Gan basyşyňyz barada hemme zady ýönekeý usulda bileliň! (Gan basyşy)

Lukmana baranyňyzda, belki-de, şepagat uýasynyň ýa-da lukmanyň goluňyza lenta daňyp, ony sinus bilen dökäp, ölçeg enjamyna seredýändigini görensiňiz, şeýlemi? Bu siziň "basynçyňyz" ýa-da lukmançylykda aýdyşymyz ýaly, gan basynçyňyz. Bu diňe iki san däl, eýsem tutuş bedeniňiziň saglygy barada köp zat aýdýan örän möhüm zat. Şonuň üçin bu barada başyndan gürrüň edeliň.

Gan basyşy ýönekeý näme?

Bedeniňizdäki gan damarlaryny suwy daşaýan turbalar ulgamy hökmünde göz öňüne getiriň. Ýürek suwy onuň içinden pompalaýan hereketlendirijidir. Şonuň üçin ýürek her gezek uranda, gany bedeniňizdäki esasy gan damaryna iterýär. Biz ony aorta diýip atlandyrýarys. Şeýlelikde, ýürek gany günde 24 sagat, minutda takmynan 60-100 gezek pompalaýar.

Gan basyşy ýüregiňiz tarapyndan pompalanan ganyň gan damarlaryňyzyň diwarlaryna edýän basyşydyr. Bu gan damarlary kislorody we iýmit maddalaryny bedeniňiziň her bir bölegine, her bir organa daşaýar.

Ýöne bu gan basyşy hemişe birmeňzeş däl. Ol näme edýändigiňize baglylykda üýtgeýär.

• Maşk edeniňizde, basgançaklardan çykanyňyzda ýa-da awtobusyň yzyndan ylgaýanyňyzda gan basyşyňyz ýokarlanýar.
• Şeýle hem, ol siz bagtly ýa-da howsala düşen wagtyňyzda hem ýokarlanyp biler.
• Siz parahat we rahat uklanyňyzda, gan basyşyňyz peselýär.
• Şeýle hem, kabul edýän käbir dermanlaryňyz, ýagdaýyňyz (durmak, oturmak, ýatmak) we ýaşyňyz bu basyşy üýtgedip biler.

Gan basyşy biziň üçin näme üçin möhüm?

Biz gan basyşy barada köp gürrüň edýäris, sebäbi ol saglygyňyza uly täsir edip biler. Gysgaça aýdylanda, ol dem alyş klapany ýalydyr. Eger ony gözegçilikde saklasaňyz, sagdyn bolarsyňyz, ýöne ony gözegçilikden çykarsaňyz, uly kynçylyklara sebäp bolup biler.

• Ýokary gan basyşy (Gipertoniýa): Biz muňa "ýokary gan basyşy" diýýäris. Bu ýürek-damar keselleriniň döremeginiň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Bu ýürek agyry we insult ýaly çynlakaý ýagdaýlaryň döremeginiň ýokary mümkinçiligini aňladýar. Käwagt gan basyşy örän ýokary bolup biler. Biz muňa "Gipertoniýa gyssagly ýagdaýy" diýýäris. Bu hatda ömür üçin howp döredip biljek gyssagly ýagdaýdyr.

• Gipotoniýa: Bu "pes gan basyşy" diýilýän ýagdaýdyr . Bu siziň başyňyzy aýlandyryp, gözleriňiziň gök reňke öwrülmegine we huşyňyzy ýitirip ýykylmagyňyza sebäp bolup biler. Eger ýykylsaňyz, kelläňize urmak ýaly başga heläkçiliklere hem duçar bolup bilersiňiz. Eger gan basyşyňyz gaty pese düşse, beýniňiz we böwrekleriňiz ýaly möhüm organlaryňyza aýlanýan gan mukdary azalyp biler we hatda "şok" diýilýän ölüm howply ýagdaýa hem duçar bolup bilersiňiz.

Bu, adatça, lukmana baranyňyzda edilýär. Şeýle hem, muny öýde gan basyşyny ölçeýän enjam (BP apparaty) arkaly barlap bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, öýde barlasaňyz hem, munuň lukmana barmagyň ornuny tutmaýandygyny ýatda saklamak möhümdir.

Gan basyşyňyzy haçan barlamaly?

Maşgala lukmanyňyzdan ýylda azyndan bir gezek gan basyşyňyzy barlatmagyňyz möhümdir. Eger lukmanyňyz gan basyşyňyzyň derejesi barada alada bildirýän bolsa ýa-da başga birini bejerýän bolsaňyz, bejergiňiziň nähili netijelidigini görmek üçin sizden has ýygy-ýygydan barlatmagyňyzy haýyş edip bilerler.

Käwagt lukmanyňyz sizden öýde gan basyşyňyzy her gün ýa-da hepdede bir gezek barlap durmagyňyzy haýyş edip biler. Käbir adamlarda 24 sagatlyk gan basyşyny gözegçilik etmek üçin synag hem geçirilýär. Bu synag siziň gan basyşyňyzy gün boýy, hatda siz uklap ýatan wagtyňyz hem yzarlap biler.

Diňe göz öňüne getiriň, käbir adamlar lukmana ýüz tutanda ýa-da hassahana gidende duýýan gorkulary we howsalalary sebäpli gan basyşynyň birneme ýokarlanmagyny başdan geçirýärler. Biz muňa "Ak palto sindromy" diýýäris. 24 sagatlyk barlag şeýle ýagdaýlary takyk kesgitlemäge hem kömek edýär.

Bu gan basyşy barlagy nähili işleýär?

Gan basyşyňyzy ölçeýän wagtyňyz iki san alýarsyňyz. Mysal üçin, 120/80. Bu iki san näme aňladýar?

• Iň ýokary san (Sistolik gan basyşy): Bu, ýüregiňiz uranda we damarlaryňyza gan guýlanda gan damarlaryňyzyň içindäki basyşdyr. Bu iki sanyň iň ýokarysydyr.
• Aşakky san (Diastolik gan basyşy): Bu ýürek urgularyň arasynda boşalanda gan damarlarynyň içindäki basyşdyr. Bu aşaky sandyr.

Lukmanyň muny ölçemegiň iki esasy usuly bar:

1. El bilen: Bu usulda manžet we basyşy görkezýän ölçeg ulanylýar. Lukman manžeti goluňyzyň daşyna dolap, ony ýokary galdyrýar we üfleýär. Soňra stetoskop ulanyp, lukman goluňyzdan akýan ganyň sesini diňläp, howany ýuwaş-ýuwaşdan çykarýar.

2. Awtomatiki usul: Bu usul elektron enjam (BP enjamy) ulanýar. Ol manžetany awtomatiki usulda üfleýär we boşadýar. Gan basyşyňyzyň görkezijileri sanly ekranda aýdyň görkezilýär. Bu usul stetoskopy talap etmeýär.

Gan basyşyny ölçemezden öň nähili taýýarlyk görmeli?

Mümkin bolan iň takyk gymmaty almak üçin şu zatlary ediň.

• Gan basyşyňyzy ölçemezden 30 minut öň çilim çekmekden, maşk etmekden we kofe/çaý ýaly kofein saklaýan içgileri içmekden gaça duruň.
• Ondan öň hammama gidiň . Mesane dolanda-da, basyşda azajyk üýtgeşiklik bolup biler.
• Ölçeg geçirmezden öň , sessiz oturyň we azyndan 5 minut gürleşmäň .
• Eger siz gysga ýeňli köýnek geýýän bolsaňyz, lukman kemeri elinize aňsatlyk bilen daňyp biler.

Gan basyşynyň derejesi we olaryň manysy

Gan basyşyňyzy ölçeýän wagtyňyz, onuň haýsy derejededigini bilmek möhümdir. Uly ýaşly adamlaryň gan basyş derejeleri adatça şeýle klassifikasiýa edilýär.

Möhüm: Eger ýokary we aşaky bahalaryňyz iki kategoriýa degişli bolsa, lukmanyňyz iň ýokary kategoriýany göz öňünde tutar. Mysal üçin, eger gan basyşyňyz 132/78 bolsa, ol "Ýokary gan basyşy - 1-nji tapgyr" kategoriýasyna girýär.

Pes gan basyşy (gipotenziý) adatça 90/60-dan aşak görkeziji hökmünde kesgitlenýär. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda tebigy ýagdaýda hiç hili kynçylyk bolmazdan gan basyşy birneme pes bolup biler. Şeýle-de bolsa, diňe baş aýlanma ýaly alamatlar bolanda aladalanmaly.

Haçan lukmana görünmeli?

Gan basyşyňyz barada alada etmeli wagtlaryňyz bolýar. Käwagt lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz, ýöne käwagt derhal bejergi almaly bolarsyňyz.

Gan basyşyňyz lukmanyňyzyň ýyllarboýy gözegçilikde saklajak örän möhüm görkezijisidir. Özüňizi gowy duýsaňyz we hiç hili kynçylyk çekmeýän bolsaňyz-da, içki basyşyňyz ýokary bolup biler. Şonuň üçin ony yzygiderli barlamak sagdyn diapazondadygyňyzy bilmegiň ýeke-täk usulydyr.