Gündizler hem köplenç ukusyz bolýarmy? Has takygy, gijelerine gowy uklasaňyzam, gündiz oýa galmakda kynçylyk çekýärsiňizmi we gözleriňiziň ýumulýandygyny duýýarsyňyzmy? Onda bu siziň üçin örän möhüm bolup biljek ýörite synag barada. Biz muny Köp Uky Gecikme Testi ýa-da lukmanlaryň arasynda gysgaça MSLT synagy diýip atlandyrýarys. Geliň, onuň nämedigini we näme üçin edilýändigini göreliň.
Köp Uky Gecikme Testi (MSLT) näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu MSLT synagy gündiz näçe çalt uklap galýandygyňyzy (bu ukynyň latentligi diýilýär) we uklap galanda ukynyň haýsy tapgyrlaryndan geçýändigiňizi ölçeýär. Saglygy goraýyş işgäri, adatça lukmanyňyz, bu synagy gündizki aşa köp ukulylygyň sebäbini anyklamak we gizlin uku bozulmalaryny anyklamak üçin ulanýar.
Bu MSLT synagy näme anyklaýar?
MSLT testi, esasan, aşakdaky ýagdaýlary anyklamaga kömek edýär:
- Narkolepsiýa: Bu gözegçilik edip bolmaýan gündizki ukulylyk we birden uklap başlamak bilen häsiýetlendirilýär.
- Gipersomniýa: Bu şeýle hem aşa köp ukulylyk bilen häsiýetlendirilýär. Gije ýeterlik uklasaňyz-da, gündiz siz henizem ukusyz duýýarsyňyz.
MSLT haçan geçirilýär?
Bu MSLT synagy gündiz geçirilýär. Şeýle hem, ol hemişe gijeki uky barlagyndan soň geçirilýär. Ýagny, lukmanlar ilki bilen ukyňyzyň doly keşbini almak üçin gijeki uky barlagyny ("Polisomnografiýa" hem diýilýär) geçirýärler, soňra bolsa şu MSLT-ni geçirýärler.
Bu MSLT synagy kim üçin iň amatly?
Eger siz gündiz oýa galmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, ýagny köplenç ukusyz duýýan bolsaňyz, lukman size bu MSLT synagyny tabşyrmagy maslahat berip biler. Göz öňüne getiriň, eger bu ukusyzlyk gündelik işleriňizi dogry ýerine ýetirmäge päsgel berýän bolsa, ofisdäki işiňizi, mekdep okuwyňyzy ýa-da hatda gündelik sosial gatnaşyklaryňyzy bozýan bolsa, muny göz öňünde tutmaly zat. Esasanam, bu gündizki ukusyzlyk birnäçe aýlap dowam edýän bolsa, lukmana görünmek we maslahat almak hökman gowy pikir.
MSLT-ni geçirmelidigiňizi çözmezden ozal, lukmanyňyz ilki bilen sizden Epworth Sleepiness Scale atly synagy tabşyrmagyňyzy sorap biler. Ol siziň özüňiz jogap berýän sekiz soragdan ybarat. Bu lukmanyňyza gündizki ukulygyň gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýändigi barada düşünje berer.
Bu MSLT synagy nähili işleýär? Takyk näme bolýar?
MSLT synagy günüň dowamynda bäş gezek uklap, gündizki ukulygyňyzy bahalandyrýar. Her uklap gutarandan soň, uklap gutaran wagtyňyz, bedeniňize kiçi sensorlar berkidilýär.Birnäçesi oturdyldy. Bu sensorlar lukmana beýniňiziň işjeňligini we göz hereketlerini gözegçilik etmäge mümkinçilik berýär.
Lukmanlar, esasan, siziň nähili çalt uklap galýandygyňyza we uklap ýatyrkaňyzda REM (Çalt Göz Hereketi) atly ýörite uklama tapgyryna girip- girmeýändigiňize seredýärler. REM ukysy, adatça, çuňňur ukyda bolýan wagtymyzda bolýar. Şonuň üçin, eger siz hatda uklap ýatyrkaňyzda hem REM ýagdaýyna girýän bolsaňyz, bu narkolepsiýa ýaly gizlin uky bozulmasynyň alamaty bolup biler.
MSLT-den öň nähili taýýarlyk görýäris?
MSLT-den öň lukmanyňyz size ýerine ýetirmeli käbir anyk görkezmeleri berer. Bu görkezmeler aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Synagdan birnäçe hepde öň, şol bir wagtda ýatyp, oýanyp, uklamak tertibini saklaň. Bu örän möhümdir.
- Uky wagtyňyzy we oýanýan wagtyňyzy azyndan iki hepde ýazyp almak üçin uklama gündeligini saklaň.
- Sizden uklama we oýanma režimiňizi yzarlap bilýän aktigraf atly enjamy dakynmagyňyz soralyp bilner.
- Eger siz häzirki wagtda haýsydyr bir derman ýa-da goşmaça derman kabul edýän bolsaňyz, haýsydyr bir üýtgeşme girizmegiňiz gerek bolsa, lukmanyňyzdan soramaly. Lukmanyň maslahaty bolmazdan hiç hili derman kabul etmäge başlamaň ýa-da bes etmeň.
MSLT synagy, adatça, ertesi irden gijeki uky barlagyndan (polisomnografiýa) başlaýar. Şol gije barlagdan oýananyňyzdan soň, MSLT başlamazdan öň birnäçe sagat dynç almak üçin wagtyňyz bar. Bu döwürde lukmanyňyz gan ýa-da siýdik barlagy (esasanam derman barlagy ) ýaly goşmaça barlaglary geçirip biler, sebäbi käbir dermanlar siziň ukyňyza, şeýle hem oýa ýagdaýyňyza täsir edip biler. Şeýle hem, sizden uky merkezinde nähili uklandygyňyz barada gysgaça soragnama doldurmagyňyz soralyp bilner.
MSLT synagy wagtynda nämelere garaşmaly?
MSLT synagynyň nähili geçirilýändigi barada ädimme-ädim görkezme:
1. Olar seni düşekde ýatmaga mejbur edýärler.
2. Saglygy goraýyş işgäri deriňiziň ýüzüne käbir datçikleri birikdirer.
3. Soňra datçikleriň dogry işleýändigini barlaň.
4. Otagdaky çyralary öçüriň, şonda olar otagdan çykyp gidýärler.
5. Size biraz uklap almagyňyz aýdylýar.
6. Olar sizi öňünden kesgitlenen wagtdan soň oýarýarlar (adatça bir gezek uklamak azyndan 20 minut).
7. Olar datçikleri bedeniňizden aýyrarlar.
8. Oýananyňyzdan soň özüňizi nähili duýýandygyňyz barada soragnama jogap bermegiňiz soralar.
9. Soňra iki sagat dynç alarysyňyz. Bu wagt siziňki. Şeýle-de bolsa, şu iki sagadyň dowamynda oýa bolmalysyňyz. Isleseňiz, uky merkezinden çykyp, nahar ýa-da içgi iýip bilersiňiz. Ýöne kofe, çaý ýa-da şokolad ýaly kofein saklaýan hiç zat içmäň.
Şeýlelik bilen , günüň dowamynda bäş gezek uklap bilersiňiz .Her ukydan soň iki sagatlyk arakesme bilen ony kabul etmeli.
Eger siz uklap ýatyrkaňyzda haýsydyr bir kynçylyk ýüze çyksa, lukman ýa-da saglyk işgäri otagyň daşynda bolýar. Karyolyň ýanynda iki taraplaýyn mikrofon bar, şonuň üçin siz olar bilen islendik wagt gürleşip bilersiňiz.
Ýatylýan otaglar garaňky we sessiz . Synag wagtynda rahat eşikler alyp gelmek isleýärsiňiz.
MSLT wagtynda uklap galmasam näme bolar?
Indi siz: "Aý, men geň bir ýerde, bedenimde şu zatlaryň hemmesi bilen uklap bilmeýärin" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu düýbünden adaty zat. Täze gurşawda, esasanam bedenimize datçikler birikdirilende, hiç birimiziň uklap galmagymyz aňsat däl. MSLT synagynda, eger siz bellenen ýatyş wagtyňyzdan 20 minut soň oýansaňyz, olar ony 20 minut hökmünde belleýärler , hatda siz hakykatdanam uklap galmadyk bolsaňyz hem. Soňra indiki ukydan öň iki sagatlyk dynç alyş döwrüni alýarsyňyz.
MSLT synagyndaky käbir zatlar siziň dogry wagtda uklap galmagyňyza päsgel berip biler. Bu gowy zat. Eger bu synag size laýyk gelmese, lukmanyňyz gündizki ukusyzlygyň sebäbini tapmak üçin başga synaglary teklip eder.
Uklap galmak üçin öýüňizden aşakdaky zatlary uky merkezine getirip bilersiňiz:
- Siziň iň halaýan ýassygyňyz .
- Siziň ýorganyňyz .
- Kitap okaň (boş wagtyňyzda okaň).
Synagdan birnäçe hepde öň yzygiderli uklamak tertibini saklamak möhümdir . Içýän dermanlaryňyzy üýtgetmeli bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem, iýýän we içýän zatlaryňyza üýtgetmeler girizmeli bolmagyňyz mümkin, esasanam kofe, gazly içgiler we şokolad ýaly kofein saklaýan iýmitleri yzygiderli iýýän bolsaňyz. Nikotiniň mukdaryny azaltmak hem gowy pikir, ýöne eger bu örän zerur bolsa, ýatmazdan azyndan 30 minut öň ony ulanmagy bes etmeli.
MSLT-den soň näme bolýar?
MSLT synagynyň soňky uklama tapgyryndan soň, öýe gidip bilersiňiz. Lukmanyňyz synagyň netijelerini ara alyp maslahatlaşmak üçin goşmaça duşuşyk bellär.
MSLT synagy nähili baha berilýär?
Gündizki ukulygyňyzy bahalandyrmak üçin MSLT synagynyň netijelerinden aşakdaky maglumatlar ýygnalýar:
- Uklap galmak üçin gerek bolan wagt (`(uklamagyň gijikdirilmegi)`).
- Beýni tolkunlary.
- Göz hereketleri.
Synagyň bahalandyrylmagy lukmanyňyzyň maglumatlary nähili ölçeýändigine baglylykda birneme üýtgeýär. Eger siz şu şertlere laýyk gelseňiz, lukmanyňyz MSLT maglumatlaryňyzyň ortaça gymmatlyklaryny ulanyp, uky bozulmasyny anyklap biler:
- Narkolepsiýa: Eger uklap galmak üçin 8 minutdan az wagt gerek bolsa we siz azyndan iki gezek REM ukysyna girýän bolsaňyz.
- Gipersomniýa: Siz uklap galýarsyňyz.Eger 8 minutdan az wagt gerek bolsa, ýöne siz iki gezekden az wagt REM ukysyna girýän bolsaňyz .
Bir adamyň uklap galmagy üçin ortaça 11 minut gerek bolýar. Köp adamlar REM ukusyna takmynan 90 minutdan soň girýärler.
Lukman MSLT-den alnan maglumatlary beýleki barlaglaryň maglumatlary bilen deňeşdirer, mysal üçin:
- Soňky birnäçe hepde bäri ýöredýän uky gündeligiňiz.
- Eger geýilen bolsa, Actigraph enjamyndan alnan maglumatlar.
- Gijeki uky barlaglaryndan alnan maglumatlar (`(Polisomnografiýa)`).
Netijeleri almak üçin adatça näçe wagt gerek bolýar?
MSLT-den soň lukmanyňyz netijeleri siziň bilen ara alyp maslahatlaşmak üçin size birnäçe gün wagt berer. Bu wagt aralygy dürli-dürli bolup biler, esasanam lukmanyň doly diagnoz goýmak üçin goşmaça barlaglara mätäçligi bolsa.
MSLT-den soň näme bolar?
Eger MSLT synagyndan soň size uky bozulmasy anyklanylsa, lukmanyňyz gündizki ukulygy azaltmaga kömek edip biljek bejeriş meýilnamasyny ara alyp maslahatlaşmak üçin siziň bilen duşuşar. Alamatlaryňyzy dolandyrmak üçin derman kabul etmeli ýa-da uky endikleriňizi üýtgetmeli bolmagyňyz mümkin.
MSLT synagynyň netijeleri uky bozulmasyny anyklamasa-da, sizde gündizki ukusyzlyk dowam edip biler. Eger şeýle bolsa, bu alamatyň sebäbini tapmak üçin goşmaça barlaglar gerek bolup biler.
MSLT narkolepsiýany anyklamakda nähili täsirli?
MSLT narkolepsiýanyň käbir görnüşlerini anyklamak üçin ygtybarly synagdyr . Ýöne lukmanyň adatça MSLT-ni diňe diagnoz goýmak üçin ulanmaýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Ol başga birnäçe synaglaryň diňe bir bölegidir.
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger gündizki ukusyzlygyňyz gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň . Olar resmi diagnoz goýmak üçin MSLT we/ýa-da başga barlaglary geçirerler.
Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)
Gündizki ukusyzlyk, hatda gijelerine gowy uklasaňyz hem, gündelik işleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyrýan ýagdaýdyr. Bu alamatyň size nähili täsir edýändigini we onuň sebäbini anyklamak üçin, eger lukmanyňyz sizde narkolepsiýa ýa-da gipersomniýa bar diýip şübhelenýän bolsa, Köp Uky Gecikme Testini (MSLT) teklip edip biler.
MSLT-den öň biraz howsala düşmek adaty zat. Öz düşegiňizde ýatmaýandygyňyz üçin, uklamajak ýaly bolup bilersiňiz. Alada etmeň. Halaýan ýassygyňyzy, ýorganyňyzy we ş.m. uklama merkezine getirip bilersiňiz. Şeýle hem, synagdan birnäçe hepde öň yzygiderli uklama tertibini saklamak bedeniňiziň wagtynda ýatmaga öwrenişmegine kömek eder.
Eger barlagdan öň ýa-da soň soraglaryňyz bolsa, lukman toparyňyzdan soraň. Olar netijeleri gözden geçirerler we gerek bolsa, size indiki ädimde näme etmelidigiňiz barada maslahat bererler.Uky bilen bagly kynçylyklaryňyz barada gürleşmek üçin hiç haçan giç däl!
Uky synagy, MSLT, gündizki ukulylyk, narkolepsiýa, gipersomniýa, REM ukysy, uky bozulmalary
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň