedema dowamly keseldir. Bejerişler we durmuş ýörelgesini üýtgetmek limfedemany bejermese-de, olar limfedemanyň alamatlaryny dolandyrmagyň netijeli usullarydyr.

Limfedemanyň döremek howpuny nädip azaldyp bilerin?

Limfedema töwekgelçiligini doly azaldyp bilmeseňiz-de, şişmegi azaltmak we hatda onuň öňüni almak üçin edip biljek zatlar bar. Eger siz süýt mäziniň rak keseliniň operasiýasyny ýa-da başga bejergini geçirýän bolsaňyz, hirurgyňyzdan we beýleki saglyk işgärleriňizden şişmegi azaltmaga kömek edip biljek maşklar barada soraň. Beýleki ädimler:

• Bedeniňizi synlamak:Şişme duýmazdan öň, täsirlenen ýeri ölçäp we bolup geçýän kiçi üýtgeşmeleri yzarlap biljekdigiňizi lukmanyňyzdan soraň. Üýtgeşmeleri irki döwürde anyklasaňyz, bejergä has ir başlap bilersiňiz.
• Tässirlenen ýeri galdyryň: Mümkin boldugyça, zeperlenen goluňyzy ýa-da aýagyňyzy ýüregiňiziň üstünde saklaň.
• Hereket etmegi dowam ediň: Sagalýan wagtyňyzda yzygiderli hereket etmegiň ýollaryny tapyň. Bu suwuklyklaryňyzyň has gowy akmagyna kömek eder.
• Ýokary temperaturadan gaça duruň: Ýokary temperatura limfedema töwekgelçiligini artdyryp biler.

Goşmaça maslahatlar

Goluňyz ýa-da aýagyňyz şişende rahat bolmagyňyz kyn bolup biler. Bu maslahatlar size kömek edip biler:

• Erkin geýin: Gollaryňyzy we aýaklaryňyzy gysmaýan giň geýim geýiň. Dar joraplardan, taýtlardan we joraplardan gaça duruň. Rahat, ýapyk barmakly aýakgap geýiň. Siz kesellän eliňe şaý-sepleri ýa-da sagatlary dakyp bilmersiňiz. Ýöne mümkin bolsa, sagadyň ýa-da şaý-sepleriň eliňi gysmaýandygyna göz ýetiriň.
• Düzgünli oturyň: Oturanyňyzda, aýaklaryňyzy ýere ýapyşdyryň we olary çatmaň. Bu aýaklaryňyzdaky suwuklygyň has gowy akmagyna kömek eder. Her 30 minutda turup, aýlanyp ýörmäge synanyşyň.
• Howpsuz syýahat ediň: Eger ýakyn wagtda uçjak bolsaňyz, lukmanyňyzdan täsirlenen el ýa-da aýak üçin kompressiýa eşiklerini geýmelidigiňizi soraň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger zeper ýeten eliňiziň ýa-da aýagyňyzyň adatdakydan has köp şişendigini duýsaňyz ýa-da infeksiýaňyz bardygyny pikir edýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.

Limfedemany nädip bejerýärin?

Limfedemanyň hemişelik bejergisi bolmasa-da, gündelik durmuşyňyzdaky kiçi üýtgeşmeler şişmegi we beýleki alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Göz öňünde tutulmaly kiçi üýtgeşmeler özüňizi infeksiýalardan goramagy, maşk etmegi we iýmitlenişiňizde kiçi üýtgeşmeleri girizmegi öz içine alýar.

Özümi infeksiýalardan nädip goranmaly?

Limfedema deriňize basyş edýär, bu bolsa kesiklerden, dyrnaklardan ýa-da başga şikeslerden infeksiýa ýolugmagyň ähtimallygyny ýokarlandyrýar. Infeksiýalar limfedema keselinden ejir çekýän adamlarda saglyk üçin çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler. Gigiýenany saklamak we deriňizi goramak arkaly infeksiýalardan goranmaga kömek edip bilersiňiz. Ine, käbir maslahatlar:

• Elleriňizi ýuwuň: Nahar taýýarlamazdan öň, hajathanadan çykanyňyzdan soň we hapa eşiklere ýa-da ýorgan-düşeklere degseňiz, günüň dowamynda elleriňizi sabyn we ýyly suw bilen ýuwuň.
• Deriňizi goraň: Çyzgylaryň öňüni almak üçin ellik geýiň. Saç gyrýan wagtyňyz elektrik ustaryny ulanyň. Mör-möjek çakmalaryndan gaça durmak üçin mör-möjeklere garşy serişde ulanyň. Daşary çykan wagtyňyz gün şöhlesinden goraýjy krem ​​(SPF 30 ýa-da ondan ýokary) ulanyň.
• Islendik şikesleri çalt bejeriň:Hatda kiçi şikesler hem infeksiýalara sebäp bolup biler. Eger kesik ýa-da dyrnak alsaňyz, ýarany sabyn we suw bilen ýuwuň, antibiotik melhemini çalyň we bint bilen örtüň. Gyzarma, agyry, şişmegiň ýokarlanmagy ýa-da gyzgynyň ýokarlanmagy ýaly infeksiýa alamatlaryny görseňiz, lukmanyňyza jaň ediň.

Limfedema garşy maşk nähili kömek edýär?

Limfedema bedeniň bir böleginde suwuklyk toplananda ýüze çykýar. Suwuklygyň akymyny saklamagyň iň gowy usullarynyň biri maşk etmekdir. Maşk maksatnamasyna başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size teklipler berip biler we hatda ýerine ýetirmeli belli maşklary maslahat berip biler. Beýleki teklipler:

• Gyzdyrmak we rahatlandyrmak: Haýsy maşk bilen meşgullanýandygyňyza garamazdan, bäş minutlyk süýşme maşklaryndan başlap, bäş-on minutlyk rahatlandyrmak maşklary bilen tamamlaň.
• Haýal-haýal başlaň: Bedeniňiziň maşk tertibiňize öwrenişmegi üçin wagt beriň. Ilki bilen 10 minutlyk maşklardan başlaň, günde 20-30 minut maşk etmäge çalyşyň.
• Sak boluň: Çekelenen goluňyza ýa-da aýagyňyza basyş edýän agyr maşklardan gaça duruň.
• Agyrlyklary götermekde seresap boluň: Eger siz yzygiderli agyrlyklary göterýän bolsaňyz ýa-da güýç maşklary bilen meşgullanýan bolsaňyz, lukmanyňyzdan şol maşklary haçan gaýtadan başlap biljekdigiňizi soraň. Ol size gaça durmaly maşklary maslahat berip ýa-da göterip biljek agramyňyzyň möçberini çäklendirip biler.
• Özüňizi aşa köp maşk etmeň: Zararlanan goluňyza ýa-da aýagyňyza üns beriň. Eger şol goluň ýa-da aýagyň gowşaklaşýandygyny duýsaňyz, arakesme alyň. Sowamak maşklaryňyzy ýerine ýetiriň, soňra şol goluňyzy ýa-da aýagyňyzy ýüregiňizden ýokary galdyryp dynç alyň.
• Agyry bilen maşk etmeň: Agyry döredýän islendik maşky bes ediň we lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol zeper ýeten goluňyzy ýa-da aýagyňyzy barlamak isleýän bolmagy mümkin.

Iýmitlenişimiň üýtgemegi nähili kömek eder?

Sagdyn iýmitlenme endikleri şişmegiň öňüni almaga kömek edip biler. Miwelerden, gök önümlerden, däneli ekinlerden we ýagsyz beloklardan alynýan iýmitler limfa ulgamyňyzyň has netijeli işlemegine kömek edýär. Sagdyn iýmitlenme sagdyn agramy saklamaga hem kömek edip biler. Käbir teklipler:

• Duzy azaldyň: Duz suwuklygyň saklanmagyny artdyryp biler. Naharyňyza tagam bermek üçin täze gök önümleri we beýleki ysly otlary synap görüň.
• Suw içiň: Günde 8 8 unsiýalyk 8 stakan suw içmek suwuklyklaryň çykmagyna kömek edýär.

Limfedema - bu bedeniň dürli böleklerinde limfa ulgamyna täsir edende şişme döredýän ýagdaýdyr. Bu saglygyňyza, keýpiňiziň we özüne bolan ynamyňyza täsir edip bilýän dowamly ýagdaýdyr. Limfedema kyn ýagdaýdyr. Ýöne alamatlaryňyzy dolandyrmak we limfedema bilen ýaşamagy ýeňilleşdirmek üçin çäreler görüp bilersiňiz. Sagdyn iýmitlenmek we maşk etmek ýaly kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler. Lukmanyňyz limfedema alamatlaryňyzy ýeňilleşdirmek üçin bejergileri hem maslahat berip biler. Eger limfedema bilen ýaşamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, olara habar beriň. Olar size gerek bolan kömegi almaga kömek edip bilerler ýa-da ony tapmak üçin dogry ugra gönükdirip bilerler.

Gürrüňleşen zatlarymyzdan ýatda saklamaly iň möhüm zat! (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, biz şu gün limfedema barada köp gürleşdik, şeýlemi? Ýadyňyzda bolsun, bu limfa ulgamynyň näsazlygy sebäpli ýüze çykýan şişlikdir.

• Irki anyklamak möhümdir: Eger aýak-eliňizde adaty bolmadyk şişme, agyrlyk ýa-da deri üýtgemelerini görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň.
• Doly bejergi bolmasa-da, ony dolandyryp bolýar: Bu ýagdaý dogry bejergi, maşk etmek, kompressiýa eşiklerini geýmek we durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen gowy dolandyryp bolýar.
• Infeksiýalardan seresap boluň: Deriňizi arassa saklaň we hatda kiçi ýaralara hem gowy ideg ediň.
• Siz ýalňyz däl: Bu ýagdaý bilen ýaşamak agyr bolup biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, size kömek edip biljek lukmanlar, fizioterapewtlar we ýakynlaryňyz bar.

Şonuň üçin, bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýärin. Sag boluň!

Limfedema , şişme, limfa ulgamy, el-aýaklaryň şişmesi, Sinhala limfedemasy, limfa düwünleri, Sinhala limfedema bejergisi