Siz hem gijelerine gowy uklap, birden siýmek islegi bilen oýanýarsyňyzmy? Bir gezek bolsa bolýar diýeliň. Emma gijesine iki ýa-da üç gezek, belki ondan hem köp turmaly bolsaňyz näme bolar? Ertesi gün ýadawlyk we ysgynsyzlyk duýmak adaty zatmy? Muny lukmançylykda nokturiýa diýýäris. Käbir adamlaryň pikir edişi ýaly, muňa ýeňil garamaly däl. Sebäbi bu onuň arkasynda gizlenen başga bir saglyk meselesiniň alamaty bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu barada hemme zat barada gürleşeris.
Nokturiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nikturiýa gijelerine oýanyp siýmek ýagdaýydyr. Biz muny diňe gijelerine iki ýa-da ondan köp gezek ýüze çykan halatynda lukmançylyk ýagdaýy hasaplaýarys.
Indi siz: "Men gündiz köp siýýärin, bu şol bir zatmy?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýok, bu başga bir hekaýa. Biz gündiz ýygy-ýygy siýmegi "ýygy-ýygy siýmek" diýip atlandyrýarys. Emma nikturiýa , esasanam ýatýan wagtyňyz bilen irden oýanýan wagtyňyzyň aralygynda siýmek üçin turmaly bolýan wagtyňyzdyr. Bu siziň gymmatly ukyňyzy bozýar, bu bolsa sizi ertesi gün ýadaw we ukyly duýmaga mejbur edip biler.
Sagdyn adam gijelerine alty-sekiz sagatlap siýmek üçin turmazdan uklap bilmelidir.
Bu ýagdaý jemgyýetde nähili derejede ýaýran?
Bu siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaý. Bu, esasanam, ýaşyňyz ulaldygyça köp duş gelýän ýagdaý. Bir pikir ediň, 50 ýaşdan ýokary ulularyň 50% -den gowragy bu ýagdaýdan ejir çekýär. Bu bolsa her iki adamyň biri diýen ýaly.
- 50 ýaşdan öň: Bu döwürde aýallarda nikturiýa biraz has köp duş gelýär.
- 50 ýaşdan soň: Bu ýagdaý şu ýaşdaky erkeklerde has köp duş gelýär.
Umuman alanyňda, bu ýagdaý 30 ýaşdan soň her üç adamyň birinde ýüze çykyp bilýär. Şeýlelikde, bu meseläniň nähili giňden ýaýrandygyny görüp bilersiňiz.
Munuň esasy alamatlary näme?
Nokturiýanyň esasy alamaty gijelerine turup siýmek bolsa-da, onuň bilen baglanyşykly başga zatlar hem bar.
- Gije iki ýa-da ondan köp gezek siýmek üçin turmak: Bu esasy we iň aýdyň alamatdyr.
- Siýdik çykarmagyň köpelmegi: Käwagt poliuriýa diýilýän ýagdaý ýüze çykyp biler. Bu diňe bir ýygylygyň däl, eýsem bir wagtyň özünde çykarylýan siýdik mukdarynyň (millilitrlerde) hem adatdakysyndan has ýokarydygyny aňladýar.
- Gün dowamynda aşa köp ýadawlyk we ukusyzlyk:Gijelerine uklamakda yzygiderli kynçylyk çekýändigiňiz sebäpli, gündizlerine öndürijiligiňiz pes bolýar, ýadawlyk we uklama duýýarsyňyz. Bu bolsa gündelik durmuşyňyza uly täsir edip biler.
Iň esasy zat, bu alamatlaryň siziň durmuşyňyza edýän täsiridir. Sagdyn durmuş üçin gowy uklamak möhümdir. Ol ýitirilende, bedendäki köp prosesler bozulyp biler.
Näme üçin gijelerine şeýle köp siýmeli bolýarys? Sebäbi näme?
Munuň köp sebäbi bolup biler. Käbirleri örän ýönekeý, biziň endiklerimiz bilen baglanyşykly. Ýöne käwagt munuň arkasynda çynlakaý saglyk ýagdaýy bolup biler. Geliň, bu sebäpleri iki kategoriýa böleliň.
| Sebäp | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Umumy sebäpler we durmuş ýörelgeleri | |
| Ýatmazdan öň suwuklyk içmek | Esasanam, ýatmazdan iki-üç sagat öň çaý, kofe we alkogol ýaly içgileri içseňiz, gijelerine has köp siýmeli bolarsyňyz. |
| Käbir dermanlar | Diuretikler ýa-da "suw tabletkalary" diýlip atlandyrylýan dermanlar (meselem, ýokary gan basyşy üçin ulanylýanlar) bedenden artykmaç suwy aýyrmak arkaly siýdigiňizi köpeldýär. |
| Mesane göwrüminiň peselmegi | Eger peşew haltasy doly dolmadyk ýa-da doly boş däl bolsa, birnäçe wagtdan soň siýmek islegi gaýdyp gelip biler. Munuň sebäbi infeksiýalar ýa-da daşlar ýaly zatlar bolup biler. |
| Adatdakysy ýaly turmak | Käbir adamlar bilmän gijelerine bir wagtda turmagy endik edýärler. Olar, hakykatdanam siýmäge zerurlygy bolmasa-da, turan badyna siýmäge gidýärler. |
| Üns berilmeli keseller | |
| Poliuriýa | Beden tarapyndan aşa köp siýdik öndürilmegi. Bu diabet ýaly keselleriň alamaty bolup biler. |
| Diabet | Gan şekeriniň derejesi gözegçilikde saklanmadyk mahaly, böwrekler artykmaç şekeri siýdik arkaly çykarmaga synanyşýar. Bu bolsa has köp suw talap edýär, şonuň üçin siýdik çykarylyşy köpelýär. |
| Ýokary gan basyşy | Ýokary gan basyşy we käbir dermanlar (diuretikler) nikturiýa sebäp bolup biler. |
| Prostat beziniň meseleleri (PBH) | Erkekler ýaşlandykça, prostata mäzi ulalýar (prostatanyň ýaramaz giperplaziýasy), bu bolsa uretranyň ýapylmagyna sebäp bolup biler. Bu bolsa, peşew haltasynyň doly boşalmagyny kynlaşdyrýar we has köp siýmek zerurlygyny döredýär. |
| Ýürek keseli | Ýürekde ýürek ýetmezçiligi bolanda, gündiz aýaklarda toplanýan suwuklyk gijelerine bölünip çykýar we gaýtadan gana girýär, ol ýerde böwreklerden süzülýär we siýdik hökmünde çykarylýar. |
| Horlama (Obstruktiw Uky Apnoesi) | Uky wagtynda dem alyşyň togtamagy bilen baglanyşykly bu ýagdaý bedende gormonal üýtgeşmelere sebäp bolup, siýdik öndürilişini artdyryp biler. |
| Aýallaryň aýratyn sebäpleri | Göwrelilik, menopauza we çanaklyk organlarynyň prolapsy ýaly ýagdaýlar peşew haltasyna basyş edip, nikturiýa sebäp bolup biler. |
Lukman muny nädip tapýar?
Bu mesele bilen lukmana baranyňyzda, ilki bilen ol size soraglar berip, doly düşündiriş berer. Lukmana barmazdan öň bu zatlary kiçijik bir ýazgyda ýazyp alsaňyz, örän peýdaly bolar.
- Günlük ýazyň: Iki-üç günüň dowamynda gijelerine näçe gezek oýanýandygyňyzy, sagat näçe bolandygyny, bir gezekde näçe siýdik çykarýandygyňyzy (az ýa-da köp) we ýatmazdan öň näme içýändigiňizi ýazyň. Bu lukmanyňyza ýagdaýyňyz barada gowy düşünje bermäge kömek eder.
- Sorag berip biljek soraglaryňyz:
- Sen haçandan bäri gijelerine şeýle oýa galyp başladyň?
- Adatça gijelerine näçe gezek oýanýarsyňyz?
- Bir wagtyň özünde çykarylýan siýdik mukdary köpmi ýa-da azmy?
- Günde näçe kofe we çaý içýärsiňiz?
- Siz alkogol içýärsiňizmi?
- Häzirki wagtda haýsy dermanlary kabul edýärsiňiz?
- Soňky döwürde iýmitleniş endiklerinizde üýtgeşiklikler boldumy?
Bu soraglardan başga-da, lukman sizi barlar we gerek bolsa, käbir barlaglara ugradar.
- Siýdik analizi: Siýdikde infeksiýalar, şeker we belok barlygyny barlaýar.
- Gan barlaglary: Böwrekleriň işini we diabet ýaly ýagdaýlary barlaň.
- Beýleki barlaglar: Zerur bolanda, sizi mesane skanirlemesine ýa-da sistoskopiýa atly kamera arkaly barlaga iberip bilerler.
Gije oýanmagyň öňüni almak üçin näme edip bilersiňiz?
Gowy habar, nikturiýanyň bejerilip bilinýän ýagdaýdygydyr. Bejerginiň usullary sebäbine baglydyr.
1. Esasy keseli bejermek
Ilki bilen nikturiýanyň sebäbi bolup durýan islendik esasy ýagdaýy bejermeli. Mysal üçin:
- Eger sizde diabet bolsa, gan şekeriniň derejesini gowy gözegçilikde saklamaly.
- Eger prostata mäzi ulalan bolsa , derman ýa-da operasiýa gerek bolup biler.
- Eger sizde uky apnoesi bolsa, bejergi üçin hünärmene ýüz tutmaly.
2. Ýaşaýyş ýörelgesiniň ýönekeý üýtgeşmeleri
Sebäbi näme bolsa-da, diýen ýaly hemmelere kömek edip biljek käbir ýönekeý durmuş ýörelgeleri bar. Bulary synap görmek örän peýdalydyr.
- Agşam sagat 6-dan soň suwuklyklary çäklendirmek: Suw, çaý, kofe we süýt içmegi bes ediň, esasanam ýatmazdan 2-3 sagat öň. Gündelik kabul edýän suwuňyzy günüň dowamynda içiň.
- Irden "suw tabletkalaryny" (diuretikleri) içiň:Eger siz ýokary gan basyşy ýaly keseller üçin diuretik derman kabul edýän bolsaňyz, ony ýatmazdan azyndan 6 sagat öň ýa-da irden kabul etmek barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Günüň ikinji ýarymynda uklap alyň: Bu geň görünmegi mümkin, ýöne gündiz uklap almak bedende toplanan artykmaç suwuklygyň gana siňmegine we ony siýdik hökmünde çykarmaga kömek edýär. Bu bolsa gije toplanýan suwuklygyň mukdaryny azaldýar.
- Aýaklaryňyzy ýokary saklaň: Gündiz oturgyçda oturanyňyzda, aýaklaryňyzy başga bir oturgyjyň üstünde oturan ýaly biraz ýokary saklaň. Bu aýaklarda suwuklygyň toplanmagyny (ödem) azaldar.
- Kompressiýa çoraplaryny geýiň: Bu ýörite çorap görnüşlerini geýmek aýaklarda suwuklygyň toplanmagynyň öňüni almaga kömek edip biler.
3. Dermanlaryň görnüşleri
Eger diňe durmuş ýörelgesini üýtgetmek alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamak üçin ýeterlik bolmasa, lukmanyňyz käbir dermanlary belläp biler.
- Antiholinergikler: Bular peşew haltasynyň islenilmeýän gysgalmalaryny gözegçilikde saklaýar we ýygy-ýygydan siýmek zerurlygyny azaldýar.
- Desmopressin: Bu derman gijelerine böwrekleriň öndürýän siýdiginiň mukdaryny azaldýar.
Iň esasy zat: Bu dermanlaryň hiç birini özbaşdak kabul etmeň. Lukmanyňyz bilen gürleşip, diňe onuň bellän dermanyny, takyk bellenen tertipde kabul ediň.
Men haçan lukmana görünmeli?
Gije bir gezek siýmek üçin turmak adaty ýagdaý bolup biler. Şeýle-de bolsa,
- Eger gijesine iki gezekden köp turmaly bolsaňyz,
- Eger bu siziň ukyňyzy bozsa we ertesi gün örän ýadaw bolsaňyz,
- Eger bu ýagdaý siziň gündelik durmuşyňyza täsir eden bolsa,
Maşgala lukmanyňyza has gijikdirmezden görün. Bu siziň ömrüňiziň ahyryna çenli ejir çekmeli zadyňyz däl. Dogry bejergi bilen ony gowy gözegçilikde saklap bolýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gijelerine ýygy-ýygydan turup, siýmek (nikturiýa) örän ýaýran ýagdaýdyr, ýöne ony hiç haçan gözardy etmeli däl.
- Munuň arkasynda diabet, ýürek keselleri we prostata bilen baglanyşykly beýleki saglyk meseleleri gizlenip bilner.
- Agşamara suwuklyk içmegi çäklendirmek ýaly ýönekeý durmuş ýörelgelerini üýtgetmek uly täsir edip biler.
- Eger bu ýagdaý siziň ukyňyza we gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Nokturiýa bejerilip bilýän ýagdaýdyr. Dogry bejergi bilen siz rahat we üznüksiz ukyňyzy gaýtaryp alyp bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň