Owadan ýylgyryş her bir adamyň ýüzüne köp ýagtylyk berýän örän gymmatly zatdyr. Emma şol ýylgyryşyň owadan bolmagy üçin dişleriň sagdyn we arassa bolmagy zerurdyr. Emma bu agyz boşlugynyň arassaçylygy (Agzyň arassaçylygy) diňe gözellik bilen çäklenmän, tutuş bedeniňiziň saglygyna gönüden-göni täsir edýär we köplenç pikir edýänimizden has çuňňur tema. Geliň, şu gün agyz boşlugynyň saglygy barada gürleşeliň we ýylgyryşymyzy, şeýle hem tutuş bedenimiziň sagdynlygyny nädip saklamalydygyny anyklaýalyň.
Agzyň gigiýenasy näme?
Gysgaça aýdylanda, agyz boşlugynyň arassaçylygy dişleriňizi, diş etleriňizi we diliňizi öz içine alýan agzyňyzy arassa we kesellerden azat saklamak bilen baglanyşyklydyr. Bu diňe dişleriňizi günde iki gezek arassalamak bilen baglanyşykly däl. Bu endige öwrülýän bir prosesdir.
- Her gün dişleri arassalamak we diş ipi bilen arassalamak: Bu esasy zatlar.
- Dogry iýmitlenme: Şekerli iýmitlerden we süýji içgilerden mümkin boldugyça daşda durmak.
- Wagtynda diş lukmanyna görüniň: Hiç hili kynçylyk bolmasa-da, barlagdan geçip, dişleri arassalamaly.
Diňe şu zatlaryň hemmesi bir ýere jemlenen mahaly agyz boşlugynyň saglygyny saklap bolýar.
Agzyň saglygy näme üçin şeýle möhüm?
Biz "Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýäris. Agzyň saglygy hut şeýle. Bu öňüni alyş idegidir . Bu, dişleriňize we diş etleriňize gowy ideg etseňiz, geljekde köp meseleleriň öňüni alyp biljekdigiňizi aňladýar.
Ol soraglar näme?
- Çüýreler
- Diş etiniň keseli
- Ýaramaz ys ýa-da halitoz
- Başga-da köp agyz boşlugy infeksiýalary
Emma hekaýa şu ýerde gutarmaýar. Agzyňyzyň saglygy bilen tutuş bedeniňiziň saglygynyň arasynda uly baglanyşyk bar. Agzyňyzy öýüňize girýän esasy gapy hökmünde göz öňüne getiriň. Eger ogrylar ýaly erbet zatlar şol gapydan girse, tutuş öý betbagtçylykda bolar. Agzyňyzdaky zyýanly bakteriýalar we infeksiýalar ganyňyza girip, bedeniňiziň ähli ýerine ýaýrap biler. Eger şeýle bolsa, hatda ýürek keselleri we insult ýaly agyr ýagdaýlara hem sebäp bolup biler. Şonuň üçin sagdyn dişler diňe bir owadan ýylgyryş üçin däl, eýsem sagdyn durmuş üçin hem möhümdir.
Agzyň saglygy bilen nähili lukmançylyk ýagdaýlary baglanyşykly?
Barlaglar gingiwitiň we has agyr diş etiniň keseliniň (periodontit) başga-da birnäçe keseller bilen baglanyşykly bolup biljekdigini ýüze çykardy. Mundan başga-da, käbir ýagdaýlar agyz boşlugynyň saglygyna ýaramaz täsir edip biler.
| Agzyň saglygynyň ýaramazlygy täsir edip biljek keseller | Agzyň saglygyna ýaramaz täsir edýän keseller |
|---|---|
| Ýürek-damar keselleri we insult: Agzyň içindeki bakteriýalar gan damarlaryna geçip, olary ýapyp biler. | Diabet: Diabet diş etiniň keseliniň döremek howpuny artdyrýar. Diş etiniň keseli gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamagy hem kynlaşdyrýar. |
| Endokardit: Ýüregiň içki örtüginiň we onuň klapanlarynyň infeksiýasy. Bu agyz boşlugyndaky bakteriýalar tarapyndan hem ýüze çykyp biler. | Osteoporoz: Süňkleri gowşadýan bu kesel eňek süňküni gowşadyp, dişleriň düşmeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. |
| Pnewmoniýa: Käbir dem alyş ýollarynyň keselleri, esasanam gartaşan adamlarda, agyz boşlugyndaky bakteriýalaryň öýkene geçmegi sebäpli ýüze çykyp biler. | AIW/AIDS: Bu ýagdaý bedeniň immunitetini peseldýär, agyz boşlugynyň gömelek infeksiýalaryny we diş etiniň kesellerini ýaýradýar. |
| Göwrelilik bilen baglanyşykly kynçylyklar: Diş etiniň keseli bolan enelerde çaganyň agramynyň pes bolmagy we wagtyndan öň dogluş töwekgelçiligi ýokarlanýar. | Altsgeýmer keseli: Barlaglar diş etiniň keseli bilen baglanyşykly bakteriýalaryň we Altsgeýmer keseliniň arasynda baglanyşyk bolmagynyň mümkindigini görkezýär. |
Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle ýagdaý bolsa, diş lukmanyňyz bilen gürleşip, agyz boşlugynyň saglygyny nädip dogry saklamak barada maslahat almak örän möhümdir.
Agzyň saglygynyň ýaramazlygynyň alamatlary näme?
Agzyňyzyň saglygy bilen bagly iň kiçijik bir mesele bolsa-da, bedeniňiz size alamatlar berer. Bu duýduryş alamatlaryndan habardar bolmak örän möhümdir.
| Duýduryş belgisi | Bu näme diýmek? |
|---|---|
| Diş etleriniň ganlamagy | Eger dişleriňizi arassalaýan wagtyňyzda ýa-da adaty wagtlarda diş etiňiz gansa, bu diş etiňiziň keseliniň ilkinji alamaty bolup biler. |
| Diş çüýremesi/diş agyrysy | Dişlerde gara tegmiller, çukurlaryň peýda bolmagy ýa-da birden diş agyrysy diş çüýremeginiň alamatlarydyr. |
| Ýaramaz ysly bolmagy dowam et. | Eger dişleriňiziň arasyndan hem gitmeýän agyz ysyňyz bolsa, sebäbi diş etiňiziň keseli ýa-da diş infeksiýasy bolup biler. |
| Dişleri gyjyrdatmak | Uly ýaşly adamlarda dişleriň boşalmagy diş etiniň keseliniň agyrlaşandygyny we dişiň töweregindäki süňküň zeperlenendigini aňladyp biler. |
| Sakgygyň çöküşi | Eger dişler adatdakysyndan uzyn görünýän bolsa, bu diş etiniň galandygyny we diş köküniň açyk galandygyny aňladýar. Bu hem dişleriň uýuşmagyna sebäp bolup biler. |
| Çenegiň şişmegi ýa-da agyz ýaralary | Eger eňek sebitinde şişlik, agyry ýa-da iki hepdeden köp wagtlap sagalmaýan agyz ýarasy bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. |
Agzyň saglygyny nädip gowulandyryp bilerin?
Agzyňyzyň saglygyna gowy üns bermek — bu özüňize berýän sowgatdyr. Ol diňe bir ýylgyryşyňyzy owadanlaşdyrman, eýsem sizi gymmat diş bejergilerinden hem halas edip biler. Ine, ýerine ýetirmeli käbir ýönekeý ädimler.
1. Dişleriňizi günde azyndan iki gezek dogry arassalaň.
Irden we agşam ýatmazdan öň dişleriňizi arassalamak hökmanydyr.
- Dogry diş çotgasy we diş pastasy: Ftor saklaýan diş çotgasyny ulanyň. Şeýle hem, ýumşak tüýli diş çotgasyny saýlaň. Orta ýa-da gaty tüýli çotgalar diş etinize we dişleriňizdäki emal gatlagyna zyýan ýetirip biler.
- Dogry usul: Diş çotkasyny diş etiniň çyzygyna 45 graduslyk burç bilen tutuň. Soňra kiçi, tegelek hereketler bilen ýuwaşlyk bilen dişleriňizi arassalaň. Bu diş etiniň we dişleriň arasynda galan kiçi iýmit böleklerini we diş daşyny aýyrmaga kömek eder. Dişleriňiziň ähli taraplaryny - arka, iç we çeýnelýän tarapyny arassalamagyňyzy üpjün ediň.
2. Her gün diş ipi bilen arassalaň.
Otagy süpürip, oturgyçlary we stollary süpürmeýändigiňizi göz öňüne getiriň. Bu otagy hakykatdanam arassalarmy? Ýok, şeýlemi? Dişleriňizi arassalamak hem şol bir zat. Dişleriňiziň arasynda diş çotgasynyň ýetip bilmeýän boşluklar bar. Şol boşluklary arassalamak üçin diş ipi ulanylýar.
- Nähili etmeli: Takmynan 18 dýuým uzynlykdaky diş ipini alyň we ony orta barmaklaryňyza daňyň. Soňra, görkeziji barmagyňyzy we başam barmagyňyzy ulanyp, diş ipini dişleriňiziň arasynda ýuwaşlyk bilen geçiriň. Indi diş ipini bir dişiň daşyna "C" görnüşinde daňyň we ony ýuwaşlyk bilen 10 gezek ýokary we aşak hereketlendiriň. Soňra beýleki dişiň daşyna hem şeýle ediň. Her dişiň arasyny şeýle arassalaň.
- Suw diş ipleri barada: Suw diş ipleri suw akymyny döretmek arkaly dişleriňiziň arasynda galan uly iýmit böleklerini aýryp bilýär. Şeýle-de bolsa, olar dişleriňiziň ýüzüne ýapyşýan bakteriýa örtügini (bioplenkany) doly aýryp bilmeýär. Şonuň üçin suw diş ipini ulansaňyz, adaty diş ipini ulanmakdan ýüz öwürmäň.
3. Diliňizi hem arassalaň.
Diliňiz süngere meňzeýär. Ol müňlerçe bakteriýalaryň öýidir. Bu bakteriýalar agzyňyzdan ýaramaz ysyň döremeginiň esasy sebäpleridir. Şonuň üçin her gezek dişleriňizi arassalanda, diliňizi diş çotgaňyz bilen ýa-da ýörite dil gyrgyç bilen gowy arassalaň.
4. Antibakterial agyz çaýkaýan serişde ulanyň
Agzyňyzy agyz çaýkaýan suw bilen çaýkamak zyýanly bakteriýalaryň öňüni almaga kömek edip biler. Şeýle hem, dişleriňizde diş daşynyň toplanmagyny azaldýar. Ýöne spirtsiz agyz çaýkaýan suwy saýlamagyňyzy ýatdan çykarmaň, sebäbi spirt esasly agyz çaýkaýan suwlar agzyň guramagyna sebäp bolup biler.
5. Wagtynda diş lukmanyna görün
Hiç hili kynçylyk bolmasa-da, azyndan alty aýda bir gezekBarlag we diş arassalamak üçin diş lukmanyna görünmek möhümdir. Eger dişleriňiz ýygy-ýygydan çüýreýän bolsa ýa-da diş etiňiz keselleýän bolsa, lukmanyňyz has ýygy-ýygydan baryp görmegi maslahat berip biler.
6. Çilim çekmekden we temmäki ulanmakdan doly gaça duruň
Çilim çekmek diş etiniň keseliniň we agyz boşlugynyň rak keseliniň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Iň gowy zat bu endigi doly taşlamakdyr. Eger taşlamak üçin kömege mätäç bolsaňyz, elýeterli bejergiler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Agzyň saglygynyň gowy bolmagynyň nähili peýdalary bar?
Agzyň saglygyny saklamagyň peýdasy bahasyna ýetip bolmajak derejede gymmatlydyr. Bu siziň durmuşyňyza uly maýa goýumdyr.
- Sagdyn dişler we diş etleri: Siz agyrysyz we berk dişlere eýe bolarsyňyz.
- Owadan, ynamly ýylgyryş: Hiç hili ikirjiňlenmezden ýylgyryp bilersiňiz.
- Agzyň ýakymly dem almagy: Agzyň ýakymsyz dem almagy barada alada etmegiň zerurlygy ýok.
- Diş bejergisine bolan zerurlygyň azalmagy: Plomba , täç , köprü , implant ýa-da protez ýaly gymmat bejergilere bolan zerurlygyň ep-esli azalmagy.
- Başga keselleriň töwekgelçiligini azaltmak: Bu ýürek keselleri, insult we diabet ýaly keselleriň töwekgelçiligini hem azaltmaga kömek edýär.
- Agzyň boşlugynyň rak keseliniň töwekgelçiligini azaltmak: Agzyň boşlugynyň saglygyny gowulandyrmak we çilim çekmekden gaça durmak agyz boşlugynyň rak keseliniň töwekgelçiligini ep-esli azaldyp biler.
Şeýle hem, keselläniňizden soň bejergä pul harçlamakdan has köp, keseliň öňüni almak jübiňiz üçin has peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dişleriňizi günde iki gezek, azyndan iki minutlap, ftorly diş pastasy we ýumşak tüýli diş çotgasy bilen arassalaň.
- Her gün diş ipini arassalaň . Diş çotgaňyzyň ýetip bilmeýän dişleriňiziň arasyndaky boşluklary arassalamak möhümdir.
- Çilim çekmekden we temmäki çekmekden doly gaça duruň. Bular agyz boşlugynyň saglygynyň iň uly duşmanlarydyr.
- Şekerli iýmitleri we içgileri mümkin boldugyça çäklendiriň. Olar diş çüýremeginiň esasy sebäpleridir.
- Agzyňyzy barlamak we arassalamak üçin azyndan alty aýda bir gezek diş lukmanyna baryň.
- Eger diş etiňiziň gan akmagy, diş agyry, dişleriň düşmegi ýa-da agzyňyzdan ýaramaz ys çykmak ýaly kynçylyklaryňyz bolsa, gijikdirmäň we derhal diş lukmanyna ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň