Ýadyňyz haýal-haýal pese gaçýarmy? Geliň, MCI (Ýeňil Kognitiw Bozulma) barada gürleşeliň!

Käwagt hemmemiz bir zatlary ýatdan çykarýarys, şeýlemi? Göz öňüne getiriň, öýden çykyp, gysga aralykda ýöräniňizden soň, birdenkä: "Eý Hudaýym, gapyny gulpladymmy?" diýip pikir edýärsiňiz ýa-da dostuňyz bilen gowy gürleşip otyrkaňyz näme diýjekdigiňizi birdenkä ýatdan çykarýarsyňyz. Bu zatlar örän köp duş gelýän zat we alada etmeli zat ýok. Ýöne siz, ejeňiz, kakaňyz ýa-da söýýän adamyňyz bu ýatdan çykaryşlaryň kem-kemden artýandygyny we gündelik işleriňize kiçijik päsgelçilik döredýändigini duýýarsyňyzmy? Onda bu makala siziň üçin örän möhüm bolar. Şu gün biz MCI, ýagny ýeňil kognitiw bozulma barada gürrüň edýäris.

MCI näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, MCI (Ýeňil Kognitiw Bozulma) adamyň ýadynyň we pikirleniş ukybynyň biraz pese gaçýan ýagdaýydyr. Bu garramagyň netijesinde ýüze çykýan adaty ýatdan çykmadan biraz has köp zatdyr. Şeýle-de bolsa, ol demensiýa diýlip atlandyrylýan agyr ýady ýitgi ýagdaýy ýaly agyr däl.

Muny şeýle göz öňüne getiriň. Aldaw jaňyny tanamakda kynçylyk çekip bilersiňiz ýa-da lukmana baran günüňiz ýaly zatlary ýatdan çykaryp bilersiňiz. Siz we maşgalaňyz bu üýtgeşmeleri görüp bilersiňiz. Emma iň esasy zat , MCI bolan adam başgalaryň kömegi bolmazdan gündelik işlerini ýerine ýetirip bilýär. Bu, olaryň nahar bişirmek, geýinmek we öý işlerini özbaşdak edip biljekdigini aňladýar.

Gowy habar, MCI hemişe hemişelik däl. Käbir ýagdaýlarda, esasy sebäp bejerilenden soň alamatlar gowulaşyp biler. Şeýle-de bolsa, MCI geljekde Altsgeýmer keseli ýaly demensiýanyň döremek howpuny birneme artdyrýar.

MCI-niň iki esasy görnüşi bar:

Biz MCI ýagdaýyny iki esasy bölege bölýäris. Düşünmegi aňsatlaşdyrmak üçin, men ony şeýle düşündirýärin.

Sizde hem şu häsiýetler barmy?

MCI-iň esasy aýratynlygy, häzir gürrüň edýän ukyplarymyzyň pese gaçmagydyr. Bularyň size tanyş bolup görünýändigini görüň.

• Üns: Bir zada ünsüňi jemlemek kyn we aňyň ünsüniň sowulmagy aňsatlyk bilen bolýar.
• Höküm: Dogryny ýalňyşdan saýlamak, dogry karar kabul etmek kyn.
• Dil: Geplände dogry sözleri tapmakda kynçylyk.
• Ýatlama: Öňküden has köp zatlary ýatdan çykarmak.
• Meýilnamalaşdyrmak: Bir işi tertipli meýilleşdirmek we ýerine ýetirmek kyn.
• Sebäp: Bir meseläni düşünip, oňa çözgüt tapmak kyn.

Bular gündelik durmuşda nähili görünýär?

• Men köplenç açarlarymy, gözlüklerimi we telefonlarymy nirede goýýandygymy ýadymdan çykaryp, olary gözleýärin.
• Elektrik we suw tölegleri ýaly zatlary tölemegi ýatdan çykarýaryn.
• Möhüm duşuşyklar, baýramçylyklar we maşgala üçin ýörite günler ýatdan çykarylýar.
• Gürleşýärkäň, näme diýjek boldugyňy birden ýatdan çykaryp, saklanýarsyň.

MCI-li käbir adamlarda ýöremekde kynçylyk we ys duýgusynyň ýitmegi ýaly alamatlar hem ýüze çykyp biler.

Bu näme üçin bolýar? MCI-niň sebäpleri näme?

Beýnimiziň ýatkeşlige we pikirlenmäge kömek edýän bölekleri bar. Mysal üçin, hipokampus we çanak bölekleri ýaly sebitler. MCI-de bu sebitlerde zeper ýetýär ýa-da gurluş üýtgeşmeleri bolýar. Beýniniň bu üýtgeşmeleri zatlary öňküsi ýaly ýatda saklamagy, aýdyň pikirlenmegi we üns bermegi kynlaşdyrýar.

Käwagt MCI beýni öýjükleriniň kem-kemden ýok edilýän agyr neýrodegeneratiw ýagdaýyň iň irki tapgyry bolup biler. Bu ýagdaýlaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Altsgeýmer keseli
• Frontotemporal demensiýa
• Lewi beden demensiýasy
• Parkinson keseli
• Damar demensiýasy

MCI-niň döremek howpy kimde ýokary?

MCI islendik adamda ýüze çykyp biler, ýöne käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.

Gözegçilik edip bolmaýan töwekgelçilik faktorlary:

• 65 ýaşdan ýokary: Töwekgelçilik ýaş bilen artýar.
• Maşgala taryhy:Eger maşgalada kimdir biri demensiýa bilen kesellän bolsa.
• Genetiki faktorlar: APOE-e4 atly gen görnüşiniň bolmagy (Altsgeýmer keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýan gen).

Gözegçilik edilip ýa-da bejerilip bilinýän töwekgelçilik faktorlary:

• Ýürek we gan damarlary bilen baglanyşykly meseleler: Ýokary gan basyşy, ýokary holesterin we insult ýaly ýagdaýlar.
• Hroniki keseller: diabet, COPD, osteoartrit.
• Ruhy saglyk meseleleri: depressiýa we howsala.
• Uky bilen baglanyşykly meseleler: horlama we obstruktiw uky apnoesi.
• Witamin ýetmezçiligi: esasanam B12 witamin ýetmezçiligi.
• Galkan beziniň meseleleri: Gipotiroidizm.
• Infeksiýalar: Siýdik ýollarynyň infeksiýalary (SÝI) ýaly zatlar, esasanam gartaşan adamlarda, ejizleşdiriji bolup biler.
• Kelle şikesleri: (Beýniniň trawmatik şikesi).
• Käbir dermanlar: Antihistaminler, antidepressantlar, opiatlar we benzodiazepinler ýaly käbir dermanlar hem goşmaça täsir hökmünde ýatda galmagyň ýitmegine sebäp bolup biler.

Lukman muny nädip tapýar?

MCI-iňiziň bardygyny anyk aýdyp biljek ýeke-täk synag ýok. Lukmana baranyňyzda, ol sizi doly barlar.

1. Özgerişler barada özüňizden we maşgalaňyzdan soraň: Alamatlaryňyz haçan başlady, nähili zatlary ýatdan çykarýarsyňyz we bu siziň gündelik işleriňize täsir edýärmi? Şeýle hem, bu üýtgeşmeler barada ýanyňyzdaky birinden sorap bilersiňiz.

2. Fiziki we newrologik barlag: Siziň deňagramlylygyňyz, reaksiýaňyz we nerw ulgamynyň işi barlanýar.

3. Ýat we pikirleniş ukybyny ölçeýän synaglar: Sizden birnäçe gysga soraglar soralyp bilner, surat çekmegiňizi ýa-da akyl funksiýaňyzy ölçemek üçin sözleri ýatda saklamagyňyzy haýyş edip bilerler. Biz muňa neýropsihologik synag diýýäris.

4. Beýleki synaglar:

• Gan we siýdik barlaglary: Witamin ýetmezçiligi, galkan bezi bilen baglanyşykly meseleler we infeksiýalar ýaly başga sebäpleri barlaň.
• Beýni skanirlemeleri: KT ýa-da MRT skanirlemesi beýni şişini, insult alamatlaryny ýa-da beýleki gurluş üýtgeşmelerini gözläp biler.
• Bel süňküniň ponksiýasy:Käbir aýratyn ýagdaýlarda, bu barlag Altsgeýmer keseli bilen baglanyşykly beloklary barlamak üçin geçirilip bilner.

MCI üçin nähili bejergi usullary bar?

MCI-niň bejergisi sebäbine baglydyr. Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok. Lukmanyňyz aşakdaky ýaly zatlary maslahat berip biler:

• Esasy keselleri bejermek: Eger MCI-niň sebäbi diabet, ýokary gan basyşy, uklama meseleleri (uklama apnoesi) ýa-da witamin ýetmezçiligi ýaly zatlar bolsa, şol keseli dogry bejermek ýatkeşligiň bozulmagyny gowulandyryp biler.
• Dermanlary üýtgetmek: Eger kabul edýän käbir dermanlaryňyz ýadyňyza täsir edýän bolsa, lukmanyňyz olary üýtgedip ýa-da dozasyny azaldyp biler.
• Beýnini höweslendirýän işler: Başgaça zatlary çözmek, täze zatlary öwrenmek (meselem, dil, saz guraly), kitap okamak we başgalar bilen aragatnaşyk saklamak beýni üçin gowy maşklardyr.
• Durmuş ýörelgeleriniň üýtgeşmeleri:
• Çilim çekmegi we alkogol sarp edilişini azaltmagy ýa-da taşlamagy bes ediň.
• Deňeşdirilen iýmitlenmek (köpräk gök önümler, miweler, balyk).
• Yzygiderli maşk etmek.
• Howpsuzlygy üpjün etmek: Öýüňizdäki sürüşmek we ýykylmak howplaryny (meselem, halylar) düzetmek we awtoulag sürmek barada pikirleri gaýtadan gözden geçirmek ýaly zatlary göz öňünde tutmaly bolmagyňyz mümkin.

MCI bolan adamyň geljegi nähili bolar?

Bu köp adamyň gorkýan soragy. MCI diýilýän ýagdaý hemmeler üçin birmeňzeş däl.

• Käbir adamlar üçin: Bejergiden soň, alamatlar gowulaşyp, ýaşyna görä kadaly ýagdaýa gaýdyp gelmegi mümkin.
• Käbir adamlarda: alamatlar ýaramazlaşmazdan, şol birligine galyp biler.
• Beýlekiler üçin: Wagtyň geçmegi bilen, MCI demensiýa öwrülip biler. Barlaglar 65 ýaşdan ýokary MCI bolan adamlaryň 10% -den 20% -ine çenlisiniň bir ýylyň dowamynda demensiýa döreýändigini görkezýär.

Ýöne MCI bolanlaryň hemmesinde demensiýa döremeýär. Köp adamlar öz işlerini dowam etdirip we garaşsyz ýaşap bilýärler. Iň esasy zat lukmanyňyz bilen yzygiderli gatnaşygy saklamakdyr . Ýagdaýyňyzy barlamak üçin her 6-12 aýda oňa baryp durmak örän möhümdir.