Käwagt bedeniňiziň bir ýerinde agyry bilen tutuş günüňizi geçirmeli bolýan günleriňiz bolýar? Belki, bu köne şikesden dörän agyrydyr. Ýa-da sebäpsiz gelýän arka agyry ýa-da baş agyry bolup biler. Bu agyry bilen hemişe ýaşamagyň zerurlygy ýok. Ony gözegçilikde saklamagyň we durmuşyňyzy kadaly ýaşamaga kömek etmegiň köp usullary bar. Şu gün biz şu barada gürrüň edýäris.
Gysgaça aýdylanda, agyryny dolandyrmak näme?
Agyryny dolandyrmak diňe agyryny basyp ýatyrmak üçin agyryny aýyrýan derman içmek bilen baglanyşykly däl. Ol mundan has giň gerimli. Gysgaça aýdylanda, agyryny dolandyrmak agyrynyň sebäbini tapmaga, ony azaltmaga, gözegçilikde saklamaga we agyry bolsa-da, durmuşyňyzy gowy ýaşamaga kömek edýän bejeriş meýilnamasydyr. Bu birnäçe zady öz içine alyp biler.
- Dermanlar (dermanlar)
- Ýörite lukmançylyk amallary
- Maşk
- Fiziki terapiýa
- Psihologik maslahat
Diňe bir göz öňüne getiriň, durmuşymyzda müňlerçe kesel we heläkçilik bilen ýüzbe-ýüz bolýarys. Olaryň diýen ýaly ählisiniň umumy alamaty agyrydyr. Käbir agyrylar birnäçe günüň içinde sagalýar. Biz olary ýiti agyry diýýäris. Mysal üçin, operasiýadan soň ýüze çykýan agyry. Emma käbir agyrylar aýlar ýa-da ýyllar dowam edýär. Biz olary dowamly agyry diýýäris. Agyryny dolandyrmak bu iki görnüş üçin hem örän möhümdir.
Agyry örän çylşyrymly, görünmeýän zat.
Agyry geň zat. Ol adamdan adama dürli duýulýar. Şeýle hem, biz agyryny gözlerimiz bilen görüp bilmeýäris. Käbir adamlar "Meniň belim agyrýar" diýende, başga bir adam "Bu diňe bir hekaýa" diýip pikir edip biler. Sebäbi agyry görünmeýär.
Duýýan agyryňyz görünmese-de, ol hakyky. Bu siziň göz öňüne getiren zadyňyz däl. Şonuň üçin bu barada alada etmeň, "Bu diňe meniň başyma gelýärmi?" diýip pikir etmeň ýa-da lukman bilen bu barada gürleşmekden gorkmaň.
Agryny dolandyrmagyň maksady hemişe agyryny 100% aýyrmak däl. Käwagt muny etmek kyn bolýar. Ýöne iň möhüm zat , sizi agyryňyzy gözegçilikde saklap, gündelik işleriňizi edip, lezzet alýan zatlaryňyzy edip we bagtly bolup biljek derejä getirmekdir . Lukmanyňyz ýa-da lukmançylyk toparyňyz size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny döretmek üçin siziň bilen bilelikde işleşer.
Bu agyryny bejermek kime gerek?
Gysga möhletli agyryňyz bolsa-da ýa-da uzak möhletli agyryňyz bolsa-da, islendik adam agyryny dolandyrmak meýilnamasyndan peýdalanyp biler. Bu, esasanam, aşakdaky ýagdaýlar sebäpli dörän agyry üçin möhümdir:
| Agyry döredip biljek ýagdaýlar |
|---|
| Artrit, myşsalaryň we bogunlaryň şikeslenmeleri we agyrylary. |
| Awtoimmun ýagdaýlar. Mysallar: Kron keseli, lupus, fibromialgiýa. |
| Ýanma ýaralary. |
| Rak we rak keselini bejermekden dörän agyry. |
| Neýropatik agyry. Mysallar: nerwleriň gysylmagy, diabet sebäpli dörän neýropatiýa. |
| Dowamly agyry bozulmalary. |
| Endometrioz. |
| Başagyrylar we migren. |
| Oňurga ýiliginiň keselleri we şikesleri. |
Agyryny bejermek üçin kim bilen gürleşmeli?
Eger agyryňyzyň sebäbini bilmeýän bolsaňyz, ilki bilen lukmanyňyza ýüz tutmak iň gowusydyr. Ol käbir barlaglary geçirip, gerek bolsa, sizi agyryny dolandyrmak boýunça hünärmenler toparyna ugradar.
Käwagt, esasanam uzak wagtlap agyry çekýän bolsaňyz, size kömek etmek üçin hünärmenler topary bolup biler. Bu topara aşakdakylar girmegi mümkin:
- Agyryny dolandyrmakda ýöriteleşen lukmanlar.
- Anesteziologlar.
- Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bilen baglanyşykly hünärmen lukmanlar (meselem, rak keselleri üçin onkologlar, nerw keselleri üçin newrologlar).
- Şepagat uýalary.
- Ruhy saglyk boýunça maslahatçylar.
- Fizioterapewtler.
Agyryňyzy we onuň sebäbini anyklamak üçin lukman toparyňyz dürli barlaglary maslahat berip biler.
| Synag | Onda näme görýärsiň? |
|---|---|
| Fiziki barlag | Siz bedeniňizi barlap, agyrynyň ýerlerini we onuň sebäbini gözleýärsiňiz. |
| Gan we siýdik barlaglary | Ýokanç keseller we beýleki lukmançylyk ýagdaýlary barada öwreniň. |
| Skanirlemeler (MRT, KT) | Kynçylygyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin bedeniň içki bölekleriniň (süňkler, myşsalar, nerwler) aýdyň suratlary alynýar. |
| Nerw funksiýasynyň synaglary (EMG) | Olar nerwleriň zeper ýetendigini we olaryň dogry işleýändigini barlaýarlar. |
Haýsy bejeriş usullary bar?
Agyryňyzyň iň gowy bejergisi her adamda üýtgeýär. Lukmanyňyz bir bejergini ýa-da bejergileriň utgaşmasyny maslahat berip biler. Olar adatça ilki bilen iň az howply, iň ýönekeý bejergilerden başlaýarlar.
Öýde edip boljak zatlar
Öýde myşsalaryňyzyň we bogunlaryňyzyň kiçi şikeslerinden dynmak mümkin. RICE usuly (Dynç almak, buz goýmak, basyş etmek we ýokary galdyrmak) barada lukmanyňyzdan soraň. Şeýle hem, durmuş ýörelgesindäki kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler.
- Beden agramyňyzy gözegçilikde saklaň: Beden agramyňyz artdygyça, bogunlaryňyza basyş hem artýar.
- Iýmitli iýmit iýiň we köp suw içiň.
- Gowy uklaň.
- Stressi gözegçilikde saklamak.
- Ýöremek we suwda ýüzmek ýaly maşklar: Bular diňe bedeni berkitmän, eýsem ruhy saglyk üçin hem örän peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, islendik maşka başlamazdan öň lukman bilen maslahatlaşmak möhümdir.
Fiziki we hünär terapiýasy
Fizioterapiýa bedeniňiziň hereketlerini we duruşyny düzetmek arkaly agyryny azaltmaga kömek edýär. Iş terapiýasy size gündelik işleriňizi (meselem, geýinmek, nahar bişirmek) agyryny azaldýan usulda nädip ýerine ýetirmegi öwredýär.
Ruhy saglyk goldawy (Psihoterapiýa)
Dowam edýän agyrynyň depressiýa, howsala we stress duýgularyny döretmegi örän adaty ýagdaýdyr. Gepleşik terapiýasy agyry baradaky garaýyşyňyzy üýtgetmäge we onuň bilen baglanyşykly stress bilen göreşmäge kömek edip biler. Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT) munuň üçin has peýdalydyr.
Goşmaça we alternatiw lukmançylyk
Günbataryň däp bolan lukmançylyk usullary bilen birlikde, käbir adamlar şuňa meňzeş goşmaça bejergilerden rahatlyk tapýarlar.
- Massaj terapiýasy
- Akupunktura
- Meditasiýa
- Ýoga
Möhüm: Şeýle goşmaça bejergini başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmek we onuň razylygyny almak örän möhümdir.
Lukmançylyk amallary we dermanlar
Agryny gözegçilikde saklamak üçin dürli lukmançylyk usullary we dermanlar bar.
| Bejeriş usuly / derman görnüşi | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Lukmançylyk amallary | |
| TENS `(Deri arkaly elektrik nerw stimulýasiýasy)` | Kiçi elektrik tolkunlary arkaly beýnä ýetýän agyry signallarynyň öňüni almak. |
| Steroid inýeksiýalary | Dermany gönüden-göni boguna ýa-da agyry we şişkinlik bolan ýere sanjym etmek. |
| Nerw bloklary | Agryny geçirýän nerwi wagtlaýynça uýuşdurmak. |
| Dermanlaryň görnüşleri | |
| NSAID-ler | Mysal üçin: Ibuprofen, Diklofenak. Bular agyryny we şişmäni azaldýar. |
| Asetaminofen | Şri-Lankada iň meşhur derman "Parasetamol"dyr. |
| Nerw agyrylary üçin dermanlar | Bularyň aslynda tutgaýlara garşy ýa-da antidepressant dermanlar bolsa-da, olar nerw agyrylary üçin örän täsirli. |
| Opioidler | Bular örän güýçli agyryny kesijilerdir (meselem, Tramadol, Morfin). Şeýle-de bolsa, garaşlylyk howpy örän ýokarydyr. Şonuň üçin bular diňe lukmanyň berk gözegçiligi astynda ulanylmaly. |
Bu bejeriş usullarynyň peýdalary we töwekgelçilikleri näme?
Esasy peýdasy , durmuşyňyzyň hiliniň ýokarlanmagydyr. Agyry gowşanda, siz fiziki we ruhy taýdan uly ýeňillik duýarsyňyz.
Şeýle-de bolsa, ähli bejeriş usullarynyň käbir töwekgelçilikleri bar. Mysal üçin, hatda "Parasetamol" ýaly adaty derman hem köp kabul edilende bagra zyýan ýetirip biler. "Opioidler" ýaly dermanlar garaşlylyk döredip biler. Hirurgiýa ýaly zatlarda infeksiýa howpy bar.
Şonuň üçin, islendik bejergä başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen peýdalary we töwekgelçilikleri barada açyk gürleşiň. Sorag bermekden çekinmäň.
Doktora görünmek üçin islendik wagt
Eger aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
- Eger siz gündelik işleriňizi edip bilmeýän bolsaňyz ýa-da agyry sebäpli söýýän zatlaryňyzy edip bilmeýän bolsaňyz.
- Eger agyry bejergiden soň hem peselmese, hasam güýçlense ýa-da gaýtadan ýüze çyksa.
- Eger siz agyry sebäpli howsala ýa-da depressiýa ýaly ruhy kynçylyklary başdan geçirýän bolsaňyz.
- Eger agyry sebäpli dogry uklap bilmeýän bolsaňyz.
Agyry bilen ýaşamak kyn. Ýöne oňa ýeke özüňiz garşy durmaly dälsiňiz. Size kömek edip biljek köp sanly ussat lukmanlar we bejeriş usullary bar. Bu ýol belli bir wagt alar we dürli bejeriş usullaryny synap görmeli bolarsyňyz. Ýöne eger siz muňa ygrarly bolsaňyz, agyryňyzy gözegçilikde saklap, durmuşdan ýene-de lezzet alyp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Agyryny ýeke başdan geçirmeýärsiň. Kömek soramakdan gorkma.
- Agryny dolandyrmagyň esasy maksady, hatda agyry bilen hem, durmuşyňyzy gowy we bagtly ýaşamaga kömek etmekdir.
- Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejeriş meýilnamasy ýok. Size degişli meýilnama düzmek üçin lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň.
- Islendik dermany, esasanam güýçli agyryny kesiji serişdeleri ulananyňyzda, saglygyňyz üçin lukmançylyk görkezmelerini takyk ýerine ýetirmek möhümdir.
- Agyry bilen ýeke özüňiz göreşmäň. Lukmandan kömek soraň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment