Çilim çekmegi taşlamaga öwrenişipdiňizmi, ýöne bir-iki günden soň, özüňizi başlan ýeriňizden taparsyňyzmy? Bu siziň pikir edişiňiz ýaly aňsat däl. Köp adamlar çilim çekmäge bolan garaşlylygyndan dynmaga synanyşanda duýýan fiziki rahatsyzlyklary we ruhy stresleri sebäpli çilim çekmegi taşlamaga synanyşyklaryndan ýüz öwürýärler. Emma alada etmeň, bu ýoly ýeke özüňiz geçmeli dälsiňiz. Size kömek edip biljek lukmançylyk usullary bar. Şu gün biz şeýle usullaryň biri barada gürrüň ederis.
Gysgaça aýdylanda, Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa (NRT) näme?
Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa (NRT) çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň höwesi we çekilme alamatlaryny azaltmak üçin ulanylýan bejergidir. Ol nikotin saklaýan beýleki önümleri (meselem, sakgyç ýa-da plastyr) örän pes dozada ulanmagy öz içine alýar.
Bir pikir ediň, çilim diňe nikotin saklamaýar. Şol tüsse bilen bedenimize kanserogenler ýaly müňlerçe zyýanly we zäherli himiki maddalar girýär. NRT önümleri diňe gözegçilikde saklanýan, az mukdarda nikotin saklaýar. Olarda şol howply toksinler ýok. Şonuň üçin olar çilimiň zyýany bolmazdan nikotin garaşlylygyndan ýuwaş-ýuwaşdan dynmaga kömek edýär.
Ýöne muny ýadyňyzda saklaň. NRT jadygöýlik däl. Ol siziň fiziki rahatsyzlygyňyzy azaldyp biler. Emma diňe NRT sizi çilim çekmäge höweslendirýän akyl, emosional we sosial endikleriň öňüni almak üçin ýeterlik däl (meselem, dostlaryňyz bilen çaý içip otyrkaňyz çilim çekmek). Şonuň üçin, NRT bilen birlikde maslahat bermek ýaly beýleki usullary ulanmak üstünlikli netijeler üçin örän möhümdir.
Bu NRT bejergisi kim üçin iň amatly?
NRT çilim çekmäge güýçli bagly bolan (nikotin garaşlylygy agyr) we taşlamak isleýän adamlara maslahat berilýär. Nikotin temmäkiniň düzüminde tapylýan stimulýatordyr. Uzak wagtlap çilim çekseňiz, bedeniňiz we beýniňiz nikotin derejesine öwrenişýär. Soňra nikotinsiz ýaşap bilmersiňiz. Muny biz baglylyk diýýäris.
Bu alamatlar size çilim çekmäge güýçli baglylygyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek eder.
| Aýratynlyk | Bu näme diýmek? |
|---|---|
| Günde bir gutudan köp çilim çekmek. | Bu bolsa bedeniň yzygiderli ýokary mukdarda nikotine mätäçdigini görkezýär. |
| Irden oýananyňyzdan soň 5 minut içinde çilim çekiň. | Gije dowamynda nikotin almazlyk sebäpli ýüze çykýan çekilme alamatlaryny ýeňip geçmek üçin bedeniň güýçli zerurlygy. |
| Kesellän wagtyňyzda-da çilim çekmek. | Fiziki rahatsyzlyklara garamazdan, nikotine bolan psihologik we fiziki garaşlylyk örän ýokary bolmagynda galýar. |
| Gije oýanyp, çilim çekýärin. | Baglylyk şeýle güýçli welin, nikotin derejesi peselende hatda uky hem bozulýar. |
| Çekişme alamatlarynyň öňüni almak üçin çilim çekmek. | Bu siziň gaýta-gaýta şol bir siklda galyp galýandygyňyzyň aýdyň alamatydyr. |
NRT, adatça, ulular üçin howpsuzdyr. Şeýle-de bolsa, ol göwreli aýallar we kiçi çagalar üçin amatly däl. Şeýle hem, eger sizde bagyr ýa-da böwrek keseli bar bolsa, NRT ulanmak howply bolup biler. Şonuň üçin bu bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek we onuň size laýyk gelýändigi ýa-da gelmeýändigi barada maslahat almak örän möhümdir.
NRT önümleriniň görnüşleri we olary nähili ulanmaly
NRT ulgamyna girýän birnäçe görnüşli önümler bar. Käbirlerini lukmanyň resepti bolmazdan satyn alyp bolýar, beýlekilerini bolsa resept talap edýär.
Esasy görnüşleri:
- Nikotin saqqyzy
- Nikotinli pastiller
- Nikotinli deri ýamalary
- Nikotin inhalerleri
- Nikotin burun spreyleri
Bulary ulananda birnäçe örän möhüm nokatlar bar.
- Lukmanlar çilim çekmegi taşlamazdan iki hepde öň ýa-da taşlan günüňiz bilen NRT-ni başlamagy maslahat berýärler.
- NRT-niň başlangyç dozasy öňki gün çeken çilimleriňiziň sanyna görä kesgitlenýär.
- Wagtyň geçmegi bilen ulanýan nikotin mukdaryny kem-kemden azaltmaly.
- Bu önümleri kiçi çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli ýerinde saklamaň, sebäbi hatda az mukdarda hem nikotin zäherlenmesine sebäp bolup biler.
Indi bu görnüşleriň her birini nähili ulanmalydygyny görüp geçeliň.
Nikotin saqqyzy
Bu dermany dermanhanalardan reseptsiz satyn alyp bilersiňiz. Ol adaty sakgyç ýaly çaýnalyp, nikotin bölüp çykarýar. Agzyňyzda çişme duýgusyny duýanyňyzda, sagyzy ýaňagyňyz bilen diş etiňiziň arasynda takmynan 30 minutlap saklamaly.
- Muny kofe, çaý we apelsin ýaly kislotaly içgiler içilenden azyndan 15 minut soň ulanmaly.
- Ilkinji 6 hepdede, çilim çekmek islegiňiz dörände, her iki sagatda birini ulanyp bilersiňiz. Şondan soň, ulanmagyň ýygylygyny kem-kemden azaltmaly.
- Birbada birden köp ulanmaň. Takmynan 12 hepdeden soň ony doly ulanmagy bes etmegi meýilleşdiriň.
Nikotinli pastiller
Muny agyz boşlugy bolmazdan hem kabul edip bolýar. Ol bokurdagyň agyrysyny aýyrýan pastil ýalydyr. Ony agzyňyza salyp, ýaňagyňyz bilen diş etiňiziň arasynda saklasaňyz, nikotin eriýär.
- Ilkinji 6 hepdede her iki sagatda birini ulanmaly, soňra bolsa wagtyň geçmegi bilen ulanýan mukdaryňyzy azaltmaly.
- Bir wagtyň özünde birden köp ulanmak gowy däl.
Nikotin plastirleri
Muny plastyrsyz hem alyp bolýar. Ol plastyr ýaly. Siz ony irden bedeniňiziň arassa, gurak, tüýsüz ýerine (meselem, egin, döşüň ýokarky bölegi, goluň ýokarky bölegi) çalýarsyňyz. Soňra siz günüň dowamynda az mukdarda nikotin siňdirersiňiz.
- Size laýyk gelýän ýamanyň güýji günde çekýän çilimleriňiziň sany bilen kesgitlenýär.
- Adatça, bir ýama 16-24 sagatlap goýlup bilner. Ony çykarmagyň zerurlygy ýok, hatda suwa düşeniňizde hem.
- Ony her gün bir ýere ýelmeşdirmäň, ýerini üýtgediň.
Nikotin inhalerleri
Muny ulanmak üçin size hökman lukmanyň resepti gerek. Onuň düzüminde nikotin bar. Ondan dem alanyňyzda, nikotin bokurdagyňyzyň arka tarapyna sorulýar.
- Iň esasy zat, bu elektron sigaret däl (elektron sigaretler ýa-da weýp). NRT ingalyatory lukmançylyk taýdan tassyklanan, howpsuz bejeriş usulydyr.
- Çuňňur dem almak üçin gowy wagt däl. Gysga, ýüzleý dem almaly.
- Ulanmazdan öň ýa-da ulananda 15 minutlap iýmäň we içmäň.
Nikotin burun spreyleri
Munuň üçin lukmanyň resepti hem gerek. Bu burun spreýidir. Iki burun deşigine sepilende, nikotin 5-10 minutda bedene girýär we çilim çekmek islegini çalt azaldýar.
- Bu köplenç agyr baglylygy bolanlara bellenilýär. Çalt täsir edýändigi üçin, baglylyga öwrülmegiň hem ähtimallygy ýokarydyr.
- Lukmanyň bellän takyk dozasyny ulanmaly. Günde ulanyp boljak iň köp gezekden geçmeli däl.
- Umuman, muny 3 aýdan köp ulanmak maslahat berilmeýär.
NRT önümleriniň iki görnüşini bilelikde ulanyp bolýarmy?
Hawa, käwagt lukmanlar muny maslahat berýärler. Bu has gowy netijelere getirip biler. Oňa kombinasiýa terapiýasy diýilýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu gün boýy täsir edýän uzak wagtlap täsir edýän önümi (nikotin plastry ýaly) we diňe birden çilim çekmek islegi dörände ulanylýan gysga wagtlap täsir edýän önümi (sakgyç ýa-da spreý ýaly) ulanmagy öz içine alýar.
Mysal üçin:
- Nikotin plastyr we nikotinli sagyz
- Nikotin plastiri bolan nikotin ingalyatory
Ýöne muny özbaşdak etmeli däl. Haýsy kombinasiýanyň siziň ýagdaýyňyz üçin iň gowusydygyny we haýsy dozalary ulanmalydygyňyzy lukmanyňyzdan hökman soramaly.
NRT-niň peýdalary we mümkin bolan goşmaça täsirleri
NRT ulanmagyň esasy artykmaçlygy, çilim çekmegi taşlamakda üstünlik gazanmak mümkinçiligini 50% -den 70% -e çenli ýokarlandyrmagydyr. Bu bolsa, onuň uly kömek berýändigini aňladýar.
Ähli dermanlar ýaly, NRT önümleri käbir adamlarda goşmaça täsirleri döredip biler, şonuň üçin olary ulanmazdan öň olaryň barada bilmek iň gowusydyr.
| NRT önüminiň görnüşi | Mümkin bolan goşmaça täsirler |
|---|---|
| Ähli görnüşler üçin umumy | Bulanma, başagyry, ýürek urşunyň çaltlaşmasy. |
| Nikotin plasti | Plastryň çalynýan ýerinde deriniň gyjynmagy ýa-da gyzarmagy, uklama kynçylyklary ýa-da geň düýşler. |
| Nikotinli sagyz | Boğaz agyry, agyz ýaralary, hıçgyrma. |
| Nikotinli pastiller | Hıçkırık, bokurdagyň gyjyndysy, üsgürme, döşüň çişmegi. |
| Nikotin burun spreyi | Burnuň we bokurdagyň çişmegi, burnuň akmagy, gözleriň ýaşlanmagy, asgyrmak, üsgürmek (bular diňe ilkinji 1-2 hepdede ýüze çykýar we ýitip gidýär). |
| Nikotin ingalýatory | Ýötel, agyzda we bokurdagda agyry, burnuň akmagy, aşgazanda agyry. |
Nikotin zäherlenmesi - Bu barada aýratyn seresap boluň!
Bu örän howply ýagdaý. NRT önümlerini aşa köp ulanmak ýa-da NRT ulanýan wagtyňyz çilim çekmek bedende nikotin derejesiniň howply derejede ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Bu nikotin zäherlenmesi ýa-da dozanyň aşylmagy diýlip atlandyrylýar. Bu, esasanam kiçi çaga bu önümiň kiçijik bölegini iýse, bolup biler.
Eger sizde ýa-da çagada aşakdaky alamatlar ýüze çyksa, derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
| Nikotin zäherlenmesiniň howply alamatlary | |
|---|---|
| - Bulantı we gaýtarma | - Aşa köp tüýkürük akmasy |
| - Aşgazan agyrysy | - Aşa köp terlemek |
| - Ýürek urşy örän çalt | - Çalt, çuňňur dem alyş |
| - Bedeni dolandyryp bilmezlik, ýöremekde kynçylyk | - Titreme |
| - Başagyry we baş aýlanma | - Tutmalar |
Gyssagly ýagdaýda, maslahat üçin Kolombo milli hassahanasynda ýerleşýän Milli zäher maglumat merkezine hem jaň edip bilersiňiz. | |
NRT usuly maňa kömek etmese näme bolar?
Çilim çekmegi taşlamak birbada edilip bilinjek zat däl. Köp adamlar birnäçe gezek synanyşmaly bolýarlar. Eger NRT bilen umyt edýän netijäňizi almasaňyz, bu dünýäniň soňy däl. Alada etmeň. Lukmanyňyz bilen ýene-de gürleşiň. Ol başga bir NRT önümini, başga bir dozany ýa-da düýbünden başga bir bejeriş tertibini maslahat berip biler.
NRT-den başga-da, çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek nikotinsiz tabletkalar (meselem, wareniklin, bupropion) hem bar. Lukmanyňyz NRT bilen bilelikde bularyň birini kabul etmegi maslahat berip biler.
Şeýle hem, öň belläp geçişimiz ýaly, ruhy garaşlylykdan hem, fiziki garaşlylykdan hem dynmak örän möhümdir. Maslahat beriş maksatnamalary (çilim çekmegi taşlamak maksatnamalary) bu babatda köp kömek edip biler. Bu barada lukmanyňyzdan hem soraň. Iň esasy zat, ýüz öwürmezlikdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çilim çekmegi taşlamak kyn ýol. Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa (NRT) lukmançylyk taýdan subut edilen usul bolup, size şol ýolda kömek edip biler.
- NRT önümlerinde çilimde duş gelýän howply toksinler bolmazdan, diňe gözegçilikde saklanýan möçberde nikotin bar.
- NRT başlamazdan öň , lukman bilen gürleşip , size iň amatly usuly we dozany saýlaň.
- NRT önümlerini çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli ýerinde hemişe howpsuz saklaň. Nikotin zäherlenmesi örän howplydyr.
- NRT doly çözgüt däl. Üstünlikli netijelere ýetmek üçin psihologik we özüni alyp barş goldawyny, mysal üçin maslahat bermek örän möhümdir.
- Diňe bir gezek şowsuz bolduňyz üçin ýüz öwürmäň. Lukmanyňyz bilen gürleşiň we size iň gowy täsir edýän usuly tapýança synanyşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň